想像你正徒步健行穿過一座森林，
享受著沿途的美好風光、大自然的聲音
突然
一直大熊從灌木叢裡跳出來衝著你大聲咆哮！
你因害怕而驚聲尖叫、開始逃跑
你可能邊跑邊抱怨：怎麼這麼倒霉!竟然碰到熊
你可能開始擔心：孩子若失去你他們該怎麼辦
你可能開始想：上天不公！為何偏偏是你?
下一刻，熊摘掉頭套
原來是惡作劇。
.
再想像一下，你在森林裡徒步健行
但這次入林前你已預先收到警告，
知道路途中會有假熊跳出來嚇人
這下，若熊又突然出來嚇你
你可能還是會嚇到、會尖叫、會跳腳
但你有充分的時間去接受：熊來了
因此可以較快從驚嚇中恢復冷靜
因為你會對自己說:
「我知道半路上一定會發生這種事，其它健者行很多人也都遇到過」
這是書中一則用來教導關於「苦」的故事
佛陀說：
苦必然存在，而且很嚇人
但不一定會完全嚇到你
下次，當你遇到困難或感到痛苦時
不要對自己說:「生命真是不公平」
或「為什麼偏偏發生在我身上?」
而是告訴自己:
「我知道這是可能會發生的事，我並不孤單，其它人也在經歷同樣的事情」
苦的現象是普遍存在的，
不僅僅是發生在你身上
它發生在我們每一個人身上
富人、名人、有權有勢的人、篇信宗教的人
每一個人都是。
#每一個人都有自己的掙扎要面對
當我們真正接受痛苦是生命的一部份
就比較容易去面對它、擁抱這個事實
而且可以做好心理準備，在熊到來時
讓自己比較快恢復冷靜
以上內容摘自《佛陀不廢話》
教養，也是一樣的！
即便學習了很久，我們都一樣還是會遇到挑戰
前陣子我跟學習夥伴分享我與孩子的3C事件：
我全然地相信孩子，卻換來孩子的謊言對待
當時我花了3~4天才平復心情後
才有辦法平撫心情，好好處理這事兒
當我們開始對於養育孩子這件事兒抱持著：
「一定會遇到困難、是會有挑獸的、過程不會很容易的即便我已經這麼認真在學習」…等心理預備時，就比較不會在孩子出難題給你時，難以接受。
熊在森林健行旅程中，他可能不會只嚇你一次
即使你已在學習、甚至已經學會如何安頓熊了
或是，你已和熊協議好，要彼此合作互相安好
熊也許會安定好一陣子…
但，熊的心意可能還是會改變
或是，也許熊的賀爾蒙巨變，他也控制不了自己
但，當你對「痛苦」、「困難」有正確的認知
就能以一種…較快的速度，
重新安頓好自己的衝擊、焦慮、受傷、擔憂…
整理好自己，再以學習過的、較為善巧的方式
來面對眼前這隻熊、這些孩子考考你的教養議題。
真的，就算你已經學習了很久
偶爾的失控，依然是”正常的”
如佛陀的教導：痛苦和困難，是普遍存在的
只是它在不同家庭裡，以不同的面貌呈現
同時也請相信：我們都不孤單。
談「苦」不是消極，而是學習看見事物的如其所是
當接納了，就比較容易去面對它
而不會將寶貴的能量都消耗在抗拒上了。
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