高小露的阿薩畝學堂
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正向教養

冰山探索溝通課程成長及覺察正向教養陪伴課程生活札記自我鼓勵成長課程親子黑白聊系列阿薩母教養

太會替人著想的孩子,最容易弄丟自己

by 高小露 2025 年 5 月 27 日
作者: 高小露

#7歲的妞教我的事
有一種小孩,很會為自己爭取、一哭二鬧我要肯德吉樣樣來。也有一種小孩,很能體貼他人,沒有人要求他懂事,他就會自己主動委屈求全──妞就屬後者。

週未旅遊結束後,快上高速公路前,後座突然傳來妞妞猶豫的聲音:「媽媽…我的巾仔在後車廂。」那條洗到起毛邊的小毛巾,是她每晚必須捏著角落才能入睡的重要夥伴。

我放慢車速:「要停車拿嗎?快上交流道了喔。」

後照鏡裡,她的小臉皺成一團思考球,最後擠出:「算了啦…太麻煩了。」

上高速公路後約莫三十分鐘,安靜的車廂開始響起壓抑的抽泣。

妞:「嗚…我好想要我的巾仔…」
妞的哭聲終於像水龍頭一樣傾瀉而下。

那種「明明可以要,卻因為怕麻煩別人而放棄為自己發聲」的懊悔,就這樣藉由哭聲,擠進了整段回程。

我邊開車邊安撫妞:「我知道妳很難過…但現在在高速高路上了,沒辦法停下來。」

同時,我讓自己從哭聲中抽離,把專注力放在前方路況、而不是哭聲上。

宏爸很有默契地查了休息站位置,也安撫妞:「到下一個休息站就停下來幫妳拿。」

同時陪妞倒數著路邊的里程牌:
「開到88就到休息站了哦」

宏爸熟練地轉移妞的注意力、同時也提醒妞要控制一下哭聲的強度,免得影響到媽咪開車。

隨著妞逐漸冷靜下來,我心裡盤算著:
這其實不只是表面所見「要不要停下車來為孩子拿巾仔」的事件,而是有更深層的議題在裡頭…。

▍洗澡時的真心話
到家後,妞濕漉漉的在浴室內叫我:「媽媽,妳可以過來一下嗎?」

我走到浴室前,妞隔著玻璃抱歉地對我說:
「媽咪…對不起,我今天在車上一直哭,打擾妳開車了……。」

我謝謝她的體貼:「沒關係。」
然而,我更心疼她:「不過…妞,媽媽更好奇…」

我們開始了一段媽媽與孩子的對話練習:

我:「當時妳說『不用拿』的時候,妳心裡真正的想法是什麼呢?」

妞一邊搓洗著頭:「其實…我很想拿…但又覺得停下來太麻煩了…」
果然與我想的一樣。

▍那些眼淚教會我們的事
我想起自己以往也會為了「不麻煩別人」,而讓自己擔了更多責任和工作的經驗。

原來我們都因為不經意的「懂事」和「貼心」、因為怕麻煩別人,而在生命中有了「會委屈自己」的課題。

我:「妞,妳知道嗎?妳因為怕麻煩媽咪,所以說不用,但後來我們全車人都陪妳哭了半小時耶?」

我:「如果妳當時誠實地說『我要』,我們可能會花五分鐘繞一下路,停下車來拿巾仔,但妳就不用傷心這麼久了,而且大家也能在車上更好地休息,對嗎?」

妞一臉快哭的樣子,點頭:「對……」

我說:「如果妳想,就要說妳想;不能想但說不想。如果妳不想,就要說不想,不能不想卻說好,不然妳就委屈自己了,別人也不知道妳到底想還是不想?妳這樣回答,妳認為妳有愛自己嗎?」

