高小露的阿薩畝學堂
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薩提爾

書僮小露推薦

融合教育可能跟你想的不一樣

by 高小露 2026 年 5 月 21 日
作者: 高小露

還記得我國小的時候,學校裡有「資源班」或「特教班」,以前小時候不懂,只知道他們是特別怪、程度比較低、或是需要特別的幫助的孩子。當時沒有機會與他們多接觸,也沒有大人跟我們做太多說明,關於應該要用什麼樣的眼光看待他們。

現在回想起來,當時沒有機會多認識他們,會不會我們也失去了「理解差異」、或是「培養同理」的可能性?

現在,因為融合教育,那些原本會被放在「資源班」的特殊生們,基本上都安置在普通班級中了,並且多數時間,他們都與一般生一起進行學習。

目前的狀況是,平均不到25位學生中,就有1位特殊生。也就是說,沒有意外的話,你家孩子的班上,應該至少會有一位特殊生(燁跟妞班上都有1位特殊生)。

融合教養的初衷,是希望讓特教生能在一般環境中得到支持、在群體中有機會像一般人一樣地學習,並且不會感覺自己是「與眾不同」、甚至「被隔離」的。

對一般生而言,也能真實地在生活中體驗到:人與人之間的差異,無論是生理限制、或是天賦才能上的差異。待在同一個教室中一起生活,也能幫助我們學習以更包容的眼光、和更友善地對待那些「不同」的人。

然而,理想很豐滿,現實很骨感。

當「融合」真實地在教室中上演,考驗的是所有的人:

●特教生:感到難以融入班級

●一般生:抱怨上課受到干擾

●特生家長:有些擔心孩子被霸凌、有些期待孩子有特別待遇

●一般家長:有些擔心孩子的學習環境不安全、有些則是擔心班導因為需要照顧特殊生,自己的孩子會被忽略…

●老師:是這當中的夾心餅乾。既要滿足一般生的需求,也要照顧到特殊生的狀況。加上家長們各有不同的訴求…老師真的是又忙又累、又容易被投訴。

這本書,是一位在教育現場近30年的老師寫的。書中沒有理論,全都是一線現場的真實。並且,作者從各個不同的角色,都非常落地的提供了具體做法。

●書中分享了給老師們的建議:

★不想激怒家長,別說這十句話

1. 你是不是太寵孩子了

2. 他這樣是不是你們家庭的問題

3. 別的家長都不會這樣啊

4. 他這樣真的影響到其他同學了

5. 你應該要更嚴格一些

6. 這孩子我真的沒辦法教了

7. 你們應該考慮轉走

8. 他真的有障礙嗎?看起來很正常啊

9. 他是不是故意的?我覺得他知道自己在做什麼

10. 你是不是太敏感了。

至於可以改成怎麼說?書上也給了很棒的建議…我就賣一下關子,讓大家自行閱讀囉!

●除了「不做」,還有給老師的關於「可以這樣做」。像是:如何穩定班級、怎麼幫助特教生、如何與家長友好溝通…等。

連「班長、副班長、體育股長」等職務的選角技巧、和分配打掃工作這種細節,書中也都揭露了!完全看得出來這本書是丰苓老師30年實戰後的精華集結呀!

●給特生家長的建議:

要接納孩子的特殊、示範人際間如何互動、當孩子的情緒教練、教導協調合作、適應環境、與練習說出自己的故事…。

讀到這兒,我在想…

→接納差異

→情緒調節

→合作與溝通

→適應環境

→理解自己與表達自己

這些「能力」,根本是每一個孩子都需要的啊!

甚至連「特教生家長如何與老師溝通」,其實也不只是for特教生家長專用的,任何希望跟老師有良善溝通的家長,根本都可以把這些溝通的眉角學起來!

讀到這裡,我已經很確定,這本書不是只給特生家長或老師看的,一般生的家長也超適合一讀!

我還特別想分享書中這個做法:

●觀察與記錄

例如,以表格記錄下孩子出現干擾行為的時間與情境。有時候你會發現,不是孩子「不乖」。而是:他每次都在國語課特別不穩定、或是每次都在第四節課開始躁動。

這時候,問題就不只是行為本身,而是線索。可能是學習困難、可能是環境不適應、也可能,孩子只是餓了或累了。

觀察和記錄的重要性,其實和一般孩子的教養一模一樣。當家長提問,關於孩子哭鬧的問題時,我們不能只「解決」哭鬧,也需要同步看見:孩子的哭鬧發生在什麼時候?在這之前發生了什麼?孩子哭鬧後又發生了什麼?

當我們願意記錄,就比較不會只停在「孩子很難搞」、或「他就是故意惹我生氣」的解讀裡,而是會開始問:「孩子怎麼了?有什麼說不出口的困難?需要我怎麼協助?」

原來,不論是特教生或一般生,改變,不是從管教開始,是從看懂開始。

●這本書,我想推薦給老師,也想推薦給家長。所有家長。

因為我們的孩子,都正在融合教育的環境裡長大。不管我們有沒有準備好,這個世界已經是這樣運作了。

並且,就如同作者說的:

我們的孩子好,這社會不一定會好

除非,別人的孩子也好!

