高小露的阿薩畝學堂
  • 首頁
  • 線上課程
    • Zoom線上-互動式課程
    • 公益系列-書籍|講座分享
    • 讀書會-Read & Learn
  • 常見問答
  • 夥伴回饋
  • 文章
  • 訂單
  • 0
標籤:

薩提爾

成長及覺察生活札記自我鼓勵成長課程阿薩母教養

溫和堅定? 之 真實是最有力量的

by 高小露 2024 年 11 月 21 日
作者: 高小露


我們都還沒照顧自己內在澎湃的情緒…
就要自己溫和而堅定?!

親愛的認真學習的父母們:
請好好的做一個真實的人就好
教養不是演戲
溫和堅定是目標、是應對上的目標
而它需要你有祥和平靜的厚實內在
與其努力裝出一個自己不是的樣子
不如將心力花在好好安撫自己的情緒
溫和堅定的應對,自然水到渠成。

“對於做不到溫和堅定感到自責”
這是常見的正在學習中的父母容易有的誤區。
這豈不讓人心疼嗎?
怎麼這麼認真的父母,還對自己這樣嚴苛…

親愛的,
如果你正在情緒中、你真的很生氣,那…
就生氣啊!以不會傷害孩子的方式好好生氣
就脆弱啊!我們是血肉之軀啊
就做不到啊!我們又不是聖人

生氣完後,如果剛剛有做得不好的應對
好好連結、好好道歉、好好表達愛。
不需要明明就在氣頭上
還要逼自己演一個你不是的樣子。

溫和堅定需要內在祥和平靜
當你有這般的心裡素質
溫和堅定,就是自然而然的品質

當你明明很多情緒,內在波濤洶湧
又要假裝一切都很好、假裝自己很溫和,
那份ㄍㄧㄥ出來的和諧,就變得很扭曲很虛偽

Please be Real!
要吵架,好啊, 來吵啊
好好吵架,吵完了,記得和好就好

學習不怕衝突,學習如何吵架,
學習如何修復關係
都是「衝突」能帶來的禮物
別忘了,人在情緒張力很大的時候
那同時也是建立連結最有體驗的時刻

怕的是我們太害怕衝突了
為了避免衝突
我們裝出一切都沒事的樣子
只為了維持表面的和諧

當你與自己不一致,你不會快樂的,
你的孩子也不會

比起強調溫和堅定的應對
阿薩母教養其實是關於:
父母自身的覺察、成長、和蛻變;
是與孩子共處時的真實、同在、與連結

「溫和堅定」是教養中很重要的應對品質沒錯
但,在做不到溫和堅定時
記得在我們努力展示這個美好應對的背後
是我們對孩子的愛。

溫和堅定是應對上的目標
將更多的心力放在好好回應自己的情緒上
溫和堅定的應對,就會水到渠成。

而在其它那些做不到溫和堅定的時刻
也請記得:
#真實是最有力量的
#連結比溫和堅定更能傳遞愛

#對溫和堅定誤區的murmurings
#花時間照顧內在讓自己有溫和堅定的品質
#別費心演出溫和堅定

#高小露的阿薩母教養
#高佳均

2024 年 11 月 21 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
冰山探索溝通課程成長及覺察生活札記阿薩母教養阿薩畝溝通/輔導/客戶經營/銷售

安親班/補習班老師很多都很有愛心

by 高小露 2024 年 11 月 20 日
作者: 高小露

「安親班/補習班老師很多都很有愛心」
今天聽到一個我從來沒想過的觀點

「學校老師因為是公職,有些人當老師只是把教職單純當一份謀生的工作,對孩子不見得有愛心,可是安親班/補習班老師不一樣,有那麼多工作可以選,會選擇來當安親班/補習班老師,通常都對孩子比較有愛心!」

這是我從來沒想過的角度,因為以往在跟燁討論要去安親班或課留時?燁總是堅持不要去安親班,因為他聽班上很多同學都說:安親班老師罵人很兇!

