高小露的阿薩畝學堂
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阿德勒

宏爸style:不按牌理出牌系列生活札記阿薩母教養

孩子跌倒破皮了,見紅痛痛哭哭怎麼辦?

by 高小露 2024 年 6 月 22 日
作者: 高小露

同理陪伴回應完後

孩子可能因為惜皮

會持續擺個苦瓜臉很久(再加上哀半天)

看咱們宏爸不按牌理出牌這樣做:

「老婆,不然我們來打賭,看看晚上回家洗澡時,燁還會不會哀哀叫?」

『好啊!來賭啊!你想賭會還是不會?』

「我賭…嗯…不會!!!我對燁有信心!」宏爸看了坐在車子後方的燁一眼

燁也滿臉期待地看著我和宏爸逗趣的互動

我:『那我賭會!賭100元』

宏爸:「好!」

宏爸再看向後照鏡中的孩子問:「燁,你應該不會讓我輸錢吧?」

燁表示他自己也不知道他洗澡時會不會哀XD

媽媽我藉此乘勝追擊(乘火打劫?)跟宏爸說:

『不然這樣,我們賭1000好了啦!跟你拼了!』

「好!!!我對燁燁有信心!」

妞也心動地在旁邊表示,她也要參一腳

最後妞決定跟媽咪一樣,賭燁會哀,賭10元!

-

到家後

洗澡時,全不聞燁在哀痛!!!

我走去浴室”巡視”一下:

『嗨,燁!你有哀嗎??』

燁笑咪咪地看著我,邊沖水、邊搖搖頭

我:『你不會痛嗎?會痛的話要哀出來啊!』

『痛的話哀出來會比較舒服哦,哀一下沒關係的!』

燁鬼靈精怪地看著我,

就、

是、

不、

哀。

還說他不太痛啊!

我走出浴室,跟宏爸對望了一眼,彼此都笑了。

宏爸:「有時候小孩就是要這樣刺激一下吼!」

然後,

我就輸1000元了。

沒關係,

好玩就好。

隔天,宏爸帶著贏得的1000元

帶我們全家吃大餐

然後…1000還不夠付XD

結論:

這是一個,贏錢、但是虧本的生意。

下次孩子跌倒哀痛時,或許,你也試試。

-

溫馨提醒:打賭之前,還是要記得

先同理回應孩子的傷口和情緒哦!

還是我先掛一個

Warning:「戲劇效果 請勿模仿」的警示語好了(?)

#高小露的阿薩母教養 之

宏爸的 #不按牌理出牌教養法系列

#宏爸STYLE模彷前請三思

2024 年 6 月 22 日 0 留言
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阿薩母教養

行為結果教養法,讓孩子自信又負責

by 高小露 2024 年 6 月 22 日
作者: 高小露

上週六在台中,教養講座的主題是:

「大人這樣教,孩子自信又負責!」

平常我很少穿裙子

畢竟帶小孩穿褲子比較方便

這陣子因為收了許多漂釀表姐的衣服

我以為穿上她的衣著

就會變得跟她一樣有氣質😍

稍早 歐森教育機構 的夥伴分享給我講課的照片

發現我表情和肢體之豐富!

果然…是我想太多了

只有「衣服」有氣質😂

看來講課中的我

是走不了氣質路線了

沒關係,我還是可以做依然親民的自己😏

也謝謝 #歐森美語 的家長與教師們

您們當天聽課時的專注、投入、和積極的回應

都讓我講得很起勁!

講得我氣質都不要了!(可以!值得!😎)

好的,喇珠屎完畢🤣,來講點正經的~

「行為結果」看起來簡單

執行起來,其實會遇到不少挑戰

因為它需要家長先清楚自己的價值觀

釐清自己在家庭端的各項界線後

還要再與孩子們共同討論家庭規範

真正執行時也很考驗家長的情緒穩定度

這些

都需要有寬裕的時間、和心理空間

如果是第一次聽到「行為結果法」

可能會覺得要做到很難(?)

但是如果家長們願意執行看看

堅持一段時日後、日子拉長遠來看

孩子的回饋其實是很快的

而且教養,也真的就變成一件

「親子共同學習、一起成長」的進化機會!

教養,也會因為大人的信任和支持

而越來越輕鬆喔!

希望大家都有學習

如果執行上有困難,

也歡迎您來粉專或podcast留言提問

希望透過學習

使用了更適合現代孩子的教養方法後

我們和孩子的關係

都能越來越親密靠近

祝福大家都能在生活中

感受到親子之間,愛的連結!

