<恆溫教養>：主要照顧者會失控，可能有以下原因
外界壓力
自我生活調適不來
對教養方式的焦慮或恐懼
對孩子未來的擔心
環境中感受到的壓力和眼光
疲乏但說不出口的內心狀態
不被了解的痛苦
擔憂自己做不好又被誤解的恐懼
現實生活的壓力沒有被拆解和處理
教養方法的缺乏
看到這裡，我想起了另一段話：『我們在被剝奪幾天睡眠的人身上觀察到，人們對於無傷大雅的問題也會出現煩躁與混亂反應，彷彿受到很大的挑釁』。
回想起幾年前，我也曾有一段…永無睡飽之日、心理的焦慮感及壓力很大的日子…。我不禁想著，在家庭中有多少因瑣事引發的紛爭，其實可能只是因為成人睡眠不足、或是成人自身忽略了得先照顧好自己的需要？
在對於大人會「壞掉」的可能因素有了概念後，我們大概比較能理解了：#失控的父母需要的是被照顧和被了解。
我很喜歡書上的「父母電量示意圖」。最近當我在與孩子互動，感到自己起了不耐煩時，就會看一下自己的電量，了解自己當下的狀態，並回應自己的需要。也會（自以為可愛地）學帽T熊
對著孩子們說：「好累呀，我需要休息一下，快幫我充充電吧！」讓孩子理解「媽媽快沒電了」
，需要一點空間…。
書上也透過幾個表格，帶領父母看見：教養問題如何帶出我們自身的深層議題。藉由檢視我們與孩子的相處，去探討過往的經驗從中看見：原來我們對孩子的期待和「應該」，多數可能都來自於我們兒時的經驗。如此，我們就有了更多鬆動自己冰山的機會
黃之盈心理師溫柔且近人好理解的文字、還有書的內容、排版、和溫馨可愛的插圖
，都讓在我在閱讀時感到很舒心！這是一本…在學習如何與孩子相處的同時，也提醒父母要記得照顧自己的書藉
。
在這個權威解構、強調民主教養的年代，養兒育女真的不是一件容易的事
書本談到的主題包含了：正向教養、蒙特梭利、依附理論、親子陪伴遊戲、和孩子談性、3C議題、界線與同理、還有很多屬於很細節但在親子日常很重要的對話範例、和許多實用的表格及練習…等。總之是一本非常精彩的書！
最後，也把書中這句話送給每一位不容易的父母們：『當我們情緒溺水時，記得理解自己、善待自己、溫柔不苛責自己…聆聽內在小孩(智慧)的聲音，唯有我們敢聽自己的真心話，面對真實的心境，就有機會真切地聆聽眼前我們的孩子。』
願這本書能持續帶領我們~在親子日常相處中持續看見那條引領我們踏上療癒旅程的小徑