燁沒去過安親班,卻因為「聽說」,就對安親班有了不好的印象,真的是所謂的「道聽塗說」。

我要把今天聽到的這個完全相反的案例跟燁分享:一個學校老師在校園內大罵小孩,安親班老師進學校要接孩子時看見了,趕緊上前想把孩子“救”走,殊不知老師不放人,硬是要罵完才放孩子離開…。

希望燁聽完這個案例後,能理解:一個老師兇不兇、對孩子是否有愛心、有耐心?與他是「學校老師」或「安親班老師」、「補習班老師」的“職業”角色無關;與他自身怎麼看待這份工作、和當他有壓力時,他如何面對自己的情緒?和他是否能好好安撫情緒的能力有關。

生氣從來不是問題,生氣了會羞辱別人,才是問題。

現在大家都知道:情緒教育很重要,我們也都在學習:可以有情緒。因此,生氣是可以的,但同時,我們也要學習如何「好好生氣」:以不傷害他人,不傷害自己的方式生氣。

早上與補習班/安親班的業者、主任、老師們,一起學習了「理解情緒」的課程。希望不論是家長、老師、安親班老師、補習班老師、或是其他任何的角色,有越來越多人懂得:如何以健康的方式,陪伴和傾聽情緒。

當我們自身情緒安穩,在面對孩子表現不如預期時,就更有能量傾聽孩子、也更有餘裕,做出適合的應對,來陪伴孩子學習成長!

這個年代,用權力來要求,已經越來越難孩子聽話。若能以理解情緒的方式,我們便建立了與孩子之間的連結與關係。以安全感和信任感來贏得孩子合作,是更踏實、深遠、也更適合現代孩子的方式。

期待大家今天過後,對情緒有更多的理解。照顧情緒,就從好好回應和安撫自己的情緒開始!

#高小露的阿薩畝溝通
#停課同伴問鼓棒
#理解情緒贏得孩子的合作
#高佳均

2024 年 11 月 20 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
冰山探索溝通課程梳理內在生活札記自我鼓勵成長課程親子黑白聊系列阿薩母教養

妳真正在生氣什麼?

by 高小露 2024 年 11 月 20 日
作者: 高小露

一年級的妞下課到家後找不到她最心愛的巾仔跑來問我
我開心地回孩子:「我拿去洗了,正在烘,等下妳就有香香的巾仔可以拿了唷!」
卻沒想到,妞為此對我好、生、氣!!!!

妞低著頭瞪我:『我生氣媽咪!!!』
好的,我道歉:「妞,對不起…我下次拿妳的巾仔去洗之前會先問妳」
妞還是生氣,轉過頭去,不跟我說話

1分鐘不到,又對著我說:『媽咪!我生氣妳!!』
我:「好…我知道了…那我不吵妳…妳先生氣…」

幾分鐘後,妞又跑到我面前哭喪著臉:
『哼!!我生氣媽咪!』
本想她認為是我惹她生氣的我還是別在她面前
即然孩子主動來到面前,我就關心:
「那我能為妳做什麼嗎?」

妞走過來,抱著我一邊哭:『媽媽…抱抱…』
一陣哭泣後,妞似乎不那麼生氣我了,
她看著我改口:『我也生氣為什麼洗衣機要那麼久!』

1小時後,妞已經不在情緒風暴中了
我決定陪妞釐清,她真正生氣的是什麼?

我:「妞,妳剛剛生氣媽咪洗妳的巾仔,是嗎?」 
妞:『對啊!』
我:「但之前媽咪洗巾仔妳也沒有生氣呀?」
妞:『之前妳都會問,今天妳沒有先問過我啊!』
我:「哦…那妳氣的是媽咪沒有先問過妳、不尊重妳?還是妳氣的是,媽咪洗的東西是巾仔?」
妞想了一下:『我生氣媽咪沒有先問過我,如果妳有先問我,我就不會這麼生氣了!』
我問:「噢,所以妳是希望我洗妳的衣物前,要先問妳,是嗎?」
妞:『對!』
我:「可是妞,媽咪常常在洗全家人的衣服、我洗妳的衣褲時,也都沒有先問過妳,但我從來沒看妳為此而生氣過呀。那妳到底是生氣媽咪洗妳的東西前沒有先問妳?還是因為媽咪洗的東西是巾仔呢?」

妞終於發現了:『呃…如果是洗別的衣服就沒關係,但是洗巾仔前就要先問我…』

我:「哦…所以妳不是氣媽咪沒有先問妳、不尊重妳,妳生氣是因為媽咪洗的是”巾仔”是嗎?」
妞:『對…如果不是巾仔我就不會那麼生氣!』
我:「所以妳真正在乎的其實是妳找不到巾仔、而不是媽咪洗衣物前有沒有先問妳,是嗎?」
妞愰然:『對…』
我:「嗯,我知道了。那妳覺得還有嗎?還有生氣別的嗎?」

妞:『有…我也生氣巾仔,為什麼我一定要拿巾仔!』
呀?這個邏輯怪怪的…?!
我再來回核對後,我們才發現,原來…
#妞是生自己的氣!

