高小露的阿薩畝學堂
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阿薩母

生活札記自我鼓勵成長課程阿薩母教養

以溫柔的語言靠近情緒並不違反人性,只是違反慣性

by 高小露 2024 年 3 月 15 日
作者: 高小露

2024/3/9在新竹 #關西國小 講課

中間有一個橋段很有趣

一位家長在我的邀請下

在台上我帶著她跟自己的感受靠近、做情緒SAGE自我照顧

練習完後我問她,感覺如何?

家長回我:「之前看書,書上也是這樣寫,都會覺得這樣講話很假、很違反人性!沒想到,情緒居然真的反而會舒緩!」

我問她,之後還願意以這樣(很假)的方式照顧自己嗎?

家長答:「願意,因為今天有體驗到一些不同的東西!」

這就是薩提爾模式在說的 #體驗性 !

看書是一回事

聽講或聽podcast是一回事

實際有感覺,又是另一回事

而唯有在我們真的有體驗時

轉變才會發生!❤️

我補充道

這樣的方式,並不違反「人性」

只是違反「慣性」而已

過去我們沒有這樣學習過

新學到的不論是:溝通方式、說話方式、互動方式、

甚至是照顧自己情緒的方式

對我們而言,就是「不習慣的方式」

書上看到的,或課堂上學到的

有時候真的會覺得“怪怪的”

但,那只是因為我們不習慣而已

並不代表它違反人性

相反的,它其實更貼近人性🌱

當透過刻意練習

這些怪怪的方式,就可能變成我們的新慣性

它就再也不會顯得“違反人性”了

.

記得:好好聽,好好說

好好培養跟孩子的 #親子關係

因為,#有關係就沒關係

2024-0309我們在關西國小,學習培養關係😍

希望大家都能跟孩子有好的親子關係❤️

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

#停課同伴問鼓棒

2024 年 3 月 15 日 0 留言
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成長及覺察阿薩母教養

保姆虐童案省思之-如何避免教出有偏差價值觀的孩子?

by 高小露 2024 年 3 月 15 日
作者: 高小露

直接說結論:如果你對保母虐童案感到生氣、失望、心痛、無力、悲傷…

請不要再以獎賞或利益做為誘餌,讓孩子去做原本就屬於他責任內的事了!

–

這個事件發展至今
我一直思考著:我們能做些什麼?

有一則新聞報導讓我記憶特別深刻:
對於為何要虐待男童?
劉姓保母竟然冷回:「別人小孩的父母親,都會好好的巴結保母,但這個小孩都沒有爸爸媽媽在,沒有人來巴結她,所以一看到小孩就想揍他,要不是為孫中山根本不想照顧他」。

每一份工作都有其工作內容與責任
也會搭配相當的薪資報
(先不討論工酬是否對等的問題,這不是這篇我想談論的重點)
那麼,
劉女這樣偏頗的心態,是從哪裡習得的?
若追溯源頭,是從什麼時候開始養成的?

我們又該如何教養孩子,
才能有效避孩子未來長成這樣?

如果報導中的這一段
是劉性保姆的真心話
那麼她下此毒手,只是因為…
沒有得到她暗暗期待的「額外的好處」??!!!

那…怎麼了?
一個人要在有其他額外的利益好處時
他才願意好好地去做他原本就有被給薪的份內工作?
是不是在他的生命經驗中,
這樣的事就是經常性會發生的?
因而寫下了他:追尋額外獎賞、與利益收買的信念?

回到日常生活
我們不妨省思一下:
當我們請孩子去寫作業、去洗澡洗碗、做家事,
可是叫不動時,
大人是否會用:獎勵、金錢、禮物,作為交換?

🗣️「如果寫完功課,就多讓你打30分鐘電動」
🗣️「衣服全部折好,就給你零用錢50元」
🗣️「這次英文如果考100分,就買玩具車給你」

讀書、做作業、整理自己的物品
這些都是孩子份內的事
如果總是要有「額外的好處」
才能收買孩子、讓孩子動起來

那孩子學會的,可能就是:
「那些所謂的“我的責任”,原來我可以以“沒有責任”來應對,因為那些“我的責任”,正是我可以用來獲得額外利益的方式之一。當沒有額外的好處,我就不情願去做屬於我責任內的事。」

如果一個人心中有這樣的觀點
那麼,他到底會帶著什麼樣的心態?
以什麼樣的方式?
去完成生活、工作中那些責任內的事?
那就要看…他有什麼「獨特的思路」了😨

我不是說劉女的養育者
一定是以獎賞和利益交換的方式養大她的

也不是說家庭中若有「獎賞或利益交換」,
孩子就一定會長得這麼歪

而是在這個事件發生後,除了忙著究責
更重要的是:未來我們該如何預防?
「要怎麼」教育孩子?或是「不要」怎麼教養?
才可以避免把孩子養成:
唯利是圖、自私自利、甚至沒有人性的大人?

.

阿德勒正向教養中,有很多「不」,像是:
不處罰
不打罵
不威脅

其中還有兩個「不」,是:
不利誘
不獎賞

你也許想問,
如果不獎賞孩子,孩子會去做他該做的事嗎?

Well…,我們家是沒有在獎賞孩子的。

燁數學考了100分
不會得到我跟宏爸的獎品或額外的金錢
同樣的
考爛了,也不會被處罰去做事、或沒收零用錢

妞洗了她幼兒園自己在使用的3個碗
亦不會有什麼好寶寶點數、貼紙、或星星
沒有洗,我們會讓孩子體驗「自然後果」
並陪孩子從後果和經驗中學習、並調整她的行為

學習、考試、洗自己的碗,
都很單純,是孩子的責任,孩子份內的工作

當燁考試100分
他自己從中獲得的我能感與成就感
就已經是自然的獎賞了啊!
不需要我們大人額外用外在的獎賞交換
去剝奪了孩子本來就想成長想做好的內在動機。

❗這篇文章的用意並非要你完全不能獎賞孩子
「利益交換式的獎賞」和「 鼓勵式的獎賞」
有很大的不同!
前者會破壞孩子的心理健康;
後者則能起到鼓舞孩子激勵孩子的作用!

