高小露的阿薩畝學堂
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阿薩母

生活札記親愛的手足阿薩母教養

轉換看事情的焦點,化解日常危機

by 高小露 2023 年 12 月 27 日
作者: 高小露

你有沒有過被同伴拋下的經驗?

明明兩個開心地一起出遊

同伴卻突然間撒下你的手,

轉身走向另一個新來的玩伴…

面對這樣的情況

你會不會生氣?會不會傷心難過?

一日我們帶孩子們去夜市遊樂場

燁和妞笑顏滿面

手牽手一起玩了幾樣大型設施

一切都幸福地令人稱羨

我們一家四口,好不歡樂

直到…

燁和妞上了「大賽車」遊樂設施

排在燁妞前面的小姐姐

率先坐上了設施的第一排

那可是傳說中有可以操作方向盤的「王位」

估計是孩子們都會想要坐上的位置

燁領著妞往大賽車的座椅走去,

第一排被坐走了,只好坐第二排

燁往內排坐,等著妞也進來坐下

霎時,妞竟然「沒有」坐到燁隔壁

而是直直往第一排的方向走去

沒錯!

她去跟那個不認識的小姐姐同坐了!

而且妞笑臉迎人地跟小姐姐聊起天來

留下燁一個人,面無表情地坐在第二排…

我遠遠地看著…瞬間也傻了眼…

妞竟然撒下了燁??!!!

後面的孩子一個個陸續上座

於是燁旁邊,也坐了個陌生孩子

看著眼前這走鐘的一幕

我伸出手狂拍正在電話中的宏爸肩膀,

示意他要做好心理準備了!

「你看,妞竟然跑到第一排去了!」

看這個扮勢,待設施停止後

被拋下的燁…下來後定會崩潰、難受很久的…

『好,就醬,掰』

沒想到…宏爸掛上電話的那一刹那,

他立馬對著燁大叫:

「燁~燁~!最後一排還有位子!你要不要去坐最後一排?」

燁抬頭狐疑地看了大聲呼喊他的宏爸一眼

宏爸:「最後一排可以甩尾!最好玩、最刺激的就是最後一排了!!!還有一個位,你趕快去坐那個位置!」

整張臉早已經垮下來的燁

聽見爸比對著他大喊

一下子似乎還有點意會不過來

但燁也矇矇地起身

『借過一下』咚咚咚地穿越身旁的陌生小孩

移身到最後一排去了!

靠!太強了!

宏爸的反應真快啊!

#危機就是轉機

我實在是佩服佩服!

設施在旋轉的過程中,宏爸幾次跟燁揮手

「燁,要甩尾了!準備!抓緊哦!」

幾分鐘後設施緩停下來

兩個孩子也終於走出來

妞心花開地分享:

『爸比媽咪!前面的位置,方向盤壞掉了,其實不能操控!不過~還是很好玩!嘻嘻~』

燁表情復雜,聽妞這麼說,似乎又舒服些了:

『爸比,你說的對!坐後面可以甩尾耶!比坐第一排還好玩!超酷的!而且妞說方向盤其實已經壞掉了!』

登!登!

安、全、過、關!

這下我不但不用陪伴燁失落

燁反而還覺得自己坐到了個「好」位!

感恩宏爸,讚嘆宏爸!

-

我在家中常做的

是陪伴孩子的情緒,安穩地接住他們;

而宏爸在家中經常做的

則是在事發當下,

看見事情其它可能轉圜的餘地

帶著孩子用不同的角度看事情。

以前我經常覺得神奇、也不解

明明「說道理」就不是個一致性的溝通方式

也經常會引起聽話者的反彈及對立

然而宏爸對孩子的說理

燁卻常常願意買單,

而且說實在的,有時候確實“很有效果”

很多時候都幫燁免去許多難以消化的負面情緒

在對溝通的細節更能看懂與理解後

再一次看宏爸的言行

原來,當中有些部份其實不算說道理

精確地說,那叫「轉換看待事物的眼光」

當觀點不同了,情緒當然也就不一樣了!