妞:『我生氣自己為什麼沒有巾仔就會生氣…嗚嗚…』
說著說著,妞又哭了…

我:「哦…所以有巾仔妳就開心、沒有巾仔妳就生氣…。」
「所以…妳是氣自己的喜怒,被一條巾仔控制了!是這樣嗎?」
妞:『對…嗚嗚』

我想到佛家說的 #貪嗔痴,
在一個6Y10M孩子的身上,就展現得一覽無疑了。
我:「看來讓妳開心快樂的,也讓妳難過失望痛苦了呢,是嗎?」
「好~~沒事了。知道自己真正氣什麼就好了。妳對媽咪生氣、媽咪也沒有生氣妳呀,那妳也不想這麼依賴巾仔,對嗎?那我們就練習不對自己生氣,好嗎?」

最後我們相擁而泣(其實只有妞泣啦)

一個小小的事件,
陪妞釐清她到底生氣什麼的過程,
看似在繞圈子,其實是梳理的過程

如果沒有這些對話與核對
我們往往停在問題的表面:
孩子生氣媽媽把她的巾仔拿去洗了。
然後事情表面看上去,就是媽媽的錯
(媽媽真冤)

然後人際之間的互動,變得就真的好困難
因為我們不斷會踩到別人的地雷、或被踩雷
畢竟誰會知道
妳真正在意的,是不被尊重?還是不被感激?
還是只是因為自己失望?
(常常連當事人自己也搞不清楚啊)

重新整理一次妞的生氣事件:
1孩子氣媽媽把巾仔拿去洗
2孩子氣媽媽沒有先詢問,是不尊重的行為
3孩子氣洗衣機為什麼烘衣服要那麼久
4孩子氣巾仔讓她生氣
5最後孩子發現,她氣的是自己
她氣自己的開心生氣,竟然受到一條巾仔所宰制。

原來,孩子的生氣,與他人(媽媽)無關:
孩子的生氣,也與事件無關
(烘衣服要很久)(巾仔被拿去洗了)

孩子的生氣,與自己的期待有關
她期待放學到家後想拿巾仔就要拿到
當她期待落空…
媽媽、洗衣機、甚至巾仔,都成了她怪罪的對象
唯一沒有被怪罪,但其實是整個問題源頭的…
是她自己。

當孩子弄清楚,一切原來與自己有關
方能真的開始慢慢學習 #為自己的情緒負責
而不是怨天尤人、或一直外求了

學習調整期待、學習接納失落,是一輩子的課題
但有機會能早點找到核心問題、處理真正的痛點
就不會忙來忙去都只是在問題的表象虛晃

陪孩子搞清楚她真正在生氣什麼的過程
就是梳理內在冰山的過程。
覺得很珍貴值得記錄一下
也覺得孩子有這樣的媽媽陪她釐清真是好幸福呀
(自己說)(但很認真)顆顆

#高小露的阿薩母教養
#高佳均

2024 年 11 月 20 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
生活札記阿薩母教養

別讓成績成為一張又一張孩子看自己不夠好的證據

by 高小露 2024 年 11 月 12 日
作者: 高小露

英文只想考30分的燁

有學習者問我,後來燁到底考了幾分呢?

他考了

...

...

...

74分!

看到這裡 不知道大家會覺得他考得好還是考得差?

如果您覺得他考得很好

別忘了,那是因為我們期待他的分數很低xd

另外我也要補充一下

能考到74分,不是因為燁勵不勵害或英文好不好

單純是考試的題型關係

若換一個方式考,分數可能就大相徑庭了。

.

拿到考卷那天,燁超級開心地跟我分享:

「媽咪!我現在覺得字母好簡單哦!」

燁也問我所有考卷上他不會的題目、

和那些他猜對了、但其實還不會的考題。

我看見的是,這次考試後…

孩子對英文有了信心!

也變得多一點點不那麼害怕和討厭英文了。

.