如果你不知道自家目前的「獎賞」屬於哪一種?
如果你想知道自己的教養到底教了孩子什麼價值觀?
不妨多多觀察孩子的行為。
孩子的言行,都在透露訊息
讓你知道:教養的方向是否該調整了。

如果你還是感到困惑
不理解獎賞到底為何對孩子的性格有害?
或是你想知道,拿掉獎賞後,
我們又可以如何教養孩子?

#高小露的阿薩母教養Podcast #09集
就在談「獎賞為何對孩子不好?」
詳情放在留言處

★溫馨提醒:
當你開始拿掉生活教養中的獎賞與利誘
一開始,會有一個很困難的“排毒期”
因為孩子已經被獎賞和利益交換餵養習慣了
現在你要把它拿掉,
孩子會跟你抗議、
會想要回到以前「有額外好處」的模式

但是,只要你夠堅持
孩子會知道你是認真的。
並且,過了適應期後
孩子會慢慢的找回自己的內在動機與渴望
而不是唯有利益做為嚮導
這樣的孩子
不會那麼容易被外在物誘所惑。

過程會有些辛苦
但如果能避免養育出一個有偏差價值觀的成人
困難,是值得的
我認為這也是我們落實到日常中所能做的一些事,
不論是為孩子、為自己、為社會、為人類發展。

這是我想教出來的孩子。

如果你也是,我們一起:
從不利誘、不獎賞孩子做起!

#保母虐童事件省思
#我們可以為這個社會做些甚麼?
#就從不獎賞不利誘孩子開始

#阿德勒正向教養
#薩提爾

#podcast
#高小露的阿薩母教養
#高佳均

2024 年 3 月 15 日 0 留言
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阿薩母教養

同理之所以沒用,是因為少了這個…

by 高小露 2024 年 3 月 8 日
作者: 高小露

許多家長會困惑地問:

「佳均老師,有時孩子在有情緒(生氣)時,我同理孩子會“有效”,但更多時候,我的同理卻帶來反效果,孩子就會更暴氣,我到底要不要同理孩子呢?」

面對情緒高張孩子的因應之道,

得看孩子的情緒走到哪個階段而定。

孩子生氣了,到底要不要同理?

要視孩子當下處於什麼狀態?

因為,情緒的起伏並非一成不變,

而是一條有高代起伏、有變化的曲線。(如圖)

因此,在孩子開始有點變得歡歡、或著急時

別急著要他冷靜!

而是要試著去理解

 #誘發孩子升起情緒的因子 為何?

例如:孩子也許擔心糖果被拿光了、

或者,孩子也許在這個陌生的環境中感到焦慮

如果

大人能安撫孩子的心、

或是帶孩子暫時離開這個吵雜會誘發孩子獸性的情境

孩子就會退回「正常」、可以溝通的可愛模樣。

若在誘發期,孩子展現出跡象時,

我們沒有去理解孩子

只急著要孩子的行為:別吵、別鬧、要聽話

那麼孩子可能就會在短短的1、2分鐘內

從誘發期,迅速飆到高峰期

接著出現的,就會是大人眼中的「壞行為」。

以我的經驗而言

在誘發期和焦燥期時

這時候「同理」孩子,最有機會幫助孩子冷靜下來

如果孩子的情緒已經來到高峰期

這時候,「同理」能發揮的作用…就很低了。

因為,此刻你所有的努力和作為,

可能都只會更加激發孩子的「戰逃反應」

因為孩子的大腦已經被杏仁核劫持,無法理性思考

他感受不到你的關懷,只會感覺你是阻礙。

在這時候,請先以「安全」為重

在確保不會有任何人受傷的前提下,讓孩子發洩吧

待情緒退去後,大腦前額葉才會重新開始運作

這時候就適合再把同理、和好奇對話帶進來

重新安撫孩子的情緒。

至於面對「發瘋中」的孩子,該怎麼處理?

這題…很難。

因為,得要有一個「跟孩子有信任關係」的人,

只有他,是適合處理這種棘手情境的人。

同時,也需要他的心理狀態安穩

並且知道如何應對

才處理的了了。

寫到這,不知道您有發現了嗎?

如何在日常中與孩子培養親子關係

並陪孩子增能:學習認識及理解自己的情緒

甚至能夠練習在情緒風暴來時,

帶著覺知,讓自己不被捲入

這些 #預防 的教養動作,才是更重要的。

透過在親職課程、或溝通工作坊中的學習,

老師們能給你的,是在教養上可以努力的方向

加上你願意在日常將所學落實

就能有效降低孩子「起笑」的頻率

甚至,偶爾出現的那些難以掌控的局面

也可能變成是一個學習和成長的機會

但,要是日常沒有在親子關係上耕耘

如果總是要等大火燒起來了,再來問怎麼辦

我們就永遠有打不完的火了。

不論是諮商師、教養專家、或親職講師,都不是神仙

在與當事人沒有信任感的情況下

很多時候,也愛莫能助呀。

#衝動行為循環七階段原圖文出處:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1001844407966677&set=p.1001844407966677&type=3

#同理

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

2024 年 3 月 8 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

家長自身的成長,優先於:讓孩子去學習

by 高小露 2024 年 3 月 6 日
作者: 高小露

「老師,請問妳有沒有課程是開給小孩上的?」

2月底在 @基隆 尚仁國小 分享 #薩提爾

主題是:陪伴孩子認識情緒,從自我照顧開始

講座結束後,一位媽媽上前來問我這個問題

媽媽的提問,讓我回想起,在大寶燁2-4歲的時期,那是我在媽媽這個角色上,感到最崩潰的幾年

大寶與我共享了2年多,我被催產素圍繞,連只是凝視孩子都充滿愛的日子。

但,在二寶妞出生後,我與燁之間的連結和相處,一切不知不覺地…不知怎的,就變調了…

那是一段,一打二無後援、媽媽的情緒經常處在崩潰邊緣的日子。🥲但,也是我開始學習阿德勒的起點,和後來踏上薩提爾–與自己和解之療癒旅程的轉捩點。

學阿德勒半年後,我發現要做到 #溫和堅定,根本是一條要將自己打掉重練的旅程,這是一個長遠的目標,根本要花好久的時間…而且,還不知道自己到底能不能做到?

