高小露的阿薩畝學堂
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生活札記

生活札記阿薩母教養

當我們尊重孩子,孩子卻不尊重我們時

by 高小露 2024 年 8 月 24 日
作者: 高小露

下午,家裡上演了一場震撼教育。

今天我很生氣

因為我被不好地對待

而且那個人

是我無法離開的人—-

小孩。

於是,我向孩子們表達我的憤怒

「我不認為我在盡一個身為媽媽角色應盡的本分、和為我的部分負責任時,應該被以如此不尊重的方式對待!」

然後,我跟孩子們說,我覺得我們現在可以:

1. 今天我們各自自由,都去做自己「想做的事」就好,大家都happy day,我今天不當媽媽,不討論公共事務,我不干涉你們要做甚麼,你們想做甚麼都可以,你們也別來吵我,大家各自自由。

2. 我們像平常一樣,為整個家裡的事務、為你自己份內責任應完成的事情,彼此合作。

但請調整好你的態度,以尊重的方式來與我相處。因為我不願意與一個不尊重我的人一起做事,我也不想要與一個做事時心不甘情不願的人一起做事。我不希望你只是在表面上以委屈自己的方式“配合”我,而不是以互相尊重的方式一起“合作”。

3. 我一樣當媽媽,但是我沒有要當一個「當責」的媽媽,我要當一個“像小孩一樣的媽媽”,也就是,你們怎麼對我和環境的,我就一樣這樣與你們相處。

孩子們很快地討論後,選擇2。

不出5分鐘,孩子又一樣,展現出很難合作的樣子。

於是,我跟孩子們說,很抱歉,你們的作為讓我決定我要選3,我不想與你們合作了。

然後在孩子們來找我說話時,我就躺下,,吼有吼有地唉唉叫,愛理不理、有一搭沒一搭地隨便回應著。

我的私人東西擺到地上、桌上的,就索性不收了。

然後我進到書房做自己的事,不管孩子們了。

孩子們哭了,問我,什麼時候會恢復2?

我說:我發現亂七八糟的其實也蠻好的,都不用收、很舒服。暫時就這樣吧。

孩子們問:怎麼樣才可以變回2?

我:等你們懂得什麼叫「合作」,願意合作時,我再考慮看看吧。

兩個孩子們出去討論了一陣子

(在我沒有給予任何引導的情況下!)

不久後,兩個一起來敲門說:

媽咪,我們兩個想要選擇合作!

燁拿著他手上的筆記,說:

我們覺得「合作」是要:

1. 好好溝通

2.一起做事

3.不要擺臭臉

4.分工合作

5.不要計較

6. 要做該做的事才可以做想做的事

7. 不要唉做的事太多

我回應:看起來你們理解什麼叫合作了。不過呢,可以不用做完所有該做的事才能做想做的事,可以做一件該做的事後,做一件想做的事,輪流著做。

然後我們又一起重新討論家裡有哪些事物需要我們共同合作?孩子們有哪些自己的事需要我協助?

並且,在我協助他們和請他們做自己的事時,他們也練習歡歡喜喜地。

因為,這是他們的事,是他們的責任、不是我的事。

身為媽媽的角色,我只是提醒,督促,不應該被擺臭臉、或被以態度很差的方式對待。

當我們提醒孩子去做他們該做的事,孩子卻態度很差,這不叫合作、這叫不尊重。

#當孩子不尊重我,#我可以選擇尊重自己。

親子議題比起交友和工作議題更困難是因為

朋友相處若理念不合,大家可以漸行漸遠;

工作環境若不友善,我們也可以在某個程度上自由地為自己決定去留。

可是當自己生的孩子不尊重我們,

我們卻無法離他而去、切斷關係、塞回肚子、或撒手不管!

(只能安慰自己:自己生的、自己生的、自己生的)

孩子以為媽媽是用權力在要他做「我們想要他做的事」,這根本完全搞錯了好嗎?那是「孩子應該為自己負責的事」,而不是「我要他做的事」。

當孩子對自己應該負責的事沒有困擾,沒有責任,我們好像就變成…被逼著要用情緒去要求孩子的「壞媽媽」?!

不!這樣根本就不對!

這時候,要 #課題分離

我不想用情緒,去強迫孩子做他份內的事。

同時,我也不承受孩子給我的不合理對待。

讓孩子清楚哪些部分是他的?他應該如何承擔自己的部分?是我認為我身為媽媽,應當給孩子的教導和引導。

父母不需要委屈自己。否則我們就在沒有覺知、或以為自己不得不的情況下執行教養,其實是溺寵了孩子,讓他往不需負責任的方向去了。

今天的教養做法或許稍微激進了些,偶爾為之,可以有教育意涵。但別常常這麼做,否則,可能真的就全家一起爛了(?)😅

總之,最近開學前,在調整孩子們的作息~

如果您的孩子夠成熟了,偶爾來點special的,也是一個可以參考的方式。

#課題分離

#互相尊重

#孩子不尊重我時我可以選擇尊重自己

#前提是我們有尊重孩子

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

2024 年 8 月 24 日 0 留言
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成長及覺察生活札記

想做的就去做;想見的人就去見

by 高小露 2024 年 8 月 16 日
作者: 高小露

你有沒有一些想學、或想去做的事

但可能因為現實生活不允許、因為壓力、

因為沒時間、因為各種種繁瑣的理由…

這些想望,一直都只得放在心裡面

可能擺到它早已佈滿灰塵

或是被遺忘到心底不知名的角落了?

2個月前,妞主動提出有意想接觸鋼琴的想法

於是我們去音樂教室了解相關資訊

然後,我在門口就看見那套無法忽視它的…

爵!士!鼓!

看著眼前的鼓…天啊,我也好想學啊!

