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為什麼孩子會沉迷手機?

by 高小露 2026 年 1 月 7 日
作者: 高小露

這是來自孩子的親身經驗

截取文字分享給大家如下:

「爸媽工作確實很辛苦,但我想告訴他們,其實我也很累,精神上小心翼翼,沒人好講的累」

→ 學校和家庭都一直催促孩子,使他們陷入集體的焦慮

●沉迷手機的原因

  1. 缺乏快樂(多巴胺)

2. 沒有人理解

「唯一有成就感的地方就是在遊戲裡」

→ 孩子不知道如何獲得「高質量」的多巴胺

→ 只能從短影音和手機遊戲中獲得「低質量」的多巴胺,並沉迷成癮

●沉迷手機的原因

→ 在現實中缺乏:正向反饋、成就感、掌控感

影片中的高中生也提到

●產生高質量多巴胺的方法:

→ 讓孩子和事物產生深度關係、產生心流體驗

全然忘我的心流體驗,讓人產生非常美妙的連續感、和自我建設的快樂感受。

●解方:

心流:能誕生出孩子的精神生命。

(影片連結抵加)

#從沉迷手機看出孩子的需要

#快樂與放鬆

#理解與連結

#正向反饋和成就感

#幫助孩子建立與某特定事物的深度關係

#幫助孩子體驗心流

#高小露

2026 年 1 月 7 日 0 留言
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沒有老師的學校?其實,這是我們每個人都該思考的事

by 高小露 2025 年 7 月 6 日
作者: 高小露

上個月帶阿薩母教養工作坊時,分享了一支影片,講一所沒有「老師」的學校。表面上,這部影片談的是孩子的學習。
但我更想傳遞的其實是:我們每一個人,都在這個轉變的浪潮裡。

來說說我特別想分享的幾個部份:

1.未來,是孩子教我們的世界
你有沒有教過長輩用智慧型手機?

陪爸媽學習操作Line?
這畫面是不是有熟悉感?

隨著 AI 的發展,這樣的角色對調會越來越常見。

我們大概已經離學生時代很久了

但現在再次輪到換我們站到「學習者」的位置
只不過,教我們的人,即將是孩子。

我們可能先要準備好,習慣孩子幫忙我們設定電視、安裝APP、推薦AI動畫怎麼剪接……等日常。


看起來都是小事,但這些「我不懂、孩子教我」的瞬間,正是時代轉向的開始。


我們已經踏在無法以過去的經驗「教」孩子的時代浪潮上了,因為AI 和科技的發展,使得孩子們的學習方式一直在進化:運用科技、和摸索自學。

他們正在走向一個連我們都不熟悉的未來。

「要孩子聽話」這件事,將越來越難;
「孩子教我們新東西」的日常,則會越來越多。

2.真正的學習,是成為自己
影片中的 Alpha 學校,每天下午不是考試、寫講義,
而是練習生活技能、探索興趣,
更重要的是——孩子與指導員共同討論,設計出屬於自己的「人生專案」。

現在的學習,不再是「把孩子放進模子裡,烤成標準麵包」,
而是像一座「探索實驗室」,
孩子可以自由嘗試材料、設計配方,做出屬於自己的一道菜。

我們也越來越常看到這樣的例子:
金曲歌后李竺芯用法式台語創作、小 S 的女兒 Lily 辦了自己的畫展……
這些孩子不是在迎合世界,而是在做自己,然後為這個世界帶來禮物。

當一個人能夠「成為自己」,
他就會為世界注入生命的火花。

3.那你呢?你也在成為自己的路上嗎?
我認為這支影片,不該只有家長或教育者看見。

也許你沒有孩子,
也許你的孩子已經長大,不會進這樣的新型學校。
但——你是否願意開始重新認識自己?

未來的學校,對傳統「教知識」的老師需求越來越低,
這世界更需要的是能陪伴、引導、尊重孩子的「指導員」。

而我們自己的人生,也同樣需要一位「指導員」——
那個人,不是別人,正是我們自己。

|

或許

真正的問題不是:「沒有老師的學校真的可行嗎?」
而是:「我們,準備好了嗎?」

2025和未來的世界,外在變動只會越來越快。

準備好的人,會調整腳步,與世界並肩;

或是,在跌跌撞撞的辛苦中,被世界推著。

我經常問自己:

「我準備好成為一個能自學、能探索、

能陪伴自己長大的大人了嗎?」

孩子正被時代推著,走向「成為自己」的路。
那身為父母的我們呢?

我們,是否也要勇敢啟程?

不只是為了孩子,

也是為了…不辜負自己。

#育兒是育己
#陪孩子長大也陪自己成長

#GuideNotTeach
#探索自己的過程比結果重要

#高小露 #高佳均

文章中提汲的資料來源:

「一所沒有老師的學校」德州Alpha Schoolo影片連結:https://reurl.cc/lYLMb6

想聽中文版的,「無師新校體驗」AI製作的Podcast收聽:https://reurl.cc/A31zW8

2025 年 7 月 6 日 0 留言
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