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

#停課同伴問鼓棒

2024 年 6 月 22 日 0 留言
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書僮小露推薦閱讀筆記阿薩母教養

向阿德勒學習為活得更好而工作

by 高小露 2024 年 6 月 21 日
作者: 高小露

關於「家事」

#閱讀摘要分享

1. 家事不該是一個人獨自肩負的責任

2. 做家事的人不比在外工作的人低等

3. 聘請家事服務員也是一種選項,但最好還是別把家事視為有人可以代勞的工作,因為就算雇人打掃,也無法保證自己永遠都不用做家事。何況,孩子也有學習做家事的必要,若雙親看不起打理家務的工作,也容易讓孩子養成同樣的價值觀。

4. 請白天外出工作或上學的人也分擔一點家務吧!

🌈Tip:

最重要的是家人間的分工合作、沒有人覺得是犧牲。培養出貢獻家庭的意識,即使沒有被認同也不會心懷不滿,也可在避免誰做的多誰做的少的紛爭。

——岸見一郎

<向阿德勒學習為活得更好而工作>

#家事

#工作

#重點是貢獻感

#向阿德勒學習為活得更好而工作

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

2024 年 6 月 21 日 0 留言
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生活札記自我鼓勵成長課程阿薩母教養

以溫柔的語言靠近情緒並不違反人性,只是違反慣性

by 高小露 2024 年 3 月 15 日
作者: 高小露

2024/3/9在新竹 #關西國小 講課

中間有一個橋段很有趣

一位家長在我的邀請下

在台上我帶著她跟自己的感受靠近、做情緒SAGE自我照顧

練習完後我問她,感覺如何?

家長回我:「之前看書,書上也是這樣寫,都會覺得這樣講話很假、很違反人性!沒想到,情緒居然真的反而會舒緩!」

我問她,之後還願意以這樣(很假)的方式照顧自己嗎?

家長答:「願意,因為今天有體驗到一些不同的東西!」

這就是薩提爾模式在說的 #體驗性 !

看書是一回事

聽講或聽podcast是一回事

實際有感覺,又是另一回事

而唯有在我們真的有體驗時

轉變才會發生!❤️

我補充道

這樣的方式,並不違反「人性」

只是違反「慣性」而已

過去我們沒有這樣學習過

新學到的不論是:溝通方式、說話方式、互動方式、

甚至是照顧自己情緒的方式

對我們而言,就是「不習慣的方式」

書上看到的,或課堂上學到的

有時候真的會覺得“怪怪的”

但,那只是因為我們不習慣而已

並不代表它違反人性

相反的,它其實更貼近人性🌱

當透過刻意練習

這些怪怪的方式,就可能變成我們的新慣性

它就再也不會顯得“違反人性”了

.

記得:好好聽,好好說

好好培養跟孩子的 #親子關係

因為,#有關係就沒關係

2024-0309我們在關西國小,學習培養關係😍

希望大家都能跟孩子有好的親子關係❤️

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

#停課同伴問鼓棒

2024 年 3 月 15 日 0 留言
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成長及覺察阿薩母教養

保姆虐童案省思之-如何避免教出有偏差價值觀的孩子?

by 高小露 2024 年 3 月 15 日
作者: 高小露

直接說結論:如果你對保母虐童案感到生氣、失望、心痛、無力、悲傷…

請不要再以獎賞或利益做為誘餌,讓孩子去做原本就屬於他責任內的事了!

–

這個事件發展至今
我一直思考著:我們能做些什麼?

有一則新聞報導讓我記憶特別深刻:
對於為何要虐待男童?
劉姓保母竟然冷回:「別人小孩的父母親,都會好好的巴結保母,但這個小孩都沒有爸爸媽媽在,沒有人來巴結她,所以一看到小孩就想揍他,要不是為孫中山根本不想照顧他」。

每一份工作都有其工作內容與責任
也會搭配相當的薪資報
(先不討論工酬是否對等的問題,這不是這篇我想談論的重點)
那麼,
劉女這樣偏頗的心態,是從哪裡習得的?
若追溯源頭,是從什麼時候開始養成的?

我們又該如何教養孩子,
才能有效避孩子未來長成這樣?

如果報導中的這一段
是劉性保姆的真心話
那麼她下此毒手,只是因為…
沒有得到她暗暗期待的「額外的好處」??!!!

那…怎麼了?
一個人要在有其他額外的利益好處時
他才願意好好地去做他原本就有被給薪的份內工作?
是不是在他的生命經驗中,
這樣的事就是經常性會發生的?
因而寫下了他:追尋額外獎賞、與利益收買的信念?

回到日常生活
我們不妨省思一下:
當我們請孩子去寫作業、去洗澡洗碗、做家事,
可是叫不動時,
大人是否會用:獎勵、金錢、禮物,作為交換?