可是,我擔心孩子等不到我「重新修煉好」啊!

既然如此,在我fix好自己之前,不然…就讓孩子去上課吧!如果我已經「整組害了了」,那我也勢必得盡我所能,給孩子最好的!

若我當不了孩子的好榜樣,就幫他找適合的團體,讓他能有別的好榜樣可以學習!

對!就是這樣!

所幸,當時我的孩子年紀尚小,而多數給3-5歲孩子的課程,規定幾乎都是:必須「親子一起上課」。不論是雲門舞集的兒童舞蹈課、或是阿德勒學習團體的「親子團」,都必須是「親子共同參與,一起學習」。

因此,我不得不地踏上了 #阿薩母 之旅,開啟了:覺察、自省、改變、行動、挫敗、再調整、再行動…的自我悅納與學習旅程。

就這樣且走且戰、挫敗了,就抱著孩子哭一哭,跟宏爸討完抱抱後,再繼續為孩子、和為自己奮戰!

日子就這樣持續著…

直到有一天,我停下來回頭看時

突然間…發現自己

已經變得跟以前的我,

不一樣了!

後來,跟這位來提問的家長分享我的經驗:

「最早我開始開課的時候,是講 #正向教養,教家長們教養的方法、及如何“溫和堅定”。教了三期之後,我就決定教課要轉方向了,改成主要教導:自我鼓勵、自我認識、與自我成長…等,這方面的課程。

因為,當家長還沒辦理 #悅納自己,則學越多教養方法、卻又做不到的時候,爸爸媽媽們會更容易自責,心裡就會內耗。甚至最後,就乾脆放棄了,因為…實在太難了!

但,當家長足夠認識自己,能夠開始學習重新接納自己,對孩子的 #包容 就會是由內而外的,而不只是學習溫和堅定的「表面語言」。

畢竟,內外不一致的“溫和”言行,長久下來,是會讓人感到內心很不和諧、感到疲乏、不像自己的,或是,也可能會為了一定要自己做到溫和地待孩子,內在有了更多的委屈。」

學習教養,當然是需要的,但我們自己的學習與成長,是在學習教養的同時,甚至是更重要的!

若還子學,家長沒學,則孩子在家庭端,會很難“用”他學到的。而因為「學的」跟「現實使用」上落差太大,孩子可能容易因體驗不到學習的好處和必要性,反而想放棄了,認為:“反正我爸媽就是這樣,我學了也沒用!”

「所以,家長(或孩子的主要照顧者)的自我學習和改變,是最重要的!孩子的生命力和適應力是很強的!在一個家庭中,照顧者(通常是爸爸媽媽)對孩子的影響力最大,當照顧者改變了,孩子的改變,跟上的速度,是很很讓人出乎意料的!」

想要讓孩子學習的想法和心意,我也曾有過。如果孩子也一起學習,當然很好!然而,在教養的路上,我也發現,最重要的,依然是身為父母的我們自身。

我們自否在學習成長?對孩子是很好的示範。

我們的日常言行,對孩子來說就是所謂的“不教而教”。」

媽媽聽完後,點了點頭,似乎理解了,今天講座中我不斷提及的,不論是:情緒管理、七個好習慣、或是在薩提爾的學習上,#回到自身 與 #自我覺察 的重要性❤️🙏

「妳想讓孩子也學習,妳一定是個用心的媽媽,要記得欣賞自己!❤️」我對媽媽這樣說,彷彿也在對當年,想給孩子最好的教育的自己說。

學習和運用阿薩母,第七年了。事實證明,我真的能夠是孩子心中的一畝田。

在媽媽(我)這裡,孩子得以有一個後盾、一個避風港、一個修復之處。也許在行動層次,我依然有做的不夠好的時候,可是,孩子需要的,那種被愛,被包容,被支持著的穩定力量,我,孩子的媽,就是最適合,也是少數能給孩子的人。

而您:孩子的爸、孩子的媽、孩子的照顧者、孩子的老師…,妳很可能也是孩子生命中,能給他力量與溫暖的那個 #重要他人。

.

回家後看照片,發現我有一個「症頭」,就是在到學校講課時,會先欣賞校園、再將校園景色拍照留念,然後講完課到家後,就會發現…我竟然忘記要拍有學校大名的「學校大門」了😅,怎麼會這樣😂😂

好,我…下次改進!

圖為小而美~充滿芬多精味、

和滿滿熱情又溫暖的人情味❤️的

#尚仁國小 校園二隅

#高小露的阿薩母教養

#停課同伴問鼓棒

#高小露#高佳均

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生活札記阿薩母教養

媽媽,我畫得像嗎?

by 高小露 2024 年 2 月 24 日
作者: 高小露

過年期間在電視上看見

機器手臂在栽植區上下左右移動並採收青椒

出錯率低,完成度幾乎是100%

而且,機器手臂還不會喊累、也不會抱怨

有夠好用! 有夠聰明! 實在令人驚嘆!