教育,從來不只是把自己的孩子教好就好。而是我們一起練習,怎麼在一個充滿差異的世界,仍然可以彼此靠近。

2026 年 5 月 21 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

培養出有責任感的孩子

by 高小露 2026 年 5 月 21 日
作者: 高小露

#培養出有責任感的孩子

今天講這個主題

講到一半有家長舉手說:

「這其實是家長要先負責啊,因為我們給不出我們沒有的東西。」

一語道破今天講座的精華!

培養出有責任感的孩子

父母肯定得以身做則的……..

(嗯….阿不然咧?xdd)

但是,你知道嗎?

孩子負責的特質,

背後的動力,可以不只是因為:

在意別人的看法

緊張

焦慮

怕做不好

希望滿足別人的期待

除了外在壓力或賞罰的外在誘因,

「負責」其實也可以是因為正向的內在驅動力:

自信、自愛、愛他、和找到自己的熱愛

希望我們都用欣賞與愛

灌溉孩子的正向動能

陪伴孩子在成為一個責任的人的同時

也是自信、被愛、和快樂的!

謝謝今天的家長們~積極的參與和分享

我也被您們對孩子的反思和有心給感動了

看見家長們這麼用心學習

我覺得~

當你們的孩子,很幸福!

希望我們都與孩子之間都能擁有

既獨立又親密,有深刻連結的美好關係

#肯定孩子#欣賞孩子#區分功課

#培養出有責任感的孩子

#高小露#高佳均#阿薩母教養

#停課問同伴好棒

爸媽也要肯定和欣賞自己喔

2026 年 5 月 21 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

孩子發脾氣,因為他在努力不讓自己遲到

by 高小露 2026 年 5 月 21 日
作者: 高小露

「吼!電梯跑走了啦!都是妳動作太慢!」

背對著狂唸的燁,妞嘟著嘴

垂頭喪氣地被對著燁,面向牆壁。

出門時,燁早已準備好了,一直催促我跟妞,

因為口氣很不好,搞得氣氛也很不好。

燁已在家門口按了電梯,就等我跟妞跟上。

我們才踏出家門,燁就更不高興了:

「吼,電梯跑走了啦!這樣要再多等2分鐘了!都是妳!動作那麼慢……」

不是跟媽媽抱怨,燁把所有怨氣都衝著妞發。

看著這一幕…

一個是沒有反擊面向牆壁喪氣的妞;

一個早起動作快,得理不饒人狂噴不滿的燁。

我對燁說:

「這不是出來了嗎,不要再唸了。」

「你連電梯要等兩分鐘都知道?」

「時間就來得及,幹麻一直催,讓人很緊張耶」

「沒有啊,你看,不到30秒,電梯就又來了」

「提醒也可以好好講,不需要用這種口氣。」

看著頭腦裡的念頭一直跑出來。

我嘴唇緊閉著,一句也沒說。

感受到自己的煩燥,

我心裡提醒著自己:七字訣、七字訣、七字訣

停課,問同伴,好棒。

停,停頓。

是的,我已經停頓了,當下沒有做出回應。

接著,我安靜地做了三個深呼吸,感受著自己。

我感到煩燥。

我看見自己正在抗拒燁的那些狀態:

燁的碎唸、抱怨、及不滿…

我覺得燁的狀態很負面。

然後,我ZOOM OUT,客觀地看著自己

我看見自己正在貼燁標籤。

我看見自己對燁有評價。

我看見自己不接納燁當下如實的狀態。

我看見自己正在抗拒此刻的不悅氛圍。

我只是看見

不被捲入,亦不認同它們。

然後,我突然間鬆開了。

因為我看見了自己煩燥的源頭:是我的想法。

不是燁的狀態或行為讓我煩燥的,

是我對燁行為的解讀及評價,讓我煩燥。

至此,我的煩燥消退了,心裡感到廣闊的平靜。

停課,問同伴,好棒。

當我的情緒由負向受苦的轉至客觀、冷靜,

當大腦運作的區域從杏仁核轉至前額葉

就是往前再走一步的時候了:#課

試著釐清功課,我問自己:

現在這件事,我與孩子們的功課分別是什麼?

如果遲到了,是孩子們要面對遲到的後果。

所以,主要是孩子的功課。

原來!燁催趕我們的行為和對妞的抱怨

他不是在找麻煩,他是在努力不讓自己遲到。

燁的應對雖然不那麼讓人舒服,

但…他正在為自己的「準時」努力著呀。

理解至此,

方才3分鐘前我才對燁貼上的眾標籤們,

此刻,無需任何努力地,自然落下了。

取而代之的是,我看見了燁的美好特質:

他是個會為自己的事負責的孩子。

他也實際採取了行動:

提醒及催促我跟妞快一點。

我突然好欣賞孩子。

他是一個這樣主動盡自己本份、負責的孩子。

謝謝自己剛才停頓下來,沒有碎唸燁,

否則,我不就等於在告訴他:

「你想早點到學校的意圖,是錯的」了嗎?

我的功課

是協助孩子們在該出門的時間前出門,

並安全地把他們載到學校。

呃,仔細想想……今天我跟妞都賴床了,

也因此,燁才著急地一直催促。

看見自己其實也沒有把自己的「功課」做好,

我更慶幸剛才有「停」住了。

我該完成的功課都沒做好了,

有什麼資格說一個認真做著自己功課的孩子、

說他態度不好呢?

