高小露的阿薩畝學堂
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薩提爾

生活札記阿薩母教養

媽媽,我畫得像嗎?

by 高小露 2024 年 2 月 24 日
作者: 高小露

過年期間在電視上看見

機器手臂在栽植區上下左右移動並採收青椒

出錯率低,完成度幾乎是100%

而且,機器手臂還不會喊累、也不會抱怨

有夠好用! 有夠聰明! 實在令人驚嘆!

AI能做的事太多了!我心想

未來只要在程式內輸入「同理心的必要條件」

或許當每個家庭中都有一個AI機器人的世代來臨時

AI機器人的傾聽、和同理能力

會比我們真實世界中的親人朋友都好得多

如果真是如此

在孩子長大後的將來,

若很多事情、甚至連「陪伴」都能交給AI後

那麼…人類存在的價值是什麼呢?

我不禁認為

除了持續在Doing的層次上去尋找自我價值感

培養自己與孩子

也能真正體驗到Being的恩典與美好

這一事,是否就變得格外需要了?!

而在Doing的某些層面上

有限的時間、精力、能力造成的我們的「不完美」

或許…也正是我們身而為人

之所以「美」的原因之一。

.

一個學習者與我分享他用AI畫的講課中的我

他說雖然不像,但都畫了,便與我分享

被學習者當成主體來呈現出作品

我自然覺得很開心

看到照片後…覺得:AI畫的我,真的是「太美了」😶

我的確沒有AI畫的那麼漂亮和無瑕

我卻真心比較喜歡…真實和不那麼美的自己☺️

.

燁昨天下課後,拿著兩張紙來問我

(上圖為燁描的畫)

燁:「媽咪妳看,我畫得像嗎?」

我:『如果你是用畫的,畫的像不像,跟畫得好不好無關。就算畫得不像,也不代表不好,畫就是畫、如果想畫得像,畫得不像就是在練習的路上而已。但是我看起來,你在背面畫出線條,這不叫畫,這叫描。』

燁:「哦,那媽咪,我描得像嗎?」

我:『用描的當然像囉。』

燁得到他想要的答案,開心地笑了!

其中一個我對於「體制內」小扣分的原因

就是孩子會習慣有「標準答案」

可是在真實世界,很多事是沒有標準答案的

而且可能,連答案也沒有。

畫,對我來說,是藝術、是表達,不是標準答案。

我:『燁,如果你想描得像,你可以繼續描。如果你想試著自己畫,媽咪也支持你。但是媽咪要跟你說,就算畫得不像,也不代表不好,知道嗎?』

我:『描,目標是像,那就要描得像。畫,則要有特色、做你自己就好,是沒有一個「好」的標準的。』

也不知道燁聽懂多少?

不過…沒關係,成長,是一條長遠的道路。

很謝謝學習者畫了我,並且與我分享

對於AI,我也正在學習,如何讓它為我所用。

看著孩子的畫,我也期待自己

要開始帶領孩子學習,很多事無需追求「像別人」

如果要完美復刻,那就學習操作AI、讓AI來畫就好了

認識自己、活出自己,體驗生活

即使會犯錯,即使不完美

但我們是活生生的 Human Being

那個不像,或許正是我們身為「人」的完美之處❤️

#高小露高佳均

#高小露的阿薩母教養

2024 年 2 月 24 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

面對孩子之間的人際議題,大人可以這樣做…

by 高小露 2024 年 1 月 29 日
作者: 高小露

#停課同伴問鼓棒

承上篇,J跟妞要回麋鹿筆

妞來找我後,趴在我腳上哭

我只是靜靜地陪著

J就在我面前,等候著我如何處理。

我跟J說:「謝謝妳送筆給妞,但是阿姨需要一點時間,妳先等我一下可以嗎?

J聽我說完,點點頭就跑去前方玩了

J雖然想把筆拿回去,她也與妞討論

並在妞找我時,她耐心等待,而不是直接把筆拿走

在我看來,J也是能溝通、而且懂事的孩子

#同

妞抬起頭後,我問:「妳有好一點嘛?」

妞收起眼淚了,不說話

#問

我問:「那現在怎麼辦?」

妞:『不知道』

我:「媽咪問妳哦,妳覺得J為什麼會想送妳筆?」

妞:『可能是她自己也不喜歡她抽到的禮物啊』

嗯…這跟我想的答案…不一樣XDD

我本來是想引導妞,看見J對她的在乎

不過沒關係,山不轉,問轉。

我:「這樣啊!但J不喜歡,也不一定要送妳,對嗎?」

『嗯~』

「那她怎麼會要送給妳?妳覺得呢?」

『可能就是她覺得我是她好朋友啊,反正她也不想要,所以就送我啊!』

「所以妳跟J是好朋友,是嗎?」

『對呀』

「看起來J應該也對妳很好,不然她也可以送別人,不一定要送給妳,對嗎?」

『但是她又跟我要回去啊!』

「有沒有可能J送了妳之後,發現自己什麼禮物都沒有了,所以後悔了,才又想跟妳要回去?」

話一出口,我就發現我說出來的話

會讓妞感覺我是站在J那邊的

實際上…我心裡確實也比較希望妞還回去

發現這點後,#停

我停下來調整了自己的心態

我在心裡問自己:妞可以不還回去嗎?

