高小露的阿薩畝學堂
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薩提爾

梳理內在生活札記阿薩母教養

【妞的鋼琴課和燁的籃球場───孩子教會我的一課:困難,不過是日常】

by 高小露 2025 年 7 月 15 日
作者: 高小露

我和小三的燁與小一妞有場深刻的對話,從我將學習做分類開始:

| 學習可分三種:

  1. 被規定要學的:像是國語、數學、英文…等,是體制內學校的必修學科配備。
  2. 自由選擇的:可學可不學,多半與「興趣」有關,偏向才藝類的學習,像鋼琴、圍棋、跳舞、編織——學了可多一個技能,雖然生活不一定會用上,沒有學也不妨礙孩子成長,但學了,生活會多一份樂趣、人生也因此更豐富。
  3. 基本能力型:像是騎腳踏車、游泳…等,學會了可能就成為生活的一部份。也要視每個家庭的價值觀而定,例如游泳對某些家庭是必備,對有些家庭來說是才藝,有些家長則覺得學不學都無妨、可有可無。因此,分類沒有絕對。

妞正在學的鋼琴,就屬於第二種——可以學、也可以不學。

| 當「興趣」遇上「瓶頸」:鋼琴與籃球的啟示

妞練琴被動已好長一段時間,最近我在思考,鋼琴之路是否還要繼續?

我試圖陪妞釐清幾個問題:

  1. 孩子的意願:這是核心,如果連意願都沒有,一切都難以為繼。
  2. 短期目標:學幾個月試試看?還是想學到什麼程度?

●重要提醒:#設定目標不是為了執著於結果,而是為了讓學習有方向。透過小目標的達成,更是能幫助孩子體驗 #成就感

  1. 專注與困難排除:如果練習時無法專注,是什麼卡住了?
  2. 當遇到挫折與瓶頸時,我們怎麼面對?

妞說:「我不會彈的時候,會覺得不開心,就會不想練了。」
我點頭,妞很誠實。我問兩個孩子:『當你們在學習或練習時覺得很難,可以怎麼辦呢?』

燁突然跳出來說:「就當作是正常的啊!」


我愣住:『當作正常?』

這反差也太大!明明燁學英文遇到困難時…也是唉唉叫啊~

但我忍住沒吐槽他,改用他最愛的籃球來比喻:『燁,你打籃球時,如果一直投不進、一直被超球,你會怎麼樣?』
燁雲淡風輕地說:「不會怎樣啊,很正常啊,就繼續練啊!」
我:『你一直投不進時,不會覺得很煩、想放棄嗎?』
燁:「不會啊,因為本來就不會每球都投進啊!」

我真傻了:『你不會覺得氣餒嗎?』

燁:「不會啊,因為就算是世界第一的籃球選手,也不可能每球都投進啊!」

哇靠靠靠!

這回答太屌了!

我大聲鼓掌:「對!燁你說得太好了!!當你不把困難當困難,而是當成正常的,這樣就對了!!!」

本來我想教孩子:當你有願意學習,就為自己設個目標。遇到困難是必經過程,可以煩躁、可以不開心,但要老實地持續練習,找到對的、適合自己的學習方法,困難終會突破。

然而,燁卻意外教了我 #成長型思維 的一課:

#把困難當作正常。

我突然明白,燁之所以面對英文會煩、但面對籃球卻這麼有韌性,是因為籃球是他真心喜歡的「第二類學習」。

因為熱愛,所以願意不斷地試、一次次投、一次次被超球,卻還是有動力繼續,那不是被強迫地去的努力,而是出於熱愛的投入。

| 原來,真正熱愛,#困難不過是風景。

回想我自己,也曾有過那樣的心流時光——當做的是自己喜歡的事,就算困難,也甘之如貽。並且,有挑戰才好玩、也更容易進入心流狀態!太簡單反而無聊。

其實燁在面對英文(對燁來說是第一類XD)時,也是會煩燥的。這讓我有了更清晰的歸納:

面對第一類與第三類的學習,因為不一定是有熱情的項目,則需要更理性的策略:確認方法是否正確?學習步驟與進度如何調整?然後堅持練習、逐步突破。

我很開心燁已在生命中遇見了他真心喜歡的第二類學習。那是一種…即便過程充滿挑戰,也讓人願意心甘情願投入的熱情。

或許將來,籃球也只是燁生命中的一個興趣和陪伴;也或許…籃球會成為他將來吃飯的工具?無論結果如何,相信打球和練球的過程本身,對燁來說已經是一種享受,燁也會在每一次的練習、比賽、和打球中,有所學習與成長。