🗣️「如果寫完功課,就多讓你打30分鐘電動」
🗣️「衣服全部折好,就給你零用錢50元」
🗣️「這次英文如果考100分,就買玩具車給你」

讀書、做作業、整理自己的物品
這些都是孩子份內的事
如果總是要有「額外的好處」
才能收買孩子、讓孩子動起來

那孩子學會的,可能就是:
「那些所謂的“我的責任”,原來我可以以“沒有責任”來應對,因為那些“我的責任”,正是我可以用來獲得額外利益的方式之一。當沒有額外的好處,我就不情願去做屬於我責任內的事。」

如果一個人心中有這樣的觀點
那麼,他到底會帶著什麼樣的心態?
以什麼樣的方式?
去完成生活、工作中那些責任內的事?
那就要看…他有什麼「獨特的思路」了😨

我不是說劉女的養育者
一定是以獎賞和利益交換的方式養大她的

也不是說家庭中若有「獎賞或利益交換」,
孩子就一定會長得這麼歪

而是在這個事件發生後,除了忙著究責
更重要的是:未來我們該如何預防?
「要怎麼」教育孩子?或是「不要」怎麼教養?
才可以避免把孩子養成:
唯利是圖、自私自利、甚至沒有人性的大人?

.

阿德勒正向教養中,有很多「不」,像是:
不處罰
不打罵
不威脅

其中還有兩個「不」,是:
不利誘
不獎賞

你也許想問,
如果不獎賞孩子,孩子會去做他該做的事嗎?

Well…,我們家是沒有在獎賞孩子的。

燁數學考了100分
不會得到我跟宏爸的獎品或額外的金錢
同樣的
考爛了,也不會被處罰去做事、或沒收零用錢

妞洗了她幼兒園自己在使用的3個碗
亦不會有什麼好寶寶點數、貼紙、或星星
沒有洗,我們會讓孩子體驗「自然後果」
並陪孩子從後果和經驗中學習、並調整她的行為

學習、考試、洗自己的碗,
都很單純,是孩子的責任,孩子份內的工作

當燁考試100分
他自己從中獲得的我能感與成就感
就已經是自然的獎賞了啊!
不需要我們大人額外用外在的獎賞交換
去剝奪了孩子本來就想成長想做好的內在動機。

❗這篇文章的用意並非要你完全不能獎賞孩子
「利益交換式的獎賞」和「 鼓勵式的獎賞」
有很大的不同!
前者會破壞孩子的心理健康;
後者則能起到鼓舞孩子激勵孩子的作用!

如果你不知道自家目前的「獎賞」屬於哪一種?
如果你想知道自己的教養到底教了孩子什麼價值觀?
不妨多多觀察孩子的行為。
孩子的言行,都在透露訊息
讓你知道:教養的方向是否該調整了。

如果你還是感到困惑
不理解獎賞到底為何對孩子的性格有害?
或是你想知道,拿掉獎賞後,
我們又可以如何教養孩子?

#高小露的阿薩母教養Podcast #09集
就在談「獎賞為何對孩子不好?」
詳情放在留言處

★溫馨提醒:
當你開始拿掉生活教養中的獎賞與利誘
一開始,會有一個很困難的“排毒期”
因為孩子已經被獎賞和利益交換餵養習慣了
現在你要把它拿掉,
孩子會跟你抗議、
會想要回到以前「有額外好處」的模式

但是,只要你夠堅持
孩子會知道你是認真的。
並且,過了適應期後
孩子會慢慢的找回自己的內在動機與渴望
而不是唯有利益做為嚮導
這樣的孩子
不會那麼容易被外在物誘所惑。

過程會有些辛苦
但如果能避免養育出一個有偏差價值觀的成人
困難,是值得的
我認為這也是我們落實到日常中所能做的一些事,
不論是為孩子、為自己、為社會、為人類發展。

這是我想教出來的孩子。

如果你也是,我們一起:
從不利誘、不獎賞孩子做起!

#保母虐童事件省思
#我們可以為這個社會做些甚麼?
#就從不獎賞不利誘孩子開始

#阿德勒正向教養
#薩提爾

#podcast
#高小露的阿薩母教養
#高佳均

2024 年 3 月 15 日 0 留言
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阿薩母教養

同理之所以沒用,是因為少了這個…

by 高小露 2024 年 3 月 8 日
作者: 高小露

許多家長會困惑地問:

「佳均老師,有時孩子在有情緒(生氣)時,我同理孩子會“有效”,但更多時候,我的同理卻帶來反效果,孩子就會更暴氣,我到底要不要同理孩子呢?」

面對情緒高張孩子的因應之道,

得看孩子的情緒走到哪個階段而定。

孩子生氣了,到底要不要同理?

要視孩子當下處於什麼狀態?

因為,情緒的起伏並非一成不變,

而是一條有高代起伏、有變化的曲線。(如圖)

因此,在孩子開始有點變得歡歡、或著急時

別急著要他冷靜!

而是要試著去理解

 #誘發孩子升起情緒的因子 為何?

