高小露的阿薩畝學堂
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同理

正向教養陪伴課程親愛的手足阿薩母教養

當孩子崩潰『不要學我』,其實是希望自己的獨特被看見

by 高小露 2025 年 4 月 14 日
作者: 高小露

「妳不要學我!!!!」
晚上吃咖哩飯,讓孩子們自己拿著米奇盤裝飯和咖哩。
燁發揮創意,把白飯裝在米奇的「耳朵」位置,咖哩放在主盤上。
妞原本是中間擺飯,看到燁的創意,也跟著改成「耳朵飯」。
燁一看,瞬間氣哭:「妳不要學我!!!」

我本能地講道理:「我們沒辦法控制別人要做什麼啊,你又要把快樂的主導權交出去給別人呀?」
但燁聽了更崩潰:「我·就·不·要·她·學!」

停 停止慣性回應,安頓自己內在

我停下來深呼吸一下覺察自己,
發現——我還沒真正「理解」燁。

同 #先同理再講理

「燁,你看到妞學你擺盤,你的感覺是什麼?」
「生氣!!!」他氣到半個身子已掛在椅子外。

「你不想別人跟你一樣,是因為……你希望自己很特別,對嗎?」
燁愣住點頭:「對!妞學我、我就不特別了!」

「那你覺得你的擺盤,是不是很特別、很漂亮,所以別人才會學你呢?」
燁還是一臉奧嘟嘟

用周杰倫破解僵局

「那你知道嗎?周杰倫寫歌,他會跟大家說:『不准唱我的歌』嗎?」
燁燁破涕為笑。
「如果沒人想唱他的歌,大家就不認識他了,大家也就不會知道他有多厲害,對吧?」
「就像你的擺盤一樣,因為太有創意,別人才想學啊!」

鼓 鼓勵孩子的獨特和創意

「如果全班都學你擺盤…大家會不會想:『到底是誰先想到的?好厲害!』」
燁眼睛亮了,瞬間從「版權糾紛」切換成「潮流教主」模式。

「如果有一天你請假沒來,同學還會說:要是燁今天有來就好了,我們就可以學他怎麼擺盤了!」
燁開始得意地笑,直點頭。
我說:「所以呀,當別人想要學你,其實是一種肯定,是在說你的創作好棒呢。媽咪覺得~你可以繼續把你的創意運用在生活上,讓大家一直想學你,好嗎?」

最後他開心吃飯,心情也亮了。
原來——
✨被模仿,不代表失去特別,
而是我們的特別,被看見了✨

觀點轉個彎世界就不一樣

親子對話日常

情緒背後的需要

高小露的阿薩母教養

阿薩母教養七字訣日常生活版

照片為妞的米奇咖哩飯

2025 年 4 月 14 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

讓他失落吧

by 高小露 2022 年 11 月 22 日
作者: 高小露

昨天晚上,我們與孩子最愛的V阿姨一起在外用餐

進了簡餐店後

燁很快選了一道燉飯:「我要吃這間的牛肉飯」

翎:『我想吃菇菇麵』

兩個孩子卻鬥起嘴來

因為燁正在說服翎選青醬雞腿麵

翎沒有要退讓的意思:『我就是想要菇菇麵!』

此刻,我選擇介入。

「每個人選一道,燁,你已經選好你要吃的,翎的請讓她自己選。」

「哼!我生氣妞!」燁生氣了。

「那我要畫單子!」燁拿走翎手下的menu

翎不甘示弱:『燁燁,你剛剛畫過了,這是我要吃的,換我畫了!!!』

兩個孩子搶著一張menu

我再次介入

「每個人畫自己要吃的。燁,請給妞。」

燁皺起眉頭,更不開心了:「吼!生氣!」

.