至於妞是否要繼續學鋼琴?我真心不糾結了。

因為我終於理解——學琴的價值,不在成果,而在過程本身。

無論她長大後會成為一個會彈琴的大人?或只是學過一段時間的孩子?或成為音樂家?最重要的不是成果有多華麗,而是:這段學琴的時光,是否是我們共同用心經營的生命片段。

學琴,不是為了獲取某一個成果的手段,而是體驗成長、豐富生命的過程。我想,任何學習都像 #一場沒有預設終點的旅行:沿途的風景、遇到的挑戰、學到的經驗,過程中的體驗,就是我們存在的方式──那比我們最後抵達的成果,更為深刻。

#高小露的阿薩母教養 #高小露
#那些因孩子而學會的事
#9Y9M VS #7Y6M

2025 年 7 月 15 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

二日工作坊後的心內話|課題分離,不是冷漠,而是愛的邊界

by 高小露 2025 年 6 月 16 日
作者: 高小露

上週末圓滿完成了兩天的阿薩母教養工作坊。
這次時間較為充裕,我重新整合了課程節奏,特別把焦點放在 #課題分離 這個令人又愛又恨(?)的概念上。

在課堂中我提醒夥伴們:
課題分離,不是「自掃門前雪」、當一個無情的人
而是在複雜的人際關係裡,幫助自己釐清邊界:
知道什麼是他人的功課,
什麼才是我能介入的部份,
也更能拿捏出那份剛剛好的「協助的度」。

在課後復盤時,
我心裡也升起一個想再次輕輕提醒的念頭:

就算我們清楚那不是「我的課題」,
我們仍然可以在有餘力時,帶著一個意圖去問:
「我可以做些什麼,讓他人因而感到幸福?」
然後在行動上,給出賦能式的實質支持

即便是力有未逮、或資源不足
因而無法伸出手協助對方的困難時,
僅是心裡的那一份願意──
我們也可以為他人和他的課題,送上一個祝福。

這份「願意」,
其實比任何技巧都更接近愛的本質
這份「願意」,
是連結的橋樑;
更是一種安靜但深刻的貢獻。

課題分離,不是退縮或抽離。
是以一種健康的方式去愛:
當我們不再急著搶過別人的行囊,
反而能騰出雙手,
用更清醒的溫柔,擁抱彼此的存在。

願我們都能溫暖地課題分離
讓愛♥️在彼此各自獨立、卻又緊密有連結的關係中流動。

#課題分離是因為愛
#課題分離的目標是共好

#高小露的阿薩母教養#高佳均
#停課同伴問鼓棒#課題分離

#界線#邊界感

2025 年 6 月 16 日 0 留言
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正向教養陪伴課程生活札記自我鼓勵成長課程阿薩母教養

孩子的童年,是父母這輩子獨有的「特權」

by 高小露 2025 年 6 月 16 日
作者: 高小露

#課題分離:是認清親子關係的本質,是一場漸行漸遠的旅程。
⠀
我們無法阻止孩子長大,
但我們可以選擇——在孩子長大遠行前,
將我們彼此的心,繫得溫暖又牢固。

關鍵,在孩子的「心理依附」。
而童年,是建立安全感最重要的階段

還記得孩子小的時候
我們數次被孩子氣得既崩潰又狠狽,

即便失控、即便吼罵了孩子
孩子還是巴著我們的大腿不放、哭著討抱,
像無尾熊一樣,怕我們不要他了。

即使把推開,他也死命往我們懷裡鑽

那幾年著實辛苦

難免也有覺得孩子很煩的時候

最近看著孩子們身高漸長的背景

再次回顧兒時的照片和影像

慢慢體會到

那是一段好珍貴的時光——

是我們因為成為了父母,才擁有的特權。

隨著孩子一直長大,

就算我們不想,課題也會自然地慢慢分離:
我們終將不再是孩子的全世界。

若因工作和忙碌,錯過了孩子珍貴的童年——
也等於錯過了孩子「只屬於我」

的這黃金十年。

時光一去不復返

下次,當你覺得孩子很煩時

或許,用覺知溫柔提醒自己:

孩子不只是一份責任

更是一段我們一起互相陪伴、共同成長的旅程。

別等到孩子大到不需要我們了,才想起——
原來當初他珍珠般的眼淚

一顆顆都是儲存孩子安全感的好機會。

下次,當孩子哭鬧或煩人時

請用力愛、用心陪

願未來

即使孩子離家千里遠,
心裡依然有我們的溫暖

總是記得我們的擁抱、與充滿愛的氣味。

#課題分離 是更有覺知地去愛

2025 年 6 月 16 日 0 留言
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冰山探索溝通課程成長及覺察正向教養陪伴課程生活札記自我鼓勵成長課程親子黑白聊系列阿薩母教養