想起大學時我也曾在吉他社很不認真的學過一陣子

只是碰的時間太短,短到我都不好意思說我學過

那天,與孩子們離開音樂教室後

很快我就決定要讓妞去試試看鋼琴課

同時也思索著…自己要不要去學鼓呢?

心裡實在好多murmuring

以下為人格分裂心理劇

節省Lu說:「哎呀,學這個能幹麻?」

赤子Lu說:『不能幹麻…但是…就探索呀!好玩嘛』

「把時間和金錢花在沒有用的興趣上,會不會太奢侈呢?」

『孩子的興趣妳都願意支持他們去嘗試,也允許他們選擇放棄,難道妳就不值得嗎?』

此刻Lu(我本人)說:我當然值得!

各個Lulu們又持續討論(爭辯)了一陣子後

節省Lu堅持:「學打鼓沒屁用啦!」

此刻Lu想起了60歲婦人想學小提琴的故事

婦人因為覺得自己都60了,年紀這麼大還是別了。

直到90歲時,婦人還在世

再看見小提琴時,婦人嘆,早知道60歲時該去學的

若當時有學,90歲的她都已學琴30年了!

於是Lulu們終於有了共識:生命就是用來體驗的!

此刻不學,更待何時?

我很同意節省Lu說的,這個年紀學鼓要幹麻?沒用!

正好!我也不需要它有什麼用!

只因為想要、就算為了嚐試、為了開心,就夠了!

兩個孩子們也都已脫離學齡前的年紀…夠大了!

我無法再找理由,要自己等「不知道在等什麼」

於是,我去學爵士鼓了!

.

想做的事,就去做吧

想見的人,就去見吧

想說的話,如果真的難以說出口…

或許,用寫的吧!

好好去相愛

好好和解

好好圓滿那些心中的想望。

為了陪孩子探索興趣

我也因而有機會

重新打開已被塵封遺忘了20年的想望。

從開始至今已經上7堂課了,

真心覺得…學這個,或許真的沒什麼用吧,

但…能夠一圓心裡的想望,實在好滿足呢!

孩子真是帶領我們重新認識和探索自己的好trigger!

育兒,真好。

#高小露的阿薩母教養

2024 年 8 月 16 日 0 留言
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生活札記

如何為一個podcast節目評分

by 高小露 2024 年 8 月 15 日
作者: 高小露

暑假前我本想著,若帶孩子以外尚有時間有空檔

podcast我還是能錄就錄,能上就上

畢竟從節目中多少收到了一些聽友動人的回饋

結果,孩子們放假2天後我就發現

理想很圓滿、現實超骨感

我的時間,幾乎是卡死了!😌

考量到陪伴孩子的品質

很快就決定暑假期間podcast就暫時停更吧

難得與孩子們在日常有這麼長的相處時間

我也想藉這個暑假,

更細緻地觀察兩個孩子們之間的互動

或是看看他們在哪些方面,

是我可以多著磨、多帶著他們練習的部份。

最近的生活其實有蠻多新發現與收穫的

尤其是燁妞在情緒調整、溝通表達的部份

之後若有機會的話…(最近真的沒什麼時間😱)

再慢慢理成文字、或於podcast分享。

這陣子收到兩個跟podcast有關的私訊。

1️⃣是關於:「在Apple podcast無法播放」的問題

這部份我已於後台確認上傳的音檔沒有因更新而走鐘

若您們收聽時還是會無法播放

我想或許是平台端在進行維護作業的關係?

因我聽其它的節目,偶爾也會有無法播放的問題

有時候多試幾次、或是隔天,就正常能夠收聽了。

如果您的Apple Podcast是持續性地無法播放…

欸…其實我也不知道該怎麼辦🤔🫣

(我其實就只會錄、剪、上架…然後就句號了😅

粉絲大神們如果有懂這塊的,還請教我一下!🙏)

或者,可以考慮用其它平台收聽,像是:

Spotify、SoundOn、KKBOX Podcast,

「高小露的阿薩母教養」在這些地方,都有上架。

2️⃣另一則訊息是

❓「請問要在哪裡給五星好評?」

老實說,當初我也是找了老半天找不到評分處

記得那時我還找到生氣💢🤫🤣🤣

怒到連自己的節目也不想評分了!

所以很感謝聽友主動來信詢問,我真心覺得感動🥰

謝謝您願意為了這個節目,學習如何留言/給評🙏

我想,應該也還有一些聽友跟當初的我一樣

因為找不到評分處,索性放棄評分的。

我想,就一併發文與大家分享

#如何為一podcast節目評分

👉如果您是Spotify:

點podcast「高小露的阿薩母教養」進來後,找「三個點點」的地方,點下去後,就會有一個「為節目評分」

👉如果您是Apple podcast:

在單集播放的地方無法評分,要點podcast的節目名稱處「高小露的阿薩母教養」。點進來後,滑到最下面,會有一個「撰寫評論」,點下去就可以留言和評分了。

👉如果是其它的平台…

欸,目我也還不知道該如何評分😅😂

(謎之音:請考慮轉台至apple或spotify)

❤️最後,分享我的驚喜!方才發現:

高小露的阿薩母教養podcast「總下載數」

默默地來到😳100萬🙏了!❤️❤️❤️

雖然這個數字其實並沒有甚麼意義

雖然我們依舊還只是個小podcast

雖然還很多人不知道阿薩母教養

但…還是想要為自己做個記錄!

就當作是,達成了一個里程碑吧!☺️

老實說,有在錄podcast的人就知道

錄podcast是沒有任何報酬的

除非你是超熱門的那種大咖podcast

否則基本上P主是一塊錢也沒有的

甚至有些P主外租錄音室還得自己貼錢

如果沒有除了金錢以外的因素支持

要持繼錄製、產出內容、剪輯、上架,並非易事

畢竟它要花費極、大、量!的時間。

(至少對我而言是如此)

支持著我願意花這麼多時間持續錄製分享的

主因是~我生活比較閒有時間❗

喂~不是啦!