嗯~有隊友真好!

當然,宏爸也不是每一次都能成功帶孩子轉換視角

也有越講、孩子越生氣憤怒漰潰無法接受的…xd

不過…日常不就是這樣

#過程才是最精彩的

不論成功或失敗,都很美好。

#轉換看待事物的眼光

#高小露高佳均

#阿薩母教養

在我心目中,宏爸是總能 #把危機變轉機 的好隊友

今天是好隊友的20歲生日(…嗯??)(嗯!!!)

祝我最親愛的宏爸:生日快樂!

2023 年 12 月 27 日 0 留言
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成長及覺察書僮小露推薦閱讀筆記

超乎常理的款待,超乎預期的好看

by 高小露 2023 年 12 月 26 日
作者: 高小露

#超乎常理的款待

這些年隨著許多教育家、講師、老師們的努力推廣

鼓勵、與正向眼光的概念已是多數人能接受的觀點

「羅沙達比例」Losada Ratio指出:

在一團隊中,當當正向情緒與負向情緒比

大約是3:1時(正確數字是2.9:1)

團隊的整體表現,會是向上的。

當正向的比例越低,整體表現也會越低落消極

有趣的是,正向並非越多越好!

當正向比例高於12…也就是過於正向或樂觀,

整個團體也會瓦解。

心思細膩的我對很多物其實是有picky的眼光的

這些年因學了正向肯定及鼓勵

時常會在看見對方或事情的不足之後

暗自在心中躊躇與拿捏著…

該如何給予建議與評價?

才能給出:即能幫助對方成長、又不會傷害到對方自尊心及價值感的回饋?

這一題對我來說並不容易

這些年我也一直都在著磨與練習著…

而最近,我在《超乎常理的款待》一書中

找到答案了!

以下是書中關於「批評」的重點摘要,分享之:

「你如何稱讚、及如何批評,很重要。

稱讚比批評更重要,

但沒有批評就不能建立卓越的標準。

以謹慎周到的方式來糾正,必須成為文化的一部分。

管理沒有放諸四海皆準的單一原則!

你必須了解和你一起工作的人。

一、 有些人用 #務實的角度 看待批評。

面對這一類人,當你私下、不帶情緒的糾正,他們就會理智的接受,並為自己的錯誤道歉,並記取教訓,幾分鐘後就能再與你談笑風生。

二、 有些人 #對批評很敏感

這意味著 #他們想把事情做好。

無論多委婉,只要受到沒把工作做好的暗示,他就會感覺非常受傷。

面對這一類的人,聰明的做法是:在事情發生後,你得空出時間陪伴他們,坐下來,跟他們好好談,並且表達你的關心。

三、 有些人就是聽不進去、或是不想聽你的評價───除非你帶著怒氣表達,否則他不會相信你是認真的。

面對這樣的人,你必須態度嚴肅,即使這不符合你的管理風格。」

-

這個概念用在家庭端也非常有幫助

#教養沒有放諸四海皆準的單一原則

#你必須了解你的孩子

正向教養不鼓勵責罵孩子

然而我也不認為責罵孩子的家長就是不好的家庭

如同書上說的,你必需了解你的孩子。

如果你的孩子是敏感的孩子

那麼你在表達時,就得多照顧孩子的感受

並留意你表達時的用詞,減少苛責的語氣。

如果你的孩子像驢一樣,需要大一點的力道來與他相處

你會發現,當你使用正向教養宣導的「溫和堅定的語氣」

會經常為你在經營家庭運作的過程中帶來困惑及困擾

因為孩子無法了解事情的嚴重性、及你看重的程度

那麼:以不帶情緒的方式,大聲地向孩子表達

這正是這一類孩子需要的。

最近我也與燁分享這的學習,並與燁討論

「面對批評,你想當三種人之中的哪一種人?」

以在日常中陪孩子長出 #以中立的態度面對批評的能力

不少家長曾向我表達:

「佳均老師,我在家庭端,對孩子的肯定和鼓勵很多,也有指出具體事實,我自認做得很到位了,可是當孩子一去到外面,親戚之間、同學之間,還是會有很多不好聽的言語和指責、甚至學校老師也是以傳統的方式在評價孩子、更多看見孩子犯錯、及沒做好的黑點,而不會看重孩子有做到的白底部份,這讓我覺得在教養上…時常感到孤立無援…。」

我的孩子也在體制內就學

明白孩子們所處的是什麼樣的環境

更是能夠理解…

我們這些認真執行正向欣賞的家長們的心境

然而我從書上學到的這個觀點好重要:

批評是免不掉的

並且,它也是邁向卓越所必需的。

我們能為孩子找一處「趨於理想」的環境

讓孩子盡可能在關鍵時期能享有健康良好的成長氛圍

即便如此,在此一社會環境下

我們同時也一直都處於「體制內」

傳統的眼光與規條,依舊持續在生活中帶來衝擊

可是啊,原來!

重要的不是這些負面聲音本身

更重要的是:#我們可以如何看待批評?

當這個眼光進來

某一欠在家庭端

當我一不小心忘了對孩子正向聚焦並開始碎念時

我發現自己也更能夠以更豐富的目光和接納的心意

看待自己對孩子發出的批評指教了!

真的是醬啊!

無論是對孩子的正向看見、或是指導評價

我們的出發點,都是愛!

(註:請注意「指導」跟「羞辱」不同)

-

最後,在家庭端,

正向情緒:負向情緒的最佳比例,不是3:1

3:1是在職場

在家庭端,是5:1哦

5:1

5:1

5:1

所以你在家中每批評孩子一句

就要記得用5句肯定及欣賞來補足

#多看見正向並使用鼓勵的語言

#同時學習以健康的心態面對批評

#高小露高佳均

#書僮小露推薦

#超乎常理的款待

2023 年 12 月 26 日 0 留言
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生活札記

媽媽很冏的2023聖誕節

by 高小露 2023 年 12 月 26 日
作者: 高小露

隨著孩子長大

聖誕老公公真是越來越難當了!

平安夜的睡前,妞視線突然往上望

遮住禮物的紙袋…不知何時已飛落

妞竟然看到了高櫃上有著聖誕包裝的禮物

妞驚喜地跑去小小聲跟燁說:『燁!!你看那裡!!!』

兩個孩子七七粗粗地指著禮物摀嘴低語竊笑

看到這一幕我在一旁直冒冷汗…

一直給宏爸眼神、要他救我…

結果妞跑來我面前,指著禮物問:『媽咪,那個禮物是妳送的對不對?』

我一直反應不過來…只好一直笑…

爸比趕緊跳出來救我:「哦…那個包裝紙是我買來當圾垃袋的啦!」

哈哈哈這什麼爛理由

妞不相信地說:

『怎麼可能!媽咪一直笑,那應該就是媽咪買的!』

Anyway反應快的宏爸還是救了我!

一陣胡鬧後,孩子們總算放了我們兩老xd

聖誕節一早,兩個孩子起床看見禮物

我還在床上半夢半醒地,就聽見燁說:

『爸比,這禮物一定是你送的!這是你的盒子啊!』

天啊,孩子竟然細膩到

連宏爸半個月前收到的包裹

那紙箱上的圖樣,他都記得…

媽媽我檢討

包裝時選的紙箱真是太隨意了……

不一會兒,看來是妞把包箱紙也拆了

我又聽見妞問宏爸說:

『阿這個不是媽咪的紙箱嗎?』

天啊!怎麼我的包裹的盒子…妞也認得?!

我躺在床上整個覺得…

今年的聖誕節,爸媽好冏啊…

我起身走到客聽,看著孩子還正在拆禮物

我裝傻道:

「ㄟ?我前幾天丟掉的紙箱怎麼在這?難道是被聖誕老公公撿去用了嗎?」 

接著繼續裝傻:

「當聖誕老公公好辛苦啊…還要到處撿紙箱…」

孩子們一直笑,逼問爸比禮物是不是他送的?