可以,畢竟J已經送妞,東西就是妞的了

於是,我決定換一個方式試著陪伴妞

我又開口:「妞,這個筆J已經送給妳了,就是妳的。現在她要要回去,妳可以自己決定。如果妳想還,就還,如果妳真的不想還,媽咪也支持妳,我們可以看看要怎麼一起跟J說,好嗎?」

妞還是不說話

看來她雖然不想還,但妞心裡也同時有另一個聲音

是希望自己能將筆還給J

她心裡的期待互相矛盾,大概讓她很不好受吧。

我:「妞,J還沒送妳筆時,妳不開心;如果要還回去,妳也不開心,可是如果不還,媽咪現在看到妳手上拿著筆,妳還是不開心耶。怎麼會出現了一筆,結果不論怎麼做,妳都不開心呢?」

我:「那妳想想,怎麼做,可以讓妳跟J都開心呢?看起來現在你們兩個人都不開心?」

妞:『我想要我們兩個人都開心,可是現在我就是不開心!』

「妞,那媽咪問妳,反正都是不開心,妳會比較欣賞把筆還回去的妞? 還是妳會比較喜歡把筆留著的自己?」

妞最後嘟著嘴,一邊把筆往草地丟,說:「好啦,我還給J啦!」

情緒的流動不易,大人能做的依然是 #陪伴

我:「妞,這是妳自己的決定嗎?還是妳覺得…媽咪是在叫妳要還回去?」

妞緩和了一些:『我決定的』

我:「妳決定的啊,可是妳看起來很不開心耶!既然是妳的決定,妳要以這樣的狀態去還筆嗎?」

妞:『阿我就還沒調整好啊!』

我:「好,那妳調整一下,等妳覺得舒服一點了,再好好地把筆還回去好嗎?」

妞:『嗯…』

我不知道妞怎麼做出這個決定的,但這個決定肯定不容易。於是我有了一個想法。

#鼓 我跟妞說:「妞,妳很喜歡這隻筆是嗎?那這樣好嗎?媽咪答應妳,這兩天我找空檔,一定會帶妳去文具店找看看有沒有類似的筆。但是可能買不到一模一樣的,不過我想類似的應該找的到,妳覺得好嗎?」

妞的表情這才又放鬆了一些,點點頭說:『好~』

接著妞再次趴在我腿上調整她的情緒。

不知又過多久,妞起身抱了抱我,跑走了。

筆還在草地上。

不一會兒,我看到筆已在J手上了。

最後活動結束,排隊回教室時

J手上拿著筆,邊走邊抬頭直直地看著我

我摸摸J的頭,笑笑地跟她說:「謝謝妳。」

我謝謝J送妞筆、也謝謝J給我時間,等我處理

沒有時間細說,但我相信,J從我的表情收到心意

#棒

第一個回應,我還是在試著引導妞還筆回去

覺察後,我調整自己的位置,讓自己待在妞的身邊

陪她釐清問題,也支持她的決定

我覺得自己做得,雖不完美,但很圓滿了。

.

#課 附帶一提

這整件事,其實最一開始來找我的人,是第三者燁

燁來跟我說:「媽咪,J去跟妞把筆要回去了!」

當時我回應燁:「燁,這是妞跟J的事,妞沒有來找我,那就是她們兩個人的事,她自己處理就好。」

如果孩子可以自己協調、處理,那就沒有我的事,那是孩子的課題。

後來妞主動來找我了,我才介入協助處理。

.

事後我問妞:「妞,妳那時候怎麼願意還回去?」

妞:『因為我覺得筆沒有那麼重要,我比較重要』

核對後,妞的意思是,她認為她和J之間的好友情誼,比筆還重要,所以她願意還給J。

我:「那妳當時來找媽咪時,妳希望媽咪怎麼幫妳?」

妞說:『我希望妳抱抱我』

我:「就這樣嗎?」

妞:『對,妳抱抱我我就會好一點了!』

我:「那筆呢?妳一開始就想還給J了嗎?」

妞:『對呀,只是我那時候就是想找媽咪抱抱!』

啊!原來妞心中對於事情要怎麼做,早就有答案了

.