AI能做的事太多了!我心想

未來只要在程式內輸入「同理心的必要條件」

或許當每個家庭中都有一個AI機器人的世代來臨時

AI機器人的傾聽、和同理能力

會比我們真實世界中的親人朋友都好得多

如果真是如此

在孩子長大後的將來,

若很多事情、甚至連「陪伴」都能交給AI後

那麼…人類存在的價值是什麼呢?

我不禁認為

除了持續在Doing的層次上去尋找自我價值感

培養自己與孩子

也能真正體驗到Being的恩典與美好

這一事,是否就變得格外需要了?!

而在Doing的某些層面上

有限的時間、精力、能力造成的我們的「不完美」

或許…也正是我們身而為人

之所以「美」的原因之一。

.

一個學習者與我分享他用AI畫的講課中的我

他說雖然不像,但都畫了,便與我分享

被學習者當成主體來呈現出作品

我自然覺得很開心

看到照片後…覺得:AI畫的我,真的是「太美了」😶

我的確沒有AI畫的那麼漂亮和無瑕

我卻真心比較喜歡…真實和不那麼美的自己☺️

.

燁昨天下課後,拿著兩張紙來問我

(上圖為燁描的畫)

燁:「媽咪妳看,我畫得像嗎?」

我:『如果你是用畫的,畫的像不像,跟畫得好不好無關。就算畫得不像,也不代表不好,畫就是畫、如果想畫得像,畫得不像就是在練習的路上而已。但是我看起來,你在背面畫出線條,這不叫畫,這叫描。』

燁:「哦,那媽咪,我描得像嗎?」

我:『用描的當然像囉。』

燁得到他想要的答案,開心地笑了!

其中一個我對於「體制內」小扣分的原因

就是孩子會習慣有「標準答案」

可是在真實世界,很多事是沒有標準答案的

而且可能,連答案也沒有。

畫,對我來說,是藝術、是表達,不是標準答案。

我:『燁,如果你想描得像,你可以繼續描。如果你想試著自己畫,媽咪也支持你。但是媽咪要跟你說,就算畫得不像,也不代表不好,知道嗎?』

我:『描,目標是像,那就要描得像。畫,則要有特色、做你自己就好,是沒有一個「好」的標準的。』

也不知道燁聽懂多少?

不過…沒關係,成長,是一條長遠的道路。

很謝謝學習者畫了我,並且與我分享

對於AI,我也正在學習,如何讓它為我所用。

看著孩子的畫,我也期待自己

要開始帶領孩子學習,很多事無需追求「像別人」

如果要完美復刻,那就學習操作AI、讓AI來畫就好了

認識自己、活出自己,體驗生活

即使會犯錯,即使不完美

但我們是活生生的 Human Being

那個不像,或許正是我們身為「人」的完美之處❤️

#高小露高佳均

#高小露的阿薩母教養

2024 年 2 月 24 日 0 留言
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床頭吵床尾和成長及覺察生活札記

課題分離-夫妻篇

by 高小露 2024 年 1 月 30 日
作者: 高小露

前幾天,睡前我提醒老公:「冰箱裡有高鈣吐司,明早起床用電鍋乾烤一下,就可以全家人當早餐了哦!」

老公:『我沒時間烤,我去樓下便利商店買就好了』

我:「我覺得你下去買,跟用電鍋放下去烤,時間應該差不多」

老公:『那不然我們明天實驗看看,我下去買,妳烤吐司,看哪個比較快。』

我:「😑😑😑😑」

老公:『我就覺得還要用電鍋烤吐司,是很麻煩的事啊。』

我:「哪裡麻煩?也不用加水,切下去等它跳起來而已啊?」

老公:『如果妳想烤,妳可以早點起來烤,但我不想烤。而且我不愛吃吐司。』

哼,不喜歡吐司才是主因吧!

而且,我就是想睡晚一點才交代給你啊!你又要我早點起來烤。

同時,我也覺察到,這是跟 #課題分離 有關的議題

我正在把我的課題放到老公身上。

我把我對明日早餐的計劃,遞延給老公。

可是老公不想接受我的安排(無論是食物本身或準備的形式)。

此刻,我有三個選擇:

  • 勉強老公依我的想法行事
  • 讓老公依他的想法行事,我帶著委屈和不被肯定的感受,照舊執行我的早餐計劃
  • 互相尊重,我們彼此各自處理自己的早餐。

通常遇到這樣的狀況,我們家習慣的做法是…

三:分開行動。

我與老公很快有了共識,就goodnight睡去了。

-

明明是一家人,不知道你會不會好奇?

只是吃個早餐,難道就沒有一個人願意妥協一下嗎?

為何要這麼「離異」呢?

其實,這正是因為我們能 #互相尊重。

也許是因為這兩年與學習夥伴有較多深入互動的機會

我不禁想,如果同樣的場景,是在別的家庭出現

上演的…或許是完全不同的畫面。我想像著…

【場景A】

老婆以合理的說法老公,例如:不要浪費食物、有什麼吃什麼,就別再買了,可以節省家用…等,很”正當”的善的觀點。

然後老公妥協了。

或許為了家庭和諧不想跟老婆起口角

也或許為了照顧自己不想把力氣用在爭執上

又或許老公為了希望老婆開心,因此盡可能順著老婆

總之老公選擇忽略自己對於早餐一事的期待。

當老公在家庭中「表達自己」,經常被冠冕堂皇的價值觀打回票,老公下次再遇到日常的瑣事溝通,可能就有了無力感。久了,老公也會漸漸習慣不表達自己、放棄內在真實的聲音了。

然後,「家庭」在不知不覺中,成了…只是一種責任

在這裡老公慢慢地失去自己、失去自由

一直到某天,你感覺「家」讓你很窒息、沒法呼吸

【場景B】

老公不是個可以被勉強的人,

因而選擇遵循自己的喜好和意願行事,

不聽從老婆的安排。

老婆覺得老公我行我素。

一方面想著,雖然那不是老公喜歡的口味,但偶爾吃一點不是自己喜歡的食物也沒有那麼困難吧?

