高小露的阿薩畝學堂
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高小露

生活札記親愛的手足阿薩母教養

好勝心很強的孩子

by 高小露 2022 年 9 月 18 日
作者: 高小露

我牽著妞、我表姐牽著燁

當我跟妞跑在很前面,燁怎麼追也追不上

燁開始生氣

而翎,很開心。

後來燁追上了,在我們前面

燁還是在生氣,

因為他還想繼續跑、一直跑、不停的跑

而我跟妞

很自在的在後面講543

說說笑笑

完全不在意我們是跑在前面還是落在後面

燁輸了不開心、贏了,也還是不開心!

翎贏了開心、輸了,依然非常開心!

這是為什麼我不喜歡競爭、不喜歡排名的原因。

.

心裡有競爭心的人

輸了會氣餒,一心想著如何才能贏?

贏了會膽顫,因為不知何時又會被追上?

內在很難感到自由,因為被外界牽制了

.

阿蕯母教養也好幾年了

燁依然非常在乎想贏

我也懷疑過,是否我在日常中

沒有覺知地傳遞了「要第一」的訊息給燁?

導致他這麼在意輸贏?

直到我學了阿德勒的家庭星座

我理解了那是燁身為老大

得到歸屬感的方式

直到我看到燁在人類圖裡有一條「第一等人」通道

我懂了那是他天生的設計

我不再想著歸疚燁喜歡贏的特質來自哪裡?

一直想「調整」他(好,控制😅😅😂😂)

而是開始真心地接納了,燁原本的樣子

接納以後,真的很好

我發現自己居然開始能夠欣賞這個

不論輸還是贏,都氣噗噗的燁😂😂🤣🤣

#圖為正在生氣的燁

#阿薩母高小露

#因育兒而學會的事

2022 年 9 月 18 日 0 留言
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成長及覺察生活札記

遲到沒有處罰的國小

by 高小露 2022 年 9 月 18 日
作者: 高小露

小一新鮮人燁開學第二週

(其實是第三兩週但燁請假了一週)

我發現燁他們學校…如果遲到…

…

…

…

…

不會怎麼樣耶!!!

我記得小時候國小遲到都會在門口被登記啊!

燁班導師在群組公告:

「如果孩子上學來不及真的會遲到,可以先私訊老師,老師會註記」

有家長問:『註記…是指註記遲到嗎?』

老師:「不是,是要確認孩子是請假還是遲到。如果7:50時間到,孩子還沒到校,老師需要聯絡家長,以確保孩子的安全。」

哇,我當下第一個想法是🤔🤔

「遲到也沒關係的話,這樣我們要拿什麼要求孩子準時呢?」

念頭一出來後,發現我又掉進了規條框架

當初我本要讓燁唸體制外學校

不就是為了拆掉框架嗎?

現在燁唸的國小,遲到沒有懲罰制度

「不處罰」,不正好合我的意?

怎麼反而進了體制內學校後

我先自己拿規條框住自己了😳😳😳

先告知會遲到只是為了確保孩子的安全

而非為了處罰孩子!

現在的國小…和30年前真的不一樣了啊!👍👍

(這樣是否透露了我的年紀🤣🤣)

也看見自己的慣性思維要拿掉,

還真沒那麼簡單啊!

還好,覺察了就好!

再調整就好。

#阿蕯母高小露

#改變始於覺察

#鬆綁規條

#拆掉框架

2022 年 9 月 18 日 0 留言
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阿薩母教養

孩子學才藝總是想放棄怎麼辦?

by 高小露 2022 年 9 月 7 日
作者: 高小露

「媽媽,我不想再上直排輪課了…」

前些天與好姐妹C聊到孩子學東西,很快就不想學了的議題。

C的分享勾起了我兩年前的記憶,燁當時也是主動說想要學直排輪,上課一陣子後,卻突然在某一次正準備出門上課前,丟出了一顆震撼彈:「媽媽,我不想再上課了…」。

當時,我的第一個感受就是:擔心。

擔心孩子三分鐘熱度、更擔心他未來會養成放棄的習慣。

「什麼?!你不想學了?一開始不是你說要學的嗎??!! 不行,怎麼可以不學了!!至少要學會才行啊!!」

當時我的修煉尚淺,不加思索回給孩子的第一個反應,就是勉強孩子繼續學習。當然,那陣子我與燁,只要一談到這個議題,就會彼此不開心。

那次,我花了約莫一個月左右的時間整理自己,一一妥善地照顧了自己的情緒、理清自己在意的點之後,方有穩定的能量,陪燁好好地探討這個議題,並一起面對他的學習困難。最後,直排輪的學習,也有了一個還不錯的結局。

如果你也正好遇到孩子這個狀況,不妨問問自己下列這9個問題,也許可以幫助你有一些澄清。

  • 孩子學的這門才藝,是誰想學的?是孩子還是家長?

如果是大人想要孩子學的,而孩子自己沒有意願,那很可能大人逼得越緊,孩子越會反抗、或者順從但是學得不快樂。孩子還小時只能遵從於父母的淫威,當孩子長大了、自由了,很可能從此再也不碰這一樣才藝,那麼大人的強迫,破壞的不僅只有親子關係,可能還有孩子與才藝之間的關係。

  • 孩子想放棄,核心原因為何?