我話一說完,妞一邊搖頭,豆大的淚珠…也滾滾落下了。

我:「媽咪很愛妳,我願意為妳停下來,同時我也尊重妳的意思,讓妳為自己決定。怎麼了媽咪很愛妳,妳卻決定不要愛自己呢?」

「不知道…嗚嗚」妞哭得更慘了…

我:「媽咪希望妳愛自己,那就不能委屈自己,要說出妳真心希望的。妳說反話,媽咪不知道妳真正要什麼,好嗎?」

妞邊哭一邊說:「好…媽咪,我想先哭一下…」

我溫柔地看著她:「好,妳哭吧,沒事的,媽咪在。」

哭完後,妞也洗完澡了。

妞小小聲地說:「媽咪……我覺得我做得很不好。」

我回答她:「謝謝妳願意跟我說。這個決定確實沒有很好,但『做得不好』不是個問題,覺得『自己不好』才是問題。」

我看著她的眼睛說:「『做得不夠好』是讓我們學會怎麼變得更好的機會,而不是一個問題。媽咪覺得妳雖然這次做得不夠好,但這並不影響『妳』很好。不論妳做得好或不好,媽咪都愛妳,我愛的是妳這個人呀。」

妞紅著眼眶抱著我:「媽咪,妳對我最好了…」

我:「媽咪也常常噗龍控、做得不好啊!昨天媽咪把出遊的地址搞錯了,所以我們跑錯地方,那妳有因此而覺得媽咪很糟、還是不愛媽咪嗎?」

妞:『才不會呢,我只會覺得…媽咪,妳是天才櫻木花道嗎?』

哈哈哈哈哈,我們抱在一起,笑成一團。

最後我抱著妞,對她說:「妞,妳永遠可以為自己表達,說出妳想要的,也可說出妳不想要的。不論妳做得是不是夠好、有沒有出錯,媽咪都會很愛很愛妳的。」

妞抱著我撒嬌:「媽~咪~,我最愛媽咪了~~~。」

.

當有一天,妞能真的誠實面對、及表達自己的想法及需求了,我想,那就證明她確信了——自己的聲音,永遠值得被聽見。

孩子,妳可以體貼、也可以做妳自己;
妳可以懂事,也該學會不委屈自己。

而這一段,我會陪妳一起、持續努力。

#高小露的阿薩母教養#高佳均

#體貼#懂事#屈委#討好
#自我表達#自我照顧

2025 年 5 月 27 日 0 留言
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當媽媽好累…其實妳可以『選擇性在場』

by 高小露 2025 年 5 月 26 日
作者: 高小露

「孩子很容易因小事就失望、生氣、失落

我知道:孩子情緒那麼大,他也不是故意的

我知道:他只是大腦還沒長好

我知道:他正在認識和經歷情緒

我知道:這是他成長的必經過程

我知道:他需要的是我的允許和陪伴

我都知道

但……我真的好累。」

這是一位認真教養孩子的母親的自白。

當我們學了很多…

那份「我知道」,沒有讓媽媽們比較輕鬆

反而更像是背著一大袋知識

加上扛住孩子的情緒

在泥濘中一步一步往前走

而且,不能倒下。

真的好累。

親愛的媽媽呀

這不是妳不夠好,

而是因為,教養本來就是馬拉松。

妳不需要每分鐘都完美衝刺,

有時候,慢慢走也是前進。

妳不是不願意付出,而是付出得太投入了。

妳不是能力不好,才這麼累;

是因為妳很用心,才這麼累。

對孩子的疲憊感,不代表妳沒有愛,

而是因為妳太愛、太認真了。

妳需要的,不是「怎麼繼續撐下去?」

而是「妳可以少撐一點。」

好久前曾經有一次,

燁因沒吃到心心念念的牛肉麵而大爆哭。

他身子頹喪、尖叫抗拒這個事實、淚如雨下。

只是沒吃到麵…卻哭得像失戀的老靈魂…

那一刻,我選擇只輕輕說:

「燁,你現在很失望對嗎?」

對。燁然後燁哭得更慘了,滿臉鼻涕。

沒有再說什麼,我只是點點頭

讓他趴在我腿上哭

我只是安靜地坐在旁邊,慢慢喝著自己的茶。

對,我還是「陪」了孩子

但!