時間都嘛是硬擠硬排出來的好嗎~💠

是真的有幾個原因的

1. 自己也曾在教養上感到相當迷茫與困惑

在持續學習與實踐運用的修煉中

竟也真的逐漸柳暗花明、走到了另一村!

所以,想透過分享在育兒上的嘗試與理解,

真心希望這世界可以因為有我而更美好❤️🙏

2. 錄製podcast對我來說也是一種創作的過程

這個平台讓內向(?😂)的我得以表達和分享:

當下的我在教養上的相信、與實踐後的學習。

3. 當我偶爾有開課,也可以在節目上宣傳課程資訊

(我也要吃飯啊😉😁)

4. 還有就是我也沒想到的

每次打開podcast後台就無法忽視的那些數字。

不知被覺地,下載數也成了支持我的其中一原因。

是的!

持續有在變動的「下載數」對我來說是個指標。

這並非是要用外在的標準或數字來評價自己

而是,知道自己用心整理產出的內容

不只是自己錄爽的(當然我也是錄得很開心啦)

知道我錄的內容真的有人在聽、有人要聽、

甚至從聽友的回饋中,知道這些對你們是有助益的

那…投入這麼多時間

對我來說,才有意思啊!

好了,今天這一篇,不談教養

只分享了關於錄podcast的心得和如何為節目評分

💌喜歡我們的podcast,歡迎表達您的欣賞😘

說真的…這是讓我最有動力繼續做節目的部分!

知道有人因這個podcast的存在,而有觸動、有學習、有不同的想法、做法,甚至因而補充了能量…

那我們就分享了彼此的開心與喜悅!♥️

也是我會感到很有榮幸的一件事!🙏🥰

最後,如果您學會了如何評分,

也記得去其它你喜歡的podcast節目評分留言!

聽友們的聲音、鼓勵、建議、或回饋

對創作者來說,是彼此能量交流的機會與緣份❤️

#高小露的阿薩母教養podcast

#高佳均

#為自己的里程碑做個紀錄👊♥️

2024 年 8 月 15 日 0 留言
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成長及覺察生活札記阿薩母教養

留意內在的聲音,選擇會讓自己心情變好的念頭

by 高小露 2024 年 8 月 2 日
作者: 高小露

暑假期間…爸媽們大家都還好嗎?

最近宏爸很忙碌,到家時常是晚上9-10點了

暑假期間、這個tempo,意味著…

我也很忙碌!

家常的那種:買菜備料煮飯洗碗打掃洗衣接送…

當然,我還是會在24小時陪孩子之中

擠出時間做一些工作上的事、或想做的事

像是備課、規劃公司事宜、寫文章、靜心、閱讀…

前晚關心最近常忙工作到忘記吃飯的宏爸

提醒他記得吃晚餐

放下手機,陪兩個孩子用餐時

抬頭望著坐在對面的燁妞,我也在心中問自己:

當我這陣子的日常,時間多是花在「照顧」孩子時

這些忙錄,是為了什麼?

只為了把事情完成?還是為了陪伴本身?

當宏爸忙事業忙到七晚八晚時,我們又為了什麼?

我在心裡笑了!

就是為了「家」呀

為了我們想要的自主

和為了身邊重要的人

時間用在家庭事務或事業上是需要的也很好的

但若忽略了家中真正重要的人

忘了他們需要我們的照顧、和專心的陪伴

那就本末倒置了

想想,這也是8年前選擇當全職媽媽時我的初心

隨著兩個孩子一一脫離學齡離前階段,

這兩年我也逐漸把時間和重心

緩緩、點滴地移到自己、和工作上

暑假,卻幾乎是所有時間都只得放在孩子身上

也會有累了、膩了、和渴望ME TIME的時候

當這個覺念頭一來

心裡其實也隱微地升上淡淡的怨委了

覺察到的時候,我會提醒自己:好的,

我可以選擇繼續被這份不自由的感覺困住

也可以停止這份怨聲載道的內在聲音。

然後,我選擇:甘之如飴。

當我的時間被待在家的孩子們綁住時

外在看似沒有選擇

但我依然可以在內在,決定要歡喜做甘願受。

有意識地選擇能夠讓自己心情變好的想法

來取代會消耗我能量的念頭。

當然,我個人的需要,也是真實存在著的

因此我會想辦法在暑假的媽媽日常中,

除了例行家務和陪孩子,也安插空檔做我喜歡的事

當心裡平衡一點、也能帶著好心情面對繁瑣事務時

就發現,腦袋中冒出來的觀點,變成是傳說中的

#父母的有效期限只有10年

也會真的發自內心地感覺到感謝的心意湧上心頭

因為此刻

孩子們都還這麼不害躁地巴著媽咪搶著要我陪啊!

真的呀!燁即將滿9歲了

意味著,孩子還會對我們主動獻殷勤的時間…

正在急速消逝中!

想到這…

很難不感動孩子們對我毫無保留的心意與行動🥹

也珍惜還擁有的這個尚能跟孩子們膩在一起的暑假

這可是是燁邁向前青春前的最後一個暑假了…

時間寶貴!