如果才藝是孩子想學的,孩子卻又說想放棄,那麼,孩子不想再學的原因為何?是為了逃避困難、遇到人際議題(與同學吵架、或被霸凌?)、還是孩子對於他想了解的事物,已有了他想要的了解?家長和孩子是否都清楚知道,這份「放棄」的裡面,是什麼?

  • 家長怎麼看待「放棄」?孩子可以放棄嗎?

當孩子提出想學某一樣事物,我們感到歡喜;當孩子說想放棄,我們卻會評價孩子無法堅持。是否我們心中早已有一個標準:學習是好的、放棄是不好的?你知道嗎?放棄,有可能是好事一件。孩子的童年就這些年的時間,當孩子把時間花在學習A才藝,就意味著孩子少了一些時間去做其它八大智能的各種嚐試。如果A才藝不是孩子的天命,那失去的不只是金錢,還有很多孩子學習的時間成本。如果孩子想放棄學習,是因為覺得自己對此才藝的認識已經足夠了,要再去看看這世界還有其它什麼好玩的,那麼這樣的「放棄」,我覺得很棒!

註:也鼓勵家長可以上網搜尋「多元智能」,與孩子一起從這八個面向去嚐試、拓展、和學習更認識自己的天賦才能。

  • 學才藝是為了讓孩子跟別人一樣?還是為了彰顯孩子的天賦才能?

一般而言,孩子如果英文強、數學弱,父母通常會讓孩子去補較弱的數學。如果是我,我會讓孩子去補英文,讓他強的更強、更突出,讓它成為孩子的自信來源。而孩子較弱的那塊,就放掉吧。魚不會爬樹,就別勉強他要學爬樹、學飛行,就讓他好好地待在水裡就非常好了!

  • 學到什麼程度,才不算是放棄?

有些學習有所謂的「學會了」,像是騎腳踏車、遊泳。但有更多的學習,其實很難拿捏「學會了」的標準,像是舞蹈、鋼琴、英文、棋藝…等,永遠可以精益求精。那麼,學到什麼程度,才不算是放棄?這條界線,是父母劃下的標準?還是與孩子共同討論出來的?又是以什麼為依據設下的標準呢?

  • 堅持要孩子學才藝,滿足的是否是大人未完成的夢想?

有時候孩子學的,是父母未完成的夢想。例如媽媽小時候想學鋼琴,但沒資源,現在有了孩子,便讓孩子去學鋼琴,這是父母愛孩子的方式。但,如果是這樣,我們是否應該要自己去滿足自己的夢想、而非要孩子來滿足我們未完成的夢想呢?

  • 堅持要孩子學才藝,是否填補的是大人心中的恐懼?

有時候是父母擔心孩子比不上別人、或擔心孩子沒有才藝,未來不會有好的發展。不妨問問自己,如果孩子某一個科目很弱、或沒有才藝,難道人生就一定會完蛋嗎?別人會的,他也一定要會嗎?現代已經有許多工作和職業,在20年前都沒有這樣的產業。我們用現在的眼光,要孩子去學我們現在認為對他未來有幫助的東西,但我們何以篤定,現在孩子學的,一定對他的未來有益處呢?

  • 當孩子放棄學習,受到傷害的,是孩子的恆毅力、還是大人的自我價值?

我並非主張要順著孩子的心意同意他放棄,而是我們需要透過傾聽去了解孩子,並陪伴孩子面對挑戰、和探索放棄後可能的承擔。但若是孩子的好才藝,為的是讓父母可以在親友面前show off,那麼孩子正在學的才藝,滿足的可能只是父母的價值感。當成人的價值感來自孩子的表現,那麼大人自身可能要重新為自己找到一條可以滿足價值感的方式。

  • 如果孩子決定不學,我們也依然愛他嗎?

相信父母都是因為愛孩子,才會花錢栽培孩子、希望孩子成龍成鳳。那麼如果孩子決定不學,我們依然愛孩子嗎?如果孩子既不是龍、也不是鳳,而是一隻猴子,我們也愛他嗎?我們愛的是孩子的好表現?還是我們愛孩子這個人?

補習和學才藝的拿捏,其實非常不容易,因為每個孩子的氣質和才能都不相同,所以關於到底該怎麼做才是對孩子最好,亦沒有標準答案,。重要的是,家長在面對孩子的學習議題前,先照顧好自己的內在和情緒,就比較能夠以一個相對穩定的態度,去面對孩子的學習議題。過程中,多跟孩子聊、傾聽他的想法、理解他的困難,就能與孩子一起找到一個適合你們的處理方式。

當「學習」變成了父母對孩子的期待,而非孩子自主的意願,學習的樂趣,可能也就跟著煙消雲散。如果你的孩子正好面對到想放棄學習的議題,這是一個讓孩子知道我們很願意傾聽和理解他的好機會,也可以藉著這個議題,修復與維護與孩子之間的溝通渠道,未來孩子在遇到更大的困難時,才會願意信任我們、與我們說他遇到的挑戰,而不是關上溝通的大門、自行想辦法用他經驗不足的判斷來處理他遇到的問題。