宏爸一直說不是他送的,是聖誕老公公送的

Well…真的不是宏爸送的…

因為禮物是我買的

包裝也是我包的。

宏爸根本不知道禮物禮面是什麼

妞又抬頭望了上櫃一眼

跟燁說:『可是上櫃的禮物不見了,這一定是從上面拿下來的!』

-

晚上下課後,燁跟我說:

『媽咪,我覺得這個禮物一定是妳買的,因為<四季小妖怪>,就是上次我們去逛書店,我本來想買,後來我又說我不想買了,因為我想用借的就好。可是後來都借不到的書…。」

『所以我覺得禮物應該是妳送的…』

孩子的邏輯還真好啊XDDD

我:「難道聖誕老公公也知道你想看四季小妖怪的書嗎?」

燁:『也是有可能啦…』

晚上,我與孩子們聊天又再次聊到

我在年輕時曾去阿拉斯加,當時有跟聖誕老公公合照

也聊到我跟宏爸搭乘「狗拉雪橇」的經驗…

「狼狗是灰白色的,而且牠們都是一邊拉雪橇、一邊跑一邊大便的…」

「所以,雪裡都是………牠們的大便!!!」

孩子們聽我的故事,聽得笑到翻肚…

『所以真的有聖誕老公公哦?』

「嘿啊」

『是送我們禮物的那個聖誕老公公嗎?』

「那我就不知道是不是同一個了」

『那妳有看到麋鹿嗎?』

「好像有又好像沒有,我忘了,但我記得我有看到雪橇」

『那麋鹿真的會飛嗎?』

「我是沒有看到麋鹿在飛啦…」

好啦,聊一聊後

孩子們也不那麼在意了

關於禮物到底是誰送的這件事。

總之,這是第一次聖誕節我過得這麼冏

明年的包裝和包好後的藏匿得要小心一點才行!

.

希望孩子們都能保有純真的心靈

到底有沒有聖誕老公公…就不是最重要的啊

有人疼惜你、在乎你、希望你開心

願你心中常懷著感恩與期望,

愛、與心意…It’s real.

這才是瀰足珍貴的。

#誕聖節冏露麻

#高小露高佳均 #祝福大家聖誕節平安喜樂

2023 年 12 月 26 日 0 留言
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生活札記

2024祝福與展望代表字

by 高小露 2023 年 12 月 9 日
作者: 高小露

有2023年度回顧,也要來個2024新年展望!

每年我會提一個字,做為給自己的祝福期許

承上篇,後來我又問孩子

2024你們想要期許自己的一個字,會是什麼

燁:過

因為快過年了,可以領紅包!(歪腰)

妞:甲

因為「愛甲超過」~~

(這是…宏爸看抖音被發現的意思哈)

我跟燁說:可是2月就過完年、領完紅包了

那接下來怎麼辦?

燁說…ㄟ那就…

3月:新

4月:友

5月:玩

6月:漫

7月:寶

8月:認

9月之後的…還沒想到xddd

妞看燁說了一堆,也想跟進:

甲、 寶、*&^$…

(阿妞認識的字就比較少咩!)

好啦,每個月都提一個字,也是蠻有創意的

2024,我給自己的祝福是「綻」。

你想送給自己的2024,會是什麼字呢?

2023 年 12 月 9 日 0 留言
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生活札記

2023年度代表字

by 高小露 2023 年 12 月 9 日
作者: 高小露

「缺」,是2023台灣人票選出來的年度代表字

與孩子們在外用餐時,從新聞上看到這則消息

我問孩子們

「你們今年的代表字是什麼呢?」

燁說:『棒』

因為今年觀賞了”實體真人摔角”比賽!

妞說:『讚』

因為我覺得自己幫很多忙、還會教同學,所以我覺得我今年很讚!

孩子們也問我,媽咪妳今年的代表字是什麼?

嗯…我想了一下

是:「彩」

因為我今年有很多不同的嘗試,日子精彩豐富!

宏爸說,他的字是:「平」

你呢?