也許人生走到最後,另我們後悔的

不是那些從未開始的夢想

也表示開始了可是卻不完整的成就

而是在活著時

沒有好好地去感受日常的平凡每一刻

躺在懶骨頭上期待日向、櫻木、黑子的夜晚

看著手足一對一鬥牛運球投籃、搶食吵架鬥嘴

就在此刻

就是當下

這些與孩子們和宏爸一起的

令人開心大笑的歡樂時刻、

和讓人生氣煩燥挫折惱怒的分分秒秒

都是我們現在就可以允許自己去體驗的。

當我看待暑假無奇日常的眼光不同時

這些,變得一點也不理所當然。

再次聽見燁不間斷地叫著「媽咪、媽咪」

妞也前呼後應地「媽咪、媽咪」地與我積極連結時

能被兩個可愛的生命這樣重視著…

真心覺得…能醬子歲月靜好的陪伴孩子,真好。❤️

也許這些用在陪伴上的時間

不會帶來任何成就

但如果投入地去感受

這些和在一起的時刻

平凡無奇

但卻好令人滿足呢。

#我們擁有的只有當下

暑假還有一個月

期許自己、也祝福你們:

處在瑣碎的事家、接送、與雜務中時,也要記得

有孩子在身邊的這些時光

是不需要誰允許,

我們自己就可以決定:要用心去感受的。

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

照片為早上我協助主持線上讀書會時

兩個孩子輪流備餐並送進書房跟我說

「媽咪,這個早餐給妳吃」的sweet moment🥰

#育兒的珍貴藏在平凡日子裡的每一刻

2024 年 8 月 2 日 0 留言
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梳理內在生活札記阿薩母教養

人是會變的

by 高小露 2024 年 8 月 1 日
作者: 高小露

7/26是瑪雅曆裡的新年

也就是說,新的一年,才剛剛開始!

這一年在13月亮曆裡,稱作 #韻律藍風暴年

風暴,聽起來感覺好像很可怕

以能量來說,意指這一年外在會有很多的變動

因此,今年最重要的是:穩住內在

-

剛開始發零用錢的3-4年後

我觀察到燁是個用錢謹(小)慎(氣)的孩子

在便利商店燁看到他想吃的糖

他不會用自己的零用錢買(明明自己就有錢😤)

他會問妞要不要買? 並好說歹說、慫恿妞買

最後燁就可以吃妞買的並分享給他的糖

留意到燁經常性會這樣做之後

當時我有點兩難,不確定是否要介入調整燁

這種會想方設法說服別人花錢來滿足自己的行為

和教導妞:不能對錢這樣豪邁不在意的態度啊

幾經冰山的探索、和教養目標的確認後,

決定了:

即然發放零用錢讓孩子去學習和體驗了

多數時候我還是選擇放手

讓孩子們用自己的方式使用金錢

讓他們自主:如何與另一手足要求、和如何回應

並持續觀察兩人的互動、和對金錢的態度的變化。

大約這一年多以來

燁用錢的方式逐漸有些…不是很明顯的轉變。

他會在看到大人付錢時表示『我幫你出一點』

像是當燁看見媽媽付買菜錢800元、

或在賣場花了幾千元

燁會說:『媽咪,那我用我的零用錢幫你出50元!』

一開始我會拒絕孩子:

「這是你的零用錢,你可以留著,以後可以買你想要、或需要的東西。家裡需要的東西由爸比媽咪來支持就可以了。」

但因為燁想幫忙出費用的次數越來越頻繁

我和宏爸也開始學習,接受孩子的心意。

於是我們偶爾也開始會收下燁想要幫忙的那3、50元

燁也在不知不覺中也變得有點大方

偶爾我們要買地瓜球時,燁會突然說:

『我付錢,請你們大家吃!』

然後以自己的零用錢買。

但他的本性並沒有改變,他依然是個節省的孩子。

看到我們在賣場挑東西時,他經常在旁邊阻止

『媽咪、不要買這麼多,夠就好了。』

『爸比,放回去!這個我們不需要』

早上宏爸說要帶孩子們去吃oo早餐店

(oo是一家貴森森的早餐店)

燁很開心,同時說:

『好啊!爸比,那我也幫你付一點!』

燁想了一下,又改口說:『我請你們吃早餐好了!』

然後燁從存錢筒中拿出了300元給爸比,說

『走吧!我請大家吃早餐!』

看著燁把300元塞到爸爸的皮包的動作

心裡很有感觸

兩年前我還有些擔心…

這孩子這麼捨不得花錢…該怎麼辦哪?

果然,#還沒發生的事先恐懼焦慮是不必要的

事實說明:人總是會長大,會學習,會變的

燁在這些年間,一直不知不覺地變化著、成長著

今早突然回頭看,如果要用世俗的標籤…

燁已從「小氣」變成是個「有點慷慨」的孩子了!

(雖然未來還會變怎樣…沒人知道xdd)

5年,可以改變一個人很多

一個罪大惡極的人可能變成一個大善人

一個好人也可能因為在生命中找不到方向,

成為無法感受生命的…zombie…

無論是往自己想要的方向、

或往沒有覺知的方向移動,

這些改變都不是突然發生的

是在日常生活中一點一滴的累積

驀然回首

我們才會突然發現:

「燁變了!燁使用金錢的方式變了!」

「欸,在某些層面,我也變了!」

「他/她…變了!」

-

2024/07/26-2025/07/25

藍風暴年,是革命的一年

盈君老師這樣說道。

但,不是為了某事情而去革命或去抗爭

而是…為「自己」革命

今年,#我們是自己的革命家

其實我也不知道自己準備好了沒?

不過…

我願意:為自己的生命翻開新的篇章。

請預備好:擴充自己的彈性與調整

運用今年藍風暴的能量,

讓變化和意外之外,成為成長的一部份,

將我們一起

#有意識地選擇自己想要去的方向

再次成為 #升級版的自己 吧!

-

結果宏爸他們1大2小早餐吃了455,300元還不夠付

嗯,oo早餐店…還是別太常去。

#唯一不變的真理就是變

妞也變了!