燁看著菜單:「媽咪,我想吃提拉米蘇」

我:「燁,我知道你喜歡這間店的提拉米蘇,不過這間店的提拉米蘇有加酒和巧克力,晚上不適合吃。」

燁整張臉皺在一起:「哼!!!!!」

我起身結帳

V阿姨則邀請孩子們一起去洗手

燁搖頭表示不去

V:「可是你剛才打籃球,手很髒耶!」

燁不理會,於是V阿姨帶著妞先去洗手了。

並且在走廊間遇著我時跟我說,燁不知道怎麼了好像在生氣,而且他不願意去洗手。

呵呵,我當然知道燁在生氣。

而且我正是讓燁失落的那個人

如果此刻我照顧他的感受

燁大概會湧現更多情緒

在餐廳裡,對我來說,這裡不是合適的地方。

.

回到座位上,只有我跟燁。

我沒有說:「沒洗手的話你等一下就不能吃,洗好才能吃」

這聽起來帶一點點威脅意味的話語。

也沒有命令孩子:「你剛才打籃球,手很髒,趕快去洗手,不然不要吃。」

這些看似沒有什麼太大問題的語言

對敏感細膩的燁來說

都會引起他的戰逃反應。

.

我溫和且淡淡地說:

「燁,洗好手才可以吃東西哦。」

我只是把界線畫清楚,沒有解釋

同時允許孩子,讓他能自由地決定。

在他準備好、想要去洗手時再去。

燁看著我,點了一下頭,繼續生他的氣。

接著,V阿姨和妞洗好手回來了

餐桌上,我們三人開心的聊著天

只有燁沉默地撐著手,不說話。

.

V阿姨是孩子們最愛的阿姨

也是我的育兒神隊友

V阿姨已經練就接納和允許孩子情緒的功夫

我們都沒有給予過多的安慰、

也不急著處理孩子的期待和失望。

僅是給予孩子空間,讓他的情緒流動一下。

我和V阿姨有默契地互看了一眼,都沒對燁說什麼。

.

不久後,燁自行起身,往洗手間去了。

這時V阿姨才問我:「燁燁怎麼了?是想吃提拉米蘇嗎?」

我:「沒關係,就讓他失落吧,我們都在,陪著,就夠了。」

我心想,提拉米蘇應該是最後一根稻草,

主要原因應該是因為連續被我拒絕。

接著燁回座,跟我說:「媽咪,我洗好手了。」

上菜後,我們也渡過了一個開心的dinner time.

.

睡前的溫馨時間,我跟燁聊天

果然,燁說在簡餐店時, 

他有生氣、失望、難過、討厭…等感受。

#事後同理

我:「當下我沒有關心你,因為我猜你可能需要一點空間。你覺得我這樣做,是適合的嗎?還是你會希望我當時關心你一下?」

燁:「可以。因為有時候我很生氣的時候,你如果又問我,我會更生氣!」

我:「好哦,謝謝你讓我知道你在生氣的時候需要什麼。」

我:「那現在你還生氣嗎?」

燁:「剛剛吃飯的時候有5分生氣,現在3分」

我:「那你需要我做什麼嗎?可以讓你感覺好一點?」

燁:「我要媽咪抱抱~」

我們相互抱著,靜靜的,彼此陪伴著。

一會兒後

燁露出笑容:「我現在只剩1分生氣了。本來在吃飯時開心只只有3分,現在…7分!!」

#先關心人再處理問題

我:「那下次外出吃飯畫單子時,還是一樣,你跟妞一人畫一個哦。我這樣處理你覺得合理嗎?還是你有沒有什麼想法?」

燁想了一下,笑著說:「可以」

我也回饋給燁,我看見他的亮點:「謝謝你在餐廳生氣的時候,有好好表達你的生氣,沒有用吵鬧的、跺腳、或大哭的方式吵到別人,而是靜靜的在座位上體驗自己的生氣(雖然你的臉很臭,不過這句我沒有說,哈xd),也謝謝你願意跟我分享你的感受!」

.

當我們從負面事件中還能看見孩子的好

他會表現的更好

當然不是為了要孩子表現好才鼓勵他

這份看見亮點在做的,

只是為了不去破壞

孩子內在原本就有的向善向上的驅動力

如此而已。

最後睡覺前,

燁說他的開心是10分,

用手比出來的話,有「這、麼、大」(比得很大很大)。

.