太會替人著想的孩子,最容易弄丟自己

by 高小露 2025 年 5 月 27 日
作者: 高小露

#7歲的妞教我的事
有一種小孩,很會為自己爭取、一哭二鬧我要肯德吉樣樣來。也有一種小孩,很能體貼他人,沒有人要求他懂事,他就會自己主動委屈求全──妞就屬後者。

週未旅遊結束後,快上高速公路前,後座突然傳來妞妞猶豫的聲音:「媽媽…我的巾仔在後車廂。」那條洗到起毛邊的小毛巾,是她每晚必須捏著角落才能入睡的重要夥伴。

我放慢車速:「要停車拿嗎?快上交流道了喔。」

後照鏡裡,她的小臉皺成一團思考球,最後擠出:「算了啦…太麻煩了。」

上高速公路後約莫三十分鐘,安靜的車廂開始響起壓抑的抽泣。

妞:「嗚…我好想要我的巾仔…」
妞的哭聲終於像水龍頭一樣傾瀉而下。

那種「明明可以要,卻因為怕麻煩別人而放棄為自己發聲」的懊悔,就這樣藉由哭聲,擠進了整段回程。

我邊開車邊安撫妞:「我知道妳很難過…但現在在高速高路上了,沒辦法停下來。」

同時,我讓自己從哭聲中抽離,把專注力放在前方路況、而不是哭聲上。

宏爸很有默契地查了休息站位置,也安撫妞:「到下一個休息站就停下來幫妳拿。」

同時陪妞倒數著路邊的里程牌:
「開到88就到休息站了哦」

宏爸熟練地轉移妞的注意力、同時也提醒妞要控制一下哭聲的強度,免得影響到媽咪開車。

隨著妞逐漸冷靜下來,我心裡盤算著:
這其實不只是表面所見「要不要停下車來為孩子拿巾仔」的事件,而是有更深層的議題在裡頭…。

▍洗澡時的真心話
到家後,妞濕漉漉的在浴室內叫我:「媽媽,妳可以過來一下嗎?」

我走到浴室前,妞隔著玻璃抱歉地對我說:
「媽咪…對不起,我今天在車上一直哭,打擾妳開車了……。」

我謝謝她的體貼:「沒關係。」
然而,我更心疼她:「不過…妞,媽媽更好奇…」

我們開始了一段媽媽與孩子的對話練習:

我:「當時妳說『不用拿』的時候,妳心裡真正的想法是什麼呢?」

妞一邊搓洗著頭:「其實…我很想拿…但又覺得停下來太麻煩了…」
果然與我想的一樣。

▍那些眼淚教會我們的事
我想起自己以往也會為了「不麻煩別人」,而讓自己擔了更多責任和工作的經驗。

原來我們都因為不經意的「懂事」和「貼心」、因為怕麻煩別人,而在生命中有了「會委屈自己」的課題。

我:「妞,妳知道嗎?妳因為怕麻煩媽咪,所以說不用,但後來我們全車人都陪妳哭了半小時耶?」

我:「如果妳當時誠實地說『我要』,我們可能會花五分鐘繞一下路,停下車來拿巾仔,但妳就不用傷心這麼久了,而且大家也能在車上更好地休息,對嗎?」

妞一臉快哭的樣子,點頭:「對……」

我說:「如果妳想,就要說妳想;不能想但說不想。如果妳不想,就要說不想,不能不想卻說好,不然妳就委屈自己了,別人也不知道妳到底想還是不想?妳這樣回答,妳認為妳有愛自己嗎?」

我話一說完,妞一邊搖頭,豆大的淚珠…也滾滾落下了。

我:「媽咪很愛妳,我願意為妳停下來,同時我也尊重妳的意思,讓妳為自己決定。怎麼了媽咪很愛妳,妳卻決定不要愛自己呢?」

「不知道…嗚嗚」妞哭得更慘了…

我:「媽咪希望妳愛自己,那就不能委屈自己,要說出妳真心希望的。妳說反話,媽咪不知道妳真正要什麼,好嗎?」

妞邊哭一邊說:「好…媽咪,我想先哭一下…」

我溫柔地看著她:「好,妳哭吧,沒事的,媽咪在。」

哭完後,妞也洗完澡了。

妞小小聲地說:「媽咪……我覺得我做得很不好。」

我回答她:「謝謝妳願意跟我說。這個決定確實沒有很好,但『做得不好』不是個問題,覺得『自己不好』才是問題。」

我看著她的眼睛說:「『做得不夠好』是讓我們學會怎麼變得更好的機會,而不是一個問題。媽咪覺得妳雖然這次做得不夠好,但這並不影響『妳』很好。不論妳做得好或不好,媽咪都愛妳,我愛的是妳這個人呀。」

妞紅著眼眶抱著我:「媽咪,妳對我最好了…」

我:「媽咪也常常噗龍控、做得不好啊!昨天媽咪把出遊的地址搞錯了,所以我們跑錯地方,那妳有因此而覺得媽咪很糟、還是不愛媽咪嗎?」

妞:『才不會呢,我只會覺得…媽咪,妳是天才櫻木花道嗎?』

哈哈哈哈哈,我們抱在一起,笑成一團。

最後我抱著妞,對她說:「妞,妳永遠可以為自己表達,說出妳想要的,也可說出妳不想要的。不論妳做得是不是夠好、有沒有出錯,媽咪都會很愛很愛妳的。」

妞抱著我撒嬌:「媽~咪~,我最愛媽咪了~~~。」

.