同時,我也看見身邊有些孩子的狀況是這樣的:

考了90分回來,但不僅父母不滿意

孩子自己也覺得自己考得不好、覺得自己很差

我真的好奇,難道一定要考滿分才夠好嗎?

再看看拿著74分的考卷,卻笑容滿面的燁

我想…面對考試,孩子考幾分真的不是最重要的

(難道20年後他會驕傲當年我段考考了92分?)

”孩子考了90分(以上),還覺得自己不夠好”

這不是才是我們需要擔心的事嗎?

這是…不論做得如何…

永遠覺得自己不夠好、對自己不滿意欸…

反觀被媽媽允許和支持考2分、20分、30分的燁

最後考了70幾分,

這對一般人來說實在是很不怎麼樣的分數

但重點是,孩子覺得自己很棒啊!

他沒有因自己考得比同學差而看小自己

因為他是跟自己比,而不是跟別人比。

或許有人會說,考70幾分有什麼好開心的?

孩子開心,是因為他比過去的自己進步了、成長了,

而且對學習英文一事,不旦保住了興趣、

也因這次考試,變得更加相信自己、對自己有信心

對我來說,這才是比”考了幾分”,更重要的事。

#別讓成績成為一張又一張孩子看自己不夠好的證據

也 #別讓分數成為父母一份又一份的焦慮

成績呈現的是孩子哪裡需要協助而非孩子好不好

視考試為學習的過程而非最終結果

#讓每次的考試成為孩子增加自我價值感的墊腳石吧

#高小露的阿薩母教養#高佳均

2024 年 11 月 12 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
生活札記親子黑白聊系列

「踢」跟「踹」哪裡不同你知道嗎?

by 高小露 2024 年 11 月 12 日
作者: 高小露

宏爸說:

「踢,就是用踢的;踹,就是用踹的。」

……請問這有說跟沒說有什麼不同嗎??

9Y的燁分享,武術老師說:

「踢,是用腳踢,讓對方覺得痛,但是對方的位置不會移動,所以如果對方力氣比較大,你的腳可能還是會被他抓住。」

「踹,是用力把對方踢離他原本的位置,所以他會被你踹出去,被你用腳推得離你遠一點!」

燁示範補充:「踹對方時候,我們的腳要抬得高一點,踢的時候腳不用抬這麼高。」

喔~我懂了!

踢,會碰觸到對方比較多的,是腳的前端

踹,會碰到對方的地方,是腳掌

所以如果遇到壞人,

我們應該要把他「踹」開,

而不只是「踢」他!

!家有學武術和跆拳道的孩子的好處

也與大家分享之

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

孩子教我的事

補充:

在另一個平台上得到好幾個教練的「專業回覆」,

也跟大家分享:

1踹的發力不帶腰,純粹的大腿運動;踢的發力是有帶腰的,有全身身體和大腿動力鍵組成。

2踢用腳背或腳尖,踹用腳底。跆拳道的前踢、側踢算是踢,但側身高腳踢算喘。

3前蹬=前踹,側踢=側踹,所以踹=腳跟為主的直線踢技。看目的決定,腿技帶不帶髖(身),帶髖=增加破壞力or推力,不帶髖=試探or連續技引導。

以上

(網友好強大!真的是學習了!)

可能是 1 人和表演武術的圖像

2024 年 11 月 12 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
生活札記阿薩母教養

如何增強自己的教養信心呢

by 高小露 2024 年 11 月 12 日
作者: 高小露

學習夥伴提問:

「有外人在時就會有無形的壓力懷疑自己這樣做是不是對的(即使覺得應該還在歷程中),要如何增強自己的教養信心呢?」

【如何增強自己的教養信心?】

1. 媽媽要放下完美的期待,允許自己可以做得不夠好、可以犯錯(畢竟我們都還在努力中,沒有放棄呀!)

2. 教養並非二元的,如果只用對錯來區分,我們就會又陷入「好、不好」的是非思維了。

#教養方式沒有對不對只有適不適合

3. 培養自己「被討厭的勇氣」:當清楚知道自己在教養中所做為何,就有底氣抵擋那些外在狐疑的眼光、質疑、和廉價的批評指教。

小露覺得夥伴的問題超棒

回答學習者問題的同時~也與大家分享之

希望大家能慢慢理解:

教養若能被視為一個歷程,我們就較不會一直掉入:以目前孩子呈現的樣態或成果,來急著評價自己(或孩子)的陷阱中。

願父母都能先把自己照顧好

醬我們就有心力能夠更好地陪伴孩子了!