最後,我在和燁聊直排輪事件時,問過燁這一句。我認為是燁自己決定要繼續學的關鍵問句,也提供給大家當參考。

「如果這件事你放棄了,你怎麼看你自己呢?你喜歡這樣的自己嗎?」

#把學習的自主權交還給孩子

#父母能做的是對話傾聽理解陪伴

#高小露的育兒學堂

#因育兒而學會的事

#八大智能

2022 年 9 月 7 日 0 留言
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阿薩母教養

無理取鬧的孩子vs可取的孩子

by 高小露 2022 年 9 月 1 日
作者: 高小露

#人事都有不同的樣貌

上週,我們一家四口安排了租露營車體驗之旅。

帶孩子出遊的真實情況…當父母的一定都知道,絕對不會是像照片中那樣,充滿笑容、幸福美好,而是…大人小孩輪流骰太生氣XD,我們家當然也不例外。

我們也不是故意要只PO美好的照片,而是當一個人在生氣時,若還有人把手機拿出來,鏡頭對著他拍,這舉動實在是提油打火,畢竟燁和翎也已經大到有自尊心了,所以也沒有太多機會再catch到孩子爆哭或大鬧的照片(不是他們不會哭鬧,是實在沒有機會拍到啊xd),最多是拍一下他們生氣、或調整情緒中的背影。

(小提醒:除非事先就與孩子講好,孩子也願意被留下紀念,才適合對著爆走的孩子拍照。可惜我兩個孩子都拒絕我,不同意我在他們生氣時正面錄他們。要拍到孩子生氣的另一個可能是,恰好孩子在生氣前,大人就已經在錄影,那就有很自然的機會能catch到了,但這可遇不可求啊!)

難得的是,極少生氣、無比有耐心的爸比阿宏,在這次旅程中,居然在第2天也生氣了! (爆料!)

所以,這幾天出遊的實際狀況就是,我們全家輪流生氣。

第1天晚上翎爆氣,在夜市跳腳怒吼

第2天早上爸爸在車上生氣

第3天中午燁在餐廳吃飯時生氣

第4天下午我在圖書館前的草地生氣

所幸我們四人之間彼此有默契:當在有人生氣時,我們會給予空間,讓他好好地生氣。而生氣的那個人,也會用自己的方式調整情緒。因為長期練習的默契,即做我們一家四口在這次出遊中輪流生氣,氣氛也很快就回到平穩的狀態。

至於旅程中第一個生氣的翎,氣什麼呢?

第一天晚上,燁、翎、還有另一個小姐姐,三個孩子一起去夜市打彈珠,因為打彈珠的費用$100是燁用自己的零用錢支付的,因此最後選玩具時,只有燁有得選,翎和大姐姐都沒得選。從表情中看得出來大姐姐應該也有些失望,也許是因為年紀較長,大姐姐沒有太明顯的表露失落。

而翎的情緒,則是絲毫不留餘地、完全沒在客氣的展現出來,張力也非、常、大!完全從剛才的打彈珠天堂,瞬間掉落地獄!

眼看著燁穿越彈珠台,走進吧台裡挑玩具、再選一個走出來,翎整個爆氣、大哭、對著空氣怒吼「啊~~~!!!!!!!」不斷跳針哭吼著:「我也想要選!」

阿德勒說:「我們都戴著有色眼鏡在看這個世界。」

如果我戴上挑剔的眼鏡

我的想法大概會是像這樣:

「誰花的錢就誰選,妳連零用錢都沒帶,沒付錢當然不能選啊!燁願意跟妳分享讓妳一起玩彈珠就很好了,有什麼好魯的。」

「搞不清楚狀況。」

「有必要為了沒得選玩具跳腳、大吼大叫成這樣嗎?」

「到底哭夠了沒有?」

「是要鬧到什麼時候?」

「真的是很誇張!」

當我換一副眼鏡,我看見的是完全不同的世界

「翎即使失落了,也沒有動手打人,只是跳腳、大哭而已」

「翎雖然哭得很大聲,還願意跟著我們一起往停車場走,沒有在路邊上演“這不是肯德雞”」

「翎在上車之後,有調降自己哭泣的音量。在有情緒時還能稍微考慮到車內其它人的感受,很不容易。」

「從離開彈珠台後,到冷靜下來,前後翎大約只花了10分鐘左右的時間,就已經調整好自己的情緒了!」

「雖然張力稍大,但翎是個能感受情緒、能用不傷害別人的方式讓情緒自在流動、可以溝通、也調整得很快的孩子」

於是,蠻橫不講理的孩子

搖身一變,

成了:非常可取的孩子。

#萬事取決於觀點

當孩子哭了,你看見的是哪一個樣貌?

你會用無理取鬧的眼光來看孩子?

還是你願意試著丟掉這些觀點和框架,選擇用欣賞的眼光

來看眼前這個正努力為自己發聲、很認真地在讓情緒健康流動的孩子?

這些眼光…

在日常中細微看待他人、和看待世界的眼光,都大大的影響到我們的幸福感和滿足感。

如果想感受到那些你有再多錢也買不到的、在生命中真正重要的東西:擴大自己的眼光和學習轉換視角,是重要的。

#高小露的育兒學堂

#因育兒而學會的事

#阿蕯母高小露

2022 年 9 月 1 日 0 留言
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自我鼓勵成長課程阿薩母教養