例如:孩子也許擔心糖果被拿光了、

或者,孩子也許在這個陌生的環境中感到焦慮

如果

大人能安撫孩子的心、

或是帶孩子暫時離開這個吵雜會誘發孩子獸性的情境

孩子就會退回「正常」、可以溝通的可愛模樣。

若在誘發期,孩子展現出跡象時,

我們沒有去理解孩子

只急著要孩子的行為:別吵、別鬧、要聽話

那麼孩子可能就會在短短的1、2分鐘內

從誘發期,迅速飆到高峰期

接著出現的,就會是大人眼中的「壞行為」。

以我的經驗而言

在誘發期和焦燥期時

這時候「同理」孩子,最有機會幫助孩子冷靜下來

如果孩子的情緒已經來到高峰期

這時候,「同理」能發揮的作用…就很低了。

因為,此刻你所有的努力和作為,

可能都只會更加激發孩子的「戰逃反應」

因為孩子的大腦已經被杏仁核劫持,無法理性思考

他感受不到你的關懷,只會感覺你是阻礙。

在這時候,請先以「安全」為重

在確保不會有任何人受傷的前提下,讓孩子發洩吧

待情緒退去後,大腦前額葉才會重新開始運作

這時候就適合再把同理、和好奇對話帶進來

重新安撫孩子的情緒。

至於面對「發瘋中」的孩子,該怎麼處理?

這題…很難。

因為,得要有一個「跟孩子有信任關係」的人,

只有他,是適合處理這種棘手情境的人。

同時,也需要他的心理狀態安穩

並且知道如何應對

才處理的了了。

寫到這,不知道您有發現了嗎?

如何在日常中與孩子培養親子關係

並陪孩子增能:學習認識及理解自己的情緒

甚至能夠練習在情緒風暴來時,

帶著覺知,讓自己不被捲入

這些 #預防 的教養動作,才是更重要的。

透過在親職課程、或溝通工作坊中的學習,

老師們能給你的,是在教養上可以努力的方向

加上你願意在日常將所學落實

就能有效降低孩子「起笑」的頻率

甚至,偶爾出現的那些難以掌控的局面

也可能變成是一個學習和成長的機會

但,要是日常沒有在親子關係上耕耘

如果總是要等大火燒起來了,再來問怎麼辦

我們就永遠有打不完的火了。

不論是諮商師、教養專家、或親職講師,都不是神仙

在與當事人沒有信任感的情況下

很多時候,也愛莫能助呀。

#衝動行為循環七階段原圖文出處:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1001844407966677&set=p.1001844407966677&type=3

#同理

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

2024 年 3 月 8 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

家長自身的成長,優先於:讓孩子去學習

by 高小露 2024 年 3 月 6 日
作者: 高小露

「老師,請問妳有沒有課程是開給小孩上的?」

2月底在 @基隆 尚仁國小 分享 #薩提爾

主題是:陪伴孩子認識情緒,從自我照顧開始

講座結束後,一位媽媽上前來問我這個問題

媽媽的提問,讓我回想起,在大寶燁2-4歲的時期,那是我在媽媽這個角色上,感到最崩潰的幾年

大寶與我共享了2年多,我被催產素圍繞,連只是凝視孩子都充滿愛的日子。

但,在二寶妞出生後,我與燁之間的連結和相處,一切不知不覺地…不知怎的,就變調了…

那是一段,一打二無後援、媽媽的情緒經常處在崩潰邊緣的日子。🥲但,也是我開始學習阿德勒的起點,和後來踏上薩提爾–與自己和解之療癒旅程的轉捩點。

學阿德勒半年後,我發現要做到 #溫和堅定,根本是一條要將自己打掉重練的旅程,這是一個長遠的目標,根本要花好久的時間…而且,還不知道自己到底能不能做到?

可是,我擔心孩子等不到我「重新修煉好」啊!

既然如此,在我fix好自己之前,不然…就讓孩子去上課吧!如果我已經「整組害了了」,那我也勢必得盡我所能,給孩子最好的!

若我當不了孩子的好榜樣,就幫他找適合的團體,讓他能有別的好榜樣可以學習!

對!就是這樣!

所幸,當時我的孩子年紀尚小,而多數給3-5歲孩子的課程,規定幾乎都是:必須「親子一起上課」。不論是雲門舞集的兒童舞蹈課、或是阿德勒學習團體的「親子團」,都必須是「親子共同參與,一起學習」。

因此,我不得不地踏上了 #阿薩母 之旅,開啟了:覺察、自省、改變、行動、挫敗、再調整、再行動…的自我悅納與學習旅程。

就這樣且走且戰、挫敗了,就抱著孩子哭一哭,跟宏爸討完抱抱後,再繼續為孩子、和為自己奮戰!

日子就這樣持續著…

直到有一天,我停下來回頭看時

突然間…發現自己

已經變得跟以前的我,

不一樣了!