在我看來,其實事情怎麼處理,都可以是正確答案

妞留著、還給J、用別的物品交換…等,都是好方法

重點是

過程中有沒有一個成人陪著孩子給予 #同理和陪伴

如果有,不論怎麼處理,孩子都會覺得被在乎了

這是 關於孩子的人際議題事件如何處理 一事中

我最想要HighLight的部份。

2024 年 1 月 29 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

PART 1-面對孩子的人際議題,父母怎麼解?

by 高小露 2024 年 1 月 29 日
作者: 高小露

前幾天妞的幼兒園是最後一天上課

學校辦了期末成果發表會

並且有個「抽獎」的環節

但是…您們知道的

因為獎項很多、有大有小

孩子有時抽到獎了…反而不開心XDD

那天,現場就是這種狀況

幾個孩子在抽到獎後,開始失望地大哭

妞…也是其中之一。

妞抽到一顆充氣氣球

然後…就一臉懊嘟嘟XDDD

也失望地哭了

我帶著妞退到後方,陪她哭了好一會兒

前場尚在抽獎中,我們也不便提前離園

妞哭了些時後,失落難褪,依舊很不開心

後來妞的好友J,看到妞一臉大便

善意地主動將自己抽到的禮物「麋鹿筆」送給妞

妞拿到J送她的麋鹿筆後,

臉上才終於又有了笑容!

但,好景不常

不久後,J反悔了!

J問妞要回那隻筆

這下,妞又不開心了

而且是更、失、落!

所幸,J和妞兩個,都是會表達、能溝通的孩子

她們兩人自己來回討論了幾回…

可是,還是沒有一個結論。

最後妞拿著筆來找我:「媽咪,J來跟我把筆要回去!可是她剛才已經送給我了!嗚嗚嗚…」講到後面,妞又皺起了稚嫩可愛的小臉、淚珠子滴滴從眼框滑落

我先安撫了妞的情緒,一樣再陪她哭一會兒

接著我開啟了一點點的對話,大致如下
我:「J送妳筆,妳剛才覺得很開心,結果現在她又想把筆要回去,妳有點生氣、也很失望、不知道該怎麼做吧,對嗎?」

妞皺著臉點頭:『對…嗚嗚嗚……』

我:「那妳想要還給J嗎?」

妞:『可是她已經送我了啊!我不想還她!』

J的家長那天沒有來

那一刻,J也跟著妞來到場子偏後方的位置

杵立待在妞身後、在妳的面前

J時而關注著妳們,時而轉頭望向抽獎的主舞台

一邊等候著妳如何處理?

妳是家長,這下該怎麼做才好呢?

.

我覺得這種真實的日常情況,很值得討論

孩子之間常會有這種:送東西出去後又反悔的情況

尤其農曆年即將到來

當一群孩子在一起,這種情況是極可能出現的。

大人若是要介入,那麼,如何教育?

並在引導的過程中,關注到兩造孩子的感受?

其實不是容易的事

我認為自己那天也沒有處理的很完美

不過確實已盡己所能。

更重要的是,若我們能把像這樣

孩子人際間相處的日常疑難雜症,當成一個CASE

大家能有機會彼此討論、互相學習

我認為是會對家長們很有幫助的

如果當下妳面對這樣的情況

妳會怎麼處理呢?

1請孩子將筆還給同學J

2告訴J說:送出去的東西就是別人的了。妞不願意還妳,阿姨也沒辦法餒。

3其它

2024 年 1 月 29 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

阿薩母親子溝通七字訣

by 高小露 2024 年 1 月 25 日
作者: 高小露

寒假開始了,你是否已經因為那些雞毛蒜皮大的日常瑣事,跟孩子雙雙處於生氣、不耐煩的狀態?

老實說這兩天,我看燁也有點不太順眼xd

就是…你們知道的

有些孩子好像天生就有潔癖似的很愛乾淨

有些孩子就大而化之不怕髒亂(就是很胎溝)

我們家兩個孩子,剛好一人一款

倒也不是好不好的問題

畢竟不論哪一款都會有優勢、也有擾人之處

總之,燁,就屬於後者

小學已經放寒假,妞幼兒園還在上課

媽媽我因此跟燁24小時黏在一起

這2天和他一起在外用餐時

發現他吃飯真的是點點點

一下蛋餅掉到地上、一下醬沾到衣服

吃得滿嘴都是是一定的、滿手油膩亦是必然

除了好氣又好笑,我也感到很困惑

昨天在早餐店燁夾的食物又掉到地上

我忍不住問燁:「你吃東西怎麼能掉得滿地都是啊?」

因為我的語氣是友善的,燁也不覺得被責備

邊笑邊鬧開心地回:『對呀!我嘴巴破洞啊哈哈』

媽媽無言。

今天在外吃早餐,又是一樣的狀況

還好我有 #阿薩母溝通七字訣

這篇就來分享,我如何用 #停課同伴問鼓棒

來因應寒假需要長時間與孩子相處時的日常考驗

這回,碎念兩句後,我突然意識到

我一直唸的自動反應

一對事情沒有幫助

二可能貶抑了燁的自我價值感

三也磨損親子關係

#碎唸真是有百害而無一利

於是,我停止碎唸 #停

也開始 #同 同理孩子,他是否哪裡需要協助?