她現在沒有那麼好被燁說(控)服(制)

不會再輕易用自己的零用錢去買燁想吃的東西了

妞會對燁說:『你可以用你自己的零用錢買啊!』

#先穩定內在 就能 #陪自己渡過外在的暴風雨

記錄燁妞繼開始領 #零用錢 後,在使用上的變化

#高小露的阿薩母教養

#零用錢

#韻律藍風暴年

#為自己革命的一年

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生活札記阿薩母教養

乖,不是聽話就好;乖,是能尊重情境遵守規則

by 高小露 2024 年 7 月 24 日
作者: 高小露

暑假已過1/3,期間燁參加了兩個營隊

一個是為期3天的「創意作文」

這是媽媽屬意的課程

在與孩子溝通(說服?🫢)後,孩子也願意去的

另一個是為期5天的籃球營

因為知道孩子喜歡籃球🏀媽媽特地去找的

討論了一下孩子很快就表示想要參加。

今天是籃球營的最後一天

簽退時教練抬頭跟我說:「媽媽,燁很乖耶!」

我:是嗎?

教練睜大眼睛猛點頭:「真的,燁真的超~級~乖!」

.

前些年我很討厭別人說我的孩子很乖

從小我就(自認)是個乖小孩

在我長大後、逐漸搞懂:

「乖」,根本只是大人要孩子聽話的代名詞

對我來說

乖,就是要放棄為自己爭取

乖,就是不能表達自己的感受與期待

乖,就是大人說的是對的,你聽話照做就好

乖,就是因哪狼有耳無嘴

原來…以前我討厭人家說我的孩子乖

我真正討厭的…

是那些曾經要求我壓抑自己的大人

和討厭那個放棄了為自己發言的自己。

然而,在我與宏爸共同打造的這個家園裏

我們要孩子們,學習為自己發聲

同時,也並不代表孩子可以為所慾為

也就是

當孩子被允許為自己說話的同時

也得考慮他人、和尊重情境的規則。

今天當教練說燁“超級乖”

此刻我明白,那個「乖」代表的是

孩子能夠遵守情境的需要、

不會因為自己的想要或不喜歡而搗亂團體規則

該吃飯的時候燁不會跑到球場去

該午睡的時候燁不會大聲說話干擾別人休息

並且,燁會「乖乖」完成教練提出的所有練習

而不會偷懶或是討價還價

在我學習心理學、

明白了自己對「乖」的投射

也懂得如何關照兒時那個「太乖了」的內在小孩Lu

並在學習各種溝通方式

開始能夠慢慢為的自己表達後

此刻,

當孩子再被誇獎「很乖」、「超級乖」

只要我確認孩子們在過程中沒有受到不適當的委屈

乖的定義對我來說,變成是:

孩子能遵守團體規則的合作。

是說,自己再往臉上貼金一下🤭🤭

最近妞大班畢業了,她的老師無數次回饋給我道:

「妞真的是好乖啊!」

「能動能靜,表達很清楚,學習上會舉一反三,會思考,會問問題,會幫忙老師和同學,媽媽真的教得真好!」

現在,我不再討厭「乖」這個字眼了😊

當乖的定義改變了

裡面不再有我過往經驗的投射

我不再說:「別再叫我的孩子乖了!」

我要改成說:「對, #我的孩子很乖我驕傲!」

—

回家的路上,燁一直分享籃球營的許多細節:

媽咪,我今天比賽時投進好幾球喔!

媽咪,好好玩喔!

媽咪,我蓋了別人超多火鍋喔!

媽咪,我今天學會胯下運球了,不過還沒有很熟悉,要再多練習。

媽咪,明年我還可以再參加營隊嗎?

那個…

回想起月初上作文營隊時,

燁每天都攤在地板上問:「噢…明天還要去上作文喔…」

問他作文營如何?

好玩嗎?是很無聊嗎?老師講故事有趣嗎?

燁又說「老師講故事很有趣!」

但他就是沒有展現出一絲絲主動想去上課的意圖😌

籃球營

則是每天回家都唉「好累、腿好酸」

但又每天都很期待去營隊裡打(被)球(操)😂

Well…孩子自己喜不喜歡,真的差很多。

好啦,看見5天後孩子的進步媽媽也是感動啦!

圖為拿到 #運動精神獎 的燁

#乖不是聽話就好

#乖是能尊重情境遵守規則

#乖指的是孩子在團體中願意合作

#高小露的阿薩母教養#高佳均

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生活札記阿薩母教養

當深呼吸沒用…用這個方式,幫助孩子冷靜下來

by 高小露 2024 年 7 月 24 日
作者: 高小露

#允許情緒不是要溺在情緒裡

#講出眼前的顏色加物品

昨晚21:30時,燁還在家裡用輕球練習投籃

我限制並制止孩子後,燁因失望而哇哇大哭

真的是哇哇大哭,整張臉皺在一起那種

想想,燁也才小二…真的還只是個孩子啊!

睡覺時間到了,孩子還想摸球、練習投籃

「你喜歡打球很好,不過什麼時間做什麼事,該睡覺囉。」

我抱著燁陪他睡,鼓勵他:

「你喜歡打球很好,你想練習投球,也沒有錯…」

同時也告戒他,關於練習忍耐的必要性

「但現在這個時間…不適合。」

「媽咪知道你很想打球不能打,很失望、很難過…對嗎?我們也要學習克制自己的想要,不能什麼事都是想怎麼樣就怎麼樣。我們要學習,什麼時間做什麼事,媽咪會陪你的,我會陪你練習,知道嗎?」

燁點點頭,埋在我懷裡哭

但他實在是哭到不能自己呀!

(燁好久沒有情緒這麼失控了…看來他真的很愛籃球啊。)

耐著性子,我努力地引導燁專注放在呼吸上

「燁,深~呼~吸~。」

「吸氣。吐氣。感覺空氣在人中這裡進出、感覺空氣的溫度。」

引導了1分鐘,不見燁平靜下來

他持續難過的哭聲、淚水鼻涕看來也完全止不住。

我想,孩子此刻情緒張力這麼大,就算他真的很想深呼吸,他也做不到…要他深呼吸,實在很困難啊!