罵了怕小孩受傷…不罵媽媽會內傷

by 高小露 2022 年 7 月 21 日
作者: 高小露

早上在至善基金會帶了一堂「情緒好幫手」課程

我以”可不可以罵小孩?”做為講座的開頭

從夥伴們的分享中

我看見家長的盡責…。

沒有父母不用心在教育孩子

但卻因文化和成長經驗的不同

家庭中的大人

各自採取了不同的教養方式

這大概也是這個推廣正向教養的世代中

家長的為難吧

#罵了怕小孩受傷

#不罵媽媽會內傷

課程中,我與夥伴們分享

⭕我們是媽媽

❌不只是保姆

❌不只是打掃阿姨

❌更不是傭人

❌也不是執掌大權的國王

#媽媽是家庭CEO

而一位好的家庭CEO,我們有三個角色

1️⃣媽媽

充滿愛的、接納、支持、包容的,能為孩子創造一個心靈休憩空間的媽媽。

2️⃣管理者

有權力的,能適當地把權力用來執行常規、顧及情境、及當下每個人的權益。

3️⃣教練

平等尊重的,能與孩子一起討論如何解決問題、發展孩子的思辯能力、並陪伴孩子找到成就感來源。

📍若是在情境中能覺察當下的教養目標,我們就能清楚看到:那在一刻,我們需要扮演的角色為何!

如此,我們就更容易能在教養的過程中感到篤定,而不會總是被內在的困惑和對自己評價給擊敗💪

撇開正向教養或蕯提爾的框架,

不論罵或不罵

也許也都是育兒中豐富的一面🌿

🌱有些罵,有很大的教育性質

🗣️而有些罵,只是因為大人被情緒怪獸吃掉了!

若能對自己的情緒有覺察,

👉罵,就有可能是我們自由的決定、

而非慣性行為;

👉罵,甚至可能是一個策略、

而非令我們自責後悔的教養困境。

❤️身為媽媽,我們不只是媽媽

#我們還是家庭CEO

請記得,我們有3個角色:

#有愛的媽媽

#引導孩子成長的教練

#家庭的管理者

————

文末喇塞時間

「媽媽的三頂帽子」靈感來自於…

我昨天電了⚡翎 😂😂

然後腦袋突然冒出了陳茂雄老師的聲音

做一下轉換~

就變成 #家庭CEO的三個色色 了🤩

有空再分享昨天我與翎的⚡⚡小故事

#因育兒而學會的事

#高小露的育兒學堂

2022 年 7 月 21 日 0 留言
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阿薩母教養

怕水的孩子

by 高小露 2022 年 7 月 19 日
作者: 高小露

昨天幼兒園告知家長們,

隔天學校要帶孩子們玩水

請家長讓孩子帶泳衣、噴水槍、及毛巾到校。

翎昨天一回到家就開心地去打包泳衣和水槍

結果今天早上,爸比在叫翎起床時提醒了一句:

「快起床囉,今天學校不是要玩水嗎?」

翎卻突然哭了『可是我不想玩水…嗚嗚』

這孩子…昨天不是還很期待嗎?

我判斷著,是因為翎還想睡睡所以隨便找理由塘塞?

還是真的不想玩水?

–

『可是玩水我會很不舒服』

『我不喜歡衣服溼溼的,而且水會噴到我眼睛』

和翎幾句對話後,我發現翎似乎改變心意了

她真的不想玩水!

我回想起最近兩次帶孩子們玩水的狀況

燁一直以來也有點怕水,

今年在爸爸的陪伴和引導下

似乎準備好了要面對水,

主動說要學游泳

翎則是在爸比陪燁適應水性時

偶爾也喜歡跟著玩水、偶爾還是會怕水

–

我:「妳怕什麼呢?」

翎:『我就是怕啊!』

翎把頭別過去,一副不想再跟我說了的樣子

#當對話成了套路和解決問題的策略

孩子就不想再說下去了

我問這句,正是想試著跟翎解釋:學校用的應該是充氣泳池,不太可能讓孩子進到泳池裡去的。

孩子果然敏銳,知道我是想為校方解釋和說理,而非試著理解她。

我意識到,這對話再說下去,也只是為了解決問題而已。

翎早已先覺察到了:媽媽只是想透過對話,說服她去玩水。

於是我不再問了,轉而傳遞我的接納:

「我只是想了解你擔心什麼?如果妳真的不想玩水,可以不要玩,就待在旁邊看,我是可以接受的。」

翎把頭轉回來了,願意看著我了。

我:「妳就跟老師說妳不要玩水。」

『可是我說了,老師可能還是會叫我去玩啊』

「或是我幫妳跟老師說呢?」

『可是老師可能還是會叫我要去玩啊!』

我:「嗯…妳好像真的很擔心是嗎?」

「嗚…」翎臉皺在一起,憋著嘴又滴下眼淚…

.

不然我們就請假吧,晚一點到就好了!

正想講出口的時候,我踩住煞車了

我在心裡問自己

如果孩子不想參與學校的活動,我就讓她請假不去,這樣算不算溺愛呢?

我想起以前參加親子團時,不論主題活動為創作、玩泥巴、參加展館…等,老師都邀請父母:鼓勵孩子嚐試,同時也尊重孩子的意願、允許孩子以他自己的方式參與。如果孩子還沒準備好,也只需要接納和等待就好了。

翎還沒準備好要玩水,我若硬要她去,這樣不但沒有接住她的擔心,反而可能因為有了不好的經驗,讓她更怕水了。何況我不在身邊陪著她,硬要翎去「體驗」,等於是推著孩子去挫折她的勇氣。

這陣子我們一家四口玩水,還可以一大顧一小。在幼兒園玩水,是一群孩子玩在一起,一來我不確定園方玩水的形式,二來若是翎在玩水的過程中有害怕或不適,以老師的人力恐怕也只夠維持規距,就算有心想照顧孩子的心理,大概也分身乏術。

我感到一股篤定:為孩子請假,讓她不用參與她還沒準備好的玩水活動,這不是溺愛,是我以我能做到的方式,來尊重孩子的心理狀態。

於是我開口了:

「翎,如果妳很害怕,我們可以請假,晚一點到校,妳覺得呢?」

翎這才收起眼淚,露出笑容了!