當有一天,妞能真的誠實面對、及表達自己的想法及需求了,我想,那就證明她確信了——自己的聲音,永遠值得被聽見。

孩子,妳可以體貼、也可以做妳自己;
妳可以懂事,也該學會不委屈自己。

而這一段,我會陪妳一起、持續努力。

#高小露的阿薩母教養#高佳均

#體貼#懂事#屈委#討好
#自我表達#自我照顧

2025 年 5 月 27 日 0 留言
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冰山探索溝通課程寫進媽媽心坎裡正向教養陪伴課程自我鼓勵成長課程阿薩母教養阿薩畝溝通/輔導/客戶經營/銷售

當媽媽好累…其實妳可以『選擇性在場』

by 高小露 2025 年 5 月 26 日
作者: 高小露

「孩子很容易因小事就失望、生氣、失落

我知道:孩子情緒那麼大,他也不是故意的

我知道:他只是大腦還沒長好

我知道:他正在認識和經歷情緒

我知道:這是他成長的必經過程

我知道:他需要的是我的允許和陪伴

我都知道

但……我真的好累。」

這是一位認真教養孩子的母親的自白。

當我們學了很多…

那份「我知道」,沒有讓媽媽們比較輕鬆

反而更像是背著一大袋知識

加上扛住孩子的情緒

在泥濘中一步一步往前走

而且,不能倒下。

真的好累。

親愛的媽媽呀

這不是妳不夠好,

而是因為,教養本來就是馬拉松。

妳不需要每分鐘都完美衝刺,

有時候,慢慢走也是前進。

妳不是不願意付出,而是付出得太投入了。

妳不是能力不好,才這麼累;

是因為妳很用心,才這麼累。

對孩子的疲憊感,不代表妳沒有愛,

而是因為妳太愛、太認真了。

妳需要的,不是「怎麼繼續撐下去?」

而是「妳可以少撐一點。」

好久前曾經有一次,

燁因沒吃到心心念念的牛肉麵而大爆哭。

他身子頹喪、尖叫抗拒這個事實、淚如雨下。

只是沒吃到麵…卻哭得像失戀的老靈魂…

那一刻,我選擇只輕輕說:

「燁,你現在很失望對嗎?」

對。燁然後燁哭得更慘了,滿臉鼻涕。

沒有再說什麼,我只是點點頭

讓他趴在我腿上哭

我只是安靜地坐在旁邊,慢慢喝著自己的茶。

對,我還是「陪」了孩子

但!

那個「陪」,跟平常那種全神貫注的「陪」—–

不一樣。

面對燁經常性的情緒大張力,我也會感到心累

而那一刻,我只是個坐在一旁

至少還願意留在現場的「正常人類媽媽」

沒有要孩子立刻平穩或董事懂事

更沒有要自己盡力修復這場情緒大戲

我就只是「在」:Being there

不幫孩子「好起來」

也不幫孩子搞懂「怎麼了」

就只是靜靜地待在那裡、什麼也沒多做。

那次,我學到一件事:

一樣是陪伴,

但其實中間有一道…只有自己知道的「溫度界線」

當孩子情緒升上來,

他們需要的是一個可以難過與生氣的空間

但媽媽也一樣啊!媽媽也需要空間

需要一個不會被孩子的情緒拉走的心靈角落。

於是,我選擇「沒有表現」

不那麼投入在孩子的情緒中

只是在現場、Being there。

Being there,我們可以依自己的狀態選擇How:

1全心投入的共情陪伴

2保持物理距離的同在

3人在但心在自我照顧

當日常生活中的諸多小事

經常被孩子的情緒放成了「大場面」

媽媽的心理能量,自然消耗很大。

#問題不是孩子為何反應這樣大?

而是:#我們需要每次都「全情投入」地陪伴嗎?