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

2024 年 11 月 12 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
冰山探索溝通課程梳理內在生活札記自我鼓勵成長課程

都想被傾聽與被了解的我們

by 高小露 2024 年 11 月 12 日
作者: 高小露

我們都想有人傾聽自己、想被了解,然而…

我們是否傾聽自己?

我們試著靠近自己了嗎?

傍晚,妞下課到家後找不到她最心愛的巾仔

因為我拿去洗了,正在洗衣機裡烘著。

為此,妞對我生氣、後來也對洗衣機太耗時而生氣

在一些對話與引導後,妞才發現,原來…

她還生自己的氣!

但她也不知道她氣自己什麼?

我讓這個問題在她心中待一會兒

打算沉澱一會兒後,

再來陪妞一起釐清:她的內在怎麼了?

晚上妞的這個插曲,意外地讓我聯想到

關於“傾聽”和“理解自己”,在生活中扮演的角色

傾聽和理解自己,看似對解決問題沒有直接性的幫助,實際上,它們卻是問題要得到解決,最關鍵的柔軟力量。

在帶工作坊時,若時間足夠,通常我會安排一個關於「傾聽」的課程環節,讓夥伴們兩兩分享。

當夥伴A說話時,夥伴B只傾聽。意思是,當B在聽A說話時,整個過程B都不說話:不提問、不核對、不回應、不評價、不給意見。

在這樣的活動中,A可以有一個可以通暢說話的機會;而B則可以練習覺察,在聽別人說過的過程,自己會有多想插嘴、分析、評論、或是有多想以正向話語來鼓勵對方?

而在帶這一個小活動時,我經常會覺得有點淡淡的哀傷…因為在現實生活中,多數人的身邊,可能連一個能夠這樣專注、好好地聽我們說話的人…都沒有。

身邊有那麼一個人,他不會給我們任何評價,他會全然地開放、單純只是「聽」我們說話…我們可能甚至回想不起來,在生命中有過這樣的經驗?

曾幾何時,說話時有人好好地聽,只是2分鐘,這成了一種暑侈…?

很多有情緒問題、表達困難的孩子,其實他們真正需要的,就只是被傾聽而以…以一種,不會被評價、不會被給意見、會被全然接納的方式傾聽。

其實,很多大人何嘗不是。心中的抑鬱、和對生活的焦慮,若經常能夠被好好地傾與陪伴,成人自身的心理狀態,也可能會相對明朗和健康。

這兩天小學的孩子們考完試了

如果除了成績,你也很在意孩子

試試:別給孩子太多評論。

只是安靜地「聽」孩子說…只要2分鐘。

過程中不分享任何對孩子或對成績的看法

也不要想替孩子解決學習困難或成績問題

或許有機會…

你會聽見孩子內心那些未曾說出口的低語。

如果你是成人了,這一篇我並非要你感嘆或責怪怎麼身邊沒有懂得聽你說話的人?

而是我想邀請你:

在可以的時候,靜下心來,問問自己:感到煩燥嗎?在煩什麼呢?怎麼了?所以不開心?內在還有哪些情緒?有什麼樣的需求沒有得到滿足?

跟自己相處、試著了解自己

你,絕對有能力,可以傾聽你自己!

當被傾聽了,

問題雖然不會立刻被解決

但很可能你會突然在暗夜裡看見星星、

找到方向

也很有可能,因為你被自己陪伴了

你會找到一些行動方針、和面對困境的力量。

.

我們都想被傾聽、被了解,然而…

我們是否傾聽自己了?

我們是否願意花時間靠近自己呢?

如果你想更好地傾聽孩子、

或是你也好想好好地陪孩子走一哩學習路,

很可能你需要先做的第一件事,不是急著靠近孩子

而是:

先好好地傾聽和陪伴自己。

#高小露的阿薩畝溝通

#傾聽

#高佳均

圖為上週遇到的 穿著透明果凍衣的小蟲子

(真的覺得牠很特別、也很美啊!)