翎想了一下,說:『那我想請假5分鐘』

可愛的孩子!5分鐘有請跟沒請差不多啊xd

我:「5分鐘太少了啦!」

翎又想了一下,露出精明的笑容(奸笑):

『那我想請假10分鐘!』

我:「媽咪先跟妳說,學校安排的玩水有可能像妳講的,會不舒服,但也有可能其實很好玩,我不知道。但是如果妳請假,假如是很好玩的、妳就會錯過了。這樣妳還是確定要請假嗎?」

『對!』

「好,妳想清楚就好,我支持妳。那10分鐘應該也不夠,這樣吧,我們就請整個早上,中午再去上學,好嗎?」

『好~』

接著我在翎面前打了電話請假,

也看著翎如何放下她的不安,露出了開心的笑容。

–

我不知道這樣做好不好

也許也沒有好不好可言(?)

至少,我想這樣可以滿足:

1.翎日後不會排斥去上學

2.翎知道媽媽會傾聽她的害怕

3.未來翎有心事會願意跟我說

4.翎知道媽媽是支持她的:

她可以在準備好的時候再去挑戰,而不必擔心身後有人會伸出一隻手,推著她、強迫她去面對。

–

事後,我想著,奇怪,怎麼兩個孩子都怕水呢?

爸爸是游泳教練

媽媽雖然水性不好,但也不至於怕水啊

突然間一個念頭進來

嗯,這是一個沒有意義的問題。

這個問題就好像

「奇怪,猴子怎麼會怕水呢?」

沒有為什麼,他就是怕水。

他又不是魚,他是猴子。

#有些事可能就是沒有為什麼

當然,燁和翎不是魚也不是猴

燁在今年以前也一直都很怕水,

今年卻主動提出:他想要學游泳。

我相信等翎準備好了,就會去嚐試和挑戰了

如同老公前幾年面對燁的怕水時所做的一樣

老公做的就只是:接納、允許、等待、引導、陪伴。

等孩子準備好了,他就會主動發出想要學習的訊號了!

#翎4Y6M

#因育兒而學會的事

#阿蕯母高小露

2022 年 7 月 19 日 0 留言
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成長及覺察書僮小露推薦

Set myself free

by 高小露 2022 年 7 月 14 日
作者: 高小露

月初在 長耳兔心靈維度 桂芳老師的三日工作坊裡,其中一個活動是要寫出自己的「特質」,貼在家庭圖上,再從中挑選6個最重要的,與小組的學習夥伴分享。我緩緩地寫,不知不覺就寫下了10幾個特質。

一個抬頭,發現同組的一位夥伴B竟然寫了「愛現」、「愛說謊」。

我心頭一驚!轉頭問小組輔導員: 「負向特質也可以寫嗎?」

輔導員:「可以呀,只要對妳來說是重要的特質,都可以寫。」

哦~~~我心想,負向特質也可以寫啊,那可多了啊!!

我低下頭來繼續寫,沒一會兒,又多補了10個。

多數的小組成員都只寫了4~8個特質,只有我,寫了20幾張特質貼滿了整張家庭圖,貼到都快看不見家庭圖了,並且我在每位夥伴的分享空檔中間,還持續抓緊時間,捕捉下方才腦中又再想到的特質。

後來這位「愛現」的夥伴B開玩笑地對著我說:「哇,妳寫了這麼多個還一直補,好貪心啊!」

我從來沒想過用『貪心』一詞來形容自己。

「對耶! 謝謝你對我的看見!我收下了!」

我又貪心地把『貪心』這個特質寫下來,貼在我的家庭圖上。

在多數夥伴都只寫不到10個特質的同時,我居然寫了31個!

「哈,我真的很貪心!」

我很開心發現了自己一個意想不到的面貌。

小組輔導員補充:「如果你的職業是FBI,那『愛說謊』就是一個非常重要的特質了!」

是啊,在我受的教育裡,誠實才是好的、對的、正確的! 長大後,每每我撒了小謊、或是沒說實話、甚至是在需要「白色謊言」的情境中,面對「誠實或謊言」的議題,我內心還是會有好多糾結,也經常在沒有說實話之後,不斷在內心責備自己,陷入羞愧感的折磨裡。

突然間,我好欣賞這個擁有「愛說謊」特質的夥伴B,想像著擁有這樣特質的人,在類似間碟情報的故事情節裡,他可以既自然又自在地說著情境需要的謊言,並利用這個特質,拯救了同伴…整個就是超級稱職的英雄啊!

就這樣,當天傍晚回家後,我靈感湧現,是剝洋蔥般一層一層緩緩剝開自己,想到就寫、想到又再補。一直到睡前,我一共寫下了超過100個特質。這100個特質,讓我想到蕯提爾的「面貌舞會」、也聯想到最近在讀的IFS內在家庭系統。

看著桌上這一大堆彩色標籤…哇,這些都是我的parts,擁有好的壞的特質的我…不論是善良、努力、貼心、或是貪心、怯懦、逃避…,我開始試著打從心裡擁抱某些原本我不想去面對、或一直不想要的「負向」特質們,明瞭到,這些我的面貌,原來一個個都是信使,我要做的,不是打壓或驅趕它,而是去聆聽它想帶給我什麼訊息?