後來,跟這位來提問的家長分享我的經驗:

「最早我開始開課的時候,是講 #正向教養,教家長們教養的方法、及如何“溫和堅定”。教了三期之後,我就決定教課要轉方向了,改成主要教導:自我鼓勵、自我認識、與自我成長…等,這方面的課程。

因為,當家長還沒辦理 #悅納自己,則學越多教養方法、卻又做不到的時候,爸爸媽媽們會更容易自責,心裡就會內耗。甚至最後,就乾脆放棄了,因為…實在太難了!

但,當家長足夠認識自己,能夠開始學習重新接納自己,對孩子的 #包容 就會是由內而外的,而不只是學習溫和堅定的「表面語言」。

畢竟,內外不一致的“溫和”言行,長久下來,是會讓人感到內心很不和諧、感到疲乏、不像自己的,或是,也可能會為了一定要自己做到溫和地待孩子,內在有了更多的委屈。」

學習教養,當然是需要的,但我們自己的學習與成長,是在學習教養的同時,甚至是更重要的!

若還子學,家長沒學,則孩子在家庭端,會很難“用”他學到的。而因為「學的」跟「現實使用」上落差太大,孩子可能容易因體驗不到學習的好處和必要性,反而想放棄了,認為:“反正我爸媽就是這樣,我學了也沒用!”

「所以,家長(或孩子的主要照顧者)的自我學習和改變,是最重要的!孩子的生命力和適應力是很強的!在一個家庭中,照顧者(通常是爸爸媽媽)對孩子的影響力最大,當照顧者改變了,孩子的改變,跟上的速度,是很很讓人出乎意料的!」

想要讓孩子學習的想法和心意,我也曾有過。如果孩子也一起學習,當然很好!然而,在教養的路上,我也發現,最重要的,依然是身為父母的我們自身。

我們自否在學習成長?對孩子是很好的示範。

我們的日常言行,對孩子來說就是所謂的“不教而教”。」

媽媽聽完後,點了點頭,似乎理解了,今天講座中我不斷提及的,不論是:情緒管理、七個好習慣、或是在薩提爾的學習上,#回到自身 與 #自我覺察 的重要性❤️🙏

「妳想讓孩子也學習,妳一定是個用心的媽媽,要記得欣賞自己!❤️」我對媽媽這樣說,彷彿也在對當年,想給孩子最好的教育的自己說。

學習和運用阿薩母,第七年了。事實證明,我真的能夠是孩子心中的一畝田。

在媽媽(我)這裡,孩子得以有一個後盾、一個避風港、一個修復之處。也許在行動層次,我依然有做的不夠好的時候,可是,孩子需要的,那種被愛,被包容,被支持著的穩定力量,我,孩子的媽,就是最適合,也是少數能給孩子的人。

而您:孩子的爸、孩子的媽、孩子的照顧者、孩子的老師…,妳很可能也是孩子生命中,能給他力量與溫暖的那個 #重要他人。

.

回家後看照片,發現我有一個「症頭」,就是在到學校講課時,會先欣賞校園、再將校園景色拍照留念,然後講完課到家後,就會發現…我竟然忘記要拍有學校大名的「學校大門」了😅,怎麼會這樣😂😂

好,我…下次改進!

圖為小而美~充滿芬多精味、

和滿滿熱情又溫暖的人情味❤️的

#尚仁國小 校園二隅

#高小露的阿薩母教養

#停課同伴問鼓棒

#高小露#高佳均

2024 年 3 月 6 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

媽媽,我畫得像嗎?

by 高小露 2024 年 2 月 24 日
作者: 高小露

過年期間在電視上看見

機器手臂在栽植區上下左右移動並採收青椒

出錯率低,完成度幾乎是100%

而且,機器手臂還不會喊累、也不會抱怨

有夠好用! 有夠聰明! 實在令人驚嘆!

AI能做的事太多了!我心想

未來只要在程式內輸入「同理心的必要條件」

或許當每個家庭中都有一個AI機器人的世代來臨時

AI機器人的傾聽、和同理能力

會比我們真實世界中的親人朋友都好得多

如果真是如此

在孩子長大後的將來,

若很多事情、甚至連「陪伴」都能交給AI後

那麼…人類存在的價值是什麼呢?

我不禁認為

除了持續在Doing的層次上去尋找自我價值感

培養自己與孩子

也能真正體驗到Being的恩典與美好

這一事,是否就變得格外需要了?!

而在Doing的某些層面上

有限的時間、精力、能力造成的我們的「不完美」

或許…也正是我們身而為人

之所以「美」的原因之一。

.

