內觀的益處

by 高小露

第二次內觀行,在解除禁語後,一同修問我,在內觀後生活是否有改變?

我仔細回想,發現:第一次內觀後,我就感覺到自己的包容度、忍耐度、接納度,都有明顯的提升。

Victor Frankle曾說:「在刺激與回應間應當留有縫隙,那裡就是自由。」

這麼說好像還是很難懂?

這麼說吧。

如果一個人明明想要不喝酒,卻還是喝了,這就會感覺到心不自由,因為應對不聽從自己的。

也像是一個媽媽,明明想要好好跟孩子說話,但每當與孩子來回對話,卻在孩子回應完的當下,還沒來得及停頓,媽媽就以罵下去回應孩子了!這也是心不自由的一種顯現。

正確的內觀、靜心、修習,會把「心的自由度」這無形空間給拉大。

於是,慢慢地在刺激來後,你會發現在回應前,有空間停頓,知道內在怎麼了,甚至可以自由地決定「我要這樣回應!」,那,你就會體驗到,何謂「自由」了!

內觀回來後,那個「自由的空間」很明顯會被拉大,像是從沒有空間,進步到0.4公分,再進步到1公分、2公分,這樣的感覺。

又像是,你的身上好像多了一層保護膜,外界的紛擾干擾不了你內在的平靜。

當然,這層保護模會隨著你出觀後,維持一段時間,然後慢慢變得稀簿,除非你在日常一直都有持續練習,否則這層「隔離感」,一陣子後就消失地無影無蹤。

我也問同修,那她呢,內觀後生活有什麼不同嗎?

她說她內觀回家後,夫妻感情變好了!

以前她常常跟老公提離婚,因為她總是看老公不爽。

我問她,像是什麼樣的事會讓她看老公不爽?

同修也直白地說,就是怎麼看、怎麼不順眼!沒有一個看了覺得爽的,因此她常常提離婚。

但,一趟內觀回來完後,她就發現…一切都是自己的問題。

從此之後,她就沒再找老公吵架了。

我心想,那…以後要是遇到婚姻不順遂的朋友…乾脆都建議他們考慮去一趟內觀好了(大誤xd)

總之,內觀確實會讓人在生活中有些改變的,至於是哪方面的改變,可能就見人見智了。

#高小露的內觀記錄

#高佳均

#Vipassana

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