2024 年 11 月 12 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
生活札記阿薩母教養

孩子:「英文,我的目標是考20分」

by 高小露 2024 年 11 月 12 日
作者: 高小露

這兩天是小學的期中考
英文是燁的弱項
上周某天聯絡簿才首次出現英文這一科的功課:
“背L1和L2的單字”
這才知道,原來段考也要考英文這一科啊

.
然後我與孩子討論,他英文的目標是想考幾分?
燁想了一下,說:「2分. 」
啊…2分?? 我想說…我是有聽錯嗎?
我跟孩子核對:『2分?? 2分??』
(我還比了一下手勢 )
燁:「對,2分」
我:『哦…好哦,但是…為什麼是2分這麼奇怪的分數?』
燁:「因為我英文很不好啊…就…有分數就好」
我:『有分數就好啊…2分啊……不然…你也訂個20分吧?』 
燁想了一下:「嗯…好,那我目標是20分」
(也太好說服 xd)

.
然後我們討論要怎麼準備考試
燁說他還有好多功課,所以他一天只想背1個單字
我看了一下考試範圍有多少個單字後說提醒:
『這樣你背不完考試範圍的所有單字哦』
燁:「沒關係」

.
好吧,反正孩子只想考20分…
噢不!是2分。

.
就這樣,上週的某天起
我陪燁每天只背1個英文單子
遇到真的超簡單的單字,我也會要求燁多背1個
隔天再背新的單字時,就要再復習之前曾背過的
今天晚上,我一共陪燁復習了15個單字
檢驗時,發現他背過的15個單字裡,
記得的是6個,9個都寫錯、或完全記不得了。
因為不知道考試的型式是什麼
我也不知道這樣的狀態,能考到20分嗎?
不過,2分的話…我想應該沒問題…… 吧(?)

.
我不主導他自己為英文訂定的學習目標、
我也不為他訂考試成績的目標
因為學習是孩子的課題。
我給自己的界線是:
陪孩子朝他自己設定的目標努力
陪他找到適合孩子的學習方法

.
我給自己的目標是:
為孩子建立對英文的學習信心
同時不讓英文傷害了孩子的自我價值
因為我不焦慮,陪燁學英文時,我的狀態不”緊”。
然而,陪讀時卻依然不總是順利的,
面對英文,背單字前還有些基礎要打,
因此學習的過程,燁還是感到很多挫折

.
1年前陪讀英文時燁這樣的狀態其實我會好生氣
因此有一段時間是由宏爸來陪讀,
我則是盡量與燁的學習英文保持距離
終於現在陪燁讀英文時,我的狀態可以是鬆的
因為…想通了!
每個孩子都有自己的長處和短處
八大智能裡,燁似乎在「語言智能」的部分稍弱
不只英文,國語也是
對燁來說,他總是說:「數學很簡單,國語很難」
在數理、邏輯這塊,則是燁比較擅長的。
於是功課變成:我得學習接納孩子原來的特質
他的語言學習,比起其他孩子
可能會相對緩慢和辛苦。
而身為媽媽的我,得陪他走一里路。

.
上週某一次,5個單字裡,燁只對了1個
我還可以跟他說:『不錯,記得1個了,很棒!』
當他9個寫對3個,我會吸一口氣(認真的 )
然後我刻意要自己:看見孩子的努力!
『有進步耶!今天記得3個了!很棒!』
這樣的語言從我口中說出來後
明顯燁的表情就放鬆了,也有了一瞇瞇笑容
看到燁沒有被「這題我不會」傷到
我也覺得自己很棒!
不…是超棒!

.
畢竟,
孩子「這個生命」本身,比起他的英文好不好
重要得多了。

.
最後,如果你問我,真的不擔心燁以後英文很差嗎?
坦白說,我當然也希望孩子英文程度好啊!
但是
比起急著在現階段就要孩子馬上學好英文
與其為了考到短期的好成績
而傷害了孩子的自我價值感、
或是損傷了我與孩子之間的親密和信任…
我想,以耐心陪伴學習、
建立燁對英文的熟悉度和信心、
並允許他用自己(緩慢的)速度學習外語…
這些過程
會是比這單一次段考的成績,更重要的事
同時,也是身為母親的我,願意、也做得到的事。