我:「燁,你會使用筷子好好地夾食物嗎?還是這是大人的筷子,對你來說太長了、不好使用?」

燁:『有點長,不過我會用,我只是不小心沒夾好!』

但在我看來,燁很常掉食物啊xddd

我:「燁,吃東西不要掉食物、和不要沾得到處都是,你是不是在這件事情上有困難?」

燁聳了聳肩,一副沒有困擾的樣子。

好吧,我在心裡釐清:這是誰的課題?

#課

平常孩子們在家吃東西…不論吃得如何胎溝

我好像都不太會在意

因為燁妞會負責清理自己、桌面、和地板

所以課題是孩子的。

但我發現在外用餐的時候,

我對於孩子的…吃像難看、及食物會掉到地板上

接納度…比較低。

雖然「怎麼吃飯」是孩子的課題

但我依然希望孩子養成餐桌禮儀

尤其是當我們在外面,也要考量情境的需要

於是「孩子如何吃飯」就可升級為 #我們共同的課題

可是如果我”單方面”想「教」會燁「好好吃飯」

教的過程若又充斥著責備、或不耐煩的語氣

燁就感受不到我想要他養成好習慣的善意

則我所有的教導,反而容易引發親子戰爭

而且對燁來說,就變成是:媽媽很煩很囉嗦

孩子不但不會感激媽媽的苦心

反而會覺得媽媽很討厭、很愛管東管西

因此,怎麼做才能讓孩子意識到:在「好好吃飯」一事上他需要做一些調整、以及,怎麼引導孩子有意願、有動力想做調整?是當我們在把「孩子的課題」升級為「我們共同的課題」時,非常重要的部份。

#問

我問燁:「你吃到衣服上都是巧克力,你知道嗎?」

果然,燁不知道

於是我拍了照給燁看,

燁看了,也露出驚訝之情!

並拿了衛生紙趕緊想擦乾淨

但,黑色的巧克力滴在白色的衣服上

當然是怎麼也擦不乾淨了。

我思考著

該如何引導並陪伴燁,發現他吃東西的方式需要調整呢?

我決定動用親子存款。

接著,我嚴肅並強制地表達:「我要把你吃東西的樣子錄下來,等一下再讓你自己看,你吃東西是哪裡出了問題、為什麼吃個東西,會沾得到處都是。」

燁不會喜歡我這樣錄他的,

所以說是動用了親子存款。

但,比起我一直碎念、嫌棄、提醒、檢討

不如透過「客觀事實」(影片)來讓他自己看見問題

錄了5分鐘後,燁也吃完了

我:「你自己看一下影片,再跟我說,你看到什麼?」

看完後,燁又跟我要了一半的巧克力吐司

這次,燁讓自己的頭和吐司,都在餐盤上方。

這樣吃飯,如果有滴醬,也不會沾到衣服;

如果掉了食物,也會落在盤子而非地板上

我很好奇:「燁,你剛才看影片,有看到什麼嗎?」

燁點頭。

「那你看到什麼?」

燁不語,我猜想,他不知道怎麼表達

#孩子需要更多的引導

我換個方式問:「你看完影片後,有什麼感覺?」

燁:『很驚訝』

我:「驚訝什麼呢?」

燁:『就是,我吃東西裡居然離餐盤很遠!』

我:「所以會怎麼樣?」

燁:『所以會掉的到處都是』

我:「哦~所以你發現了,會掉到地板上,是因為你離餐桌和餐盤很遠嗎?」

燁點頭

我:「剛剛你第二次在吃巧克力吐司的時候,我有注意到你把自己的下巴和食物移到餐盤上方,這是你在看完影片後,做出的調整嗎?」

燁:『對!』

我:「那你覺得這麼做有幫助嗎?」

燁:『有,因為這樣我就不會掉得到處都是了』

我:「很好啊,所以你自己看影片,看到問題了,是嗎?」

燁點點頭。

我:「而且你自己想到解法方法,也試了,對嗎?」

燁:『對』

我:「那你覺得自己發現問題、又做了調整,感覺怎麼樣?」

#鼓

燁笑了:『我覺得自己很棒』

我也笑了。Agree.