2023已經來到接近尾聲了!

回顧一下今年走過的歷程與豐收

你的年度代表字,會是什麼呢?

#照片為燁說的真實摔角賽

2023 年 12 月 9 日 0 留言
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生活札記

妞被告白了!

by 高小露 2023 年 12 月 9 日
作者: 高小露

妞被告白了!!!

「妞剛剛被同學告白了!」😱😱😱

老師一看到我去接孩子,就醬跟我說

老師說,H同學在班上說「妞是我女朋友」

C同學反問H「我不相信!那你有跟妞告白嗎?」

H說:「有啊」

然後C就去問妞,妞說沒有

然後一陣起鬨~妞就不想說話了

於是教室一陣安靜

老師也僅是觀察著孩子們的互動,沒有介入。

此刻,正好廣播「xx班oo妞回家」

妞就突然跳起來開心大喊「耶!我要回家了!」

然後妞就牽著老師的手,往門口移動了

看來媽媽來接的正是時候!

解救了尷尬(?)的妞

回程路上我跟妞核對

『妞,妳知道告白是什麼意思嗎?』

妞:「不知道。那是什麼意思?」

哈哈哈這下考倒媽媽了,我該怎麼解釋啊😂😂

我:『欸,這個嘛…就是…你很喜歡對方,然後去跟對方說我喜歡你,這樣就是告白。』

妞:「喔~」

『妞,那你知道”女朋友”是什麼意思嗎?』

妞回我:「H不是我的朋友,而且他根本沒有跟我告白,他亂說話!」

嗯,看來妞還不知道。

我真的很好奇,現在幼兒園孩子就懂這些嗎?🤔

回到家後,我問二年級的燁

我:『燁,你知道”告白”是什麼意思嗎?』

燁說:「我知道,就是”掰掰”的意思」

ㄟ差很多好嗎😅😅這位小朋友😂😂

妞說:「不是啦,是”我喜歡你”的意思」

我再問燁:『燁,那你知道”女朋友”是什麼意思嗎?』

燁:「知道啊」

我懷疑他真的知道🤔

我:「那你有幾個女朋友?」

燁眼珠開始轉

我想,他真的不知道。

燁:「35號是我的”女死對頭”」

噢…好的。

然後我們又聊了”死對頭”

接著燁說:「我只有一個女朋友,就是37號,因為她跟我一樣有上課後班。」

嗯,好吧,看來燁也不知道“女朋友”是什麼意思

我:『燁,那你有幾個男朋友?』

燁又開始認真算,1分鐘左右以後

燁開心地睜大眼睛對著我說:「媽咪,全班男生除了N和A之外,其它都是我的好朋友!」

好的,我知道燁一向比較喜歡跟男生玩

不過,看來燁確實不知道”女朋友”的意思

我:『燁,那你有喜歡的女生嗎?」

燁臉上沒什麼表情,很快地搖頭:「沒有」

我:『噢,這樣啊。』

我:『你好像比較喜歡跟男生玩當好朋友吼?』

接著燁又改口:「啊,有!我有喜歡的女生!」

我看著燁

「就是媽咪~~~☺️☺️☺️☺️☺️」

噢,好的,我被告白了🤣🤣

看來我家兩個孩子都還沒到”那個階段”

那…到底為什麼妞的幼兒園同學這麼早熟啊?🤔

感覺孩子快進到下一個階段了…

救人啊!

有沒有人可以教教我~

接下來我要怎麼跟孩子說明什麼是”女朋友”啊?

圖為被告白的妞😂😂😂🤣🤣🤣

(媽媽心裡默默OS

看來妞人緣很好,以後可能會讓人傷心噢…

顆顆🤭)

#高小露的育兒543

2023 年 12 月 9 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

當我們期待孩子與眾不同,會不會我們也在把孩子推向深淵?

by 高小露 2023 年 12 月 4 日
作者: 高小露

若要變得特別,你得在某一領域比其它人都凸出

因為恪守本分的人,不容易被看見。

但,如果你沒有什麼比別人「優秀」的…

那怎麼辦?

