薩提爾

晚上看電影前，我們一起在外用餐。等上餐時，我到隔壁買了一杯珍珠鮮奶，再走進店家。

妞見我把飲料放在桌上，問我：「媽咪，妳買的是珍珠鮮奶耶，我以為妳會買珍珠鮮奶「茶」？

我：「對呀，因為我想說買「珍珠鮮奶」的話，你們兩個也可一起喝。」

妞眼神都亮了，抱緊我的手撒嬌著說：「謝謝媽咪想到我們！媽咪對我們最～好～了！我最愛媽咪了！」

坐在對面的燁突然問我：「媽咪，妳是怎麼養成好習慣的？是妳自己養成的嗎？」

吃飯吃到一半問這題？我反問燁：「怎麼了？你覺得我有什麼好習慣嗎？」

燁：「有啊，很多。」

我：「例如呢？說幾個來聽聽」

燁：「妳會為別人著想、會反省自己、還有…妳從來不會怪別人。」

我噗哧地笑了，我在孩子心目中有這麼好呀！只是跟平常不同，買了一杯「珍珠鮮奶」而不是「珍珠鮮奶茶」，就是一個這麼好的媽媽了！呵呵

我繼續問燁：「怎麼說？」我還想知道，他口中那些媽媽的「好習慣」，在他眼中是什麼樣的。

燁繼續說：「妳買東西都會想到我們。還有啊，妳每次生氣完，都會跟我們說妳哪裡做不好，然後也會改進。」

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燁說的「反省自己」，我知道燁在說什麼。

前幾天慶生時，我們一家四口去吃火鍋，過程中我不小心把宏爸的空水壺掉進湯底裡，慌慌張張地趕緊取出後，我還愰楞在原地好幾秒鐘。

就在我擦拭好水壺、也回神了時，燁用他的手和臉部表情一邊「表演」，一邊對著我說：「吼，這個水壺如果是我弄掉到湯裡，妳一定會罵我說『怎麼那麼不小心！不會小心一點嗎？趕快弄乾淨！』然後我一定會被妳罵到臭頭的！」

當時我看著燁手舞足蹈，心想…有需要這麼浮誇嗎？不過…呃…他說的沒錯…我有時候確定會這樣沒錯XD。

隔兩天，燁在家把醬料弄倒了，妞趕緊跑去拿抹布給燁，提醒燁趕快擦，別讓醬料越擴越大片！此時，正在櫥房收拾的我，探頭看了一下慘狀現場，托著比平時溫和的口吻，跟看起來有點緊張的燁說：「沒關係，擦乾淨就好了。」

燁突然放鬆了許多：「媽咪今天比較溫柔耶！如果是平常一定會叫我趕快擦…」

我說：『對呀，因為我決定了，我會對你們在生活上犯的小錯錯，都更包容一些。』

燁開心地問：「為什麼？」

我：「因為我發現你那天在餐廳說得很好、說得很對。我覺得我要改進才對。」

燁說：「這不是前天的事了嗎，妳怎麼突然說這個？」

我：「我本來就想跟你們說了，不過一直忘記，剛好你現在打翻東西，我才又想起來」

燁竊笑：「還好那天我有跟妳說！」

我：「對呀！謝謝你那天有那麼說！」

講課時我常跟家長說要允許孩子犯錯、別追求完美。事實是，理想很豐滿；現實很骨感。在生活的各種場景中，我也不見得都能「包容」孩子的小差錯。

所幸，「做得不夠好」對我來說不是很大的問題。要說我有什麼優點，「自省」（不是自責哦）肯定是其中一個：願意承認自己的不足，並且落實改進。

燁此刻這樣說，我發現原來我那「不完美後的修正」，孩子都看在眼裡。

我很開心，孩子學到的，不是「要完美」，而是「在自己表現得不夠好」後，怎麼面對、自省、與以行動修正。

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回到餐桌上，燁問我：「媽咪，妳還沒回答我，這些是妳自己養成的習慣嗎？」

我問燁：「嗯…算吧。你也想養成好習慣嗎？」

燁：「想啊！」

我問：「你想養成哪些好習慣？」

燁：「情緒不要那麼暴躁、生氣不要走路那麼大聲、還有…不要只想到自己」

我很驚訝，燁蠻了解自己的嘛XD

我提醒燁：『你說的都是你“不要”的，那你要的是什麼呢？』

燁想了一下，慢慢思考，他“想要”什麼：「要控制好自己的情緒、不要那麼暴躁…」

我問：「你覺得自己做了什麼是很暴躁的？」

燁：「生氣的時候講話口氣很差、會批評別人、還有我會說『都是你害的』」

看著燁一一細數自己的「壞習慣」，我好生欣賞呀！那一刻，我不想引導孩子該怎麼改進，我只想肯定這個誠實面對自己不足的孩子。

我看著燁，手摸著他的手和背，慢慢地對孩子說：「燁，你知道嗎要養成好習慣，最難的地方是什麼嗎？」

燁：「不知道」

我：「是意識到自己有哪些不好的習慣。」

我接著說：「你已經可以說出這些你不想要的樣子了，媽咪覺得你很棒！因為一個人要看見自己不夠好的地方，還要能說出來，這代表願意承認自己是這樣的，這很需要勇氣，所以媽咪覺得你很棒！所以，你已經正在養成好習慣了哦！」

燁靜靜地聽我說，又問：「媽咪妳是自己養成好習慣的嗎？還是小時候外公外婆要妳養成的？」

我發現孩子很介意我是「自己」養成的，我問：「沒有人逼我，所以我想，我是自己養成的吧。那你為什麼也想養成好習慣？」

燁：「呃…我也不知道耶，就想啊。」

我：「你們知道我為什麼會自省、和不斷調整嗎？」

孩子們搖搖頭。

我點了點孩子們的鼻子說：「因為你們呀！因為有你們，所以我想要變得更好呀！」

你們可是引領我成長與蛻變的靈性導師呀，親愛的孩子們！

我對燁說：「慢慢來，沒關係，好習慣可以慢慢養成的。你願意看見自己的壞習慣，也有心想要養成好習慣，你一定會變成一個自己也很喜歡的人的！」

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我想起前幾天讀書會夥伴在QA時問到：在靜心時除了辨識出自己當下的情緒之外，是否還能做些什麼，來「轉化」情緒？

我分享：「要轉化情緒，方式和路徑有很多，而我們最近這個靜心主題中在做的『看見情緒』這件事本身，情緒的轉化，就已經在發生了。」

原來，養成好習慣：從看見壞習慣、並將想養成的「好習慣」清晰化開始。轉化情緒也一樣，從你開始看見、並辨識當下情緒的那一刻，轉化就已是ING進行式了。

看到這裡，你肯定是真愛了。

小露給真愛的一個溫柔省思：

你認為，在你的孩子眼中，你有哪些「好習慣」呢？

#看見，就是轉變的開始

#高小露 | #阿薩母教養

#育兒是育己

#在育兒的路上遇見更好的自己

圖為與孩子們share的珍珠鮮奶