找到適合的方法陪伴孩子面對問題

我想到的是用錄影的方式讓孩子看見自己

接下來,就是幫助孩子覺察問題、

並思考解決問題的方法

整個過程,我在做的就是 #伴

最後,我問燁,要不要把影片刪掉?
燁表示:一定要!
我把手機交給燁讓他自己刪、讓他感到安心。

然後,#棒 我覺得自己引導得真好!
照顧了燁的感受,也尊重了他的在乎
不僅沒有再碎唸,也成功用 #停課同伴問鼓棒
幫助自己再度漂亮PASS日常小考!

#圖為主角本人表示想要這樣P照片

#阿薩母教養 #溝通七字訣 #應用篇

希望 能讓大家更理解 #停課同伴問鼓棒 怎麼用

願大家都渡過一個 #增能 #增加自我價值感 的寒假

#高小露的阿薩母教養

#高小露 #高佳均

2024 年 1 月 25 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

大人這樣給回饋,孩子更願意做家事

by 高小露 2024 年 1 月 9 日
作者: 高小露

Part1

時間:前晚

妞從浴室走出來時邊喊道:「媽咪、燁,我跟你們說,我今天洗澡洗很久是因為我在刷廁所的地板!」

哇,這孩子真優秀!我心裡OS

妞走到燁跟前分享著:「燁我跟你說哦,而且我連大刷子都刷了…」

妞:「只是呢…有些地方沒有刷得很乾淨啦,因為後來我覺得有點冷,所以沖一沖身體,我就趕快出來了!」

我在櫥房聽見妞與燁的對話,探頭出去對妞說:『妞,我有聽見妳說的哦,妳說妳今天洗澡比較久是因為妳在刷廁所!辛苦了唷!』

晚上換我去洗澡時,ㄟ…其實…沒有感覺廁所哪裡有變乾淨…😂

如果妞沒有說她今天有刷廁所,我大概不會注意到廁所有被刷過。

果然如妞所說,”沒有刷得很乾淨啦”。

不過,因為妞說了,我刻意環視了一下廁所

這才注意到,邊邊的大刷子雖然還有污垢,但是…明顯乾淨了許多!

連老木我都視而不見的這種小角落,妞卻願意主動清理,真是讓我囋嘆啊!

.

Part2

時間:昨天晚上

孩子睡前,我窩窩心回饋給妞,關於前一個晚上我看見的。

我:『妞,我昨天後來去洗澡時有看見,大刷子真的有變乾淨耶!妳用什麼刷的?』 

妞:「我用小刷子,就是~黃色那隻」

我:『那妳有用泡泡嗎?』

妞:「沒有,我只用水。」

我:『哦~原來妳只用水刷,就能刷這麼乾淨啊!那妳刷的時候有很用力嗎?』

妞:「有啊,我很用力刷!!!」

我:『哦~這樣啊!真不簡單呢!阿妳怎麼會突然想刷廁所?』

妞:「因為~我想幫忙!」

我:『哦,原來妳想幫媽咪的忙啊,真是謝謝妳!妳真的幫了我一個大忙哦!』

(親親抱抱撒嬌道晚安🥰)

.

PART3

時間:今晚

孩子們都睡去後,我去洗澡,伸出手低頭準備打開水,居然看見…

哇!不銹鋼的溫控龍頭…竟然亮到發金了!

這這…簡直是太感動了啊!🥺🥺🥺

這根本是老木平常根本沒在刷的地方啊😂😂

嗯

下次你的孩子也做了家事時

記得,

❌別太挑剔他刷不乾淨和做不好的部份

⭕看見孩子有去做的部份

⭕鼓勵他的意願

⭕謝謝他的幫忙

或許,下回你也會得到意外的驚喜也說不定!

(當然,也可能不會。🤣)

圖為這個娶到賺到!

(媽媽愛開玩笑大家別太認真)

(爸爸表示:先過我這關。)

———後記——–

Part 4 事情發生後再隔一天

晚上與孩子們一起吃飯的時候

燁問我:「媽咪,妳昨天晚上洗澡的時候,有沒有發現開水的地方變亮了?」

我:「哈哈哈哈哈!那是你刷的喔??!!」

燁:「對啊!」

哈哈哈哈哈!

宏爸在旁邊笑:「妳這下糗了,沒有核對就發文!」

哎呀沒關係啦!反正還是驚喜啊!