換一個方式吧,我想。於是我引導燁:

「燁,你現在講出你看到的『顏色+物品』,5樣」

「例如:紅色的線。這樣理解嗎?」

燁邊哭邊點點頭…

終於,他慢慢地停下止不住的抽氣了。

停了20秒都沒說話,接著他慢慢開口:

『藍色紅色白色的籃框』

我:「很好,還有呢?」

又停了20秒,燁緩慢地答:『粉色黑色的球』

「好,還有呢?」

我心想…怎麼孩子看見的都是跟籃球有關的事物XD

又是靜止的20秒,燁說:『灰色的袋子』

我:「啊?灰色的袋子?」

燁:『對啊,在外面玄關那裡』

燁說的是他去籃球營時用的那個提袋

我苦笑:「我是要你說出你現在真的有看見的,不是要你說出頭腦裡想的啦!」

我一邊導正燁,一邊想,眼前明明這麼多東西,這孩子…心裡都是籃球,眼中也只看的見與籃球相關的物品啊!

心理學說的 #世界的樣子是你心的創造 果真不騙

燁眼珠子轉啊轉地,

很明顯這幾次停下來的20秒,他都已經在思考了!

我彷復看到他腦袋裡正在運作的區域

正在從杏仁核逐漸移動到前額葉灰質區

終於,燁再次說了:『木頭色的地板』

「好,再兩樣」

『灰色的點點』

『藍色的衣服』

我:「很好,講5樣了。」

我:「燁,你有發現你冷靜下來了、不再忍不住地一直哭了嗎?」

燁:『有欸…』

我:「舒服一點了吧?好,睡吧。媽咪抱著你」

但燁斷斷續續地睜開眼睜,我感覺他腦袋還在轉,情緒也上上下下地,似乎隨時又要潰堤…。

於是我說:「燁,閉上眼睛睡覺囉。如果你睜開眼睛,就要再講一樣顏色+物品喔。」

當然,燁又再睜開眼睛了😂

而且這次,臉尾再次皺成一團…『嗚嗚嗚…😭😭』

果然,燁大概是又想到不能得到滿足的失望事件了。

我:「來,講吧,顏色+物品,再試試。」

燁看著我,只是哭,說不出話來。

我開玩笑地說:「燁,不然你可以說你看到的我啊!你可以說:可愛的媽咪、漂亮的媽咪、或是香香的媽咪啊!」

燁看著我、皺摺眉頭:『沒有味道的媽咪!』

『不讓我投球的媽咪…嗚嗚嗚嗚嗚』

哇咧,哪壺不開提哪壺🫠🫠🫠

好吧,看來這個暑假我們也是收獲了一個珍寶:

發現燁對籃球的興趣和…極度喜愛!

我請燁起身鼻涕去擤一擤,再回來躺。

擤好鼻涕後燁回到床上,跟著我的引導,再次講了5樣顏色+物品

『白色的天花板』

『白色的牆壁』

『黑色的眼珠子』

『皮膚色的肉』

『黑白條紋的被子』

然後,陪睡時間到了,我也覺得我一直待在他身邊,只是讓他一直想到,就是眼前這個老木禁止了他投球,便離開房間了。

不久後,燁真的靜下來了,沒有再掉入失落的深淵。

-

#引導孩子從失控的情緒狀態中平靜下來

允許情緒不是要我們溺在自己的情緒裡。

在家裡讓孩子有一個能哭、眼淚被允許的空間是很好的,同時,若覺察到孩子被張力過大的情緒拖著走了,運用一點理性,陪伴孩子將自己拉出情緒的黑洞外,也是照顧情緒很重要的一部分喔!

如果深呼吸對你、或者對孩子不管用

下次你也試試這個方式

#講出眼前你看到的顏色加物品

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

2024 年 7 月 24 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

分辨「鼓勵式的獎勵」與「有害的獎賞」

by 高小露 2024 年 7 月 6 日
作者: 高小露

#獎勵是用在當這件事對孩子有難度時

#不是用在要孩子去完成他日常的份內工作時

前陣子看了腦筋急轉彎2,隔天我與燁在車上聊著電影裡的情節,我問燁:「燁,如果你要跟別人介紹這部電影,你會怎麼介紹呢?」

燁:『不知道欸,我不會介紹。』

我思考著可以引導孩子怎麼做「輸出」,因為當大腦開始思考並試著表達,那是最有效的學習方式。

我:「燁,如果用上次你把課文用心智圖的方式畫下來的方式呢?把電影也用心智圖的方式呈現?你覺得可以嗎?」

上學期的某天,燁拿了他自己寫下的國語課本“第n課的重點心智圖”,很開心地跟我分享,說大部分同學都選擇抄老師寫在黑版上的重點,而燁選擇自己用心智圖呈現。坦白說,那次燁畫的心智圖,讓老木我很驚艷!

我繼續引導:「主題,就是“腦筋急轉彎2”,延伸出來的話,可以有哪些項目?就跟你上次寫國語課本的課文時類似!你記得嗎?」

燁:『記得,有…人物、背景、開始、經過、結尾…』

我:「那電影的人物有哪些你還記得嗎?」

燁開始說:『樂樂、怒怒、阿焦、…』

我繼續引導:「故事的背景呢?」

燁開始覺得有點難了,口氣也變得不悅:『就萊莉的情緒他們在吵架,就這樣。』

我:「你是不是覺得有點煩,不太想講啊?」

燁很誠實:『對啦』

後來我停了下來,在我們都冷靜一點後,取得燁的願意,我試著跟燁說明我的用意:

之前他畫的心智圖畫我感覺很有創意,我認為他有能力以有邏輯的方式來理解和表達文章,那他應該也會有能力用同樣的方式來理解和表達一部電影。所以我想藉這部電影,帶他用心智圖的方式訓練大腦,讓他的大腦,會練習、越銳利、思考也會比較快和清晰。

我問燁:「你會想要有一個能思考、很好用的大腦嗎?」

燁說:『想要!』#孩子想要是重點

然而,孩子嘴巴說想要,要他去完成一個他其實不做也可以的事情,其實還是有難度的,他很可能只是嘴巴說想要,但卻不會有行動。

於是,我決定祭出「獎賞」,鼓勵燁把心智圖完成!