同時又認為…哎呀,老公只是不想吃電鍋考的吐司、他也沒有錯。

於是老婆再回頭質疑自己:收到友人送的吐司後,我出於對大家的照顧而這樣安排早餐,老公卻不領情,我真委屈…

我想替家裡省錢,錯了嗎?

若老公經常徑自做自己而忽略老的感受

日子一久,老婆慢慢地就覺得自己的付出…

不但不被感謝、甚至還被嫌棄…。

好像不論怎麼做,總是會有人不滿意;

怎麼做,自己都得不到肯定。

當老婆越為家庭付出,就越沒有自我價值感…。

隨著孩子越來越大,也開始會「表達」和「捍衛」自己的喜好,開始跟爸爸一樣會“忤逆”自己時,最後,身為媽媽的,可能會經常覺得自己為了家庭的付出和犧牲…好不值得!然後人生…好難。

-

我們家的這【第三種處理方式】:各自分開行動

外表看起來也許 #疏離,其實內在反而 #緊密

這樣的處理方式,尊重了對方的意願與期待(不想吃吐司、不想用電鍋烹調早餐)、同時也不把自己的價值觀(不吃很浪費)強壓在伴侶身上、要對方一起遵守自己的信念。

我們可以忠於自己「節省」(資源與金錢)的信念,卻不能強迫另一伴,也得按我們的信念行事。

當然,選擇尊重和自由,可非易事。

背後也有其要承擔的代價,就是:外表會看起來疏離

並且,當我們的信念及期待不被家人支持,

心中可能也真實會有孤單感。

但好處是:自由。

並且,在關係中,沒有人在這吃早餐的小事中,感到被勉強、或是被情緒勒索。

當我們願意尊重對方、允許對方為自己選擇「自由」

隨後自然會有「不能一直在一起行動」的結果

但是我們彼此的心裡,都較不會出現:壓抑、委屈、甚至犧牲的感受。

而這些感受 正是在關係中,最讓人啞巴吃黃連的部分

並且,在這短暫且可忍受的些微孤單感之後,

我們都會更珍惜後面的再碰頭。

在再聚中,我們都已自己滿足了自己的想要和需要

因而也能帶著好心情,與家人分享和互動

而不是帶著委屈感,以怨對的方式在生活中相處。

.

課題分離,不容易。

但,為了讓彼此處於 #各自獨立又互相有連結 的 #健康的伴侶關係

課題分離,值得我們為之努力。

後記:早上我真的起來烤吐司了。宏爸也因來時間很趕,最後還是選擇吃了半片吐司。

#高小露高佳均

#阿薩母溝通七字訣

#停課同伴問鼓棒

#課題分離篇

====工商時間====

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2024 年 1 月 30 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

面對孩子之間的人際議題,大人可以這樣做…

by 高小露 2024 年 1 月 29 日
作者: 高小露

#停課同伴問鼓棒

承上篇,J跟妞要回麋鹿筆

妞來找我後,趴在我腳上哭

我只是靜靜地陪著

J就在我面前,等候著我如何處理。

我跟J說:「謝謝妳送筆給妞,但是阿姨需要一點時間,妳先等我一下可以嗎?

J聽我說完,點點頭就跑去前方玩了

J雖然想把筆拿回去,她也與妞討論

並在妞找我時,她耐心等待,而不是直接把筆拿走

在我看來,J也是能溝通、而且懂事的孩子

#同

妞抬起頭後,我問:「妳有好一點嘛?」

妞收起眼淚了,不說話

#問

我問:「那現在怎麼辦?」

妞:『不知道』

我:「媽咪問妳哦,妳覺得J為什麼會想送妳筆?」

妞:『可能是她自己也不喜歡她抽到的禮物啊』

嗯…這跟我想的答案…不一樣XDD

我本來是想引導妞,看見J對她的在乎

不過沒關係,山不轉,問轉。

我:「這樣啊!但J不喜歡,也不一定要送妳,對嗎?」

『嗯~』

「那她怎麼會要送給妳?妳覺得呢?」

『可能就是她覺得我是她好朋友啊,反正她也不想要,所以就送我啊!』

「所以妳跟J是好朋友,是嗎?」

『對呀』

「看起來J應該也對妳很好,不然她也可以送別人,不一定要送給妳,對嗎?」

『但是她又跟我要回去啊!』

「有沒有可能J送了妳之後,發現自己什麼禮物都沒有了,所以後悔了,才又想跟妳要回去?」

話一出口,我就發現我說出來的話

會讓妞感覺我是站在J那邊的

實際上…我心裡確實也比較希望妞還回去

發現這點後,#停

我停下來調整了自己的心態

我在心裡問自己:妞可以不還回去嗎?

可以,畢竟J已經送妞,東西就是妞的了

於是,我決定換一個方式試著陪伴妞

我又開口:「妞,這個筆J已經送給妳了,就是妳的。現在她要要回去,妳可以自己決定。如果妳想還,就還,如果妳真的不想還,媽咪也支持妳,我們可以看看要怎麼一起跟J說,好嗎?」

妞還是不說話

看來她雖然不想還,但妞心裡也同時有另一個聲音

是希望自己能將筆還給J

她心裡的期待互相矛盾,大概讓她很不好受吧。

我:「妞,J還沒送妳筆時,妳不開心;如果要還回去,妳也不開心,可是如果不還,媽咪現在看到妳手上拿著筆,妳還是不開心耶。怎麼會出現了一筆,結果不論怎麼做,妳都不開心呢?」

