「孩子很容易因小事就失望、生氣、失落
我知道：他只是大腦還沒長好
我知道：他正在認識和經歷情緒
我知道：這是他成長的必經過程
我知道：他需要的是我的允許和陪伴
我都知道
但……我真的好累。」
這是一位認真教養孩子的母親的自白。
當我們學了很多…
那份「我知道」，沒有讓媽媽們比較輕鬆
反而更像是背著一大袋知識
加上扛住孩子的情緒
在泥濘中一步一步往前走
而且，不能倒下。
真的好累。
親愛的媽媽呀
這不是妳不夠好，
而是因為，教養本來就是馬拉松。
妳不需要每分鐘都完美衝刺，
有時候，慢慢走也是前進。
妳不是不願意付出，而是付出得太投入了。
妳不是能力不好，才這麼累；
是因為妳很用心，才這麼累。
對孩子的疲憊感，不代表妳沒有愛，
而是因為妳太愛、太認真了。
妳需要的，不是「怎麼繼續撐下去？」
而是「妳可以少撐一點。」
好久前曾經有一次，
燁因沒吃到心心念念的牛肉麵而大爆哭。
他身子頹喪、尖叫抗拒這個事實、淚如雨下。
只是沒吃到麵…卻哭得像失戀的老靈魂…
那一刻，我選擇只輕輕說：
「燁，你現在很失望對嗎？」
對。燁然後燁哭得更慘了，滿臉鼻涕。
沒有再說什麼，我只是點點頭
讓他趴在我腿上哭
我只是安靜地坐在旁邊，慢慢喝著自己的茶。
對，我還是「陪」了孩子
但！
那個「陪」，跟平常那種全神貫注的「陪」—–
不一樣。
面對燁經常性的情緒大張力，我也會感到心累
而那一刻，我只是個坐在一旁
至少還願意留在現場的「正常人類媽媽」
沒有要孩子立刻平穩或董事懂事
更沒有要自己盡力修復這場情緒大戲
我就只是「在」：Being there
不幫孩子「好起來」
也不幫孩子搞懂「怎麼了」
就只是靜靜地待在那裡、什麼也沒多做。
那次，我學到一件事：
一樣是陪伴，
但其實中間有一道…只有自己知道的「溫度界線」
當孩子情緒升上來，
他們需要的是一個可以難過與生氣的空間
但媽媽也一樣啊！媽媽也需要空間
需要一個不會被孩子的情緒拉走的心靈角落。
於是，我選擇「沒有表現」
不那麼投入在孩子的情緒中
只是在現場、Being there。
Being there，我們可以依自己的狀態選擇How：
１全心投入的共情陪伴
２保持物理距離的同在
３人在但心在自我照顧
當日常生活中的諸多小事
經常被孩子的情緒放成了「大場面」
媽媽的心理能量，自然消耗很大。
而是：#我們需要每次都「全情投入」地陪伴嗎？
我不是不願意陪孩子哭、不願意聽他講
但，當我們的心裡空間也被過度壓縮時
我們其實可以不用每次都撐住孩子的情緒
只是「在場」，就非常足夠了。
這不是放棄，
而是我們願意承認——
#媽媽也是人、媽媽在這裡，但媽媽也需要呼吸
情緒教育不是要媽媽當孩子的24小時在線客服
只需要讓孩子知道：
當他需要時，妳總會在那裡
妳會發現
很多時候，未必一定要同理
真的不必說些什麼、甚至不必做點什麼。
當孩子有一個被允許情緒流動的空間
在他眼淚流完之後，
孩子的情緒韌性，就點滴發芽慢慢長出來了。
而我們的教養，也變得輕巧許多。
親愛的媽媽，從今天起，「選擇性參與」吧：
這次，我選擇只是陪著，不急著說些什麼
這次，我可以只簡單回應，不用理解孩子的情緒
這次，我選擇自己先去喝杯水，幫自己透透氣
讓『夠好的媽媽』成為「媽媽」一角的預設值，
把『完美媽媽』的概念丟到垃圾桶吧。
真正重要的，不是妳當下回應了多少，
而是孩子知道：
即使世界崩塌，總有個地方可以安心哭泣
而那個地方，有妳、也有妳留給自己的空間。
情緒教育是長線投資，不是拚輸贏的短跑。
我們真的只要「在這裡」
如空氣般地「在」孩子身邊
帶著愛、看顧著…足矣。#being
只是 #在 就夠了