鼓勵A孩,還能對B孩有推進做家事的效果,簡直太棒了啊!客官您說是不是!🤣🤣🤣

媽媽開心啦!!!😆😆😆😆

(下次會不會換宏爸跟我說:「老婆,妳有沒有發現,家裡____變乾淨了?」)🤭🤭🤭

(宏爸表示妳想得美。)

#高小露高佳均

#高小露的阿薩母教養

2024 年 1 月 9 日 0 留言
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自我鼓勵成長課程阿薩母教養

表達時的界線

by 高小露 2024 年 1 月 8 日
作者: 高小露

不論是伴侶、親子、友誼

在關係中要好好說話,並非易事

尤其在越在乎的關係中,我們經常越容易”搞砸”。

一位夥伴Z在課堂上,就提了個關係上溝通相關的問題。細節就不多說,只呈現我認為能提供學習的部份,也謝謝Z同意讓我分享。

Z:「我很瞭解對方,他不會改變心意的,這樣我還要去跟他說這些嗎?」

我:『清楚完整地表達你的心意讓他理解,是你的事,你可以決定要不要表達。他在聽了你說的之後,是否要改變他的決定,則是他的事。我們無法決定別人要怎麼選擇,但我們可以決定自己是否要表達。所以,你想要去表達嗎?』

Z:「但是他不會改變心意的…」

我:『我們不用猜測他的部份。我問的是,你想去嗎?』

Z:「想是想…。可是…如果明知道說了也沒用!那我何必還要去說?」

我:『這確實是一個冒險,你願意冒這個險嗎?』

Z低頭沉思不語…。

我:『對我來說,重要的不是結果,而是你。』

Z抬頭問:「什麼意思?」

我:『這樣吧,就讓我們假設,最後的結果就如你所說的,他不會改變心意吧,那麼…你會比較欣賞,那個願意去冒險、曾經試著努力、去表達了心意的自己?還是你會比較欣賞,那個把自己保護得好好的,選擇一條安全的道路的自己?」

Z思索了一下,終於點點頭說:「我了解了…」

後來我和其它夥伴們陪著Z,在課堂上一起練習,在這個事件上,如何做一致性表達?

然而,一致性表達 需要相當程度地 #坦承脆弱

對身為主管的Z來說,這並非易事

坦白說,下了課後,我也不知道Z後來是否有去說?

又或者,隨著課程結束和時間推移…他的勇氣就灰飛煙滅了?

一陣子後,我收到Z的訊息

Z:「Lulu,我去說了。」

哇,我開心收到訊息,也欣賞Z!

Z:「我很讚賞去表達了的自己!但是,未來我不想要再委屈自己、不想再說抱歉了,因為我也想照顧自己受傷的感受…Lulu,我這樣…會不會很自私?」

我:『照顧自己,從來不是自私!你心中的謝意和歉意,道過,也與他核對了,他有正確地收到了你的心意了,你已經做得非常好了!就讓事情過去吧。如果以為放下歉意是自私、而選擇繼續緊抓著心裡的焦慮和內疚不放,這才是天大的誤會一場啊!』

我真的覺得好開心。

Z學習有一段時日了,碰觸感受對他來說向來困難

而「受傷」這樣的字眼,竟從Z口中,主動說出了!

當你一廂情願地為別人好

經常你付出的不但不會被珍惜,

你還可能被討厭、甚至被抱怨。

當你不再疏於照顧自己,當你站著說話,

當你不只在意對方,也開始重視自己的需要

並且,不把照顧自己混淆為是自私

溝通才有平等的起點,

後續也才可能有充滿連結、與善意能夠流動的關係。

.

最後,事情結果…正如Z所預料,很遺憾地…對方沒有改變決定。

但重要的是,Z變得不同了!

Z:「雖然過程有點痛苦…不過,我感到有點喜歡這個煥然一新的自己。」

真好,2024新年展開,伴隨著不一樣的開端!

祝福Z。

也祝福你們。

#釐清溝通和表達時的界線
#高小露高佳均
#溝通七字訣
#停課同伴問鼓棒

歡迎參與02024/1/20阿薩母工作坊(台北)、或是2024/03月份的ZOOM線上 #自我鼓勵成長課程,我們將有更多機會可以以你的生活實例來探討說明 #課題分離 與 #界線 的議題。

2024 年 1 月 8 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
自我鼓勵成長課程

自我鼓勵成長課程-學習者分享

by 高小露 2023 年 11 月 21 日
作者: 高小露

學習者E在線上的自我鼓勵課程中分享道

她有追求完美的症頭

在追求完美的過程中,經常感到急促不安

在她跟著課程的引導、探索自己後

她依然決定:我還是要追求完美

不同的是

她看見了「追求完美」

原來帶給了她禮物───

她需要的滿足感和成就感!

E說:「我依然追求完美,但不再是在無意識的慣性裡運作,而是一份主動、自由的選擇,是我選擇追求完美的。」

當「追求完美」

不再是出於無意識的、

不是出於強迫性的,

E從追求完美中,不再只感覺到焦慮

而是有更多的滿足、及活在當下的感官體驗。

當帶著覺察行動,

E說,她發現自己在追求完美的過程中

變得能夠感受當下、也能夠享受手作了!