#獎賞是用在當這件事對孩子來說有難度時

#不是用在要孩子去完成他日常的份內工作時

於是我跟燁說:「燁,這樣,我給你一個任務,如果你畫出這部電影的心智圖,我就給你一個獎賞,你要嗎?」

燁瞬間口吻變得期待:『喔~~?!好啊!那是什麼獎賞?』

我:「我也還在想欸,你會想要什麼獎賞呢?」

燁:『那我要50元,加一杯冬瓜珍珠!』

我:「可以,那就這樣」

後來我們討論出一個期限,在這個日子前完成,就可以得到他想要的“獎勵”。

於是就在今天,心智圖終於出爐了!

燁也得到了「獎勵」!

許多學習者無法理解獎賞為何對孩子不好?要區分怎麼樣的獎賞才是對孩子的成長有幫助的、怎麼樣的獎賞是有害的?就更錯亂了!這也難怪,因為過去我們經常被獎賞,也可能即使在長大後,也從未聽到過這樣的教養說法。

當時我在跟燁討論,如果他完成心智圖我會給他獎勵時,宏爸也轉過頭來狐疑地看著我問:「妳不是說不要獎賞孩子?那妳這不就是獎賞嗎?」

我簡單說明:「因為寫心智圖對燁來說是有點困難的,而我希望他挑戰,所以這種時候就可以運用“外加的動力”:獎賞,去push孩子一把。」

聽完宏爸還是不明白,不過沒關係,反正他在旁邊看著、支持這著,就行了!

這篇文章終於可以完成,是因為我今天終於「獎賞」孩子了!這可是我能夠回想起來的唯一一次我獎賞孩子啊!而且傍晚我跟燁和妞核對,他們能否想起來,上一次我給他們獎賞是什麼時後?燁和妞都回答:『印象中媽咪沒有獎賞過我們啊!』

使用賞罰教孩子是短期快速有效的,但品格態度的養成、學習習慣、這些都需要長期的練習和累積。使用賞罰不是不行,若要迅速解決當下的議題,賞罰確實是快狠準的有效方式。但若整個成長過程都是賞罰,過度使用,很可能孩子就會把生命的能量大把大把地用在追尋外在期待上,(父母的師長的社會的期待),卻隨著長大,越來越不認識自己喜歡什麼?真心想要什麼?

而父母很可能終其一生也不知道,在教養的過程中,到底遺漏了那個環節,才

讓孩子變得…越來越不可愛?

最後,我問燁:「對於你把心智圖畫出來了,你感覺如何呢?」

燁:『開心!我覺得自己,很~~~棒!!!』

若希望孩子自律,很多時候還是得透過各種「他律」的外在方式,經年累月的去培育,才能建構起內在「自律」。獎賞就是外在方式之一,因此,獎賞不是完全不能用,而是我們是否清楚為何今天要獎賞孩子?只是希望孩子聽話?成為了一種控制的工具?還是我們清楚知道每一次使用獎賞,對孩子的影響為何?

若能夠清明地為我們自己和孩子選擇教養方式,也願意為我們的決定負責,如此,我想也就足已。

文未溫馨提醒:用獎勵當一個外在驅力,鼓勵孩子去試、去挑戰,要讓孩子「有選擇」,也就是孩子可以要,也可以不要。把決定權交給孩子,而不是用交換的、談條件的,否則反而會在親子間造成很多隱形的拉扯噢。

晚上我買了一杯冬瓜珍珠給燁,也問宏爸:「如果要你跟人介紹,<腦筋急轉彎2>這部電影,你會怎麼介紹?」

宏爸陷入思考,不語。

「是不是很難?!!!」

我覺得自己這次的獎賞運用得很好,驕傲地跟宏爸說:「大人都不一定畫得出這樣的心智圖咧!咱家小二的孩子,畫成這樣了,還不值得獎勵嗎!」

獎賞

用得不好,它就破壞孩子的內在驅力;

用得好,就能幫助孩子建構自信能力勇氣。

#高小露的阿薩母教養

#有害式的獎賞#鼓勵式的獎勵

2024 年 7 月 6 日 0 留言
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成長及覺察生活札記

日常:與夥伴共事的碰撞與看見

by 高小露 2024 年 7 月 6 日
作者: 高小露

上週末在一進階工作坊中服務

午餐之前,大樓的水塔出了狀況

廁所和洗手台,都沒水了!

當時我正在場內準備與學習者一起分享活動

突然被夥伴S 叫到外面告知這個訊息

S與場地方的人正準備拿大桶子去其他樓層找水

也請我如果一會兒遇到有學員要上廁所

再跟他們說明一下這個臨時的狀況

不久後S提著水回來,總算有水可以沖馬桶了

但因水源有限、也還有其他細節的考量

因此決定暫時先只開放一間廁所

此時老師還沒下課

S再次拉著推車要去買大桶的飲用水

讓學員中午放飯時能有乾淨的水可以洗手

我與另一名夥伴C則在中午老師下課後

在場內引導大家暫時先倒飲水機裡的水洗手

隨後S順利帶著幾桶的桶裝水回來

排隊上廁所的隊伍也隨著時間消散

一陣忙碌後,總算安頓好大家

我們也稍微安心一點,開始用餐

我與S聊了一下她稍早去裝水時的情況

S說她們在大樓的AB棟穿梭著,

總算在某處找到還有水的地方!