我:「那妳想想,怎麼做,可以讓妳跟J都開心呢?看起來現在你們兩個人都不開心?」

妞:『我想要我們兩個人都開心,可是現在我就是不開心!』

「妞,那媽咪問妳,反正都是不開心,妳會比較欣賞把筆還回去的妞? 還是妳會比較喜歡把筆留著的自己?」

妞最後嘟著嘴,一邊把筆往草地丟,說:「好啦,我還給J啦!」

情緒的流動不易,大人能做的依然是 #陪伴

我:「妞,這是妳自己的決定嗎?還是妳覺得…媽咪是在叫妳要還回去?」

妞緩和了一些:『我決定的』

我:「妳決定的啊,可是妳看起來很不開心耶!既然是妳的決定,妳要以這樣的狀態去還筆嗎?」

妞:『阿我就還沒調整好啊!』

我:「好,那妳調整一下,等妳覺得舒服一點了,再好好地把筆還回去好嗎?」

妞:『嗯…』

我不知道妞怎麼做出這個決定的,但這個決定肯定不容易。於是我有了一個想法。

#鼓 我跟妞說:「妞,妳很喜歡這隻筆是嗎?那這樣好嗎?媽咪答應妳,這兩天我找空檔,一定會帶妳去文具店找看看有沒有類似的筆。但是可能買不到一模一樣的,不過我想類似的應該找的到,妳覺得好嗎?」

妞的表情這才又放鬆了一些,點點頭說:『好~』

接著妞再次趴在我腿上調整她的情緒。

不知又過多久,妞起身抱了抱我,跑走了。

筆還在草地上。

不一會兒,我看到筆已在J手上了。

最後活動結束,排隊回教室時

J手上拿著筆,邊走邊抬頭直直地看著我

我摸摸J的頭,笑笑地跟她說:「謝謝妳。」

我謝謝J送妞筆、也謝謝J給我時間,等我處理

沒有時間細說,但我相信,J從我的表情收到心意

#棒

第一個回應,我還是在試著引導妞還筆回去

覺察後,我調整自己的位置,讓自己待在妞的身邊

陪她釐清問題,也支持她的決定

我覺得自己做得,雖不完美,但很圓滿了。

.

#課 附帶一提

這整件事,其實最一開始來找我的人,是第三者燁

燁來跟我說:「媽咪,J去跟妞把筆要回去了!」

當時我回應燁:「燁,這是妞跟J的事,妞沒有來找我,那就是她們兩個人的事,她自己處理就好。」

如果孩子可以自己協調、處理,那就沒有我的事,那是孩子的課題。

後來妞主動來找我了,我才介入協助處理。

.

事後我問妞:「妞,妳那時候怎麼願意還回去?」

妞:『因為我覺得筆沒有那麼重要,我比較重要』

核對後,妞的意思是,她認為她和J之間的好友情誼,比筆還重要,所以她願意還給J。

我:「那妳當時來找媽咪時,妳希望媽咪怎麼幫妳?」

妞說:『我希望妳抱抱我』

我:「就這樣嗎?」

妞:『對,妳抱抱我我就會好一點了!』

我:「那筆呢?妳一開始就想還給J了嗎?」

妞:『對呀,只是我那時候就是想找媽咪抱抱!』

啊!原來妞心中對於事情要怎麼做,早就有答案了

.

在我看來,其實事情怎麼處理,都可以是正確答案

妞留著、還給J、用別的物品交換…等,都是好方法

重點是

過程中有沒有一個成人陪著孩子給予 #同理和陪伴

如果有,不論怎麼處理,孩子都會覺得被在乎了

這是 關於孩子的人際議題事件如何處理 一事中

我最想要HighLight的部份。

2024 年 1 月 29 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

PART 1-面對孩子的人際議題,父母怎麼解?

by 高小露 2024 年 1 月 29 日
作者: 高小露

前幾天妞的幼兒園是最後一天上課

學校辦了期末成果發表會

並且有個「抽獎」的環節

但是…您們知道的

因為獎項很多、有大有小

孩子有時抽到獎了…反而不開心XDD

那天,現場就是這種狀況

幾個孩子在抽到獎後,開始失望地大哭

妞…也是其中之一。

妞抽到一顆充氣氣球

然後…就一臉懊嘟嘟XDDD

也失望地哭了

我帶著妞退到後方,陪她哭了好一會兒

前場尚在抽獎中,我們也不便提前離園

妞哭了些時後,失落難褪,依舊很不開心

後來妞的好友J,看到妞一臉大便

善意地主動將自己抽到的禮物「麋鹿筆」送給妞

妞拿到J送她的麋鹿筆後,

臉上才終於又有了笑容!

但,好景不常

不久後,J反悔了!

J問妞要回那隻筆

這下,妞又不開心了

而且是更、失、落!

所幸,J和妞兩個,都是會表達、能溝通的孩子

她們兩人自己來回討論了幾回…

可是,還是沒有一個結論。

最後妞拿著筆來找我:「媽咪,J來跟我把筆要回去!可是她剛才已經送給我了!嗚嗚嗚…」講到後面,妞又皺起了稚嫩可愛的小臉、淚珠子滴滴從眼框滑落

我先安撫了妞的情緒,一樣再陪她哭一會兒

接著我開啟了一點點的對話,大致如下
我:「J送妳筆,妳剛才覺得很開心,結果現在她又想把筆要回去,妳有點生氣、也很失望、不知道該怎麼做吧,對嗎?」

妞皺著臉點頭:『對…嗚嗚嗚……』

我:「那妳想要還給J嗎?」

妞:『可是她已經送我了啊!我不想還她!』

J的家長那天沒有來

那一刻,J也跟著妞來到場子偏後方的位置

杵立待在妞身後、在妳的面前

J時而關注著妳們,時而轉頭望向抽獎的主舞台

一邊等候著妳如何處理?

妳是家長,這下該怎麼做才好呢?

