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他扛米缸,我給米「家」的味道

by 高小露 2026 年 3 月 17 日
作者: 高小露

過去,「有沒有賺錢」似乎被當成衡量一個「媽媽」有沒有價值的指標,好像沒有收入,就是沒有貢獻、在家庭中,也就低人一等。經濟來源變成一種隱形權力。

結婚後我與先生有共識,我想將全心陪伴孩子成長,因為我認為陪伴、穩定家庭節奏、照顧生活細節…都是一個家中不可缺少的部份,因此,先生也一肩抗起了家庭米缸的責任。

但,隨著孩子長大,開始上幼兒園、小學後,我隱隱期待自己也做點什麼的心,也越來越躁動不安。

原本以為是「自我價值」與「錢」掛在一起的問題,但處理完這個卡點後,發現還是卡著。

直到4年前的一次對話,夥伴在陪我探索冰山時,我說:「不知道為什麼,就是會一直想幫先生點什麼,想分擔他的辛苦。」

夥伴說:「會不會先生根本不期待妳幫忙?不需要妳幫忙?或是他根本不覺得辛苦?」「或是他其實很開心自己有能夠抗起一個家的能力?」

這就是有學習夥伴的好處,你總是能聽到自己的小腦袋瓜考慮不到的可能性。

於是我再次與先生核對,他對於家庭中工作分配現況的想法。先生說:「我很謝謝妳把這個家照顧得很好,也希望妳開心快樂!我支持妳好好去做妳想做的事。」

卡住我的,沒有別人,就是自己。

兒時,脖子上掛著的那串鑰匙,和看著爸媽早出晚歸工作賺錢的背影,在空蕩蕩的客廳裡,我把『賺錢』與『辛苦』劃上了等號。這份印象像是一道隱形的枷鎖,即便我已為人母,在面對先生扛起家計時,我仍本能地想要分擔,卻沒發現那其實是我在試圖修補童年那個孤單的自己。

照顧了自己曾經的孤單後,回到生活中。現況變得客觀了:先生很喜歡他的工作,也有成就感。再說了,哪個工作不辛苦?差別是勞力苦、壓力苦、或心裡苦。面對「辛苦」的工作,我們的體驗可以是負擔,也可以是順暢。

原來,真正重要的不是「錢」,是我的「信念」。

我練習放下「賺錢很辛苦」的感受和信念。隨著時間,我發現自己也有進步,我開始「接納」了或許經濟就不是老天給現階段的我的功課。我的功課是:好好地成為家中的情緒穩定器、美好家庭文化的創造者、和孩子溫暖的陪伴,在時間較寬裕時,持續學習成長、更認識自己、也會有一些輸出、與各式授課。

上週在與好久不見的學姐更新彼此近況的過程中,我提到「我們家不靠我吃飯」。我意識到講這句話時,自己是放鬆、輕盈的!這不只是一句對家庭現實財務的描述,更是我內心的反照。我感謝先生的貢獻,謝謝他願意一肩扛起,同時我亦無需證明什麼。

「錢」,不再是唯一重要的指標。經營家庭就像兩個人在一艘船上,一個負責控制方向,一個負責划槳。都重要,都有價值,只是分工不同。

家庭的經濟情況大致沒變,以往我經驗到的是不安與擔憂;現在,卻是感謝與滿足。導致體驗變得如此不同的,是我的內在。

小王子說,真正重要的東西,用眼睛是看不見的。是的,家庭的米缸是先生在抗的,所以我們得以安居足食。我則給了米,「家」的味道,那個味道,會印在孩子心中一輩子。

#高小露 | 阿薩母教養

#育兒是育己也是癒己

2026 年 3 月 17 日 0 留言
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講者上台前的先備技能

by 高小露 2026 年 3 月 17 日
作者: 高小露

週末有夠榮幸受邀參加一堂傳說中已經絕版、有錢也上不到的課程:王永福 的《教學的技術》──線下實體版。

這幾年已有把這門線上課的一些方法運用在工作坊裡,也感受到它帶來的效果。但,親眼看福哥本人示範教學…那份自然、流暢、節奏感的呈現,真是讓我既佩服又欣賞!

現場從場佈、講義、教具、海報、計時、音樂…等方方面面的小細節,都能夠感受到整個團隊對這個課程的用心,一點也沒有因為講者教學經驗豐富而有絲毫馬虎。

在實體課程中,我也觀察到很多原來我已有在用、也很有用了的教學方法,還有一些細節可以再微調,像是:

●問題的難易度考量

●演練題的設計

●教學手法的多樣化安排

印象深刻的一個環節是,課堂中有一道題,要在座的老師們重新設計投影片。結果我們所有組別,都掉回了自己講課的慣性:分類、排序、總結……(冏),完全忘了《教學的技術》裡的其中一個提示:一堂課的設計,不只是資訊呈現,還有互動與講述、理論與實務之間的比例與安排。

這讓我深刻體會到,AI可以做出非常漂亮的投影片,但講課不只是做投影片。投影片的美感與專業度,也不等於學習者的學習效果。投影片只是帶領課程進行,投影片呈現出來的,是講者的邏輯與思路。

