看到海蒂老師推出這門阿德勒線上課程~真的很開心！
因為大眾終於有機會用一個不會誤解的角度，來看看阿德勒心理學可以帶給我們什麼幫助。
在浸潤薩提爾之前，我是先學習阿德勒的，也透過阿德勒取向的自我鼓勵，解鎖了很多自己內在的卡點。
薩提爾中的應對姿態對我來說，更多是看見自己在關係中的慣性反應方式；而阿德勒，是關於了解…自己是怎麼對自己的。
阿德勒心理學中有幾個我特別喜歡的觀念，海蒂老師都在這門線上課說清楚了：
① 原來…有些苦和委屈，是因為一直在寫別人的考卷
以前~我也是那個一直替別人寫考卷的人（笑）
其實這種情況在各種關係中都很常見，像是：
太太抱怨育兒很辛苦，你就馬上介入，用自己的方式幫她解決問題，結果太太很不滿意你的方法，於是兩人又更不開心了。
談到家族聚餐，先生都還沒說話妳已經開始擔心自己的需要，會不會造成先生或親戚的負擔，於是選擇委屈自己、顧全大局。一兩次還好，久了…卻感覺自己似乎不重要。
孩子的功課還沒完成，妳已經開始提醒、碎唸、為他安排好作息，最後孩子說妳很嘮叨、對妳頂嘴！妳不理解自己明明是為了孩子好，怎麼到最後，所有的付出竟被嫌得一文不值？
我們不理解為什麼「我是為你好」，在對方眼裡，叫做情緒勒索？
從阿德勒的角度來看，這是因為我們把那些原本不是自己的責任都接過來了！
所以，當我們開始問：「現在這件事，是誰的課題？」不是叫你不要做、不要關心、或冷漠以待，而是一個溫柔的提醒，在行動之前，先確認：這個難題、這個學習的機會，真正屬於誰？
② 原來…課題分離，不是叫你冷漠
很多人以為：「那是你的課題」就代表「不關我的事」。以前的我也曾把課題分離誤會成放手不管（冏）。後來我才發現真正的課題分離其實是：我心中有你，只是在行動上，我不一定會介入。
也就是：我關心你、陪伴你、提供我能和願意做到的幫助，同時我不會代替你做選擇、也不會控制你，讓你的結果，變成我的安心。
③ 原來…自卑，其實沒有我們想像中的那麼可怕
一般人聽到「自卑」都帶著負面的想像，這也是我以前對這兩個字的感覺。當我們說一個人很自卑，好像就是在說：他沒勇氣、很怯懦、很糟糕。或相反地，是在說當一個人太優越，其實是因為他很自卑。
阿德勒心理學的「自卑」不是這個意思，它只是很單純地描述：現在的自己和期待中的自己，中間的那段距離。
那個距離，就叫做自卑。也就是，覺得自己還有不足。不是不夠好，只是離目標還有一點距離。
如果我們把這段距離看成是一種失敗，它就會變成不健康的自卑。因為我們開始覺得自己做不到，乾脆放棄。因為覺得自己不夠好，所以一直在「等」準備好了才開始，但從來沒有「準備好」的那一天，所以一直都沒有開始。因為覺得自己做不到，所以批評別人，用「別人很差」所以「我沒有那麼不好」的想法來彌補這種不足的感覺，也就是彌補「自卑感」。
還有一種不健康的自卑呈現的方式，是輕視別人的成功，來掩飾自己的不安。
但，若轉個方向，就不一樣了！
當我們把自卑看成一股前進的力量，我們就會想成長。
因為慢，所以人類發明了馬車、汽車。因為不會飛，所以人類發明了飛機。這就是人類克服自卑的軌跡。
不健康的自卑，會變成攻擊、控制、假裝。健康的自卑，是成長的動力。
④ 原來…婚姻不是找到對的人，而是學習深度合作
很多人以為結婚就是幸福的證明。阿德勒反而認為：婚姻其實是一段新的開始。兩個人一起攜手完成共同生命任務的開始。
多數的我們都帶著錯誤的認知進入婚姻。期待對方照顧自己、給自己幸福、以自己為主。其實，婚姻是兩個人都願意把對方放在自己之前。因為「希望對方更幸福。」、「希望對方更好。」於是生活裡的磨合、衝突、溝通，都不是失敗，也不是不適合。而是兩人一起在學習，學習調整自己、學習接受真實的彼此，學習停止期待把對方變成自己想要的樣子。
原來愛情，不是找到對的人。婚姻，是意願與選擇。
⑤ 原來…真正的平等，不是每個人都一樣
我們常以為我們沒有辦法跟孩子平等，因為能力不同、責任不同、年紀也不同，怎麼可能平等？
阿德勒說的平等，指的是生命的價值。
一個三個月大的 Baby；一個三年級的孩子；一位三十歲的大人，無論年紀、能力、經驗，在生命的角度上，我們都同等擁有一樣的價值。
當你真的相信這個「平等」，就不會覺得年紀較大、能力較好、或收入較高，就是比別人更優越。也不會因為一句別人的批評，就懷疑自己。因為生命的價值從來沒有高低。我們都值得被愛，也都是重要的。
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學阿德勒對我來說就像走進一座寶山，每一次走進去，帶走的東西都不一樣，因為每個生命階段需要的答案，都不同。
無論你正迷惘、正在拚事業、正在經歷感情挫折，或是站在人生重要的十字路口，我相信阿德勒裡，一定有一份剛好適合你的寶藏。
這堂課適合慢慢聽，也許一週一堂，十五分鐘就好。但，一個新的觀點，就足以讓我們重新理解自己。
小露推薦你，走進海蒂老師的這堂《阿德勒心理學》線上課程。正視真實的自己、承認自己也有脆弱的那一面，這些都不容易，可是若你願意去看，並且慢慢卸下層層的厚重保護，你會越來越靠近內在真實的自己。
如果文章中有一、兩個地方讓你忍不住點頭…這門課，我想你會喜歡的。
畢業於芝加哥阿德勒大學的海蒂老師，以有系統地、和我們華人最能懂的方式，將阿德勒心理學的核心脈絡在這門課程中說得清楚、也很完整，還有許多生活案例和日常練習。
親子天下提供了優惠碼給小露的讀者，如果你剛好也想上這堂課，報名時輸入：ADLU，就可以再享有課程優惠 $350。
最近的你若是正在生命裡尋找一些新的方向、想更認識自己、或理解身邊重要的人，我想，這段學習，可以陪你走一段。