我靜下來,如同我能欣賞「愛說謊」了一般,也試著用不同的眼光,一個一個好好地看一看它們,然後,我看到了埋藏在這些特質裡面的智慧…原來「負向」是我與這個世界貼給他們的標籤,我心中湧起一陣神聖和感激…,謝謝這些特質和慣性們,在我生命中的不同時期,用著它獨有的方式陪伴和保護著我…。看著這100個特質,我感覺自己…好豐富!也彷彿撇見一道來自靈性自我的光芒,我看見內在的自我,正閃閃發亮著…如同鑽石一般!

工作坊的結束,是另一個開端,我找到一個新的線頭,可以再次展開自我探索的工作,當我越熟悉自己想推開的那些面向,就越能在它出現時,認出它,接納它,並且擁抱它。在整合自己的過程中,我感覺到自己一直在set myself free! 當我越是與自己連結,我就一步步與傳說中冰山底層的「自我」越靠近了。這三天的學習,讓我再次確認:自我探索,是一輩子的旅程。而我會一直在這條路上,持續不斷發掘未知的自己。

#沒有不好的你

#擁抱你的內在家庭

#IFS

#高小露學堂

2022 年 7 月 14 日 0 留言
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床頭吵床尾和成長及覺察阿薩母教養

從豬隊友到神隊友

by 高小露 2022 年 6 月 29 日
作者: 高小露

昨天與朋友聊到夫妻在育兒上合作的話題

憶起我剛當媽不久後,曾與國中好姐妹開玩笑:

「直到生了孩子妳才會知道妳嫁的是豬還是人😂」

這篇我來為老公們平反一下

📍親愛的老婆們,若您期待老公成為神隊友

請學習信任他、也給他練習的機會💪

–

回想起4年前剛在家庭端執行正向教養時

我自己也曾是個豬隊友😅😅

當時只是試著運用正向教養的工具,卻不解其意

有時叫不動孩子時,我也會跟孩子說

「你再不趕快去,等一下爸比來你就知道!」

說的當下自己也覺得哪裡怪怪的🤔

後來才知道這叫「情緒勒索」

而且還用先生的名義來勒索😅😂😂

一次被老公聽見了,老公跟我抗議

怎麼會我想要「正向教養」、想要不威脅孩子

可是卻拿他來威脅孩子呢?!!!

根本是偽正向教養🙄🙄🙄

某日,換我聽見爸比對著孩子們說

「你們快點去洗澡,不然媽咪等一下要生氣了!」

哇靠!

聽到的當下,一秒理解

這完全是「別人家小孩死不完」的概念

好人自己當、卻抓配偶來當壞人威脅孩子😳

居然是這麼讓人傻眼的感覺啊!

我與先生促膝長談後,

我兩就再沒說過類似的話了。

–

就像這樣,在育兒路上

我跟先生也曾經是彼此的豬隊友🐷

一路慢慢磨、慢慢修、互相討論、彼此包容提醒

加上學習越深入、落實執行、不斷修正調整

我們越來越理解教養的核心意涵

許多「教養工具」才慢慢地

不會用著用著…又用到歪樓了😅😅

–

媽齡6年9個月,一路磨到現在

我與先生在教養孩子時

偶爾意見相左,已能彼此尊重、互相討論

多數時候我們是能夠合作、且有默契的😏

–

至於要怎麼讓豬隊友變神隊友?

這是我的一點點經驗分享,tip如下

1️⃣不比較,只欣賞

不比較誰做的多、誰做得少

不比較誰做得好、誰亂七八糟

謝謝配偶的願意、謝謝配偶的付出

一句真心的感謝

「你工作辛苦了」

「妳帶小孩辛苦了」

能拉近彼此的距離,讓心靠近

2️⃣不抓配偶當壞人

一個能夠合作的家庭,是不需要有壞人的

若現實生活還是難免有威脅孩子的狀況

自己當壞人就好,別抓配偶當劊子手

身教言教!善哉善哉!

3️⃣給老公照顧孩子的機會

放低標準、放低標準、放低標準

包容他的笨手笨腳、忘東忘西、和所有小失誤

我們都曾第一次當媽媽,會緊張也會做不好

爸爸其實也和我們一樣,需要多練習才會進步

4️⃣信任和放手

當選擇把孩子交托給先生時,請信任他

好好地去放風、好好照顧自己

就算先生帶小孩去吃炸雞喝可樂或看平板

也請相信先生的這些行為是出於對孩子的愛

也許先生表達愛的方式與您期待的不同

那是,但並沒有錯。

只要隊友不是會蓄意傷害孩子的人

學習閉兩隻眼,天下就太平。

5️⃣放大優點各司其職

例如我們家,主要由我陪孩子們:

聊天、對話、了解孩子的學校生活、貼近孩子的感受想法、建立和修正孩子的內在系統和價值觀、執行常規、訓練自理能力…等。

先生的育兒工作主要則是:

搞笑、練肖維、抱高高、陪孩子玩我看不懂的遊戲、付錢、與我討論教養議題、還有最重要的:在任何媽媽累了或沒耐心的狀況下,接手處理孩子!