.

我覺得這種真實的日常情況,很值得討論

孩子之間常會有這種:送東西出去後又反悔的情況

尤其農曆年即將到來

當一群孩子在一起,這種情況是極可能出現的。

大人若是要介入,那麼,如何教育?

並在引導的過程中,關注到兩造孩子的感受?

其實不是容易的事

我認為自己那天也沒有處理的很完美

不過確實已盡己所能。

更重要的是,若我們能把像這樣

孩子人際間相處的日常疑難雜症,當成一個CASE

大家能有機會彼此討論、互相學習

我認為是會對家長們很有幫助的

如果當下妳面對這樣的情況

妳會怎麼處理呢?

1請孩子將筆還給同學J

2告訴J說:送出去的東西就是別人的了。妞不願意還妳,阿姨也沒辦法餒。

3其它

2024 年 1 月 29 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

阿薩母親子溝通七字訣

by 高小露 2024 年 1 月 25 日
作者: 高小露

寒假開始了,你是否已經因為那些雞毛蒜皮大的日常瑣事,跟孩子雙雙處於生氣、不耐煩的狀態?

老實說這兩天,我看燁也有點不太順眼xd

就是…你們知道的

有些孩子好像天生就有潔癖似的很愛乾淨

有些孩子就大而化之不怕髒亂(就是很胎溝)

我們家兩個孩子,剛好一人一款

倒也不是好不好的問題

畢竟不論哪一款都會有優勢、也有擾人之處

總之,燁,就屬於後者

小學已經放寒假,妞幼兒園還在上課

媽媽我因此跟燁24小時黏在一起

這2天和他一起在外用餐時

發現他吃飯真的是點點點

一下蛋餅掉到地上、一下醬沾到衣服

吃得滿嘴都是是一定的、滿手油膩亦是必然

除了好氣又好笑,我也感到很困惑

昨天在早餐店燁夾的食物又掉到地上

我忍不住問燁:「你吃東西怎麼能掉得滿地都是啊?」

因為我的語氣是友善的,燁也不覺得被責備

邊笑邊鬧開心地回:『對呀!我嘴巴破洞啊哈哈』

媽媽無言。

今天在外吃早餐,又是一樣的狀況

還好我有 #阿薩母溝通七字訣

這篇就來分享,我如何用 #停課同伴問鼓棒

來因應寒假需要長時間與孩子相處時的日常考驗

這回,碎念兩句後,我突然意識到

我一直唸的自動反應

一對事情沒有幫助

二可能貶抑了燁的自我價值感

三也磨損親子關係

#碎唸真是有百害而無一利

於是,我停止碎唸 #停

也開始 #同 同理孩子,他是否哪裡需要協助?

我:「燁,你會使用筷子好好地夾食物嗎?還是這是大人的筷子,對你來說太長了、不好使用?」

燁:『有點長,不過我會用,我只是不小心沒夾好!』

但在我看來,燁很常掉食物啊xddd

我:「燁,吃東西不要掉食物、和不要沾得到處都是,你是不是在這件事情上有困難?」

燁聳了聳肩,一副沒有困擾的樣子。

好吧,我在心裡釐清:這是誰的課題?

#課

平常孩子們在家吃東西…不論吃得如何胎溝

我好像都不太會在意

因為燁妞會負責清理自己、桌面、和地板

所以課題是孩子的。

但我發現在外用餐的時候,

我對於孩子的…吃像難看、及食物會掉到地板上

接納度…比較低。

雖然「怎麼吃飯」是孩子的課題

但我依然希望孩子養成餐桌禮儀

尤其是當我們在外面,也要考量情境的需要

於是「孩子如何吃飯」就可升級為 #我們共同的課題

可是如果我”單方面”想「教」會燁「好好吃飯」

教的過程若又充斥著責備、或不耐煩的語氣

燁就感受不到我想要他養成好習慣的善意

則我所有的教導,反而容易引發親子戰爭

而且對燁來說,就變成是:媽媽很煩很囉嗦

孩子不但不會感激媽媽的苦心

反而會覺得媽媽很討厭、很愛管東管西

因此,怎麼做才能讓孩子意識到:在「好好吃飯」一事上他需要做一些調整、以及,怎麼引導孩子有意願、有動力想做調整?是當我們在把「孩子的課題」升級為「我們共同的課題」時,非常重要的部份。

#問

我問燁:「你吃到衣服上都是巧克力,你知道嗎?」

果然,燁不知道

於是我拍了照給燁看,

燁看了,也露出驚訝之情!

並拿了衛生紙趕緊想擦乾淨

但,黑色的巧克力滴在白色的衣服上

當然是怎麼也擦不乾淨了。

我思考著

該如何引導並陪伴燁,發現他吃東西的方式需要調整呢?

我決定動用親子存款。

接著,我嚴肅並強制地表達:「我要把你吃東西的樣子錄下來,等一下再讓你自己看,你吃東西是哪裡出了問題、為什麼吃個東西,會沾得到處都是。」

燁不會喜歡我這樣錄他的,

所以說是動用了親子存款。

但,比起我一直碎念、嫌棄、提醒、檢討

不如透過「客觀事實」(影片)來讓他自己看見問題

錄了5分鐘後,燁也吃完了

我:「你自己看一下影片,再跟我說,你看到什麼?」

看完後,燁又跟我要了一半的巧克力吐司

這次,燁讓自己的頭和吐司,都在餐盤上方。

這樣吃飯,如果有滴醬,也不會沾到衣服;