別怕,還有一個辦法,而且~更容易做到

那就是,

跟別人比起來,你得…

特、別、壞!!!

.

別讓孩子以為他要很特別才值得被愛

「特別煩人」,可能正是孩子的解決方案。

看見孩子的平凡之處,

為孩子的存在表達感謝與珍惜

是我們能給孩子無條件的愛的一個方式。

-

晚間,我用充滿愛意的眼神欣賞著我的孩子

燁抬頭見我直盯著他看,問:「幹麻一直看我?」

我微笑著答:『沒事,我覺得你很可愛。』

燁:「是嗎?可是我覺得我很普通。」

因為這句話,燁開啟了分享的話題

孩子說學校老師請他們寫下這一句

「我很____。」

然後老師再把大家寫的,都唸出來給全班聽。

燁寫下的是:「我很…」

.

.

.

.

.

.

普通。

當你聽到孩子說,他感覺自己「我很普通」

你會有什麼想法呢?

會認為自己沒有把孩子教好嗎?

會懷疑孩子是否自我價值感低落嗎?

會想要鼓勵孩子告訴他『你很特別,你一點都不普通』嗎?

當燁說出「我很普通」

空氣中的氛圍,沉靜了一會兒

我問燁:『那你喜歡自己的普通嗎?』

燁微笑著說:「喜歡~」

真好。

孩子覺得自己普通不是問題

當你身為媽媽聽到孩子這麼說自己

妳覺得這樣有問題時,它才是個問題。

我跟孩子說:

『在媽咪心中,你很可愛。媽咪很喜歡你臉上的笑紋。嗯…其實我覺得我也是把你生得蠻帥的!哈』

燁依舊回我:「我覺得我長得很普通啊」

『是嗎?嗯,你普不普通~媽咪都愛你。』

.

你同意嗎?

能當一個普通人,挺好的。

在阿德勒心理學中有一個概念是

#甘於平凡的勇氣

當一個人想讓自己變得「不平凡」

它就可能變成一種盲目的追求

為了變得不平凡

一個人可能渴望得到關注、得到他人的認同

也可能會追求權力、或期待自己在關係中被寵愛

因為有了這些,才能證明:

我與眾不同、我不平凡、我值得

然而,這些渴望

其實全都只能來自於內在、無法外尋。

當你甘於平凡,不用想辦法讓自己變得「特別」

在我看來,這是一份禮物。

接納自己的普通,不是要你平庸

而是,當你能夠平凡踏實地去做需要你完成的事情

不為了掌聲、讚美、他人的肯定、或外在認可而做

而是因為,你能做、你願意做、你可以做、你想做

那你就是真真實實地活著

甘於普通,不是要你待在舒適圈

而是意味著,你能自我認可現在的自己…

知道此刻的自己就已經很好了!

不同於出自求生本能的恐懼驅動

而是能以愛和熱情,帶著玩心

去探索這個大千世界、去成為你自己!

.

親愛的孩子們,媽媽也期許

若有一日上天安排要讓你變得不普通

也請不要抗拒。

不論你是普通、或不凡,你都一樣美好、

你都一樣值得被愛、也值得成為你自己。

-

晚上老公到家後我們聊天,我問他

「我很___」,你會填什麼詞兒?

宏爸想都沒想地秒答:「帥!」

嗯。

(我該說什麼呢?)

-

親愛的孩子

在這個強調與眾不同才能脫穎而出的網路世代

媽媽不需要你有好的表現、好的成就

如果那是你想要的:我支持你努力去追

如果你不想:你可以不必被外在價值所捆綁

媽媽希望你

甘於普通,同時也不會害怕…如果有一天當你發現自己可能是”特別”的。

.

媽媽和你一樣,也是一個平凡人。

生命總是會讓你有特別出眾的時刻

但生活中更多的是平淡恬靜的美好片刻。

當你能夠真心喜歡這個普通的自己

我相信,你就會是一個溫柔的人

並且,也能經常感覺到幸福。

#甘於平凡的勇氣

#阿德勒

#高小露的阿薩母教養

#與孩子的日常對話

#我很___。你會填什麼?

