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自我照顧

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太會替人著想的孩子,最容易弄丟自己

by 高小露 2025 年 5 月 27 日
作者: 高小露

#7歲的妞教我的事
有一種小孩,很會為自己爭取、一哭二鬧我要肯德吉樣樣來。也有一種小孩,很能體貼他人,沒有人要求他懂事,他就會自己主動委屈求全──妞就屬後者。

週未旅遊結束後,快上高速公路前,後座突然傳來妞妞猶豫的聲音:「媽媽…我的巾仔在後車廂。」那條洗到起毛邊的小毛巾,是她每晚必須捏著角落才能入睡的重要夥伴。

我放慢車速:「要停車拿嗎?快上交流道了喔。」

後照鏡裡,她的小臉皺成一團思考球,最後擠出:「算了啦…太麻煩了。」

上高速公路後約莫三十分鐘,安靜的車廂開始響起壓抑的抽泣。

妞:「嗚…我好想要我的巾仔…」
妞的哭聲終於像水龍頭一樣傾瀉而下。

那種「明明可以要,卻因為怕麻煩別人而放棄為自己發聲」的懊悔,就這樣藉由哭聲,擠進了整段回程。

我邊開車邊安撫妞:「我知道妳很難過…但現在在高速高路上了,沒辦法停下來。」

同時,我讓自己從哭聲中抽離,把專注力放在前方路況、而不是哭聲上。

宏爸很有默契地查了休息站位置,也安撫妞:「到下一個休息站就停下來幫妳拿。」

同時陪妞倒數著路邊的里程牌:
「開到88就到休息站了哦」

宏爸熟練地轉移妞的注意力、同時也提醒妞要控制一下哭聲的強度,免得影響到媽咪開車。

隨著妞逐漸冷靜下來,我心裡盤算著:
這其實不只是表面所見「要不要停下車來為孩子拿巾仔」的事件,而是有更深層的議題在裡頭…。

▍洗澡時的真心話
到家後,妞濕漉漉的在浴室內叫我:「媽媽,妳可以過來一下嗎?」

我走到浴室前,妞隔著玻璃抱歉地對我說:
「媽咪…對不起,我今天在車上一直哭,打擾妳開車了……。」

我謝謝她的體貼:「沒關係。」
然而,我更心疼她:「不過…妞,媽媽更好奇…」

我們開始了一段媽媽與孩子的對話練習:

我:「當時妳說『不用拿』的時候,妳心裡真正的想法是什麼呢?」

妞一邊搓洗著頭:「其實…我很想拿…但又覺得停下來太麻煩了…」
果然與我想的一樣。

▍那些眼淚教會我們的事
我想起自己以往也會為了「不麻煩別人」,而讓自己擔了更多責任和工作的經驗。

原來我們都因為不經意的「懂事」和「貼心」、因為怕麻煩別人,而在生命中有了「會委屈自己」的課題。

我:「妞,妳知道嗎?妳因為怕麻煩媽咪,所以說不用,但後來我們全車人都陪妳哭了半小時耶?」

我:「如果妳當時誠實地說『我要』,我們可能會花五分鐘繞一下路,停下車來拿巾仔,但妳就不用傷心這麼久了,而且大家也能在車上更好地休息,對嗎?」

妞一臉快哭的樣子,點頭:「對……」

我說:「如果妳想,就要說妳想;不能想但說不想。如果妳不想,就要說不想,不能不想卻說好,不然妳就委屈自己了,別人也不知道妳到底想還是不想?妳這樣回答,妳認為妳有愛自己嗎?」

我話一說完,妞一邊搖頭,豆大的淚珠…也滾滾落下了。

我:「媽咪很愛妳,我願意為妳停下來,同時我也尊重妳的意思,讓妳為自己決定。怎麼了媽咪很愛妳,妳卻決定不要愛自己呢?」

「不知道…嗚嗚」妞哭得更慘了…

我:「媽咪希望妳愛自己,那就不能委屈自己,要說出妳真心希望的。妳說反話,媽咪不知道妳真正要什麼,好嗎?」

妞邊哭一邊說:「好…媽咪,我想先哭一下…」

我溫柔地看著她:「好,妳哭吧,沒事的,媽咪在。」

哭完後,妞也洗完澡了。

妞小小聲地說:「媽咪……我覺得我做得很不好。」

我回答她:「謝謝妳願意跟我說。這個決定確實沒有很好,但『做得不好』不是個問題,覺得『自己不好』才是問題。」

我看著她的眼睛說:「『做得不夠好』是讓我們學會怎麼變得更好的機會,而不是一個問題。媽咪覺得妳雖然這次做得不夠好,但這並不影響『妳』很好。不論妳做得好或不好,媽咪都愛妳,我愛的是妳這個人呀。」

妞紅著眼眶抱著我:「媽咪,妳對我最好了…」

我:「媽咪也常常噗龍控、做得不好啊!昨天媽咪把出遊的地址搞錯了,所以我們跑錯地方,那妳有因此而覺得媽咪很糟、還是不愛媽咪嗎?」

妞:『才不會呢,我只會覺得…媽咪,妳是天才櫻木花道嗎?』

哈哈哈哈哈,我們抱在一起,笑成一團。

最後我抱著妞,對她說:「妞,妳永遠可以為自己表達,說出妳想要的,也可說出妳不想要的。不論妳做得是不是夠好、有沒有出錯,媽咪都會很愛很愛妳的。」

妞抱著我撒嬌:「媽~咪~,我最愛媽咪了~~~。」

.