不是每一次孩子有情緒都要急著同理他

有時候在當下

在要不傷害自己、他人、也不造成情境困擾的情況下

只要以穩定的態度

允許孩子擁有和經驗自己的情緒

也是一種接納。

-

這篇也是感謝文

謝謝孩子們最愛的V阿姨

昨天特地坐客運跑一趟

協助我照顧燁

讓我能順利外出帶課、精進自己

有妳真好~謝謝!

.

#同理是允許孩子經驗他的情緒

#讓他失落吧

#陪伴足矣

#因育兒而學會的事

#阿薩母高小露

2022 年 11 月 22 日 0 留言
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成長及覺察梳理內在阿薩母教養

結果,同理解決了大部份的衝突和問題

by 高小露 2022 年 11 月 1 日
作者: 高小露

阿德勒說要看懂孩子行為背後的正向意圖;薩提爾說要貼近一個人、不要解決問題。你一定很好奇,當孩子頂嘴、講話態度很差、或出現了問題行為…時,若先同理孩子的情緒、還要讚美孩子的動機,而不是先告訴他規則「講話不能用這種態度」,這樣會不會縱容了孩子的惡習?

前幾天我在幫妞洗澡時,中班的妞開心地一邊唸ㄅㄆㄇ,唸著唸著…就唸到ㄦ了!當然中間有幾個音唸得怪怪的,但我心中暗暗欣賞著,這孩子學習能力真好!後來我一邊幫妞沖掉身上的泡泡、也跟著妞一起唸起ㄅㄆㄇ,妞過程中直說『我會、我會…』

我聽出妞似乎有點不想要我跟她一起唸,不過我當下沒有核對,更在乎的是我的意願,我覺得母女一起唸ㄅㄆㄇ,很有共學、同樂的感覺啊!

唸一唸,我一個太快,不小心出口糾正了妞:「是ㄢㄣㄤㄥ」

『啊我就正在練習妹!!!!!!!』

妞突然轉過頭來對我大吼

我愣住了!

你會不會跟我一樣很想直接摔蓮蓬頭「妳兇屁啊!」然後離去。

但是不行,因為這一摔下去,我就輸了,輸給自己。

任何人我都能輸給他,唯獨自己,我TMD想贏。

我覺察到自己突然被吼,感到有點受傷…

同意也意識到,是啊,妞說的對,她正在練習,「做不好沒關係,多練習就好」不是我常跟孩子們說的話嗎?

我壓抑著復雜的思緒和情緒,不帶溫度地說:「那妳可以好好說,不用對我那麼兇。」

正好我也幫妞洗好澡了,語畢,我把蓮蓬頭放回原位,打開玻璃門,準備出浴室。

我知道我需要一點空間梳理我自己…。

妞大概是從我冷淡的回應裡感受到我的受傷

就在我正要踏出去的前0.01秒

妞摀著臉哭了,往我走2歲,靠在我身上說:

『嗚嗚…媽咪對不起…我不是故意的…』

我感覺得到,這個哭泣聲像是在委屈地說『對不起,我做錯了』

大概是因為我在被妞吼之後,沒有反擊,妞感受到我的包容、也感覺到我的受傷吧!

她是真心知道她做錯了。

我知道,孩子只是杏仁核比前額葉活躍

所以控制不住情緒、所以才對我大吼

她不是故意的。

但此刻我得先照顧自己

因為我知道,我的沒有反擊,只是暫時踩住了煞車而已,並非出於完全地接納。

我看著真心道歉的妞,用僅剩的願意,抱了妞:「我知道妳不是故意的。沒事了。」

待妞從我的擁抱中離身後退時,我看著妞說:「我現在有點生氣,我需要去調整一下。」

妞紅著眼框,看著我點點頭,接著我就先走出浴室了。

進到自己的冷靜角後,我用SAGE

擁抱了自己的…生氣、驚嚇、委屈、受傷。

接著我釐清了我的感受是什麼:

我生氣,因為我解讀妞吼我是不尊重我

我驚嚇,因為女兒這樣待我不在我的意料之中

我委屈,因為我認為自己沒有做錯事

我受傷,因為我不想被這樣對待。

我也探頭瞄了妞一眼,妞還站在浴室前,正用浴巾擦著她的眼淚。

我們各自冷靜著,沒有多說什麼。

後來燁也生氣了。

燁大聲哼哼地叫、在家中走碰!碰!碰!地走路

然後,我爆炸了。

我叫他不要只顧著自己生氣,考慮一下別人和樓下鄰居!