真要說,我和妞起得晚了,

才是燁態度變得毛躁的刺激因素啊!

停課:

是在回應孩子前,家長先安頓及理解自己。

走完 #停 與 #課 後,

「燁用口氣不好的方式催促我和碎唸妞」

已經不是個問題了。

#好,Feeling Good #棒,我們都好棒

在孩子回家後,

我回饋燁:

我很欣賞他想準時到校的心意。

也陪他一起思考,

如果下次又著急了,可以怎麼提醒別人。

我回饋妞:

雖然早上賴床了,

但她後來只是安靜地加快動作,

也沒有因為哥哥的態度而跟著吵起來。

還有,回饋給自己

我是一個在電梯門口,

都還覺察著、停頓著、行動著的媽媽。

當然,我們也承諾自己:

早點睡,不賴床,早點起,彼此就都不著急了。

原來

彼岸不在遠方,每一天的日常就是彼岸。

孩子一邊犯錯,一邊學習。

我也是。

#高小露 #阿薩母教養

#高佳均 #停課問同伴好棒

2026 年 5 月 21 日 0 留言
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寫進媽媽心坎裡生活札記

母親節

by 高小露 2026 年 5 月 21 日
作者: 高小露

母親節,對你來說是一個怎麼樣的日子呢?

多數的我們

都曾經從母親那裡體驗到過愛

但除了愛

可能也還有其他複雜的感受

在這個人人歌頌母親的日子

如果你心裡有一絲絲不舒服

無論是生氣、受傷、無奈

甚至被遺棄感

請允許自己有這些感受

有這些感受不是錯的

就只是感受而已

是的,媽媽很辛苦,媽媽很偉大

同時,

媽媽可能有更多使不上力的時刻

當我們把自己的母親

從母親這個角色,放回「人」的位子

也許我們就能不那麼糾結了

原來,母親就和我們一樣

是一個平凡、也會犯錯的普通人

當我們把自己放回「人」的位子

承認,我們就是無法盡善盡美

我們就是無法完美

我們就放過自己了

也騰出了更多空間

以更自在的態度與孩子相處

今年的母親節

也許妳處於

孩子還小

還不懂得什麼是母親節

所以不特別有感的時期

也可能妳和我一樣

處於孩子已經上學了,懂事了

會做禮物、寫卡片,甚至買禮物真心的向你聊表心意的「黃金時期」

也或許

你的孩子已經大到離巢了

不在家了

所以只能透過視訊

在畫面的另一端

聽孩子問候妳一聲母親節快樂

甚至

可能你的孩子走得很遠

遠得沒有辦法再聽他她說母親節快樂

都希望妳

在今天這個日子裡

回頭好好珍視這個

也許做得不夠完美

但依然是努力付出的自己

秀秀自己

看見自己的付出

跟自己說聲:

「辛苦了!祝我自己,母親節快樂!」

圖為處於黃金時期

收到兩個孩子很多個母親節禮物

覺得很幸福的媽咪小露

祝願我們的努力

都被自己看見

#母親節快樂

2026 年 5 月 21 日 0 留言
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寫進媽媽心坎裡生活札記

家有睡覺時會拳打腳踏的小孩!

by 高小露 2026 年 4 月 22 日
作者: 高小露

前幾天的半夜,我被燁一腳踢醒。

燁整隻腳「咚」地落在我身上…

好、幾、次。

我被踢到懷疑人生,燁竟還睡得跟豬一樣!

我都懷疑這到底是在睡覺?還是他在報仇?!

隔天早晨,我堅定地跟孩子說:

「燁,你昨晚一直踢我你知道嗎?我都睡不好!」

燁一直笑,直說他沒感覺、他不知道。

我:「我明晚要去隔壁睡,不跟你睡了。」

燁:「蛤???!!!為什麼~~不要~~」

我學燁的腳踢:「你太難睡了啦!你一直這樣踢耶」

一聽到我不跟他睡,又意識到是自己的問題

完全無法反駁的燁…

瞬間像洩了氣的氣球開始哀嚎:

「吼~~~~~嗚~~~~」

我看著躺平在地上的燁,注意到他眼框紅了

這孩子…

都十歲了

身高都到我鼻子了的男孩

居然還會為了「不能跟媽媽睡」而崩潰…

看著眼前找不到理由說服我陪他睡覺的燁

這份依戀…

還會持續多久呢?

想到這裡,我心裡有了不同的決定

我:「好啦,再給你一次機會。」

燁眼睛都亮了!

「但如果你半夜再踢我,我就會去睡另一床了喔。」

燁開心地露出笑容:「好~~~耶!」

那天晚上,燁感很刻意控制自己的腳不要亂踢

而我躺在他旁邊,也多了一種珍惜感…

珍惜孩子還願意黏著我的「倒數時光」。

很巧地今天課堂上一位媽媽分享到

最近她在想擁抱即將進入前青春期的孩子時,

孩子已經有一點點閃躲、害羞、與抗拒了。

她的孩子正好跟燁年紀差不多

夥伴的分享提醒著我

隨著孩子長大,「愛」展現的形式也在轉變中

孩子從「依附」正在慢慢轉為「適當的距離」。

忽地一轉眼

是呀,我的孩子也10歲了呢

小時候,孩子會緊緊拉著不讓你走。

現在,他越來越喜歡、需要、和重視同學朋友

再長大一點…

就換他們輕輕鬆開我們的手

往自己的方向走了。

媽媽就是這種矛盾的生物

一邊抱怨著孩子黏人、踢人、讓我們睡不好

卻又在意識到「保存期限」將屆時,

選擇忍受那些不舒適,

甘願「多陪一晚是一晚」,

讓孩子在夢鄉裡也能感受到媽媽的存在與溫度。

.