我不是不願意陪孩子哭、不願意聽他講

但,當我們的心裡空間也被過度壓縮時

我們其實可以不用每次都撐住孩子的情緒

只是「在場」,就非常足夠了。

這不是放棄,

而是我們願意承認——

#媽媽也是人、媽媽在這裡,但媽媽也需要呼吸

情緒教育不是要媽媽當孩子的24小時在線客服

只需要讓孩子知道:

當他需要時,妳總會在那裡

妳會發現

很多時候,未必一定要同理

真的不必說些什麼、甚至不必做點什麼。

當孩子有一個被允許情緒流動的空間

在他眼淚流完之後,

孩子的情緒韌性,就點滴發芽慢慢長出來了。

而我們的教養,也變得輕巧許多。

親愛的媽媽,從今天起,「選擇性參與」吧:

這次,我選擇只是陪著,不急著說些什麼

這次,我可以只簡單回應,不用理解孩子的情緒

這次,我選擇自己先去喝杯水,幫自己透透氣

讓『夠好的媽媽』成為「媽媽」一角的預設值,

把『完美媽媽』的概念丟到垃圾桶吧。

真正重要的,不是妳當下回應了多少,

而是孩子知道:

即使世界崩塌,總有個地方可以安心哭泣

而那個地方,有妳、也有妳留給自己的空間。

情緒教育是長線投資,不是拚輸贏的短跑。

我們真的只要「在這裡」

如空氣般地「在」孩子身邊

帶著愛、看顧著…足矣。#being

#高小露的阿薩母教養#高佳均

#媽媽妳可以喘口氣也可以不回應

#孩子的情緒容得下不完美的媽媽

只是 #在 就夠了

2025 年 5 月 26 日 0 留言
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沉默的關係

by 高小露 2025 年 5 月 12 日
作者: 高小露

沉默,不是因為無話可說,

而是曾經有人讓她覺得——

自己的聲音,是一種打擾;

自己的分享,是一種多餘。

晚餐桌上,太太小寧興沖沖地端出一道新學的泰式咖哩。先生阿翰吃了一口,眉頭一皺:「天啊!妳是要辣死我嗎?而且椰漿也放太多了吧?」

小寧的笑容瞬間凝結,低聲說:「喔……那叫外送吧。」

接下來的幾天,她不再主動說起工作的趣事,也不分享路上看到的夕陽。

當阿翰問:「週末想去哪?」

她也只淡淡地說:「隨便。」

她說不出自己怎麼了,只是覺得,既然無法分享日常,那就各司其職、照顧好家裡就好了。

後來,當阿翰熱情地談起新投資計畫,小寧冷冷地回:「你上次不是也賠錢了?」

再後來,小寧染了新髮色,阿翰評論:「這顏色很顯老欸。」

#否定,讓愛的流動變得困難重重。

夫妻間,只剩「安全語句」與能省則省的互動:

「晚餐吃什麼?」『隨便。』

「要看電影嗎?」『你決定就好。』

「週末帶孩子去玩?」『都可以。』

直到那天,在課堂上,小寧回憶起童年——

她興奮地對媽媽說:「我長大想當畫家!」

媽媽頭也不抬地回:「畫畫能賺錢嗎?好好讀書吧。」

小寧發現,原來兒時許多未被接住的渴望、與被否定的情緒,在她成長過程中,逐漸轉化成「冷漠」的自我保護。

小寧說:「原來嚐式新菜色事件只是個引子,讓我看見自己未曾被好好接住的心…」

一起學習的阿翰也才覺察到:小寧的不說話,不是真的沒話說,而是不願再說了的保護色。還好,阿翰也願意調整自己與小寧說話的方式,給小寧更多的接納與陪伴。

其實這樣的困境,也經常出現在親子之間:

「Lulu老師,我很願意傾聽孩子啊。但我問國一的孩子今天在學校過得怎麼樣,他總是回一句『還好,沒什麼好講的。』我根本接不了話……」

無論是夫妻間的沉默,還是親子間的句點式回應,都不是一朝一夕造成的。

要練習傾聽,先覺察我們的語言是否藏著「否定」。

阿翰無意間重複了自己聽慣了的否定/評價式語言,而小寧在阿翰否定她料理的那一刻,童年曾被媽媽質疑的傷痛被喚醒——於是她下意識地也選擇冷漠應對,以避免再度受傷。

她內心其實在說:「反正我說的話不重要,也不會被溫柔對待。」

質疑、指責、評價式的語言,會讓對方把心門一點一滴關上。

我們可以這樣開始練習:

1避免切斷連結的語言

像是「妳是要辣死我嗎?」、「你每次都這樣」這類話,會喚起對方過去「分享時被否定」的傷,最終選擇以沉默以自保、或以憤怒自衛。

→可以試著改說:「哇,好辣喔!不過這是你嘗試的新菜色,我再試看看!」

2主動創造「不帶評價」的安全氛圍

評價與否定,表面上看似沒有殺傷力,但卻像溫水煮青蛙,會慢慢改變關係中愛的模樣。

→讓對方知道:分享無需冒險。「不帶評價」式的互動,能讓彼此在被理解與支持中,建立連結。

3傾聽

不必立刻回應些什麼,而是真心地聽,並讓對方知道:「你說,我在聽」。

→也可以在最後回應:「謝謝你跟我分享這些,我覺得很有趣。」

.