多美好的「追求完美」的體驗!

不僅如此

E還分享道,現在…

她聽得見風的聲音了!

E說,這好似是在另一個時空

好像她退了一步在看這個世界一般…

看見夥伴們有這麼多的成長

也許它僅僅只是一小步

但

回頭看看你走了多遠

你會發現

每一步都是專屬於妳的歷程

都那麼珍貴!

.

如果妳也想要成長、想要有更多體驗

2024實體教養工作坊及線上課程日期皆已出爐

歡迎大家一起來學習!

#阿薩母教養一日工作坊(實體)

#線上自我鼓勵8週成長課程

圖為妞寶手製送給媽媽的愛心

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自我鼓勵成長課程阿薩母教養

阿薩母教養-停頓與覺知

by 高小露 2023 年 11 月 21 日
作者: 高小露

學習者D在某堂自我鼓勵的線上課中分享

大班和小三兩個孩子的吃飯、睡覺

向來都要她一直提醒!

上完課的這回,她提醒一次後,

就將拉鍊拉上,不再多說。

當孩子不餓,她允許孩子可以不吃

並讓孩子體驗,選擇不吃的自然結果。

當睡覺時間到,她選擇不再「叫」孩子快點做事

而是兩眼看著孩子,確認有與孩子眼神交接

用啟發式提問,做為最後一次的提醒

詢問孩子還需要多少時間準備睡前事務?

在確認孩子的需要後,

D選擇放手和相信,自行進到寢室等待孩子。

不再以慣性反應再三提醒後

意外地,孩子反而”主動”地完成了所有的事項

In Time!

孩子們做完事後,進到臥房找媽咪陪睡!

D也與孩子們共渡了溫馨美好的晚安時光!

–

D的分享,最讓我驚豔的是…

在課堂上…

我完全沒有教D在教養上該怎麼做

D果然是有在執行正向教養的認真媽媽!!

若問說,在自我鼓勵的課堂中都上些什麼?

我想,我做最多的工作

就是協助夥伴們,把「覺知」打開

當「覺知」的縫隙變大了

下一回,當刺激再來,

我們就能開始慢慢地練習不那麼快回以慣性反應

而是在刺激與回應之間,撐出一點空間

在那個空間中,我們得以暫定、和冷靜下來

並使用大腦前額葉的理智腦來思考What & How

妳曾學過的「溫和堅定」和「啟發式提問」

其實並不是妳學不會

而是在衝突當下,

我們往往就陷入自身的情緒漩渦了

理智線斷掉,因此用不出來

當覺知進來,能夠先安穩自身情緒

學過的那些教養工具及方法,就用得出來了!

「停」、「覺知」、「安頓自己」

這些都是我認為家長在學習教養時很重要的前導

停

課

同

伴

問

鼓

棒

這是我在這幾年在阿德勒和薩提爾上的學習、

並且將之運用在生活、自我成長、和教養上的實踐後

整出來的「阿薩母教養七字訣」。

七字訣中的第一個字「停」

指的就是,停止習性回應。

將覺知帶進來、踩住慣性回應的煞車、

穩定自身內在,再進行你學到的教養。

-

D分享道:

「我看見我對孩子和事情的控制欲!

當我放掉那份控制…

原來真的不需要時時刻刻follow著孩子,

孩子是真的可以做到的!

教養,突然間變得不那麼困難了!」

是的。

當覺知進來,慣性應對的煞車能夠先踩住了

要轉換教養方式,將曾經學過的

「薩提爾對話」或是「阿德勒教養」用出來

就是能夠做到的事了!

#高小露的阿薩母教養

#停課同伴問鼓棒

#輕巧育兒

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自我鼓勵成長課程阿薩母教養

「覺察」在教養上這樣帶來改變

by 高小露 2023 年 9 月 27 日
作者: 高小露

自我鼓勵的8週課程已經來到第4週

陸陸續續有許多夥伴都已有顯著的成長

我感覺到非感動和開心

夥伴A發現

當女兒提出要求

她經常第一個反應就是說「不行」

當孩子到了公園脫掉鞋子開始跑

媽媽的第一個反應就是NO

但這回,她不同了

她停下來問自己:為什麼不行?

於是,她跟著孩子一起脫掉鞋子

過去用眼睛看

夥伴A一直以為公園地板是濕的

所以不喜歡孩子脫掉鞋子跑

當她也脫掉鞋子

才發現…

原來地板是乾的!

她也感受到地板的溫度、質地

和雙腳赤踝地踩踏在地帶給她的意外感受!