我跟自己說:

在孩子還願意與我們牽手的時候,好好牽著

還拉著我們陪他玩的時候,好好一起玩吧!

如果妳家也有睡著了會拳打腳踢的難睡小孩…

妳不孤單。

#高小露#阿薩母教養

2026 年 4 月 22 日 0 留言
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自我鼓勵成長課程阿薩母教養

在孩子犯錯的瞬間,能夠包容的秘密是…

by 高小露 2026 年 4 月 22 日
作者: 高小露

要能夠孩子包容,關鍵是大人自己有體驗過「被包容」。

上週我不小心開車出門時…A到車了(還不小痕),宏爸看了以後,只說:「不忍苛責!人沒事比較重要。」

在A到車的當下,第一個冒上來的是崩潰感:「天啊,車子怎麼A成這樣!」

很快地,第二個浮上來的是緊張感:「完蛋了,老公看到會怎麼反應…」和「我會不會被罵屎」的不安。

由此可見,事情發生了,其實就是花錢處理就好。難以面對的,往往是身邊人的反應。

與責罵。

以我對宏爸的認識,他八成七不會怪我,只是會很無奈…誰叫他娶了一個這麼天的老婆…。

果然,宏爸看到車以後,先判斷我是怎麼開的,才會A成這樣,問對我不對?嗯,對,我回答。然後宏爸看著我,說:「不忍苛責。」

我真的很抱歉啊,也帶點調皮地問:「是不忍苛責,還是不能苛責?」XD

反正不管是不忍還是不能都沒關係,重點是我沒有被苛責。

宏爸說:「人沒事就好。車子我再開去換輪胎。」

|

我想起家長的提問:「老師,我有試過不要責怪孩子,也給孩子犯錯的空間了,但是下次,孩子也沒改進,還是一樣很不小心、沒有變得比較上心啊!」

如果我們對孩子「包容」,期待孩子用「改變」來換,那是條件交換、不是包容。

如果宏爸對我包容,是希望我下次不要再「出差錯」,那對我來說就不是包容。(你們懂吧?!)

包容是沒有條件地,我願意理解你的處境、同理你的感受、陪你一起面對,而不是以這包容,要換你的改變。雖然在包容之後,往往孩子會有改變,但那是只是額外的副產品,不是正商品。

願意給孩子犯錯的空間,是因為知道他正在學習,了解會犯錯才是正常。我們提供這個空間,旨在幫助孩子學習如何做得順暢,但不是為了要求孩子「不能再犯錯」。

如果是因為期待孩子改變,所以包容,那是條件交換。

|

我在想,如果當時宏爸碎唸或責罵我,我應該會滿腹委屈,畢竟A到車也不是我願意的!然後我會因為被罵而「見校登象氣」,然後就換他不好過了XD。

如果他大罵我呢?我可能從此以後都不想再開車了,因為我怕會再刮到車。

如果情勢所需,不得不開,然後又很衰的我再次A到,我可能會乾脆把責任都推給宏爸:「我上次就已經A到了,你自己要再讓我開車的啊。」

可是,因為宏爸的不忍苛責,我感到自己…很安全、也很被愛。

你問,然後呢?被愛了,下次我就不會再犯這種無意的差錯嗎?

我沒把握。畢竟那從頭到尾就是「不小心」,才有的失誤啊。

可是因為被包容了,我會願意在下次開車時,更留心一點。

而且,因為被接納了,我的心又更靠近了宏爸一些。

|

回到家長的提問。我在思考,家長對於「給予孩子包容」會有疑慮,或是無法做到…或許不是家長不願意,而是他們從來沒有在犯錯時被包容的經驗,或是已經忘記了那樣的經驗所帶來的感覺,所以大腦擋著他去「包容」孩子。