親愛的,關係裡的沉默,往往不是因為無話可說,而是因為我們都忘了——

「被聽見」,本身就是一種療癒。

如果責罵是烈火,否定就是低溫燙傷——更隱蔽、更難覺察,也更難療癒。

這些氣餒式語言,都像雪球般,若沒有在發現時就停止,它就會越滾越大。

我們都需要練習在關係中覺察與調整,才能打破相愛容易相處難的惡性循環。

阿翰說,他現在很期待下一次小寧再端上一道失敗的料理。因為他想好了,他要改成這樣說話:「新菜色耶,真有心!不過對我來說好辣呀!今晚吃飯可以配老婆最愛的可樂了!」

下一次,當關心孩子後,

孩子只是敷衍地答:「還好。」

或許可以試著這樣回應:

「即使沒什麼特別的,我也喜歡聽你說話。現在不想講也沒關係,等你想說了,再跟我聊,好嗎?」

這些微小的語言調整,

不會馬上融化厚重的冰山,

但它們就像春日的陽光,

能一點一滴滲進裂縫裡。

讓我們一起練習成為那個「接住聲音」的傾聽者。

讓愛流動的,從來不是完美的對話,而是——

即使曾說錯話,仍願意回頭輕聲說:「再多跟我說一點,好嗎?」

#高小露的阿薩母教養#傾聽

#停課同伴問鼓棒#問#提問與傾聽

2025 年 5 月 12 日 0 留言
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正向教養陪伴課程阿薩母教養

手機止住了哭聲,也偷走了孩子的童年

by 高小露 2025 年 5 月 5 日
作者: 高小露

在早餐店,約莫5歲的男孩跟著媽媽剛走進來,坐下後,孩子開口的第一句話是:
「手機!」
「手機!手機!」
「我要手機!!!」
媽媽因為要用手機點餐,跟孩子說明後,孩子依然跳針
「手機!我要手機」
整個早餐店都是孩子的聲音,周圍的食客不禁輪流投去隱晦的目光。媽媽的尷尬與孩子的焦躁,在空氣中凝結成一團無形的壓力。
媽媽不斷安撫、轉移注意,卻怎麼樣都沒辦法讓孩子冷靜下來。
我感覺到媽媽的無奈和疲憊,那種「在公共場合不能失控、卻又不知該如何是好」的壓力,是許多父母心中的痛。

而那個孩子呢?
他不是壞,只是痛苦。

他的肢體語言透露出「我需要它才能安定下來」的焦急——那不只是想玩,彷彿已是生理上的依賴。

畫面太常見了。

手機像是魔法棒,能瞬間鎮住孩子的哭鬧,但也像一紙浮士德的契約——我們用即時的安寧,換去的,是孩子更珍貴的東西:

  1. 真實世界的體驗與探索
    當學齡前的孩子在真實世界中,也心心念念著手機,他們其實被鎖在虛擬世界裡,錯過感官整合與動作發展的黃金期
    專注力與耐心:
    過度刺激的螢幕內容,影響了孩子的大腦發展。習慣了「快速」切換的高刺激動畫及遊戲,孩子自然對「低刺激」、與不如螢幕精彩的「靜態」活動(如聽故事、閱讀、寫字),變得難以專注,進而影響到學習與理解能力。

與人連結的溝通能力
沉迷手機的孩子,若沒有適當引導,很可能也跟著少了與父母、甚至同儕的互動,影響語言發展與學習尊重情境的自制力

表達的語言受到污染
正處於學習黃金期的幼兒,會模仿與吸收他接觸到的。手機裡那些還不適合孩子的語言,尚未培養出判斷力的孩子會全部吸收。

情緒不穩、耐挫折力低:
當手機成為安撫工具,孩子失去的是學習面對無聊、挫折、等待…的機會,未來也較容易出現情緒不穩或耐挫力低的情況

  1. 觀察力、想像力、與創造力:
    當孩子用餐時盯著手機,他錯過的不只是當下的餐點,還錯失了主動觀察與認識世界的機會:熱氣騰騰的菜餚如何上桌、隔壁桌老爺爺微笑時嘴角的弧度、媽媽拿筷子時的姿勢…。
    只是被動接受螢幕的內容,限縮了孩子自由創造的空間,孩子正在喪失的,是建構創新思維的基礎。

那,我們能怎麼做?