.
不論最後燁考2分或20分回來
『你都依然是我心愛的兒子。』

.
圖為這陣子孩子們每天下課都累到睡著的照片
覺得孩子們要完成這麼多功課真的很不容易啊

高小露的家有小學生日常

高佳均

後記
考試當天早上,出門前燁主動跑去問宏爸:
「爸比,你覺得我英文會考幾分?」
爸比:『你會幾題就寫幾題就好了!你剛開始學,慢慢學,沒關係。』
(媽媽心裡OS ,這回答給力!棒棒)
然後我在爸爸面前再問一次孩子,讓燁重新說一次他對自己的期待:
『燁,今天各科目標打算靠幾分啊?』
燁:「數學,100」
我:『唉唷,囂張哦!』
燁:「社會,100」
我:『好。那英文呢?』
燁:「英文………..30!」
(喔?自己提高目標了!)
印證了!生命不會自甘墮落的!
我們只需要給予孩子~
他需要的滋養與支持,足矣。
媽媽:『好!考試加油!』

究竟孩子會考幾分?
事情後續又會如何發展呢?

嘿嘿…未完待續

2024 年 11 月 12 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
冰山探索溝通課程書僮小露推薦生活札記

冰山探索溝通課程之一致性溝通

by 高小露 2024 年 10 月 31 日
作者: 高小露

冰山探索溝通課程的其中一週主題是關於一致性溝通。

學習者E提問:

『佳均老師,可是在現實生活中,根本不可能一致性地表達啊!』

我請E舉個例,什麼樣的狀況不能一致性表達呢?

『例如,我與男友和準婆婆同住,準婆婆會用她的筷子夾菜給我吃,所以我就會吃到她的口水,但我不可能跟她說我覺得這樣很噁心啊,反而我還得吃下去,再跟她說聲謝謝。』

我問:「有曾經去表達過嗎?」

E說,之前曾委婉地表達過,也有請男友跟他媽媽說,但準婆婆覺得E是不是在嫌棄她?而溝通後,不使用公筷的行為依然沒有改變,所以後來E就不說了,之後只要每次一起用餐,E就得吃到準婆婆的口水。

E說,她的感受是:委屈、無耐、和生氣。

學習薩提爾模式有一年之久了,但一致性溝通在這件事上卻「不能用」,似乎也讓E的學習之路顯得碰壁挫敗。

在E的同意下,我以此例做為示範,帶大家看看,在日常生活事件下,一個人內在的冰山,可以有多麼豐富?

與E對話和核對後發現,原來E還有一個「被準婆婆喜歡和認可」的期待,並且,這個期待大於“希朢可以不要吃到她的口水”的期待。

原本E提出困擾時,直說:「唉,沒辦法,只能忍氣吞聲繼續吃準婆婆的口水…」

陪E釐清內在冰山後,她發現了,因為她更希望自己被喜歡、也希望在餐桌上能有和諧的氣氛,為了這兩個期待,她「選擇」了吃準婆婆的口水。

我問E:「知道這些後,妳的感受有變化嗎?」

E說:「突然覺得不再糾結,好像心…開了!也很欣賞自己願意為了未婚夫做出這樣的犧牲,畢竟自己算是有點潔癖的人。」

E說,她很珍惜她和未婚夫的感情,也真心想和這個男人,攜手渡過往後的人生。

我再問:「那現在,妳會怎麼看待自己呢?」

E:『我發現自己原來是能屈也能伸的!我覺得自己…其實很棒!』

在引導下,E陪伴、擁抱了自己。再睜開眼睛時,E的眼眶有些溼潤,她說委屈感變少了、心中的溫暖變多了。

走完冰山,問題依舊,準婆婆的行為沒有改變。連E,也依然決定不去做「一致性表達」。

但,透過釐清自己的內在,E變了!

E不再覺得吃到別人口水一事如此難以忍耐,因為她發現這原來是她自己的決定。

此外,E也拓展了觀點:『其實未來婆婆煮的飯菜真的很美味』。

E很坦白地說,她自己的母親在炒菜時,其實煮的“過程”,也未必真的”那麼衛生”。

E的心境從無奈有了轉變,她開始能夠靠近、並欣賞在這種處境下的自己,甚至,她學會了:自己給自己力量!

我補充:「一致性溝通,並非為了改變對方。」

#一致性溝通只是讓你多出一個選擇 #但一致性不是規則

課程尾聲,E說,原來學了一致性溝通,也並非一定要去表達,因為溝通原來從來不是為了解決問題,而是為了連結。

.