一個學習者與我分享他用AI畫的講課中的我

他說雖然不像,但都畫了,便與我分享

被學習者當成主體來呈現出作品

我自然覺得很開心

看到照片後…覺得:AI畫的我,真的是「太美了」😶

我的確沒有AI畫的那麼漂亮和無瑕

我卻真心比較喜歡…真實和不那麼美的自己☺️

.

燁昨天下課後,拿著兩張紙來問我

(上圖為燁描的畫)

燁:「媽咪妳看,我畫得像嗎?」

我:『如果你是用畫的,畫的像不像,跟畫得好不好無關。就算畫得不像,也不代表不好,畫就是畫、如果想畫得像,畫得不像就是在練習的路上而已。但是我看起來,你在背面畫出線條,這不叫畫,這叫描。』

燁:「哦,那媽咪,我描得像嗎?」

我:『用描的當然像囉。』

燁得到他想要的答案,開心地笑了!

其中一個我對於「體制內」小扣分的原因

就是孩子會習慣有「標準答案」

可是在真實世界,很多事是沒有標準答案的

而且可能,連答案也沒有。

畫,對我來說,是藝術、是表達,不是標準答案。

我:『燁,如果你想描得像,你可以繼續描。如果你想試著自己畫,媽咪也支持你。但是媽咪要跟你說,就算畫得不像,也不代表不好,知道嗎?』

我:『描,目標是像,那就要描得像。畫,則要有特色、做你自己就好,是沒有一個「好」的標準的。』

也不知道燁聽懂多少?

不過…沒關係,成長,是一條長遠的道路。

很謝謝學習者畫了我,並且與我分享

對於AI,我也正在學習,如何讓它為我所用。

看著孩子的畫,我也期待自己

要開始帶領孩子學習,很多事無需追求「像別人」

如果要完美復刻,那就學習操作AI、讓AI來畫就好了

認識自己、活出自己,體驗生活

即使會犯錯,即使不完美

但我們是活生生的 Human Being

那個不像,或許正是我們身為「人」的完美之處❤️

#高小露高佳均

#高小露的阿薩母教養

2024 年 2 月 24 日 0 留言
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床頭吵床尾和成長及覺察生活札記

課題分離-夫妻篇

by 高小露 2024 年 1 月 30 日
作者: 高小露

前幾天,睡前我提醒老公:「冰箱裡有高鈣吐司,明早起床用電鍋乾烤一下,就可以全家人當早餐了哦!」

老公:『我沒時間烤,我去樓下便利商店買就好了』

我:「我覺得你下去買,跟用電鍋放下去烤,時間應該差不多」

老公:『那不然我們明天實驗看看,我下去買,妳烤吐司,看哪個比較快。』

我:「😑😑😑😑」

老公:『我就覺得還要用電鍋烤吐司,是很麻煩的事啊。』

我:「哪裡麻煩?也不用加水,切下去等它跳起來而已啊?」

老公:『如果妳想烤,妳可以早點起來烤,但我不想烤。而且我不愛吃吐司。』

哼,不喜歡吐司才是主因吧!

而且,我就是想睡晚一點才交代給你啊!你又要我早點起來烤。

同時,我也覺察到,這是跟 #課題分離 有關的議題

我正在把我的課題放到老公身上。

我把我對明日早餐的計劃,遞延給老公。

可是老公不想接受我的安排(無論是食物本身或準備的形式)。

此刻,我有三個選擇:

  • 勉強老公依我的想法行事
  • 讓老公依他的想法行事,我帶著委屈和不被肯定的感受,照舊執行我的早餐計劃
  • 互相尊重,我們彼此各自處理自己的早餐。

通常遇到這樣的狀況,我們家習慣的做法是…

三:分開行動。

我與老公很快有了共識,就goodnight睡去了。

-

明明是一家人,不知道你會不會好奇?

只是吃個早餐,難道就沒有一個人願意妥協一下嗎?

為何要這麼「離異」呢?

其實,這正是因為我們能 #互相尊重。

也許是因為這兩年與學習夥伴有較多深入互動的機會

我不禁想,如果同樣的場景,是在別的家庭出現

上演的…或許是完全不同的畫面。我想像著…

【場景A】

老婆以合理的說法老公,例如:不要浪費食物、有什麼吃什麼,就別再買了,可以節省家用…等,很”正當”的善的觀點。

然後老公妥協了。

或許為了家庭和諧不想跟老婆起口角

也或許為了照顧自己不想把力氣用在爭執上

又或許老公為了希望老婆開心,因此盡可能順著老婆

總之老公選擇忽略自己對於早餐一事的期待。

當老公在家庭中「表達自己」,經常被冠冕堂皇的價值觀打回票,老公下次再遇到日常的瑣事溝通,可能就有了無力感。久了,老公也會漸漸習慣不表達自己、放棄內在真實的聲音了。

然後,「家庭」在不知不覺中,成了…只是一種責任

在這裡老公慢慢地失去自己、失去自由

一直到某天,你感覺「家」讓你很窒息、沒法呼吸

【場景B】

老公不是個可以被勉強的人,

因而選擇遵循自己的喜好和意願行事,

不聽從老婆的安排。

老婆覺得老公我行我素。

一方面想著,雖然那不是老公喜歡的口味,但偶爾吃一點不是自己喜歡的食物也沒有那麼困難吧?