阿德勒說,要了解一個人

「要用他的眼睛去看

用他的耳朵去聽

用他的心去感受」

A同孩子一起

以孩子的視角去接觸世界

因此她體驗到女兒感受到的世界

這是真正的 #同理

A說,後來孩子要用自己的方式爬上盪鞦韆

她的第一個反應也是NO

因為那是一種她認為「不正確」的方式

此刻,她的覺察進來

A又問自己

對呀,為什麼不行呢?

什麼叫做「正確的」方式?

為什麼只能以這種方式?

接著,她再一次選擇放手

讓孩子用她自己的方式上盪鞦韆

結果…

沒有受傷、沒有摔下來

孩子成功了!

因為A的改變、願意、信任、和允許

孩子才有機會體驗到滿足和成就感

夥伴A說,這樣跟孩子在一起

她覺得好快樂!

那天,公托老師也讚譽A

帶孩子到處參加活動去體驗

是個很有心的媽媽

那天孩子在午睡時帶著一抹微笑

在學校也漸漸會照顧其他同學

老師也夠感受到孩子的滿足與快樂

A說,原來我的努力

(2歲的)孩子都能感受到

A也看見:原來限制孩子成長的人

不是別人,正是自己。

很多時候

教養問題的解方

得回到自己。

當我們覺察並看見那框住自己的規條

就有機會能不再拿那老舊的、

不再適用的、沒有彈性、和不適合孩子的

去框住孩子、限制孩子

因著大人的覺察與願意

孩子得到成長的自由、與廣闊的天空

而我們

也得以跟著孩子一起:

重新成長、得到reborn

那是薩提爾女士說的

#第三度誕生

–

是的,即便只是兩歲的孩子

也能帶我們成長,也可以是我們的老師

只要我們願意。

今天是教師節

而身為母親的我們

不論妳是否意識到

妳就是孩子的第一個老師。

祝皆為老師的我們:

教師節快樂。

#教養其實是一條自我發現的成長旅程───

只要妳願意。

圖為2Y的燁燁(天啊都6年前了啊!)

#自我鼓勵8週成長課程

#高小露高佳均

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成長及覺察書僮小露推薦閱讀筆記

薩提爾女士是突破框架的典範

by 高小露 2023 年 8 月 14 日
作者: 高小露

取包裹時還疑惑著…我最近沒有買東西啊?

一拆開…蹬!蹬!蹬!!蹬!!!

原來是我掛名推薦的書藉:

《薩提爾改善家人關係的溝通模式》

看到自己名字在書的封面上覺得很特別~

很感謝 #漢湘文化 #和平國際 的邀約!

這是一本記錄和分析薩提爾女士工作竅門的書。

在大約70年以前,那是一個諮商不被允許接觸個案家人的年代、一個治療工作只能私下進行的歲月,薩提爾女士就展現了「不被規條所束縛」的破框典範。

書上的一段寫著:「很少有治療師願意公開示範他們的工作…(中略),薩提爾女士不僅進行了數以千計的公開示範,還開放錄影記錄。」

若非當時有薩提爾女士的勇敢、和那些案主們的開放及願意,現在的我們也沒有如此完整的始祖範本可觀看和參考。

薩提爾女士展現出的”人本大於規條”的身教,也是支持著我,敢於接下「矯正署2天工作坊」、及「警政署3天工作坊」這麼重大任務的力量之一!

書上有一整章的篇幅,在記錄薩提爾女士工作時的轉錄稿。作者Steve Andreas本身也是NLP的培訓師及研究員。他提供了看待薩提爾女士工作的不同視角,讓我們可以探究更多可能被忽略的重要細節。

這種書真的是很冷(難)門(賣)的書藉(我會不會太誠實🤣🤣),和平國際願意翻譯並出版,這真的要好好給他支持一下啊!

雖然我只是個講師小菜鳥,還是要盡我所能,幫推這本書!喜歡薩提爾模式的專業輔導者、及專業助人者們:請用新台幣讓這本書為我們增能,讓我們能更好地為需要的他人們服務吧!(我是不是應該tag一下我的講師好朋友們才對🤭🤭🥰🥰)

最後跟大家分享

薩提爾女士的這一段很觸動我的文字:

”我希望所有人都能盡全力活著。唯一讓我感到糟糕的是,人們沒有過著可以表達自我的生活。他們帶著所有的「應該」和「不應該」、指責和安撫,以及其他的東西生活,我想「這是多麼遺憾的事啊!」”

願我們都能拆掉身上的眾多規條、突破限制住我們的框框,活出真實的自我,踏實安心地,綻放這只屬於你,獨一無二的珍貴生命!

#書僮小露推薦

#薩提爾改善家人關係的溝通模式

#薩提爾模式

#高小露高佳均

2023 年 8 月 14 日 0 留言
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