嗯,燁的行為收斂了。接著他也進到他自己的冷靜角去了。

然而我心裡清楚,

我爆炸的主因,不是因為燁生氣的方式不尊重情境,

而是我自己內在不安穩。

我自己都不平靜了,拿什麼去接納燁的行為和情緒?

在刺激與回應之間應留有縫隙,那裡就是我們成長的空間。

第一時間,我在這個縫隙裡,先停下來,

然而成長並不發生在那一刻,

我只是踩了煞車、成功地先停止慣性回應:反擊。

學習,發生在事件之後。

進房間冷靜時,我看見自己了。

原來我會解讀妞對我大吼是「不尊重」,跟我過去的經驗有關。

我照顧了過去的自己,也讓自己的情緒流動. 

當我的解讀轉為:

妞在表達她不想要我教她、

我也沒有尊重妞的意願所以她生氣

妞的大腦還沒長好所以才對我大吼

我的感受就從生氣、受傷、委屈

轉變成感動、欣賞、感謝了!

我感動妞能用那麼快的速度就承認錯誤並向我道歉

我欣賞她能調整自己難過的情緒

我也感謝妞能不來吵我,而是給我空間,讓我調整我的情緒。

我真的覺得妞很棒,於是我也在睡前跟妞聊天、和回饋給妞我看見的她的亮點。

我 :「妞,剛才洗澡的時候我被妳兇,覺得很生氣、委屈、受傷,因為我需要被尊重。我知道妳不是故意的。妳能告訴我妳那時候在想什麼嗎?」

妞:『因為我正在唸,我正在練習啊』

我:「妳是不是不希望媽咪教妳,因為妳覺得自己正在練習,就算唸錯也沒關係,妳覺得好玩就好,沒有想要學正確的怎麼唸,是嗎?」 

妞:『對…』

我:「所以妳也覺得生氣,才對我大聲,是嗎?」

妞:『對…嗚嗚嗚』

妞被我同理了,開始嗚嗚大哭

我只是靜靜地陪著她哭,抱著她。

待她哭得差不多後,我說

「我理解,我也要跟妳道歉…對不起…」

妞一聽到我道出「對不起」,話都還沒講完,就立馬破啼而笑,臉貼上來狂親我!

『我最愛媽咪了!』

「我還沒講完啦,我當下在教妳怎麼唸之前,也沒有先問妳,是我不對,下次我會先尊重妳的意願,如果我想教妳,我會先問妳,妳有想學的話我再教,妳不想學我就不講了,這樣可以嗎?」

『可!以!媽米我愛妳!!!』(撒驕樣)

「謝謝妳雖然兇了我,但不到2秒妳馬上跟我道歉,說妳不是故意的,我感覺到妳很在乎我,謝謝妳!我很欣賞妳,那麼快就能發現自己吼媽媽是不對的,那麼快就能道歉,很不容易,這一點,妳是我的老師,媽咪要向妳學習。」

「後來我看見妳用毛巾擦身體時,也用浴巾摀著臉在擦眼淚,妳為了自己吼了我覺得很難過是嗎?」

我與妞做核對,妞說是。

「謝謝妳在難過的時候,可以自己照顧自己、也可以給媽咪一些空間,讓我調整我自己的情緒,我覺得妳很棒!」

當然,迎來的又是妞的一陣親

『媽~米~我最~~~~愛妳了!!!』(親親親親)

你發現了嗎?同理,不會縱容孩子。

沒有界線和尊重的溫和,才是縱容

同理讓孩子與我們的心貼在一起

#因育兒而學會的事

#阿薩母高小露

2022 年 11 月 1 日 0 留言
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成長及覺察梳理內在阿薩母教養

