這是教養課堂上，家長經常拋出的經典問題。
那麼，自信到底從哪裡來呢？
《我是真的真的很不錯》這本書裡說：
「孩子的自信，來自於親近的人怎麼看他們；而同儕與環境傳遞的價值觀，也會成為孩子確認和調整自我形象的重要因素。」
自信不是一夕之間長出來的，而是在日常生活中，一點一滴累積的。而大人和孩子互動時，所使用的「語詞」和「態度」，往往就是決定性的力量。
以下幾個練習，我覺得特別實用，分享給大家：
●建立孩子自信的10個方法
- 家族的力量
和孩子一起分享、討論每個家族成員最厲害的地方，讓孩子知道自己也屬於這個閃亮的群體。
- 動一動身體，趕走焦躁
孩子煩躁時，不一定要逼他坐好。觀察看看，也許他正處在焦慮狀態。帶他動一動，能量流動後，孩子會發現：「原來我有辦法調整自己的狀態！」這也是自信的來源。
- 說正面詞彙
把重點放在「孩子做到的」而不是「沒做到的」。
例如：
X「你怎麼寫這麼慢？」
O「你已經完成三分之一了，我們休息一下再繼續！」
4. 拒絕「厄運太太」和「表現先生」
不要用挑剔或比較的方式逼迫孩子。
像是：
X「幾歲了還不會寫名字？」
O「你上次已經成功寫出姓氏了，這次我們一起練習完整名字吧！」
5. 想像成功經驗
孩子失敗時，引導他回想過去2～3個成功的片段，就像運動員的「心理想像訓練」。孩子會知道自己不是只有「失敗」，而是有能力再站起來。
6. 幫助孩子獨立
孩子忘了帶水壺或睡過頭遲到時，不要全都由大人收拾。當孩子能自己承擔，他會感受到「掌控感」──這正是自信的根基。
7. 給足安全感
打罵也許會讓孩子表現良好，但也會在孩子內在帶來恐懼和自卑。穩定的關係和溫暖的陪伴，才會讓孩子感覺「我是被愛著的」。若你感到困惑，問問自己，希望自己的好表現，來自恐懼的推動？還是愛的力量？或許你就有答案了。
8. 愛的體驗與陪伴
專注的陪伴，是讓孩子感覺自己被重視的最好方式。一個覺得自己「可有可無」的孩子，很難擁有自信。
9. 允許失敗，不恐懼跌倒
當孩子在小事情上進步，父母的回饋能逐步修正孩子的「我不行」信念。這就是在幫孩子一點一滴把信心存回來。
10. 人際練習
陪孩子探索如何表達情緒、拒絕他人、接受批評，並在群體中找到自己的位置。當孩子知道「我能和別人好好相處」，自信也會跟著成長。
●溫暖提醒：注意乖孩子！
有些孩子看起來很「乖」，但其實是因為壓抑自己、害怕衝突，甚至不敢表達需求。這種「過度溫順」，反而可能是缺乏自信的表現。
所以，請用心觀察你的孩子：
－他是否常常為了討好大人而忽略自己？
－是否習慣壓抑自己的情緒而不敢表達？
如果是，其實孩子更需要你成為他最強大的後盾。
要讓孩子有自信，記住這個大原則：只要能讓孩子感覺到：「我是真的很不錯！」的互動方式，就能幫助孩子建立自信。
請成為孩子的頭號粉絲吧！
●為他們的小小成就喝彩
●陪他們成為最棒的自己
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