對我來說,不論學薩提爾冰山、或一致性溝通,重要的,非關是否學會了說話和表達的技巧。

真正珍貴的,是在學習的過程中,我是否看見自己?是否開始能夠與自己同在、給自己支持,拾回本來就在我自己之內的勇氣與生命力。

找到轉身再面對生活的力量、去與身邊重要的親人朋友連結:充電器的插座,原來,不在別人那兒,就在你身上。

#高小露的阿薩畝溝通

#冰山探索溝通課程 12/5開課

#高佳均

2024 年 10 月 31 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
生活札記親子黑白聊系列

燁9歲生日快樂

by 高小露 2024 年 10 月 21 日
作者: 高小露

燁這個月滿9歲了!

燁說他的生日願望是:

1. 可以一直打電動

2. 希望我很有錢

3希望把鼻媽咪永遠不要屎…。

(與燁雙眼相對眼時我立馬鼻酸啊)

吹完蠟燭後我好奇問燁

「如果很有錢的話你想幹嘛?」

『就可以買很多我想要的東西』

「哦…還有嗎?」 

『也可以買很多東西給爸爸麻麻』

「哦~醬啊!」

看見孩子的順序我覺得好符合人性:

先滿足自己,然後是重要的家人

而且往往最重要的渴望,好像都會放在最後?

燁願望的排序方式也讓我連結到毛不易的歌:

《如果有一天我變得很有錢》

(A段)

如果有一天我變得很有錢

我的第一選擇不是去環遊世界

躺在世界上最大最軟的沙發裡

吃了就睡醒了再吃先過一年

(B段)

如果有一天我變得很有錢

我就可以把所有人都留在我身邊

每天快快樂樂吃吃喝喝聊聊天

不用擔心昨天或離別

(C段)

如果有一天我變得很有錢

我會買下所有難得一見的笑臉

讓所有可憐的孩子不再膽怯

所有邪惡的人不再掌握話語權

(D段)

如果有一天我變得很有錢

我會想盡一切辦法倒流時間

不是為了人類理想做貢獻

只是想和他說一句我很抱歉

這有錢後想做的事的順序…很馬斯洛。

先滿足自己基本的生理需要:吃喝玩樂

再滿足歸屬感:關照身邊親愛的朋友家人

然後是生命的價值:關於信念與心念

最後,是彌補生命中的遺憾。

和燁的生日願望層次一樣

先自己、再家人、再想到那些改變的事實

親愛的孩子,媽媽祝福你,

有朝一日,有足夠的能力遵循內在渴望

為你認可的生命價值與意義而努力與感動。

9歲生日快樂。

2024 年 10 月 21 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
較新文章
較舊文章

最新文章

  • 雖然只是平實的陪伴,孩子都能感受得到

  • 當孩子說:我討厭你!

  • 一樣是我生的我養的…反應差這麼多?

  • 如果你遇到一個讓你覺得自己怎麼做怎麼錯的人

  • 他扛米缸,我給米「家」的味道

分類

  • Uncategorized (5)
  • 冰山探索溝通課程 (31)
  • 十日內觀Vipassana (20)
  • 宏爸style:不按牌理出牌系列 (3)
  • 寫進媽媽心坎裡 (16)
  • 床頭吵床尾和 (10)
  • 成長及覺察 (98)
  • 書僮小露推薦 (53)
  • 梳理內在 (65)
  • 正向教養陪伴課程 (26)
  • 生活札記 (170)
  • 自我鼓勵成長課程 (45)
  • 親子黑白聊系列 (38)
  • 親愛的手足 (27)
  • 閱讀筆記 (15)
  • 關於靈性 (9)
  • 阿薩母教養 (205)
  • 阿薩畝溝通/輔導/客戶經營/銷售 (9)

聯絡小露

Facebook Youtube Spotify Line

課程/服務

  • Facebook
  • Spotify
  • Line
  • Blogger

@2026 -阿薩畝學堂- All Right Reserved.

高小露的阿薩畝學堂
  • 首頁
  • 線上課程
    • Zoom線上-互動式課程
    • 公益系列-書籍|講座分享
    • 讀書會-Read & Learn
  • 常見問答
  • 夥伴回饋
  • 文章
  • 訂單

Shopping Cart

Close

購物車內沒有任何商品。

Close