要做到不處罰孩子,大人得先同理自己

by 高小露 2021 年 12 月 10 日
作者: 高小露


#想被理解的不只是孩子#還有父母
昨天我處罰孩子了。(懺悔文😅😂😂文長慎入)
昨天我與孩子們在M吃午餐,快完食之前,翎把玉米濃湯打翻了! 其實湯已不燙了,但我兩隻腳、鞋子都是湯。翎當下馬上一臉抱歉地看著我,並迅速拿了衛生紙蹲下去擦拭地板。

當下我並不生氣,這樣的意外,在育兒日常中經常發生,我已經被孩子訓練到很能接納了。也看得出翎不是故意的,因此我的情緒沒有什麼波動。看著翎認真擦地板小小的身影,心裡倒是佩服,後來我輕輕地跟翎說:「擦這樣子可以了,剩下的再請店員協助就好,先整理妳自己吧」我也整理著自己。

離開M後,翎彷彿完全忘了剛才翻倒湯的事,馬上眉開笑顏的說「媽咪,我要去那間店店買糖果!」然後坐在百貨公司的走道上,把包包裡的便當盒、作品、水壺…等,都翻出來散落一地,硬弊也全部從小錢包滾得滿地都是,翎很開心的坐在地上數錢,興奮於能用自己的零用錢買糖果。

我在旁邊看,一陣不爽的感覺席捲而上,我的兩隻腳還傳出玉米濃湯的味道,溼溼黏黏的很不舒服,妳居然笑嘻嘻的在買糖!
意識到自己有情緒無法與孩子同樂,我去坐在一旁有點距離的椅子上,看著翎買、不協助她(她想要買的棒棒糖在高櫃上,她的身高拿不到)。

我腦袋一直轉著,理智腦與任性兒童在交戰
理智腦🤓:「翎不是故意打翻湯的、翎有負責地擦地板,後來也是我請她停手的呀」
🤓「我知道湯倒了妳不舒服,我陪妳」我同理自己
任性兒童👻:『可是她現在開心的在買糖耶!』
🤓「是我自己答應吃飽後要讓翎買糖的,我得說到做到,買糖對孩子來說本來就是開心的事啊」
👻『但是湯倒在我鞋上我還是不舒服啊!』
🤓「我知道妳不舒服,我知道妳生氣,我陪妳」我同理自己
👻『不協助、面無表情、不與孩子同樂,我的天啊,我正在處罰孩子呢』
🤓「處罰孩子會讓孩子覺得自己很糟糕。不小心打翻湯而讓翎覺得羞愧、或是開心買糖卻有罪惡感,都不是我想要給孩子的」
👻『我知道,我應該替翎的能力感到開心,可是我做不到』
🤓「我好難過」但我真的不能再繼續同理自己了,我會在公眾場合哭的…😭😭
#不是只有打罵罰站關廁所是處罰
#給孩子臉色看也是

當翎結完帳後,開心地像飛上天似的跳到我身旁,向我展示她的糖果!我戴著口罩但冷冷地看著翎,翎知道我在生氣了,雖然戴著口罩,也能看出翎收起了笑容。

「情緒」坐上了我身體的駕駛座
🤓「我知道不該這樣待翎,但當下的我有情緒,這已經是我能做到的最多,沒罵人已經很勵害了,要我再如何溫和對待孩子,真的做不到。」我同理自己

燁心思很纖細,從湯打翻後,就不斷地看著我,注意著我的動向。在我扳著臉坐在旁邊看翎買糖時,燁成了我與翎中間的橋梁:協助翎拿放在高櫃上的糖、和陪翎結帳(燁自己沒帶零用錢,所以沒買)、其間也走到我身旁,陪伴著扳著臉的老木。

在翎買好,回我身邊後,看著開心的翎,我更氣了!
但此時燁看著我說:「媽咪,我給妳一個抱抱」接著在我的同意下,抱了我。

謝謝燁的擁抱,我感覺到自己融化了。
🤓「我的生氣是被燁接納的! 」
🤓「燁正在與我同在啊! 」
我感動得想哭,好暖心!
原來被同理是這種感覺!
而且我是被孩子同理!😭😭❤️❤️❤️
抱完燁,再看一下翎,我心裡嘆了一口氣:
🤓「要真正做到“不處罰”孩子,真是不容易啊! 」

雖然好一點了,但我胸口還是悶著。一打二在外面還是得看顧著孩子,我只得忍耐著。決定不坐公車了,坐計程車回家!