2023 年 12 月 4 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

面對孩子1000種不同的問題行為

by 高小露 2023 年 11 月 28 日
作者: 高小露

「早晨的心情決定一整天的好壞」

書上說的,是真的。

這兩週我做了一點小小的生活習慣改變:

在早上意識來臨之時

不論我是否醒來、是否起身

我的第一個動作,就是「與孩子連結」。

若起得早

則以輕柔的方式親吻孩子的臉頰

也撫摸孩子的額頭及髮稍,以喚醒孩子

若孩子起得比我早

我會在孩子叫我起床時

閉著眼也要摸一摸孩子的臉

或是問孩子可不可以捏一捏我的手掌

上週改變這個小習慣的第一日

正是傳說中的Blue Monday

在一早孩子尚未醒神前

媽媽就主動對孩子做出溫柔的愛的連結

孩子早上醒來後,笑容明顯變多了

當天載燁去上學時,他回頭笑著跟我說再見

說了4次!(平常他只會說一次啊!)

事實證明,Monday不一定會很Blue

平常燁從學校回家後的狀態大概都是

到家=釋放學校累績的情緒

因此我也需要備以更多耐心陪伴他宣洩情緒

或者我會準備好自己

總是得聽一聽他們兄妹兩互相抬(吵)槓(架)的

那天下午到家,燁卻跟平常不太一樣

當妞說了不中聽的話

燁不但沒有兇巴巴地一句來一句去

竟還能笑笑地回應妞、提醒妞、

甚至還跟妞開玩笑!!!

本來看戰爭將起,正在捏一把冷汗的我

看見燁變得溫和,且不為自己解釋

我在旁邊驚喜得下巴差點沒掉下來!

這幾日這個晨起連結的習慣依然保持著

某晚我提醒後燁哪裡的牙縫沒刷乾淨時

他居然沒有一丁點負面情緒地欣然再去復刷!

平常,一樣的提醒

燁通常會垮下臉來、或是不甘願地大哭的啊!

燁的天生氣質是堅持度、和敏感度都偏高

貼心、和不容易放棄,是這兩個特質的光明面

黑暗面是當他期待失落、當事情不如他意時

他感受到的失望浪潮經常是更巨大的

不美麗的心情,讓他不耐煩的語調更顯而易見

但這兩週,燁的心情變得較為開朗

即使情緒氣質偏負向

燁的情緒、和面對外在刺激時的反應

都明顯變得較不敏感。

對於燁有這樣改變,我感到很驚喜!

原來,以「連結」開啟早晨的一天

不但能讓孩子擁有好心情

竟讓老木我也受益良多

媽媽改變了一個小小的生活習慣

不小心

也改善了:

提醒後容易生氣

愛跟手足吵架

回話口氣不好

容易不耐煩…

等這些日常真實的小小不完美。

-

如果最近妳在教養上也有遇到一些挑戰

先別管孩子的行為問題了

試試這個吧!

早上起床時,帶著愛,以溫和、美好、欣賞的方式

輕柔地喚醒孩子

花1~2週的時間試驗一下

觀察看看

孩子的情緒、問題行為,是否有所不同了?

或許你也會有意外的收獲!

#幫助孩子擁有好心情的秘訣!

#愛的連結

#高小露的阿薩母教養

2023 年 11 月 28 日 0 留言
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自我鼓勵成長課程

自我鼓勵成長課程-學習者分享

by 高小露 2023 年 11 月 21 日
作者: 高小露

學習者E在線上的自我鼓勵課程中分享道

她有追求完美的症頭

在追求完美的過程中,經常感到急促不安

在她跟著課程的引導、探索自己後

她依然決定:我還是要追求完美

不同的是

她看見了「追求完美」

原來帶給了她禮物───

她需要的滿足感和成就感!