同時又認為…哎呀,老公只是不想吃電鍋考的吐司、他也沒有錯。

於是老婆再回頭質疑自己:收到友人送的吐司後,我出於對大家的照顧而這樣安排早餐,老公卻不領情,我真委屈…

我想替家裡省錢,錯了嗎?

若老公經常徑自做自己而忽略老的感受

日子一久,老婆慢慢地就覺得自己的付出…

不但不被感謝、甚至還被嫌棄…。

好像不論怎麼做,總是會有人不滿意;

怎麼做,自己都得不到肯定。

當老婆越為家庭付出,就越沒有自我價值感…。

隨著孩子越來越大,也開始會「表達」和「捍衛」自己的喜好,開始跟爸爸一樣會“忤逆”自己時,最後,身為媽媽的,可能會經常覺得自己為了家庭的付出和犧牲…好不值得!然後人生…好難。

-

我們家的這【第三種處理方式】:各自分開行動

外表看起來也許 #疏離,其實內在反而 #緊密

這樣的處理方式,尊重了對方的意願與期待(不想吃吐司、不想用電鍋烹調早餐)、同時也不把自己的價值觀(不吃很浪費)強壓在伴侶身上、要對方一起遵守自己的信念。

我們可以忠於自己「節省」(資源與金錢)的信念,卻不能強迫另一伴,也得按我們的信念行事。

當然,選擇尊重和自由,可非易事。

背後也有其要承擔的代價,就是:外表會看起來疏離

並且,當我們的信念及期待不被家人支持,

心中可能也真實會有孤單感。

但好處是:自由。

並且,在關係中,沒有人在這吃早餐的小事中,感到被勉強、或是被情緒勒索。

當我們願意尊重對方、允許對方為自己選擇「自由」

隨後自然會有「不能一直在一起行動」的結果

但是我們彼此的心裡,都較不會出現:壓抑、委屈、甚至犧牲的感受。

而這些感受 正是在關係中,最讓人啞巴吃黃連的部分

並且,在這短暫且可忍受的些微孤單感之後,

我們都會更珍惜後面的再碰頭。

在再聚中,我們都已自己滿足了自己的想要和需要

因而也能帶著好心情,與家人分享和互動

而不是帶著委屈感,以怨對的方式在生活中相處。

.

課題分離,不容易。

但,為了讓彼此處於 #各自獨立又互相有連結 的 #健康的伴侶關係

課題分離,值得我們為之努力。

後記:早上我真的起來烤吐司了。宏爸也因來時間很趕,最後還是選擇吃了半片吐司。

#高小露高佳均

#阿薩母溝通七字訣

#停課同伴問鼓棒

#課題分離篇

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2024 年 1 月 30 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

面對孩子之間的人際議題,大人可以這樣做…

by 高小露 2024 年 1 月 29 日
作者: 高小露

#停課同伴問鼓棒

承上篇,J跟妞要回麋鹿筆

妞來找我後,趴在我腳上哭

我只是靜靜地陪著

J就在我面前,等候著我如何處理。

我跟J說:「謝謝妳送筆給妞,但是阿姨需要一點時間,妳先等我一下可以嗎?

J聽我說完,點點頭就跑去前方玩了

J雖然想把筆拿回去,她也與妞討論

並在妞找我時,她耐心等待,而不是直接把筆拿走

在我看來,J也是能溝通、而且懂事的孩子

#同

妞抬起頭後,我問:「妳有好一點嘛?」

妞收起眼淚了,不說話

#問

我問:「那現在怎麼辦?」

妞:『不知道』

我:「媽咪問妳哦,妳覺得J為什麼會想送妳筆?」

妞:『可能是她自己也不喜歡她抽到的禮物啊』

嗯…這跟我想的答案…不一樣XDD

我本來是想引導妞,看見J對她的在乎

不過沒關係,山不轉,問轉。

我:「這樣啊!但J不喜歡,也不一定要送妳,對嗎?」

『嗯~』

「那她怎麼會要送給妳?妳覺得呢?」

『可能就是她覺得我是她好朋友啊,反正她也不想要,所以就送我啊!』

「所以妳跟J是好朋友,是嗎?」

『對呀』

「看起來J應該也對妳很好,不然她也可以送別人,不一定要送給妳,對嗎?」

『但是她又跟我要回去啊!』

「有沒有可能J送了妳之後,發現自己什麼禮物都沒有了,所以後悔了,才又想跟妳要回去?」

話一出口,我就發現我說出來的話

會讓妞感覺我是站在J那邊的

實際上…我心裡確實也比較希望妞還回去

發現這點後,#停

我停下來調整了自己的心態

我在心裡問自己:妞可以不還回去嗎?

