阿薩母教養七字訣－案例拆解
上週在 #媽的人生日常 錄podcast
後來主持人之一Nana問我：
「我們怎麼區分，孩子在跟我大小聲、不尊重?還是他在表達他的想法?」
這是在很多家庭的日常（包含我們家）：
孩子在表達想法時，很多爸媽當下會生氣
當我們認定並回覆孩子：「頂嘴！」之後
孩子就會變得越來越“懶得”跟我們溝通了
因為這時，孩子心裡的OS大概是：
我不說，你又要我說，不然怎麼溝通
我說了，你又說我在頂嘴
那你到底是要我說？還是要我閉嘴？
我到底是要說？還是不要說？
就讓我們用 #阿薩母教養七字訣 來看這一題吧
#停課問同伴好棒
#停課 是當教養問題出現時，對「自己」的部份
#問同伴 是當我們與孩子「溝通時」可遵循的方法
#停頓：別急著回應孩子，先停下來
-檢視自己的情緒（例如可能有生氣受傷）
-照顧自己升起的受苦情緒與不適的感受
感到平靜之後，再 #課
#釐清功課：了解哪些是自己的? 那些是孩子的?
釐清功課後，再去跟孩子做互動與回應
帶著平靜的狀態，會比較能理性回應問題
我們的應對會相對健康
Nana的問題，使用 #阿薩母教養七字訣框架：
1先回到「自己」
自己的部分：#停 與 #課
第一步：#停
#停頓：先不回應孩子的「頂嘴」或「不佳的態度」。先檢視自己的內在，若有感到生氣、受傷、或其它感受，可能是因為我們選擇了「孩子是不尊重我」的解讀。當然「孩子不尊重我」也可能是事實。無論如何，我們的情緒是真實的，所以，先照顧好自己的情緒。
如何照顧情緒是一堂可以講4小時的課，而且不是上完就學會了，還需要大量的練習與實踐。所以，這邊我們先跳過，但可以記住的，最簡便的安頓自己的法門，就是：深呼吸、觀呼吸，覺察念頭，讓念頭流動而不緊抓。
第二步：#課
#釐清功課。這裡稍微復雜一點，大家跟好囉。
事件：孩子跟我表達他的想法時，我認為他是頂嘴，我感覺到不被尊重，所以我有生氣，而孩子說他只是在表達想法，我卻說他頂嘴。
→我的情緒是我的功課：
此刻若我感到生氣，我得自己照顧我的情緒，而不是推出去、責怪孩子「你這是什麼態度」。
→我的解讀是我的功課：
我認為孩子是頂嘴，是主觀解讀？還是客觀事實？若是主觀解讀，我可以換一個解讀方式，這個問題就不再是問題了。
→孩子的功課是：
若孩子表達時的口氣的確不好、或容易讓人誤解，則「學習以尊重他人的方式表達自己」，是孩子的功課。
→我（家長）的功課：
陪孩子學習如何好好表達自己、好好說話。
所以我們可以採取的行動是：
引導、教導、或示範「較好的表達方式」
然後，孩子還是學不會。
孩子很可能還是會用不太尊重的態度和方式表達。
→這是孩子的功課
我們只能提供適合學習的環境，我們可以教養、可以示範，卻無法強迫孩子「你就是得用這種方式表達」。
→我們的功課
- 理解孩子的成長需要時間與經驗
面對已經學習了、但短期內尚無法以較為和善的方式表達的孩子，給他時間學習，並陪他練習。
- 挑個彼此心情都好的時刻，#問。
陪孩子探索，當他用「這樣」的方式表達自己時，對方是否正確理解了他的原意？當孩子表達後，得到他想要的了嗎？還是孩子表達後，反而讓自己被誤會了？或是表達後，造成更多的誤解？
如果對話的過程是客觀、沒有指責的、彼此能倘開心互相關心與理解的，通常這時候，孩子就會發現：自己也是被情緒卡住了，所以才用「那種方式」來表達。
→那我們的功課就是：
陪伴孩子認識自己的情緒、陪孩子學習在有情緒（生氣、擔心、焦慮…）時，怎麼幫助自己先平靜下來？讓孩子理解，在情緒和緩一點後，才是去溝通和表達的好時機。
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看到這裡，你有沒有發現整個過程
1需要成人內在狀態很穩定
2功課是反覆來回的，並非單一人的功課就句點了
這就是親子關係的復雜度。
在親子關係中，課題其實是無法「完全分離」的。因為父母有教養及教育的責任，因此在各種教養狀況中，即便像是「孩子不寫作業」這種看似就是孩子的課題的議題中，也還是會有屬於「父母」的功課。
所以才說，#教養是育兒 #也是育己 呀！
並且，在與孩子溝通的過程中，可能還會浮現我們過去卡住未解的議題，這會是更深、並且需要透過在課堂上、或透過有夥伴陪同探索的歷程，方有較大的機會看見的深層卡點。這也是屬於「我們的功課」。
孩子呢？
孩子可能已經8歲、15歲了，因此他已經有過去跟父母溝通時的「經驗」和「迴路」(或者也可以說是「業力」xd)。
所以，當孩子也根據過去與我們互動的經驗，心裡早已認定「你根本沒有要聽我說，你只是想說服我」時，就會再增加親子溝通的難度。
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重新整理一下：
#停：停頓、覺察自己的情緒狀態，先平靜下來。
#課，釐清自己在親子關係中的功課。這不是要你對孩子冷漠、也不是要你把孩子的功課拿來自己做。當你清楚事件中彼此的功課，較不會把事情越弄越複雜。
#停 與 #課，是我認為在教養中最不容易的地方。
當我們能安頓自己、也能正確地區分我與孩子的功課分別是什麼了，我們就能透過 #問同伴，與孩子之間有「有連結」「有理解」的關係了。
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最後，廣告時間
歡迎大家5/30（六）來參加 #阿薩母教養工作坊
帶著你目前的教養困境
我們一起學習 #停頓 與 #釐清功課
一起學習用七字訣
幫自己在教養路上走得更順暢
並且與孩子有真心連結與愛的流動
#高小露 #高佳均
#阿薩母教養七字訣
#停課問同伴好棒