走一條習慣且已經知道結果的路,終究比選擇另一條不確定的新路,來得更有熟悉感且不費力。

但,若你曾在犯錯時有過被包容的經驗,你一定知道,被接納的感覺。帶著這種感受,你就有能力將這種包容延伸出去,到孩子身上、伴侶身上、和同事身上…。

因此,幫助家長們最好的方式,就是讓他們體驗到自己被包容。

不會沒有。

我相信你肯定體驗過。或許從你的父母那兒、或許從你的家人、或伴侶那兒。如果都沒有,那…從你的孩子身上,你一定知道,被無條件的愛著,是什麼感覺。

像是那些你罵了孩子,但孩子還是抱著你的大腿,跟你說「媽媽對不起」的時刻。

像是你難過或流眼淚的時候,你的孩子遞衛生紙給你,跟你說「媽媽我愛你」的時候。

像是不論你做了或沒做什麼,孩子依然「媽媽、媽媽」地在你身邊繞來繞去、把你當作全世界的時候。

而且,你的孩子不會因為你沒有得到升遷,就皺著眉頭對你說,你就是不夠努力。

你的孩子也不會因為你今天在人際場合表現得不夠好,就嫌棄你是個差勁的人。

他更不會因為你一時半刻付不出帳單,就說你是個沒有用的人。

孩子就是這樣無條件地愛著我們。

|

下次,當你也練習包容孩子的小差錯時,請讓它不是出於「我已經沒有罵你了,還要怎樣?」的克制,也不是「我本來可以責怪你的但我沒有」的優越。

「不忍苛責」是因為心疼,因為看見了孩子對錯誤本身的懊惱,所以選擇用愛承接失誤;「不能苛責」是智慧,是因為明白事情已經發生,責備只會讓關係更冰冷,對於錯誤本身也沒有幫助。

神奇的是,不論是我們或孩子,都不會因為被包容被愛了,而變得停滯或不長進,相反的,這個差錯不會成為我們的「創傷經驗」、不會將我們困住,讓我們怯於探索世界。一樣都是犯了錯,因為被包容,它會成為我們「經一事、長一智」的底氣。我們長出的,會是探索與面對的勇氣,和繼續在生命中前進的動能。

願我們都能彼此互相包容,不一定每次,但只要願意,愛和成長,就會開始在關係中流動。

一下A到車,一下把宏爸的水壺掉到湯鍋裡,還有晒衣服晒到千元襯衫飛走的…仔細想想我在生活中也是蠻多烏龍事的XD,只能說我是宏爸的真愛了 (遮眼)。

㊣ 小露給你的溫馨提醒:

人在犯錯的當下,不是「教他」的好機時,而是「讓他感覺自己是被愛的」,最好的時刻。

#高小露#阿薩母教養

2026 年 4 月 22 日 0 留言
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成長及覺察親子黑白聊系列阿薩母教養

媽咪,妳是怎麼養成好習慣的?

by 高小露 2026 年 4 月 22 日
作者: 高小露

晚上看電影前,我們一起在外用餐。等上餐時,我到隔壁買了一杯珍珠鮮奶,再走進店家。

妞見我把飲料放在桌上,問我:「媽咪,妳買的是珍珠鮮奶耶,我以為妳會買珍珠鮮奶「茶」?

我:「對呀,因為我想說買「珍珠鮮奶」的話,你們兩個也可一起喝。」

妞眼神都亮了,抱緊我的手撒嬌著說:「謝謝媽咪想到我們!媽咪對我們最~好~了!我最愛媽咪了!」

坐在對面的燁突然問我:「媽咪,妳是怎麼養成好習慣的?是妳自己養成的嗎?」

吃飯吃到一半問這題?我反問燁:「怎麼了?你覺得我有什麼好習慣嗎?」

燁:「有啊,很多。」

我:「例如呢?說幾個來聽聽」

燁:「妳會為別人著想、會反省自己、還有…妳從來不會怪別人。」

我噗哧地笑了,我在孩子心目中有這麼好呀!只是跟平常不同,買了一杯「珍珠鮮奶」而不是「珍珠鮮奶茶」,就是一個這麼好的媽媽了!呵呵

我繼續問燁:「怎麼說?」我還想知道,他口中那些媽媽的「好習慣」,在他眼中是什麼樣的。

燁繼續說:「妳買東西都會想到我們。還有啊,妳每次生氣完,都會跟我們說妳哪裡做不好,然後也會改進。」

|

燁說的「反省自己」,我知道燁在說什麼。

前幾天慶生時,我們一家四口去吃火鍋,過程中我不小心把宏爸的空水壺掉進湯底裡,慌慌張張地趕緊取出後,我還愰楞在原地好幾秒鐘。

就在我擦拭好水壺、也回神了時,燁用他的手和臉部表情一邊「表演」,一邊對著我說:「吼,這個水壺如果是我弄掉到湯裡,妳一定會罵我說『怎麼那麼不小心!不會小心一點嗎?趕快弄乾淨!』然後我一定會被妳罵到臭頭的!」

當時我看著燁手舞足蹈,心想…有需要這麼浮誇嗎?不過…呃…他說的沒錯…我有時候確定會這樣沒錯XD。

隔兩天,燁在家把醬料弄倒了,妞趕緊跑去拿抹布給燁,提醒燁趕快擦,別讓醬料越擴越大片!此時,正在櫥房收拾的我,探頭看了一下慘狀現場,托著比平時溫和的口吻,跟看起來有點緊張的燁說:「沒關係,擦乾淨就好了。」