如果掉了食物,也會落在盤子而非地板上

我很好奇:「燁,你剛才看影片,有看到什麼嗎?」

燁點頭。

「那你看到什麼?」

燁不語,我猜想,他不知道怎麼表達

#孩子需要更多的引導

我換個方式問:「你看完影片後,有什麼感覺?」

燁:『很驚訝』

我:「驚訝什麼呢?」

燁:『就是,我吃東西裡居然離餐盤很遠!』

我:「所以會怎麼樣?」

燁:『所以會掉的到處都是』

我:「哦~所以你發現了,會掉到地板上,是因為你離餐桌和餐盤很遠嗎?」

燁點頭

我:「剛剛你第二次在吃巧克力吐司的時候,我有注意到你把自己的下巴和食物移到餐盤上方,這是你在看完影片後,做出的調整嗎?」

燁:『對!』

我:「那你覺得這麼做有幫助嗎?」

燁:『有,因為這樣我就不會掉得到處都是了』

我:「很好啊,所以你自己看影片,看到問題了,是嗎?」

燁點點頭。

我:「而且你自己想到解法方法,也試了,對嗎?」

燁:『對』

我:「那你覺得自己發現問題、又做了調整,感覺怎麼樣?」

#鼓

燁笑了:『我覺得自己很棒』

我也笑了。Agree.

找到適合的方法陪伴孩子面對問題

我想到的是用錄影的方式讓孩子看見自己

接下來,就是幫助孩子覺察問題、

並思考解決問題的方法

整個過程,我在做的就是 #伴

最後,我問燁,要不要把影片刪掉?
燁表示:一定要!
我把手機交給燁讓他自己刪、讓他感到安心。

然後,#棒 我覺得自己引導得真好!
照顧了燁的感受,也尊重了他的在乎
不僅沒有再碎唸,也成功用 #停課同伴問鼓棒
幫助自己再度漂亮PASS日常小考!

#圖為主角本人表示想要這樣P照片

#阿薩母教養 #溝通七字訣 #應用篇

希望 能讓大家更理解 #停課同伴問鼓棒 怎麼用

願大家都渡過一個 #增能 #增加自我價值感 的寒假

#高小露的阿薩母教養

#高小露 #高佳均

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生活札記阿薩母教養

大人這樣給回饋,孩子更願意做家事

by 高小露 2024 年 1 月 9 日
作者: 高小露

Part1

時間:前晚

妞從浴室走出來時邊喊道:「媽咪、燁,我跟你們說,我今天洗澡洗很久是因為我在刷廁所的地板!」

哇,這孩子真優秀!我心裡OS

妞走到燁跟前分享著:「燁我跟你說哦,而且我連大刷子都刷了…」

妞:「只是呢…有些地方沒有刷得很乾淨啦,因為後來我覺得有點冷,所以沖一沖身體,我就趕快出來了!」

我在櫥房聽見妞與燁的對話,探頭出去對妞說:『妞,我有聽見妳說的哦,妳說妳今天洗澡比較久是因為妳在刷廁所!辛苦了唷!』

晚上換我去洗澡時,ㄟ…其實…沒有感覺廁所哪裡有變乾淨…😂

如果妞沒有說她今天有刷廁所,我大概不會注意到廁所有被刷過。

果然如妞所說,”沒有刷得很乾淨啦”。

不過,因為妞說了,我刻意環視了一下廁所

這才注意到,邊邊的大刷子雖然還有污垢,但是…明顯乾淨了許多!

連老木我都視而不見的這種小角落,妞卻願意主動清理,真是讓我囋嘆啊!

.

Part2

時間:昨天晚上

孩子睡前,我窩窩心回饋給妞,關於前一個晚上我看見的。

我:『妞,我昨天後來去洗澡時有看見,大刷子真的有變乾淨耶!妳用什麼刷的?』 

妞:「我用小刷子,就是~黃色那隻」

我:『那妳有用泡泡嗎?』

妞:「沒有,我只用水。」

我:『哦~原來妳只用水刷,就能刷這麼乾淨啊!那妳刷的時候有很用力嗎?』

妞:「有啊,我很用力刷!!!」

我:『哦~這樣啊!真不簡單呢!阿妳怎麼會突然想刷廁所?』

妞:「因為~我想幫忙!」

我:『哦,原來妳想幫媽咪的忙啊,真是謝謝妳!妳真的幫了我一個大忙哦!』

(親親抱抱撒嬌道晚安🥰)

.

PART3

時間:今晚

孩子們都睡去後,我去洗澡,伸出手低頭準備打開水,居然看見…

哇!不銹鋼的溫控龍頭…竟然亮到發金了!

這這…簡直是太感動了啊!🥺🥺🥺

這根本是老木平常根本沒在刷的地方啊😂😂

嗯

下次你的孩子也做了家事時

記得,

❌別太挑剔他刷不乾淨和做不好的部份

⭕看見孩子有去做的部份

⭕鼓勵他的意願

⭕謝謝他的幫忙

或許,下回你也會得到意外的驚喜也說不定!

(當然,也可能不會。🤣)

圖為這個娶到賺到!

(媽媽愛開玩笑大家別太認真)

(爸爸表示:先過我這關。)

———後記——–

Part 4 事情發生後再隔一天

晚上與孩子們一起吃飯的時候

燁問我:「媽咪,妳昨天晚上洗澡的時候,有沒有發現開水的地方變亮了?」

我:「哈哈哈哈哈!那是你刷的喔??!!」

燁:「對啊!」

哈哈哈哈哈!

宏爸在旁邊笑:「妳這下糗了,沒有核對就發文!」

哎呀沒關係啦!反正還是驚喜啊!

鼓勵A孩,還能對B孩有推進做家事的效果,簡直太棒了啊!客官您說是不是!🤣🤣🤣

媽媽開心啦!!!😆😆😆😆

(下次會不會換宏爸跟我說:「老婆,妳有沒有發現,家裡____變乾淨了?」)🤭🤭🤭

(宏爸表示妳想得美。)

#高小露高佳均

#高小露的阿薩母教養

2024 年 1 月 9 日 0 留言
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