E說:「我依然追求完美,但不再是在無意識的慣性裡運作,而是一份主動、自由的選擇,是我選擇追求完美的。」

當「追求完美」

不再是出於無意識的、

不是出於強迫性的,

E從追求完美中,不再只感覺到焦慮

而是有更多的滿足、及活在當下的感官體驗。

當帶著覺察行動,

E說,她發現自己在追求完美的過程中

變得能夠感受當下、也能夠享受手作了!

多美好的「追求完美」的體驗!

不僅如此

E還分享道,現在…

她聽得見風的聲音了!

E說,這好似是在另一個時空

好像她退了一步在看這個世界一般…

看見夥伴們有這麼多的成長

也許它僅僅只是一小步

但

回頭看看你走了多遠

你會發現

每一步都是專屬於妳的歷程

都那麼珍貴!

.

如果妳也想要成長、想要有更多體驗

2024實體教養工作坊及線上課程日期皆已出爐

歡迎大家一起來學習!

#阿薩母教養一日工作坊(實體)

#線上自我鼓勵8週成長課程

圖為妞寶手製送給媽媽的愛心

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自我鼓勵成長課程阿薩母教養

阿薩母教養-停頓與覺知

by 高小露 2023 年 11 月 21 日
作者: 高小露

學習者D在某堂自我鼓勵的線上課中分享

大班和小三兩個孩子的吃飯、睡覺

向來都要她一直提醒!

上完課的這回,她提醒一次後,

就將拉鍊拉上,不再多說。

當孩子不餓,她允許孩子可以不吃

並讓孩子體驗,選擇不吃的自然結果。

當睡覺時間到,她選擇不再「叫」孩子快點做事

而是兩眼看著孩子,確認有與孩子眼神交接

用啟發式提問,做為最後一次的提醒

詢問孩子還需要多少時間準備睡前事務?

在確認孩子的需要後,

D選擇放手和相信,自行進到寢室等待孩子。

不再以慣性反應再三提醒後

意外地,孩子反而”主動”地完成了所有的事項

In Time!

孩子們做完事後,進到臥房找媽咪陪睡!

D也與孩子們共渡了溫馨美好的晚安時光!

–

D的分享,最讓我驚豔的是…

在課堂上…

我完全沒有教D在教養上該怎麼做

D果然是有在執行正向教養的認真媽媽!!

若問說,在自我鼓勵的課堂中都上些什麼?

我想,我做最多的工作

就是協助夥伴們,把「覺知」打開

當「覺知」的縫隙變大了

下一回,當刺激再來,

我們就能開始慢慢地練習不那麼快回以慣性反應

而是在刺激與回應之間,撐出一點空間

在那個空間中,我們得以暫定、和冷靜下來

並使用大腦前額葉的理智腦來思考What & How

妳曾學過的「溫和堅定」和「啟發式提問」

其實並不是妳學不會

而是在衝突當下,

我們往往就陷入自身的情緒漩渦了

理智線斷掉,因此用不出來

當覺知進來,能夠先安穩自身情緒

學過的那些教養工具及方法,就用得出來了!

「停」、「覺知」、「安頓自己」

這些都是我認為家長在學習教養時很重要的前導

停

課

同

伴

問

鼓

棒

這是我在這幾年在阿德勒和薩提爾上的學習、

並且將之運用在生活、自我成長、和教養上的實踐後

整出來的「阿薩母教養七字訣」。

七字訣中的第一個字「停」

指的就是,停止習性回應。

將覺知帶進來、踩住慣性回應的煞車、

穩定自身內在,再進行你學到的教養。

-

D分享道:

「我看見我對孩子和事情的控制欲!

當我放掉那份控制…

原來真的不需要時時刻刻follow著孩子,

孩子是真的可以做到的!

教養,突然間變得不那麼困難了!」

是的。

當覺知進來,慣性應對的煞車能夠先踩住了

要轉換教養方式,將曾經學過的

「薩提爾對話」或是「阿德勒教養」用出來

就是能夠做到的事了!

#高小露的阿薩母教養

#停課同伴問鼓棒

#輕巧育兒

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