如果只是單純需要資訊,那的確AI就夠了。但,若期待將學習內化為素養與習慣,還是需要過程、時間、經驗、和細節。

要帶出一堂能夠引導學習者位移的課程,當中其實包含很多元素:課程的整體架構、活動設計的創意、講師的個人特質與魅力、以及讓人真正有感的學習體驗。而這些都是AI無法做到的。

我們總不會因為某個人是英文母語者,就期待他能教會我們英文吧。可見「會」和「會教」,是兩件不同的事情。

身為分享者,除了專業與經驗,這些技能也都是上台前的功課:

●WHAT:課程要包含與刪除哪些內容

●HOW:怎麼教得更好

●FEELING:如何設計出讓人有感的體驗

…

《教學的技術》真的會大大地幫助我們在設計課程上有不同的思路、也會提升我們教學的能力。如果你和我一樣有教學的需求,三月底前有43折的限時優惠,真心推薦。

最後,這次還有一個對自己的新奇看見:

我發現自己常會分配到很棒的隊友!!!

謝謝我們組別的夥伴們,讓我在處於努力跟上tempo的狀態下,也沾了大家的光,開心地得到了小禮物!我真是個很幸運的人兒啊!

#王永福#教學的技術

2026 年 3 月 17 日 0 留言
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寒假3C規則:主要讓孩子自行制訂

by 高小露 2026 年 2 月 3 日
作者: 高小露

11天前

燁:「媽咪,我可以用我的零用錢買Z-A嗎?」

我:「不行。」

10天前

燁:「媽咪,我可以用我的零用錢買Z-A嗎?」

我:「不行。」

9天前

燁:「媽咪,我可以用我的零用錢買Z-A嗎?」

我:「不行。」

8天前

燁:「媽咪,我可以用我的零用錢買Z-A嗎?」

我:「不行。」

燁:「為什麼不行????」

我:「你不能只是一直問一直問、用魯的,魯到我同意啊,如果只是一直問,我是不會同意的。因為我覺得你買了以後,就會一直想打電動,出門玩也會一直問我『媽咪我可以打電動了嗎?我眼睛有休息30分鐘了。』對嗎?」

燁:「呃………不知道……」

我:「依照過去的經驗,如果買了,你就會覺得不能浪費要一直玩,然後就會變成一整天你一心都想著電動,不想探索其它的東西了,對吧?」

燁:「好像是…」

(明明就是!)

我:「我很願意讓你有娛樂時間,也很願意讓你打電動,但是接下來就是寒假了,你的空閒時間會變很多,如果沒有規畫就直接買了,我覺得不妥。」

燁想了一下:「媽咪,那怎樣你才會讓我買?」

我:「你做一份規劃表,再來找我談。我介意的就是:1眼睛近視的問題、2我擔心你買了整顆心都想玩Z-A,無心探索和玩耍了、3這樣也會連帶影響到學習。如果你的規劃能夠讓我安心,讓我知道你買了Z-A後,也一樣會照顧到自己的健康和學習,我就會讓你買了。」

燁從抗拒做規劃表

→ 到接受這件事

→ 到他說他已經想好了規劃要跟我報告

(但被我退貨因為我要他交文字版xd)

→ 到今天,燁叫GPT幫他做規劃表!

(還挺聰明的)

燁的規劃表有三大重點

一:健康

每天至少10分鐘

看綠樹or散步or走步道

二:玩Z-A時間

每週7天共90分鐘

三:每天背1個英文單子

並且做成check list印出

●其它:

1. 每週若依規劃完成,燁希望我獎勵他10元

若沒有做到,燁願意扣10元

2. 過年期間是Happy Day,沒有一週90ms的限制

這是前前後後來回9趟

我們不斷討論與修正細節後的「媽媽同意版」

我對燁:「好,同意,買吧!」(燁灑花)

#孩子練習講出他的需求請AI協助規劃

#與媽媽討論可行性與合理性並修正細節

#媽媽享受陪孩子討論與引導的過程

#孩子專注在規劃時的思考過程

最後,燁開心買Z-A

然後……

發現自己零用錢不夠!(冏)

但燁還是開心

因為媽媽這關最難過而媽媽同意了!

#高小露的育兒日常#高佳均

#停課同伴問鼓棒

#停 被孩子問煩了先停下來不因為心煩而答應

#課 想辦法讓媽媽同意讓買

→ 是孩子要學習規劃生活的課題

#課 引導孩子意識到自己的責任是練習規劃

→ 是爸媽要為孩子搭鷹架的課題

#課 沒有課題分離的狀況是

孩子問到爸媽覺得很煩最後課題混淆

爸媽也感覺好像沒有不同意的理由就讓買了

#同 我很願意讓你打電動和享有娛樂

#伴 陪孩子來回擬出對家庭來說是合理的規劃表

#問 透過提問而非命令引導孩子思考

#鼓 鼓勵孩子修正過程很有耐心規劃的很好

准買!

#棒 覺得自己有踩住3C界線

同時也讓孩子有HappyDay的自己很棒!

