生活札記

在學生時代、剛出社會的時候，

為了融入群體，我常會隱藏自己真實的想法和感受。
因為怕顯得奇怪、難搞，甚至不被接納。

直到成為媽媽，因著希望給孩子好的教育，
開始接觸阿德勒和薩提爾，
我才發現——
要給孩子理想中的愛，
前提是：我得先認識自己，並真心接納自己。

可是，「真實的自己」到底是什麼？
要怎麼「認識自己」呢？

《真正理解自己與他人》系列書籍給了許多線索。
就像手裡抓到一條線，循著線頭，

就能慢慢把內心那一團毛線球梳理開來。

書中幾個打動我的「線頭」

●線頭 1：關於憤怒

很多媽媽說：「孩子如果叫得動，我也不想罵人！」
孩子叫不動，最後爆炸吼人，
於是爸媽們每天陷在

「吼孩子 → 懊悔 → 再吼 → 再懊悔」的無限迴圈。

其實，生氣背後往往藏著更多感受：
→我擔心孩子太晚寫功課會睡不飽影響到情緒或身高
→我感到氣餒，好像不被尊重
→我很疑惑，不知道該怎麼提醒才不會讓孩子厭煩

當我們把溝通，從「你為什麼不聽話？」的指責，

轉為「我感到…因為…」的善意表達；

當爸爸媽媽也擁有了梳理自己內在的能力，

並將這些感受向孩子表達出來：
「我希望我們能早點完成例行事項，這樣還能好好享受共讀時光。」
氣氛、與親子相處，就變得更順暢且流動了。

好的溝通方式，能讓彼此從「對立」變成「合作」。

●線頭 2：重新框架

我們常常把自己的特質想得太負面：

「我很容易受別人影響」

→ 其實是「我很會傾聽」

「我太固執」

→可以是「我信念堅定」

「我因為自卑而消極」

→ 原來是「我能誠實檢視不足，努力成長」

「自卑感」不再只是拖累，

而是成長的驅動力。

●線頭 3：關於人際

「覺得自己朋友太少？」
其實朋友貴在精不在多。

如果合得來，就真心相待。

如果合不來，就保持距離；

就像運動場上的比賽：
有些人是你的隊友，有些是對手，也有些只是觀眾。
不會人人都喜歡你，是很正常的。
但我們自己是否投入、是否享受這場比賽

那些內在的真實感受，才是真正珍貴的生命體驗

與其勉強自己和不合拍的人相處，

不如將心力放在

「如何讓自己活得更輕鬆自在？」

讀到這一段，我彷彿坐上哆啦 A 夢的時光機，
回到兒時曾覺得孤單和格格不入的自己，
我輕輕對她說：
「親愛的小 Lulu，這樣也沒關係的，妳是如此美好。」

●阿德勒說：煩惱都來自人際關係。
這套書三本的安排，正好回應了人際成長中的三個方向：

第一本：覺察情緒，接納自己與他人的不同

第二本：學習互動，找到志同道合的朋友
第三本：邁向共好，幸福就是和同伴一起變厲害

這系列書用彩色的漫畫，

帶我們重新認識自己、解理他人。

特別適合：

★小五以上到高中的孩子（人際關係初學者）

★不喜歡讀滿滿都是字的書的人（因為是漫畫！）

★對阿德勒心理學有興趣的人

★想更喜歡自己的人

★想要能夠自在表達自己的人

我和 10 歲的燁一起讀，

他一口氣追到第三本，還翻了好幾次。
這真是一本～

大人和孩子能一起共讀的「一起長大」書籍。

最後，分享書上說的

●自我接納三大障礙：

－與他人比較

－完美主義

－負向思考

我也想對讀著這篇的您說：

●每個人的花期都不同，請知曉：

你的獨特光芒無可取代。

●完美是個不存在的幻象，

請勇敢地擁抱你的不完美。

如果你同時，我覺得不完美，才美。

也是不完美，才讓我們變得特別。

●學習從不同的角度看世界，

或許你會發現：

驚喜與感動，就躲在不起眼的生活細節中。

●真正能滋養孩子的愛，並非無瑕的完美媽媽，

而是來自一個懂得如何接納自己、

溫柔擁抱內心所有邊邊角角的媽媽。

●當你開始接納自己，

你便擁有了影響他人的力量，

而這份力量，將使你與孩子共同閃耀。

如果你也喜歡這些線頭，

或許，把「接納自己」設定為下一個成長里程碑
我想，那會是一段很美的旅程。

#書僮小露推薦 #高小露 #高佳均

#真正理解自己與他人

#悅知文化