燁突然放鬆了許多:「媽咪今天比較溫柔耶!如果是平常一定會叫我趕快擦…」

我說:『對呀,因為我決定了,我會對你們在生活上犯的小錯錯,都更包容一些。』

燁開心地問:「為什麼?」

我:「因為我發現你那天在餐廳說得很好、說得很對。我覺得我要改進才對。」

燁說:「這不是前天的事了嗎,妳怎麼突然說這個?」

我:「我本來就想跟你們說了,不過一直忘記,剛好你現在打翻東西,我才又想起來」

燁竊笑:「還好那天我有跟妳說!」

我:「對呀!謝謝你那天有那麼說!」

講課時我常跟家長說要允許孩子犯錯、別追求完美。事實是,理想很豐滿;現實很骨感。在生活的各種場景中,我也不見得都能「包容」孩子的小差錯。

所幸,「做得不夠好」對我來說不是很大的問題。要說我有什麼優點,「自省」(不是自責哦)肯定是其中一個:願意承認自己的不足,並且落實改進。

燁此刻這樣說,我發現原來我那「不完美後的修正」,孩子都看在眼裡。

我很開心,孩子學到的,不是「要完美」,而是「在自己表現得不夠好」後,怎麼面對、自省、與以行動修正。

|

回到餐桌上,燁問我:「媽咪,妳還沒回答我,這些是妳自己養成的習慣嗎?」

我問燁:「嗯…算吧。你也想養成好習慣嗎?」

燁:「想啊!」

我問:「你想養成哪些好習慣?」

燁:「情緒不要那麼暴躁、生氣不要走路那麼大聲、還有…不要只想到自己」

我很驚訝,燁蠻了解自己的嘛XD

我提醒燁:『你說的都是你“不要”的,那你要的是什麼呢?』

燁想了一下,慢慢思考,他“想要”什麼:「要控制好自己的情緒、不要那麼暴躁…」

我問:「你覺得自己做了什麼是很暴躁的?」

燁:「生氣的時候講話口氣很差、會批評別人、還有我會說『都是你害的』」

看著燁一一細數自己的「壞習慣」,我好生欣賞呀!那一刻,我不想引導孩子該怎麼改進,我只想肯定這個誠實面對自己不足的孩子。

我看著燁,手摸著他的手和背,慢慢地對孩子說:「燁,你知道嗎要養成好習慣,最難的地方是什麼嗎?」

燁:「不知道」

我:「是意識到自己有哪些不好的習慣。」

我接著說:「你已經可以說出這些你不想要的樣子了,媽咪覺得你很棒!因為一個人要看見自己不夠好的地方,還要能說出來,這代表願意承認自己是這樣的,這很需要勇氣,所以媽咪覺得你很棒!所以,你已經正在養成好習慣了哦!」

燁靜靜地聽我說,又問:「媽咪妳是自己養成好習慣的嗎?還是小時候外公外婆要妳養成的?」

我發現孩子很介意我是「自己」養成的,我問:「沒有人逼我,所以我想,我是自己養成的吧。那你為什麼也想養成好習慣?」

燁:「呃…我也不知道耶,就想啊。」

我:「你們知道我為什麼會自省、和不斷調整嗎?」

孩子們搖搖頭。

我點了點孩子們的鼻子說:「因為你們呀!因為有你們,所以我想要變得更好呀!」

你們可是引領我成長與蛻變的靈性導師呀,親愛的孩子們!

我對燁說:「慢慢來,沒關係,好習慣可以慢慢養成的。你願意看見自己的壞習慣,也有心想要養成好習慣,你一定會變成一個自己也很喜歡的人的!」

|

我想起前幾天讀書會夥伴在QA時問到:在靜心時除了辨識出自己當下的情緒之外,是否還能做些什麼,來「轉化」情緒?

我分享:「要轉化情緒,方式和路徑有很多,而我們最近這個靜心主題中在做的『看見情緒』這件事本身,情緒的轉化,就已經在發生了。」

原來,養成好習慣:從看見壞習慣、並將想養成的「好習慣」清晰化開始。轉化情緒也一樣,從你開始看見、並辨識當下情緒的那一刻,轉化就已是ING進行式了。

看到這裡,你肯定是真愛了。

小露給真愛的一個溫柔省思:

你認為,在你的孩子眼中,你有哪些「好習慣」呢?

#看見,就是轉變的開始

#高小露 | #阿薩母教養

#育兒是育己

#在育兒的路上遇見更好的自己

圖為與孩子們share的珍珠鮮奶

2026 年 4 月 22 日 0 留言
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正向教養陪伴課程阿薩母教養