#阿薩母教養七字訣

#停課同伴問鼓棒

2026 年 2 月 3 日 0 留言
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Uncategorized冰山探索溝通課程正向教養陪伴課程生活札記阿薩母教養

為什麼孩子會沉迷手機?

by 高小露 2026 年 1 月 7 日
作者: 高小露

這是來自孩子的親身經驗

截取文字分享給大家如下:

「爸媽工作確實很辛苦,但我想告訴他們,其實我也很累,精神上小心翼翼,沒人好講的累」

→ 學校和家庭都一直催促孩子,使他們陷入集體的焦慮

●沉迷手機的原因

  1. 缺乏快樂(多巴胺)

2. 沒有人理解

「唯一有成就感的地方就是在遊戲裡」

→ 孩子不知道如何獲得「高質量」的多巴胺

→ 只能從短影音和手機遊戲中獲得「低質量」的多巴胺,並沉迷成癮

●沉迷手機的原因

→ 在現實中缺乏:正向反饋、成就感、掌控感

影片中的高中生也提到

●產生高質量多巴胺的方法:

→ 讓孩子和事物產生深度關係、產生心流體驗

全然忘我的心流體驗,讓人產生非常美妙的連續感、和自我建設的快樂感受。

●解方:

心流:能誕生出孩子的精神生命。

(影片連結抵加)

#從沉迷手機看出孩子的需要

#快樂與放鬆

#理解與連結

#正向反饋和成就感

#幫助孩子建立與某特定事物的深度關係

#幫助孩子體驗心流

#高小露

2026 年 1 月 7 日 0 留言
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沒有老師的學校?其實,這是我們每個人都該思考的事

by 高小露 2025 年 7 月 6 日
作者: 高小露

上個月帶阿薩母教養工作坊時,分享了一支影片,講一所沒有「老師」的學校。表面上,這部影片談的是孩子的學習。
但我更想傳遞的其實是:我們每一個人,都在這個轉變的浪潮裡。

來說說我特別想分享的幾個部份:

1.未來,是孩子教我們的世界
你有沒有教過長輩用智慧型手機?

陪爸媽學習操作Line?
這畫面是不是有熟悉感?

隨著 AI 的發展,這樣的角色對調會越來越常見。

我們大概已經離學生時代很久了

但現在再次輪到換我們站到「學習者」的位置
只不過,教我們的人,即將是孩子。

我們可能先要準備好,習慣孩子幫忙我們設定電視、安裝APP、推薦AI動畫怎麼剪接……等日常。


看起來都是小事,但這些「我不懂、孩子教我」的瞬間,正是時代轉向的開始。


我們已經踏在無法以過去的經驗「教」孩子的時代浪潮上了,因為AI 和科技的發展,使得孩子們的學習方式一直在進化:運用科技、和摸索自學。

他們正在走向一個連我們都不熟悉的未來。

「要孩子聽話」這件事,將越來越難;
「孩子教我們新東西」的日常,則會越來越多。

2.真正的學習,是成為自己
影片中的 Alpha 學校,每天下午不是考試、寫講義,
而是練習生活技能、探索興趣,
更重要的是——孩子與指導員共同討論,設計出屬於自己的「人生專案」。

現在的學習,不再是「把孩子放進模子裡,烤成標準麵包」,
而是像一座「探索實驗室」,
孩子可以自由嘗試材料、設計配方,做出屬於自己的一道菜。

我們也越來越常看到這樣的例子:
金曲歌后李竺芯用法式台語創作、小 S 的女兒 Lily 辦了自己的畫展……
這些孩子不是在迎合世界,而是在做自己,然後為這個世界帶來禮物。

當一個人能夠「成為自己」,
他就會為世界注入生命的火花。

3.那你呢?你也在成為自己的路上嗎?
我認為這支影片,不該只有家長或教育者看見。

也許你沒有孩子,
也許你的孩子已經長大,不會進這樣的新型學校。
但——你是否願意開始重新認識自己?

未來的學校,對傳統「教知識」的老師需求越來越低,
這世界更需要的是能陪伴、引導、尊重孩子的「指導員」。

而我們自己的人生,也同樣需要一位「指導員」——
那個人,不是別人,正是我們自己。

|

或許

真正的問題不是:「沒有老師的學校真的可行嗎?」
而是:「我們,準備好了嗎?」

2025和未來的世界,外在變動只會越來越快。

準備好的人,會調整腳步,與世界並肩;

或是,在跌跌撞撞的辛苦中,被世界推著。

我經常問自己:

「我準備好成為一個能自學、能探索、

能陪伴自己長大的大人了嗎?」

孩子正被時代推著,走向「成為自己」的路。
那身為父母的我們呢?

我們,是否也要勇敢啟程?

不只是為了孩子,

也是為了…不辜負自己。

#育兒是育己
#陪孩子長大也陪自己成長

#GuideNotTeach
#探索自己的過程比結果重要

#高小露 #高佳均

文章中提汲的資料來源:

「一所沒有老師的學校」德州Alpha Schoolo影片連結:https://reurl.cc/lYLMb6

想聽中文版的,「無師新校體驗」AI製作的Podcast收聽:https://reurl.cc/A31zW8

2025 年 7 月 6 日 0 留言
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