爸爸的強項,一定會有部份和媽媽不同。

請為爸爸在孩子心目中創造一個獨特的位置,即使有些時候那個位置的價值感看起來「高」過於自己的位置。要相信,媽媽的自我價值感其實並不來自於我們為孩子做了什麼,而是來自於我們對自己的相信和看見。

我們不需要把所有的事都包攬下來,因為我們不是跪婦,若是累壞自己,就沒有好的情緒和心靈空間來照顧孩子了。

我們是家庭CEO:讓家庭成員發揮功能、各司其職、以合作而非競爭的方式一起朝目標前進,整個家庭的運作,慢慢地有機會變得相對順暢和輕鬆。

–

❤️允許讓更多的愛進到孩子的生活中

會為孩子帶來更豐富的生活經驗及資源。

如果您身旁的還不是神隊友

請相信他只是戴著豬面具🐽

不坊試試這5個tip

看看青蛙是否會變回王子吧!😆😆

一下說隊友是豬一下又說是青蛙

當我的隊友也不容易啊🤣🤣

#總之非常謝謝我的隊友

也祝大家的豬隊友都能變成神隊友🤩

2022 年 6 月 29 日 0 留言
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親子黑白聊系列阿薩母教養

用對話建立孩子的價值感

by 高小露 2022 年 6 月 28 日
作者: 高小露

前天我們在親戚家吃飯

燁提到鞋子的底部有一小塊塑膠皮開口笑了

爸比請我在餐後帶燁去買雙新鞋

接著爸比就回公司忙了。

買完鞋我們一家四口上車會合後

爸比開心地欣賞著燁的新鞋

也問了一下舊鞋的去向

問了以後才知道

舊鞋的膠底已經整條被撕下來

而且,丟掉了!

也就是說,想黏也沒得黏了。

–

是燁的阿姨撕的,撕之前還問了媽媽我的意思

是我同意的。

但此刻我沒多說明

只是觀察著爸比與燁之間的對話

看著一場家庭成員之間(包括我)

因事情交代不清、溝通不明而產生的誤會

及隨之衍生而來的攻防互動

–

爸比驚訝地對燁說:「什麼?丟掉了?那就沒辦法黏了!」

爸比有點懊腦:「燁燁~~,我不是有跟你講了嗎??」

燁語氣著急:『阿又不是我撕掉的、也不是我丟的啊!』

爸比緩和地說:「那我有跟你講了,你就要注意一下啊!」

但燁卻更著急了,用快要哭了的口吻:

『啊我又不知道是誰、在什麼時候,把它撕下來丟掉了啊!』外加一堆解釋

身為旁聽者,我認為爸比的語氣沒有責怪

我想,爸比只是可惜了一雙還能穿的鞋

最後爸比問燁:

「那鞋子少了一塊膠底,你後來穿著去買鞋,走路感覺會有影響嗎?」

『還好,不會不舒服』

「所以也還能穿,是嗎?」

『對』

「好啊,那也只能這樣了,還能穿就好了!」

接著,車上一片沉默。

–

整理了一下自己,確認內在穩定

我開口關心燁:

「燁,剛才爸比問你的時候,你的語氣聽起來感覺有點激動,好像也快哭了。爸比剛這樣問你,會有被責怪的感覺嗎?」

燁:『有…』

我:「好像被責怪了,你有什麼感覺呢?」

燁:『挫折、討厭、難過、傷心』

「你難過什麼啊?」

『我覺得我做錯事』

「爸比剛才跟你說話時,有對著你說,你做錯事嗎?」

『嗯…沒有…』

「爸比沒有這樣說你,那你怎麼會覺得自己做錯事呢?」

『因為我忘記爸比說的話了』

「你覺得做錯事的自己怎麼樣?」

『不好』

只是忘記,就覺得自己做錯事,認為自己是不好的…我心疼燁🥺

「燁,你是故意忘記爸比說的嗎?」

『不是,是我沒聽到』

我:「哦~你是沒聽到啊!忘記跟沒聽到是不一樣的!你是忘記?還是沒聽到?」

燁:『都一樣啊,反正都是做錯事啊』

「可是我覺得忘記跟沒聽到是不一樣的耶」

我花了一些時間解釋兩者的差異,也確認燁究竟是忘記了,還是沒聽到?

我:「所以你是沒聽到,才造成這樣的結果,並不是忘記了。那這樣你還會覺得自己不好嗎?」

燁:『會』

「可是你根本就沒聽到爸比說的話,當然就不會記得啊!怎麼還是覺得自己不好呢?」

『因為我沒專心聽』

「你覺得自己沒專心聽爸比講話是嗎?」

『對,所以還是我不好』

看見孩子又給自己扣上一頂帽子,身為媽媽的我,一方向心疼,一方面也欣慰,還好我開啟了對話,燁也願意說,於是大我們有了機會,去鬆動和調整孩子對自己的看法。

我轉頭問爸比:「爸比,你有覺得燁做錯事嗎?」

爸比很溫柔地答:「沒有啊」

我轉問燁:「燁,爸比不覺得你做錯事呢!」

燁沒有回答,不過表情似乎鬆一些了。

我再問爸比:「爸比,你跟燁說的時候,是怎麼說的? 你還記得嗎?」

爸比說:「我想起來了,我講完後,其實也沒跟燁做確認他是否聽到我交代的事。」

我:「聽起來是爸比在交代事情時也忘了確認,所以這件事,也不完全是燁的責任。那…爸比,你會因為這樣,覺得自己不好嗎?」

爸比:「不會啊,下次知道怎麼改進就好了!我下次會多做一個確認的動作,問一下燁是否聽到我說的話。」

我:「燁,你看爸比,爸比也會有失誤、或事情做不好的時候,但是爸比沒有責怪自己,只是從錯誤中學習而已。你想要像爸比一樣嗎?」

燁:『想』

「那現在你還會覺得是自己不好嗎?」

『不會了』

「怎麼剛才會、現在不會啊?」

『因為我想像爸比一樣~』

「那你要原諒自己嗎?就是關於晚上爸比講話你沒在聽的事?」

『要』

「那你現在覺得燁燁怎麼樣?」

『很棒』

「哪裡棒?」

『因為我原諒自己了,所以我很棒!』

我笑了!