一到家後,我快速梳自己、換裝完畢,跟孩子們說「我需要冷靜一下」就直接進了書房。深呼吸著…大概半小時後,我覺得胸口不那麼悶了。我試著理清自己的感受、想法、和需要。

翎打翻了湯,第一時間就馬上跟我道歉,也很負責任地擦了地板,在我的詢問下也想到方法,說她下次不要再拿著渴湯、要放在桌上喝。那我還在生什麼氣呢?
原來,我生氣的不是湯打翻在我腳上一事。
我生氣的是,翎馬上就忘記我了。
她不關心我還穿著溼溼黏黏的褲子,卻開心笑瞇瞇地,眼裡只有她的糖!

😳原來我只是「感受沒有被同理」,就能氣這麼久!
我也懂了,為何燁給我的那一個擁抱,那麼溫暖…。
燁在我像隻刺蝟扳著臉時,還願意靠近我
#那就是接納啊❤️❤️❤️❤️❤️❤️

一直以來的育兒生活,都是我在同理孩、陪伴孩子
這次,我被孩子主動同在與陪伴!
謝謝燁!🥺🥺🥺

接著我讓翎知道我怎麼了,也用非暴力溝通的方式向翎提出請求:「我知道妳不是故意打翻湯的,妳也有負責任擦地板,也想了下次該怎麼做才不會再犯一樣的錯,但是妳沒有關心我,只一心想著要買糖果,所以我很難過、也很生氣。我需要妳關心我、跟我說『媽咪妳還好嗎?如果我抱妳一下,妳會不會好一點?』」

翎照著說、照著做了
然後我們就抱在一起和好了❤️🤣🤗🤗🤗
(對媽媽很幼稚🙄但媽媽要的就是這麼簡單啊😭)

雖然事發當下我還是“處罰”孩子了,也許沒有做得很好,但我謝謝自己,依然從事件中反思及學習,並且主動修復親子關係,也給予翎“彌補”的機會。

我也發現,「面無表情」是處罰孩子的工具!
但我不是故意的!
而是因為,我沒有被同理!😭😭😭

理智告訴我🤓「3歲、6歲的孩子哪知道怎麼同理妳啊?!」
👻但是我的「情緒」,就是卡住了!
當下我還沒弄清楚自己是哪個環節卡住了?加上在公眾場合,我還得照料兩個孩子,因此沒有繼續,也沒有辦法在自己的內在工作。
👉原來,就算當下的問題解決了,沒有人理解,「情緒」還是卡住的。

連我這個前額葉有在工作的大人,在自己不被理解、被同理時,都會氣餒到想要(用自己的負面情緒或行動)處罰孩子了!
難怪有這麼多氣餒的孩子,陷入錯誤目標,在與大人權力鬥爭、搞破壞、惹大人生氣、用盡各種辦法讓大人傷心、放棄…!

沒有成熟大人的協助,孩子們根本沒有能力搞清楚自己到底怎麼了?!於是孩子只能像是氣炸鍋一樣,悶著、爆炸、悶著、爆炸…以這樣的負向模式循環著。
一切都是因為:
#孩子的感受沒人在乎

謝謝昨天的這一課
也謝謝翎晚上睡前跟我說「媽咪我把我的愛全部都給妳,我自己也還有愛!🥰我愛妳,妳愛我,我們的愛越來越多!有這麼多!」❤️
(看來「媽媽的愛是燭光」,已刻在翎心上了)🌱

#同理能使彼此貼近
#情緒給了我們機會好好地探索自己
#謝謝自己有能力照顧自己

#要不處罰孩子,大人得先同理自己
#要解決孩子的問題,得先同理孩子
#圖為引領我成長讓我歡喜讓我憂的兩個靈性導師
#感恩師傅🙏🥰🤣🤣

2021 年 12 月 10 日 0 留言
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