  1. 建立親子間的真實連結:
    手機可以偶爾當緩衝,但不能成為長時間、固定用來安撫和陪伴孩子的保姆。
    多給予孩子擁抱、與關心的對話,而非直接交出螢幕。
  2. 創造「無螢幕時間」:
    用餐前共同約定用餐規則,等待時間可以以實體遊戲(如猜拳、塗鴉)過渡。無聊時,也讓孩子學習等待,一來可以培養耐心,二來也可以訓練孩子“找樂子“的能力。
  3. 接納短暫混亂、導出正向連結:
    孩子的抗議是學習的必經之路。與其追求立即安靜,不如陪他練習:「我知道你很想玩,但現在是“沒有手機的時間”,等待時會感到無聊,媽媽知道,我們可以一起等,也可以玩遊戲,來吧,我們來玩黑白猜!」

餐廳裡的媽媽與孩子,是現代育兒困境的縮影。

現代父母壓力大,誰沒在某個時刻感到力不從心?誰不曾在精疲力竭時妥協過?

但值得思考:當孩子習慣從螢幕獲得滿足,他們失去的是專注當下的能力、消化情緒的韌性,以及最寶貴的:與真實世界的互動。

這個階段的孩子需要「混亂的真實」勝過「精緻的虛擬」。那些看似無意義的玩水、發呆、重複堆倒積木的過程,對孩子來說,都很重要。

這一幕也提醒了我:孩子需要的,不是一支手機,而是一個能陪他一起面對無聊、陪他遊戲、一個選擇與孩子連結的大人。

我們無法改變這個充滿螢幕的世界,但我們可以把孩子真正需要的「陪伴」,放回教養的核心。

關掉螢幕後的空白,或許才是童年該有的樣子。

這個世代,當父母真的不容易。

但,我們可以一起崩潰、再一起站起來,持續學習。透過我們在父母一角上持續努力,也等於跟孩子一起培養耐挫力。

跟著孩子,重新過一次我們期待自己也可望擁有的童年的樣子,跟著孩子,我們一起長大。

高小露的阿薩母教養

高佳均

停課同伴問鼓棒 #伴

2025 年 5 月 5 日 0 留言
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生活札記親子黑白聊系列阿薩母教養

日常對話543

by 高小露 2025 年 5 月 5 日
作者: 高小露

昨晚在鄉間小路上,孩子和我看見一隻被碾扁的青蛙。

遠遠地,我就看見牠身旁有一灘紅色的血,實在不忍直視。

但孩子們好奇地湊過去看。

「牠左腿被壓斷了耶,還有東西噴出來。」

「他的頭整個扁掉了……」

「好可憐喔。」

他們一人一句,認真觀察著這場意外。

我們繼續往前走,但妞突然「嗚嗚嗚」地哭了起來。

我抱著她、陪她一起哭,大約過了20分鐘,她才慢慢冷靜下來。

睡前,她又再一次掉淚。

我陪著她談死亡、談靈魂,分享一些我相信的溫柔觀點。她終於慢慢平靜。

於是我試著引導她從理性思考這件事:

「青蛙雖然被碾過去,可能只痛1秒就死掉了。但如果只壓到一條腿斷掉,卻還沒死,是不是要承受更長、更大的痛苦?」

妞點點頭說:

「那下次如果我看到一隻青蛙左腿斷掉了,我乾脆一腳把牠踩屎!」

我:「欸,不是這個意思啦……!」

孩子啊,我不是要教妳殺生啊啊啊……

我趕緊補充:「如果只是斷一隻腳,我們可以帶牠去看醫生啊……或者……」

為了避免造孽….後來我們認真討論了很多可能的情境和做法。

嗯,教孩子真不簡單。

#高小露與孩子的日常驚嚇對話

圖文不符之覺得這鳶尾花很像龍的眼鼻

2025 年 5 月 5 日 0 留言
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成長及覺察生活札記自我鼓勵成長課程

當老師說:「現在的學生因為 AI 而焦慮」,我好奇:如果沒有 AI,我們就真的不迷茫了嗎?

by 高小露 2025 年 5 月 2 日
作者: 高小露

前陣子回母校,教授提汲:「現在的大學生因為 AI 的關係,對未來充滿迷茫和焦慮。」

我聽著,感受到老師們想幫忙,卻不知可以怎麼幫助這群困惑的年輕人。

回家路上,我反覆想著這件事。

腦海裡浮現出十幾年前,當時面臨即將畢業的我們,不也是一樣焦慮嗎?

那時沒有 AI,但對未來的迷惘與不確定感,一點也不少。

也許有少數同學很早就找到方向,但多數人即使已選定一條路,心裡依然忐忑不安。因為面對未來,本就難以篤定。

所以,也許焦慮從來不是AI帶來的。

它是每個世代在面對「未知」時,自然會有的情緒。

AI像一面放大鏡,

映照並放大了每個世代共同的成長課題:

學會與「不確定」共處。

問題可能不是學生很焦慮,

而是我們這些大人,不知如何面對孩子的焦慮。

我們下意識地想「解決」孩子的迷惘、我們也急著想找到答案。

事實是,我們很清楚,這世界再也沒有任何保證:「走這條路,未來絕對安穩。」

AI是浪潮,不是末路。

它可能會取代一些工作,但也會催生出全新的職業可能。

已經有人開始學著善用它,並因此踏出了不一樣的職涯風景。

人力銀行上,有些工作永遠在徵人,但人們寧可待業,也不願投入「重複、無趣、缺乏意義」的職位、做那些「枯燥卻必要」的工作。

若 AI 能協助我們完成那些沒人想做的雜務,那麼,我們不就終於能把時間留給「只有人類能做」、與「真正有意義」的事上了嗎?