雖然只是平實的陪伴,孩子都能感受得到

by 高小露 2026 年 4 月 2 日
作者: 高小露

「你幫我寫。」一年級的孩子抬頭看著我說。

這是一個當志工的早晨,就像平常一樣,我陪著孩子E訂正考卷,孩子低著頭寫字,鉛筆在考卷的背面沙沙作響。

寫到一半,他忽然停下來看著我說:「你幫我寫。」

面對突如奇來的要求,我蒙了:「啊?幫你寫?哪個字你不會寫是嗎?」

E:「我會~我不想寫,你幫我寫!」

我意識到發生了什麼:「不行耶,這是你的功課,要自己寫。」

孩子嘟嘴,坐了一會兒,就是不動筆。

我只是靜靜地等他。

接著E拿起筆,繼續寫。

又過了一會兒,E:「我手好酸,你幫我寫…」

我說:『哎呀,寫得很累是嗎?我不能幫你寫,不過,來,我幫你按摩。』說完,我拉過他那小小的手,一邊幫他揉著,一邊說『辛苦了!來,幫你捏捏。』

E的表情顯得有點意外,好像在說,他第一次被這樣對待。

我則是自然順手,畢竟有時候燁功課較多、寫得直喊累時,我也會幫燁揉一下手,舒緩他因長時間握著筆而有壓力的手。

按完後,E把手收回去,重新拿起筆,繼續寫。

後面,E都沒有再要我幫他寫。

|

當陪孩子寫作業,孩子可憐兮兮地說「我手酸,你幫我寫」時,大人較常脫口而出的是:「才寫幾個字就手酸?」或是「不要找藉口,快寫!」

也有些大人,真的會幫孩子寫作業。

面對孩子不合理的要求,我無需生氣,也不質疑他的手痠是真是假。

孩子說的,我都當真,我也真的在意他當下的感受。

同時,我會守住界線,讓他知道這是他的功課,我不會代替他寫。

|

下課鐘聲響起,孩子們該各自回教室了。

E突然說:「抱抱!」然後張開雙臂抱住我。

我有些驚訝,畢竟不是自己的孩子,在當志工陪伴孩子們時,我從未主動去擁抱孩子。

E突如其來的擁抱…讓我有種…被愛的感覺!

還沒反應過來,我也快速輕輕回拍了拍E的背。

接著他轉身將桌上的鉛筆都收到筆盒裡。收好後又轉向我,一把抱住我。

這次,我用心感受著…E可是紮紮實實地抱著我。

我笑了,也回抱他。並且,與他同在。

|

因為這個擁抱,我知道,孩子把心交給我了。

我想,是因為我沒有在他喊累的時候評論他。

也沒有在他想賴皮的時候妥協。

孩子在問的,其實不是「你可以幫我寫嗎?」

他在問的其實是:「當我撐不住了、累了、抱怨的時候,你會不會推開我?」

我只是安穩地站在界線後方,同時張開雙手,陪著他、也等待他。

|

以前,我也以為教養「不是這樣、就是那樣」。

要嘛嚴格一點要求孩子對自己的功課負責;

要嘛溫柔一點幫他一把,或幫他寫、或幫他跟老師argue作業太多…。

現在,我學會第三種:我不會幫你做,但我會陪你一起做。

|

陪伴,是孩子知道:

當他累的時候,可以說,有人會聽;

當他卡住的時候,可以求助,有人會在;

當他靠近的時候,不會因為任務還沒完成,而被推開。

我們不一定每一次都能接住孩子,但只要有幾次,就夠了。

孩子從此之後,知道自己不會那麼孤單。

#同在的陪伴贏得孩子的心

#高小露#阿薩母教養七字訣

#停課問同伴好棒

#釐清功課#同理#陪伴

2026 年 4 月 2 日 0 留言
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冰山探索溝通課程梳理內在生活札記阿薩母教養

原本我想改變孩子,最後改變的是我自己-學才藝篇

by 高小露 2026 年 3 月 6 日
作者: 高小露

晚上八點,客廳的燈亮著,小提琴盒躺在角落。

我說:「妞,今天要練琴喔。」

她正看漫畫,頭也沒抬,只說:『等一下。』

十分鐘過去。

我又提醒一次。

她皺著眉:『吼唷,很煩內,可以明天再練嗎』

那一瞬間,我心裡浮出熟悉的兩條路:

要嘛逼她練、

要嘛乾脆別學了!

這個畫面,好熟悉…

一年多前學鋼琴時,我們也是卡在這裡。

強迫她練琴…她也練得意興闌珊

總之,後來課程就停止了。

我一直認為

如果是孩子真正的興趣,她應當會自己投入。

所以我不想、也不喜歡一直催逼孩子。

但那天晚上,我突然有一個念頭閃過:

也許這一次…不是關於孩子的興趣。

而是關於上天要給我的功課:

我的不喜歡、和我緊抓不放的觀點。

反思後,看見自己一直不願意「太勉強孩子」。

彷彿太用力,就是對孩子的不尊重。

但,

若我總是在孩子懶散、或想放棄時就鬆手,

會不會我其實也在教她:

只要事情變難,妳可以離開。

當意識到自己可能會剝奪了孩子克服困難、

和體驗成就感的經驗時…

那天,我沒有不快或煩燥。

只是坐到她旁邊,微笑地看著妞:

「練10分鐘就好,我陪妳一起。來吧!」

妞有點不情願地拿起琴,開始練習

而我就只是坐在旁邊看著、陪著。

每次的陪伴情況都不太一樣,

有時候妞很煩燥、甚至哭著說:「好難哦」

有時妞眉開眼笑地說:

「媽咪,我覺得我進步了!」

雖然音還是有點歪,節奏也不太穩

但,幾次專注地陪伴後,我開始明白

我能給妞的,不只有選擇的「自由」

我也能陪她渡過那一段段乏味的基本練習時光。

原本以為要改變的是孩子,

最後,改變的是我自己。

#孩子不是我們要塑造的人

#而是帶我們回到自己的人

#高小露#阿薩母教養

#育兒其實是育己也是癒己

2026 年 3 月 6 日 0 留言
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冰山探索溝通課程成長及覺察梳理內在生活札記自我鼓勵成長課程阿薩母教養

當大家都在忙,孩子卻躺著不動的時候——我其實在氣什麼?

by 高小露 2026 年 2 月 4 日
作者: 高小露

週六的客廳,大家都在動手收拾
彎腰的、走動的、掃地的,唯獨燁

躺在懶骨頭上,什麼也沒在做。

叫他動作,他卻嘟囔著「剛剛我已經做很多了欸」
我:「要出門了,大家一起清空地板,起來做事!」

叫、催、提醒,孩子依舊躺在那裡。

那個瞬間,我覺得好熟悉…

上一次我感到憤怒,也是這個場景!

