鼓勵小組的學習夥伴在看了我的幾篇覺察文後問：
「為什麼生活中令我們生氣的事件，透過回想自己的生命故事，好像就能從中找到解答?」
我們每個人都是一座冰山
同樣的事件發生在不同人身上
每個人的感受不同、反應也不會相同
因為我們有不同的經歷。
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舉一個我最近諮詢的案例(經O同意)
O的先生某天去朋友家喝酒
身為太太的O等了一夜，
早上才收到先生的訊息
「喝醉睡著了，下午2點會到家」
2點到了，未見人影
太太乾等著，既著急又生氣，
電話打了又打，先生卻一直沒接…。
終於，先生到家了!
兩人又大吵了一架…
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我：「過去曾經有過妳一直打給別人、或是類似的經驗嗎？」
O：「沒有…」
想了一會兒
O：「我突然想到，以前養母會追我」
我：「追妳的意思是…？」
O：「她會在我放學後奪命連環call，一直問我人在哪兒？講一些很難聽的話…」
我：「那是什麼樣的感覺呢？」
O：「很有壓迫感、很不舒服…我很討厭她一直打給我！」
我：「這件事有沒有帶給妳什麼發現呢？」
靜默了一會兒…
覺察力很好的O，出現了恍然大悟的表情：
「我知道了！我生氣的不是先生去朋友家、不是因為他喝醉、也不是氣他外宿、甚至不是氣他沒有在說好的2點出現，而是：我聯絡不上他，只好一直打給他!! 我在打給他追蹤他人在哪兒的時候…原來我真正生氣的人…是我自己!」
諮詢尾聲，O說：
「我知道該怎麼做了。每次和老師聊完後，都有很多看見，謝謝老師！」
諮詢結束後，O坦誠地與先生溝通：
「以前養母常會一直打來查勤，我感到很沒空間、很壓迫、不被信任，我很討厭她這樣的行為。那天我聯絡不上你，只能一直打給你…原來我真正生氣的是，我在做跟養母一模一樣的事！我不想變成她，所以我在打給你時，原來我有多麼的討厭自己…而不是你…」
我好欽佩O的行動力及勇氣！
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先生因為理解了太太的過去，
兩人也互相詳閱了我們在諮詢過程中探討出來的
「O太太、O先生使用說明書」
現在，
O和先生的關係
持續在修復和慢慢地升溫中。
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這正是一個
從生命經驗中找到根本原因看見曙光的案例
有夥伴問：
「教練，可是我想不太起來小時候的事，怎麼辦?」
沒關係的。
想不起來，是一種保護機制。
我們依然可以針對現實生活中遇到的難題
看見、並且允許自己擁有各種不同的情緒
透過找到自己未滿足的需求和期待
伴隨著正念、
就只是活在當下
就算小時候的事都忘光了
現在的我們
一樣可以朝著「自由之路」邁進的
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謝謝O的大方和願意
在妳身上我看見強韌的意志及生命力
也祝福所有在成長路上努力著的夥伴們
有彼此的陪伴~我們不孤單
一起Keep Going
：「翎不是故意打翻湯的、翎有負責地擦地板，後來也是我請她停手的呀」
：『可是她現在開心的在買糖耶！』
原來我只是「感受沒有被同理」，就能氣這麼久！
但媽媽要的就是這麼簡單啊
原來，就算當下的問題解決了，沒有人理解，「情緒」還是卡住的。
我愛妳，妳愛我，我們的愛越來越多!有這麼多!」
平等
兩個人都是3勺
你也應該要「公平」地吃3塊紅蘿蔔呢?」
燁搖頭：『不要不要、我不要』
我也應該要要求妳”公平”地吃5塊青椒呢?」
翎也搖搖頭：『不要，我只要吃一小塊就好』
做到「平等」每個人都能吃飽，也吃得開心
)蠟燭拿出來
，代表愛。我點燃了代表自己的那根，當我愛自己、好好照顧自己了，我才有愛，能夠來愛你們
」
燁：『沒有』