所以,面對 AI 與未知的未來,

★3個陪孩子穿越焦慮的溫柔提醒:

1先安頓自己的焦慮

世界變動太快,我們無法總有答案。

承認「我不知道」,反而騰出陪伴的空間。

2肯定孩子焦慮背後的責任感

「你會擔心,是因為很在乎自己的未來吧?」

把焦慮轉化為責任感的認可

比否定情緒更有力量。

3陪他們邊走邊找答案

與其消除迷惘,不如對孩子一起試試看:

「試試這個工具?我們一起學!」

「這兒有相關資訊,要不要研究看看?」

★每一代都有不同的挑戰,

但每一代,也都走出了屬於自己的風景。

我們需要的不是排除焦慮,而是學會與不安與不確定感共處,並擁有「帶著焦慮也依然往前邁進」的勇氣。

願我們能安頓自己,陪著孩子,一步步踏實地走。

十年後再回首,或許會發現:

那些我們陪著孩子一起熬過的浪潮,

都已成為他們的力量。

生活在轉速如此快速的時代,

或許,學會:#面對焦慮、和 #與不確定感共處,

已是必備技能之一了。

#高小露#高佳均

2025 年 5 月 2 日 0 留言
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冰山探索溝通課程正向教養陪伴課程阿薩母教養

90%父母都搞錯順序!孩子生氣時,『理解』比『解決問題』更有效

by 高小露 2025 年 5 月 1 日
作者: 高小露

當孩子哭鬧、生氣、退縮、尖叫、崩潰

我們常常心想:

「現在要怎麼讓他停止?」

「我要怎麼讓他改正?」

當父母的心思在「處理問題」,

而不是靠近孩子的經驗

當我們想解決問題,我們的心是緊的、急的

眼裡就變得只看得見『結果』:孩子正在哭

而看不到孩子此刻的感受與需要。

然後我們會忙著處理問題,

想辦法讓孩子:「不哭」、「去做事」、「閉嘴」。

就像吃止痛藥一樣

只是先把疼痛壓抑下來

卻忽略真正的病因:

孩子怎麼了?所以生氣、尖叫、哭鬧?

#理解是打開孩子心門的鑰匙

當孩子感覺被理解時,

他會比較有力量去面對情緒、做出調整。

但通常這時候,我們做的往往不是理解孩子

而是急著想解決問題、

甚至修理不配合的孩子。

邀請父母,

在孩子表現出「惱人行為」時,

回應前,先 #停 一下。

問自己:

「我現在是想處理問題,還是想理解孩子?」

這個提問可以成為一個日常的自我覺察練習。

.

那晚,已到了上床時間,

小二的小華因為功課沒寫完而開始哭泣。

學習夥伴C在課堂上分享,

本來她想直接開催(開罵XD)

但當她想到我們在課堂上教的:

要試著理解孩子怎麼了。

她選擇停下來,坐到孩子身旁、從關心開心。

C問孩子:

「小華,怎麼在哭?寫課功手很痠嗎?」

一陣好奇與理解後,

孩子小華說:『媽媽,今天同學S嘲笑我…』

從孩子說出心中的苦惱後,

C與小華的互動品質與內容,都不一樣了。

C說,過程中她完全沒有要解決功課或嘲笑問題。

而聊到尾聲,小華竟自己想到辦法,跟C說:

『媽媽,我沒事了,我不理他就好了。我要繼續寫功課了!媽媽我愛你!』

C在課堂上開心地分享成功經驗:

Lulu老師,好神奇哦!原來當我不急著解決孩子的問題,耐著性子從試著理解開始,反而會聽到更多孩子的心聲,跟孩子有連結後,原本的問題,孩子竟然自己想到辦法,問題也就不是問題了!

在帶課時我常提醒:

#問 提問時的心態很重要。

★當關心孩子的時候,不要想解決當下的問題。

因為當孩子有不如我們預期的行為出現時,

我們如何應對

決定了孩子會繼續跳針、或是有所改善。

或許,更確切一點地說:

當我們願意讓孩子經驗屬於他的問題,

「我們去理解孩子」這件事本身,

正是孩子「自己面對問題」的起點。

而孩子的問題,

就在被家長理解的過程中,

不知不覺地也迎刃而解了。

#高小露的阿薩母教養#高佳均

#停課同伴問鼓棒

#停#同#問

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