當有一天,妞能真的誠實面對、及表達自己的想法及需求了,我想,那就證明她確信了——自己的聲音,永遠值得被聽見。

孩子,妳可以體貼、也可以做妳自己;
妳可以懂事,也該學會不委屈自己。

而這一段,我會陪妳一起、持續努力。

#高小露的阿薩母教養#高佳均

#體貼#懂事#屈委#討好
#自我表達#自我照顧

2025 年 5 月 27 日 0 留言
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自我照顧和照顧孩子

by 高小露 2023 年 3 月 22 日
作者: 高小露

當一個孩子張牙舞爪,

你能否看見他言行背後藏起來的傷痛?

當一個孩子冷漠地說「我不需要你的關心」

別信,別真的轉身離去。

.

3月份有機會在6個不同場合

與各式各樣身份的學習者們相遇

不論是母親、老師、或是一般的人

我看見原來有些成人

在長大後是不願意回顧童年的

也不願意承認兒時的自己有受傷的感受

因為誤會了

以為當我們回頭檢視父母與我們的過往

是一種對父母的歸咎

.

不,不是的。

重新學習照顧自己,

從來不需要你責怪父母

僅僅是以成人的眼光

把父母看成是正常也會犯錯的普通人。

當我們願意面對

童年帶給我們的正面負面影響

我們其實也替父母說出了

他們無以言狀的心酸和辛苦。

.

這份對父母親職能力不足的看見

不要你以不孝之姿將父母看成是做錯事的罪犯。

而是更深刻地理解

在我們孩提時期的父母也已竭盡所能。

.

張愛玲說『因為懂得,所以慈悲』

理解父母也是人,

能夠看見父母身上也有同樣身為人的侷限

是對父母莫大的包容。

這是我親身走過的歷程

過程中內在的矛盾衝突甚至憤怒會浮現

但當這些自兒時就被壓抑的情緒

有機會流淌後

內在的安定感才得以播雲見日

在心中也會對父母升起一份由衷的感激

那是一種真心願意再次靠近的接納

.

若妳也是母親,需要照顧孩子;

即使妳還不是母親,但妳也曾經是個孩子;

如果妳正面對與父母相處的議題,

爸媽在某種層面上,其實也只是個孩子

.

琳賽吉普森在書上提到

『世界上的孩子分兩種:一種是需要安撫的、一種是逃避安撫的。」

外向的孩子通常會被盛怒操控,

展現偏差行為、並把事鬧大

扯進來的人事越多越好

彰顯自己的痛苦,以得到安撫。

內向的孩子則是會隱藏自己真實的感受,

保持疏離,甚至從與外界的互動中退縮

為的是保護自己免於傷害和背叛

這樣的孩子很需要空間、很需要獨處。

.

你的孩子、你的父母、和你,

各是哪一種孩子?

當我們懂孩子和父母,

我們就更明白該怎麼接住他們。

當我們懂自己,我們就能如實地照顧自己。

.

如果有一天

你撐到累了、感覺倦了,迷失了,

覺得自己不再完整

請相信:

願意回頭看見自己,是對自的友善,

看重自己的感受和需要,

是完整內在的必經之路。

只有你清楚,什麼樣的人生對你而言

是圓滿完整綻放的旅程。

薩提爾的「一致性」在談的

是:自我、他人、情境,三者兼顧。

我非常喜歡這本書

因為它也從「我與自我」「我與他人」「我與逆境」這三個面向,以平易動人的文字,寫出關於如何自我守護的議題。

擁有「貼心」特質的我,在讀這本書時

心中有無限共鳴和感概

懂事的孩子,經常在長大後還是會不自覺地漠視自己的感受和需要,在生活面向、或心理上,以一種犧牲自己的方式在”孝順”父母。

若你也是一個照顧別人比自己多的人

我想跟你說:你可以的。

你可以守護自己

你可以靠近內在的真實自我

你可以,也值得。

將餘生,活成你想要的樣子。

就從守護和照顧自己開始。

#自我照顧跟自我放縱不同

#父母沒教學校也沒教

#卻是我們一輩子都要學習的事

#書僮小露推薦

《父母情緒幼稚,該如何守護我自己》

2023 年 3 月 22 日 0 留言
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