於是我停止催促孩子,到一旁做呼吸練習

先讓自己平靜下來。

冷靜後,我問自己,「我在氣什麼?」

我發現,我氣的不只是孩子不幫忙做事

更是那種「他想不做就不做、想怎樣就怎樣」

而身邊的人就要承擔他未竟之責的情況。

還記得上次,當我越唸、越逼、越罵。

孩子就更是滿臉委屈,不斷解釋、辯解。

然後我發現這件事連結到的,是兒時的記憶。

印象中…也有一個

「想怎樣就怎樣、不顧別人感受」的角色

在那個經驗中,我則是被忽視、必須承擔更多、

是一個…沒有被看見的孩子。

於是,在我的價值體系中,

「不參與、不做事」成了懶惰、自私的代名詞。

當我成為媽媽,我在家庭中畫下的其中一個界線

就是「大家要一起做事」。

當孩子躺在那裡,他等於踩到我的線,

而這個情境與界線,背後藏著的是我的舊傷口。

「為什麼大家都在忙,他卻可以躺在那裡?」
「大家的辛苦都是應該的?他卻想怎樣就怎樣?」

原來「催、逼、罵」的應對,是我武裝自己受傷、

和試圖奪回掌控感的方式。

我想到一個畫面:

當一群螞蟻在工作時,

若其中有一隻沒有在動。

其他螞蟻會去罵牠嗎?

不會。
牠們會試圖去改變牠、讓牠動起來嗎?
不會。

牠們只會繼續勤奮地做自己的事。

允許那隻螞蟻,用牠自己的節奏參與…

或者,不參與。

那才是全然的接納。

接納,不是因為孩子符合期待

而是——
願意允許孩子與我不同、

不強迫孩子要按照我的劇本演出。

理解至此,我似乎也接住了那個,
曾在關係中感到被忽視和委屈的自己。

對於界線的定義、和如何制定更客觀共好的界線,

我也有了更清晰的模樣。

孩子有他的需要、他的步伐、他的速度、他的疲累

而公共情境,亦有規約,就如國家有法律

班有班規、搭乘捷運也有其規定需遵守一樣。


界線不是控制,

界線是在常規裡,每個人都能享有自由。

若只重視自己、而不顧別人權益

那種沒有限制的自由,不是自由,是放任,

界線不是「你一定要照我說的做」,

而是「我們身處同一場域,如何共好?」

場域中需要規則以讓當中的人都享有自由

那就是規則與界線

給也感到生氣和挫折的媽媽們

我知道很多媽媽氣的不只是現在。
還有:

孩子現在這樣,未來怎麼辦?

孩子不在乎學習,人生會不會毀掉?

然而,若我們只忙著處理「孩子的行為」,

卻忘了要停下來,回頭看看
→ 媽媽生氣底下的擔心與恐懼
我們與孩子之間要有連結…真的很難發生。

當我們直視了自己的恐懼,《田鼠阿佛》的故事

才能成為我們的指引。

在《田鼠阿佛》的繪本中,

當田鼠們都在忙著搬運穀物核桃,為寒冬做準備時

阿佛只是靜靜地坐在一旁,無所事事。

​當同伴問他在做什麼時,他回答:

​他在採集「陽光」,​

他在採集「顏色」,​

他在採集「字句」。

到了嚴冬,當食物吃光、大家意志消沉時,

阿佛分享了他收集的陽光、顏色、與優美的詩句,

讓大家在寒冷陰暗、灰蒙蒙的冬天長日中,

感到心靈美妙的溫暖,不再無望、有了勇氣。 

原來,阿佛的「工作」,同樣不可或缺。

阿佛的行為看起來並不具備「生產力」、

甚至是很懶惰、是在找奇奇怪怪的籍口,

然而,雖沒有參與體力勞動,

阿佛卻運用了自己的天賦,

以獨特的方式貢獻團體

每個孩子的特質不同,

有的孩子擅長行動(搬運穀物),

有的孩子擅長感受(採集色彩),

而身為家長,

我們需要練習看見那些「看不見的努力」。

或許,躺在那裡的燁,也正在做某些努力…

接納,不是放任,

是用我們的平穩,接住那個「不符合期待」的孩子。

同時,在家中,應有公共規約,

在規約內,孩子能享有最大的自由。

透過今天的情境,我看見並安撫了過去的傷

並回到當下,與孩子一起討論出

適合當下環境的家庭規約。

我們透過家庭會議討論出「出門前的約定」:

大家一起把家中的環境整理好:收地板和倒垃圾

好讓我們在玩耎一天回到家中時,

能有乾淨的地板與環境。

如果你也有類似的瞬間

下次想對眼前的孩子吼叫時,

或許,先停下來,對心中的自己說聲:「辛苦了!」

然後,回頭關注自己的心,發生了什麼?

教養日常,我們不求完美,

只希望在每一次的衝突與火花中,

更靠近自己一點。

然後,我們也就能更貼近孩子一些。

這條路,也許漫長,但值得慢慢探索

我們一起練習。

2026 年 2 月 4 日 0 留言
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