可以,畢竟J已經送妞,東西就是妞的了

於是,我決定換一個方式試著陪伴妞

我又開口:「妞,這個筆J已經送給妳了,就是妳的。現在她要要回去,妳可以自己決定。如果妳想還,就還,如果妳真的不想還,媽咪也支持妳,我們可以看看要怎麼一起跟J說,好嗎?」

妞還是不說話

看來她雖然不想還,但妞心裡也同時有另一個聲音

是希望自己能將筆還給J

她心裡的期待互相矛盾,大概讓她很不好受吧。

我:「妞,J還沒送妳筆時,妳不開心;如果要還回去,妳也不開心,可是如果不還,媽咪現在看到妳手上拿著筆,妳還是不開心耶。怎麼會出現了一筆,結果不論怎麼做,妳都不開心呢?」

我:「那妳想想,怎麼做,可以讓妳跟J都開心呢?看起來現在你們兩個人都不開心?」

妞:『我想要我們兩個人都開心,可是現在我就是不開心!』

「妞,那媽咪問妳,反正都是不開心,妳會比較欣賞把筆還回去的妞? 還是妳會比較喜歡把筆留著的自己?」

妞最後嘟著嘴,一邊把筆往草地丟,說:「好啦,我還給J啦!」

情緒的流動不易,大人能做的依然是 #陪伴

我:「妞,這是妳自己的決定嗎?還是妳覺得…媽咪是在叫妳要還回去?」

妞緩和了一些:『我決定的』

我:「妳決定的啊,可是妳看起來很不開心耶!既然是妳的決定,妳要以這樣的狀態去還筆嗎?」

妞:『阿我就還沒調整好啊!』

我:「好,那妳調整一下,等妳覺得舒服一點了,再好好地把筆還回去好嗎?」

妞:『嗯…』

我不知道妞怎麼做出這個決定的,但這個決定肯定不容易。於是我有了一個想法。

#鼓 我跟妞說:「妞,妳很喜歡這隻筆是嗎?那這樣好嗎?媽咪答應妳,這兩天我找空檔,一定會帶妳去文具店找看看有沒有類似的筆。但是可能買不到一模一樣的,不過我想類似的應該找的到,妳覺得好嗎?」

妞的表情這才又放鬆了一些,點點頭說:『好~』

接著妞再次趴在我腿上調整她的情緒。

不知又過多久,妞起身抱了抱我,跑走了。

筆還在草地上。

不一會兒,我看到筆已在J手上了。

最後活動結束,排隊回教室時

J手上拿著筆,邊走邊抬頭直直地看著我

我摸摸J的頭,笑笑地跟她說:「謝謝妳。」

我謝謝J送妞筆、也謝謝J給我時間,等我處理

沒有時間細說,但我相信,J從我的表情收到心意

#棒

第一個回應,我還是在試著引導妞還筆回去

覺察後,我調整自己的位置,讓自己待在妞的身邊

陪她釐清問題,也支持她的決定

我覺得自己做得,雖不完美,但很圓滿了。

.

#課 附帶一提

這整件事,其實最一開始來找我的人,是第三者燁

燁來跟我說:「媽咪,J去跟妞把筆要回去了!」

當時我回應燁:「燁,這是妞跟J的事,妞沒有來找我,那就是她們兩個人的事,她自己處理就好。」

如果孩子可以自己協調、處理,那就沒有我的事,那是孩子的課題。

後來妞主動來找我了,我才介入協助處理。

.

事後我問妞:「妞,妳那時候怎麼願意還回去?」

妞:『因為我覺得筆沒有那麼重要,我比較重要』

核對後,妞的意思是,她認為她和J之間的好友情誼,比筆還重要,所以她願意還給J。

我:「那妳當時來找媽咪時,妳希望媽咪怎麼幫妳?」

妞說:『我希望妳抱抱我』

我:「就這樣嗎?」

妞:『對,妳抱抱我我就會好一點了!』

我:「那筆呢?妳一開始就想還給J了嗎?」

妞:『對呀,只是我那時候就是想找媽咪抱抱!』

啊!原來妞心中對於事情要怎麼做,早就有答案了

.

在我看來,其實事情怎麼處理,都可以是正確答案

妞留著、還給J、用別的物品交換…等,都是好方法

重點是

過程中有沒有一個成人陪著孩子給予 #同理和陪伴

如果有,不論怎麼處理,孩子都會覺得被在乎了

這是 關於孩子的人際議題事件如何處理 一事中

我最想要HighLight的部份。

2024 年 1 月 29 日 0 留言
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