他們開心地接著水!

但裝著裝著,水龍頭的水,卻越來越小….越變越細…

然後,那唯一剩下的水源處,也沒水了。(囧)

我好奇S:找水的過程她是否會緊張?

沒想到S說:我覺得很好玩啊!

S繼續分享著整個找水的過程還發生了什麼

看著S邊說邊微笑的眼神…

好有意思啊!

通常遇到這樣的狀況,難免有不滿或抱怨

我第一時間也在心中發出了一聲:「蛤,怎麼會這樣?!」

可是在S身上

我看見的是相對樂觀積極的態度

面對突發狀況,她沒有不悅或無奈

而是敏捷中立地處理著這個狀況

甚至還帶著「打怪、破關」的玩心(這我自己說的)

我不禁莞爾…!

不僅如此,學員們也很給力!

我在一旁協助倒引飲用水讓他們洗手時

他們都很客氣地說:「可以了,夠了,省著點用水」

我們大家…所有那天在場的每一位夥伴們

其實是「一起」面對、和因應這個狀況的

因為這是一場「進階」的工作坊

來參與的都是學習了有些時日的夥伴

我不禁想…果然是有在學習的人啊!

在大家身上我感覺

不知是否是因為學習的關係?

我們似乎相對比較能夠覺察到自己的內在?

遇到意外,當然會驚嚇、擔心、緊張、焦慮

但同時,也能夠清楚自己的狀態,並且安頓自己

再以相對接納當下的態度

去面對眼下的突發狀況

事後我在想,如果是我去裝水

在過程中我應該無法像S一樣地放鬆

而是會很緊張、會想快點把水裝回來(?)

畢竟教室還有一群人在等我取水回去啊!

這讓我看見了S與我的不同之處

事後,另一個聽聞了此狀況的工作夥伴分享

如果是她遇到這個狀況

她會開放所有的廁所,讓學員們一樣都去如廁

沒水…先不沖水就是了!

我心想…….嗯,可能這樣廁所的味道會稍重一點

但這確實是個「也可以耶!」的選項!

我開始想

如果是我,我會選擇怎麼處理呢?

那天在「處理問題」的層面是以S為主

裡面沒有太多我與C的意見

若當時我們與S有不同的看法

並提出了不同的處理方式、甚至堅持己見

可能在決定到底該怎麼做時

我們3人就會花更多時間討論,

沒有共識,可能也就無法如此迅速流暢地處理

而那個做法更好?

其實從來沒有標準答案

因為當我們選了其中一個解決方案

我們就無從知道the road not taken長的會是什麼樣

.

當生活發生了挑戰

表達自己的點子與想法固然重要

但有時候,願意支持夥伴以他的方式處理

全然地陪著,一起面對問題,也很重要!

不論選擇怎麼做,都沒有對錯

只是呈現的風景不同而已

但我們都在當下盡可能做到最好了

每個人都有不同的特質

因著這些特質

我們發展出不同處理問題的方式

也長成了自己獨特的樣子

正因為這些相異

我們得以向彼此學習

也因為這些不同

我們各自美麗!

一場突發狀況

我看見S的資源:解決問題的能力、臨場狀況的快速反應、在處事的過程中找樂子

也看見自己和C的特質:

合作、支持、信任、安定、服務

或許,問題最後究竟是怎麼處理的?

並非最重要的。

是跟誰一起

才更大地決定了我們會經歷些什麼

身邊的人:共事的人,共處的人

才是決定旅程樣貌的關鍵。

雖然,我無法掌握身邊來來去去的會是誰

但我總是可以至少搞定自己

讓自己是一個好旅伴!

有在學習~真好!

學習路上有夥伴,很幸福!

人家說:「台灣最美的風景,是人」

我說,生命中最美的風景,也是啊!

謝謝前兩日陪著的夥伴們🙏

因為你們,我也經歷了一場豐盛的旅程 ❤️

#高小露 #高佳均

2024 年 7 月 6 日 0 留言
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成長及覺察梳理內在生活札記

為自己的蛻皮做個記錄

by 高小露 2024 年 6 月 22 日
作者: 高小露

前陣子遇到了一些預料之外的訝異

事發的當下,還是會感到無力和懵懂

後來依然做了

我認為自己可以努力的部份

其他的,因為不在我的影響圈內

我想…

無法掌控的,就練習接納吧

重新準備自己、調整好心情

再次帶著歡喜的頻率

去完成任務

事後回顧和省思時發現

現在的我

真的能夠打心底地相信了:

「發生在我們身上的每一件事

都來得正是時候。」

此刻,若你正在受苦、日子不好過

請相信:

正是這些不足,

在推動著你心中那往前邁進的想望。

這些苦難之所以會出現在你的生命,

其實是一種力量,只是以特別的形式展現

也許不是你喜歡的方式

但很可能,正是你需要的。

驀然回首這些年

走過正視和釋放生命中曾經的那些不易後

當我願意帶著喜悅之情

去完成當下的事情

原來…我真的可以變得好輕盈

內在的生命之流,也就跟著暢通了!

「世界很單純,人生也一樣」

這陣子體驗到 <被討厭的勇氣>書裡的概念

以單純的心靈處於世

原來幸福…捻手可得,是真的!

「平凡無奇的日子」就是考驗

期待自己持續用生命體驗

去驗證阿德勒心理學裡談及的種種概念

用餘生,在這些平常日常的考驗裡

陪著自己,也陪著你們

一起活出精彩!

#阿薩母#高小露#高佳均

2024 年 6 月 22 日 0 留言
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