「燁,每個人都會有犯錯、或事情沒做好的時候。鞋子的塑膠底丟了就丟了,最差的結果就是鞋子不能穿了,不能穿就不穿吧,沒關係的。你比鞋子重要多了,知道嗎?」

孩子的價值感,比起一雙千元舊鞋

可是貴重多了呀!

–

下車後,我抱著燁

一個6歲多的孩子

在心理上真的就是會這樣

無意識地扛了這麼多在身上啊!

我:「燁,謝謝你這麼努力想把大人交代你的事做好,我覺得你很有責任感。偶爾不小心犯錯了,沒關系的,不管你做了什麼,或沒做什麼,我都愛你!」❤️

何況舊鞋還可以穿呢!

#圖為穿新鞋很開心的燁

2022 年 6 月 28 日 0 留言
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成長及覺察書僮小露推薦

成長歷程的回頭看見

by 高小露 2022 年 6 月 28 日
作者: 高小露

昨天完成了崇建老師3天的工作坊

身體和腦袋很累,但是心很滿足。

上一次上崇建老師的工作坊是接近3年前的事了

記得那次,每天下課後都頭昏腦漲

腦袋嗡嗡嗡地作響

工作坊結束,

我的生命卻像是潘朵拉的盒子被打開

感覺到…是時候回頭正視自己生命中的議題了!

–

那時是2019年的8月

接下來的兩年多,我的生活經常配著眼淚在過

這個歷程很不容易,但是有很多成長

這3天的學習

有點像是我給自己的期中考

檢視一下自己的成長和學習歷程走得如何?

嗯,想當然爾地不完美

也還在完整的路上Keep going

不過,我很滿意。

有很多學習、也有很多新的覺察:

我看見自己焦慮感的來源和如何呈現

看見自己是個如何照顧他人的人

看見自己表達愛的觀點和侷限

看見它們為我帶來什麼樣優勢與限制

看見自己在與外界互動時鮮少與自己同在

看見原來同一個兒時的畫面

原來不論我走了n次,它仍然沒有完全復原…

也似乎懂了,

我不需要追求兒時的畫面不再讓我有觸動

只需要,接納過往就是會在

而我已有能力,以不同的眼光

從中更深刻地看見自己、接納自己

並不再被負面影響得那麼多

如此,足已

–

謝謝師培的夥伴們❤️

有你們在,我感到心安

碰面時常有食物和禮物

夥伴M跟我說:

「這樣是不是我們下次也要帶點什麼過來」

我厚臉皮地答:「well…每個人表達愛的方式不同」

#接納大家的愛也是我表達愛的方式😆😏

同時,我也有一個新的念頭進來

也許我也可以學習用不同的方式來表達愛🥰

–

想跟崇建老師說些甚麼

但我仍然沒有上前

但我仍然沒有上前

不知為何我對崇建老師有種近鄉情怯的感覺

也許也僅只是我的慣性

喜歡待在有一點點距離的位置

以自己能感到舒適的方式參與

同時,我不評價這樣的自己好或不好

就只是看見

內斂而不擅主動與人連結

這就是現在的我、也是真實的我。

謝謝同行的夥伴K大方地邀請老師合影

我因而搭上順風車有機會與崇建老師合照
站在老師身旁,感覺像是有一股愛的力量在身旁,

拍照時我抓緊與老師連結的機會,跟老師說:

「老師,我上次上完你的工作坊之後哭了2年…」

老師笑著回:「我現在溫柔很多了!」

我正與老師講話

夥伴catch到我像個小粉絲、又像個小孩般

望著阿建老師的畫面

像憬仰著父親那樣

說了謝謝,沒說出口的是

「很開心老師給了我勇氣,去面對這些眼淚」

「在哭了兩年之後,現在的我也已經有一點點的能力,可以帶領學習夥伴也踏上自我成長的旅程了」

–

很多人對於面對自己的眼淚會有擔心💦

面對自己負向的那一面,確實很不容易

需要先挖掘和建立資源

方有底氣去探索和面對

除了困難的部分

別忘了

盒子內還有希望🌿

包裹在內的,是勇氣、感動、成長、喜悅…

謝謝老公、表姐、姑姑、爸爸、弟弟…

因為有你們這麼多人的愛和後援

我才能無後顧之憂地投入學習成長之旅

謝謝孩子們一直給我無條件的愛

和練習的機會💪(雖然現在機會越來越少了😂)

最謝謝自己

一直以來的努力、坦誠、和願意面對🌱

#覺察和學習的旅程永無止盡

#好喜歡這張照片❤️

2022 年 6 月 28 日 0 留言
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