那個「陪」,跟平常那種全神貫注的「陪」—–

不一樣。

面對燁經常性的情緒大張力,我也會感到心累

而那一刻,我只是個坐在一旁

至少還願意留在現場的「正常人類媽媽」

沒有要孩子立刻平穩或董事懂事

更沒有要自己盡力修復這場情緒大戲

我就只是「在」:Being there

不幫孩子「好起來」

也不幫孩子搞懂「怎麼了」

就只是靜靜地待在那裡、什麼也沒多做。

那次,我學到一件事:

一樣是陪伴,

但其實中間有一道…只有自己知道的「溫度界線」

當孩子情緒升上來,

他們需要的是一個可以難過與生氣的空間

但媽媽也一樣啊!媽媽也需要空間

需要一個不會被孩子的情緒拉走的心靈角落。

於是,我選擇「沒有表現」

不那麼投入在孩子的情緒中

只是在現場、Being there。

Being there,我們可以依自己的狀態選擇How:

1全心投入的共情陪伴

2保持物理距離的同在

3人在但心在自我照顧

當日常生活中的諸多小事

經常被孩子的情緒放成了「大場面」

媽媽的心理能量,自然消耗很大。

#問題不是孩子為何反應這樣大?

而是:#我們需要每次都「全情投入」地陪伴嗎?

我不是不願意陪孩子哭、不願意聽他講

但,當我們的心裡空間也被過度壓縮時

我們其實可以不用每次都撐住孩子的情緒

只是「在場」,就非常足夠了。

這不是放棄,

而是我們願意承認——

#媽媽也是人、媽媽在這裡,但媽媽也需要呼吸

情緒教育不是要媽媽當孩子的24小時在線客服

只需要讓孩子知道:

當他需要時,妳總會在那裡

妳會發現

很多時候,未必一定要同理

真的不必說些什麼、甚至不必做點什麼。

當孩子有一個被允許情緒流動的空間

在他眼淚流完之後,

孩子的情緒韌性,就點滴發芽慢慢長出來了。

而我們的教養,也變得輕巧許多。

親愛的媽媽,從今天起,「選擇性參與」吧:

這次,我選擇只是陪著,不急著說些什麼

這次,我可以只簡單回應,不用理解孩子的情緒

這次,我選擇自己先去喝杯水,幫自己透透氣

讓『夠好的媽媽』成為「媽媽」一角的預設值,

把『完美媽媽』的概念丟到垃圾桶吧。

真正重要的,不是妳當下回應了多少,

而是孩子知道:

即使世界崩塌,總有個地方可以安心哭泣

而那個地方,有妳、也有妳留給自己的空間。

情緒教育是長線投資,不是拚輸贏的短跑。

我們真的只要「在這裡」

如空氣般地「在」孩子身邊

帶著愛、看顧著…足矣。#being

#高小露的阿薩母教養#高佳均

#媽媽妳可以喘口氣也可以不回應

#孩子的情緒容得下不完美的媽媽

只是 #在 就夠了

2025 年 5 月 26 日 0 留言
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正向教養陪伴課程阿薩母教養

手機止住了哭聲,也偷走了孩子的童年

by 高小露 2025 年 5 月 5 日
作者: 高小露

在早餐店,約莫5歲的男孩跟著媽媽剛走進來,坐下後,孩子開口的第一句話是:
「手機!」
「手機!手機!」
「我要手機!!!」
媽媽因為要用手機點餐,跟孩子說明後,孩子依然跳針
「手機!我要手機」
整個早餐店都是孩子的聲音,周圍的食客不禁輪流投去隱晦的目光。媽媽的尷尬與孩子的焦躁,在空氣中凝結成一團無形的壓力。
媽媽不斷安撫、轉移注意,卻怎麼樣都沒辦法讓孩子冷靜下來。
我感覺到媽媽的無奈和疲憊,那種「在公共場合不能失控、卻又不知該如何是好」的壓力,是許多父母心中的痛。

而那個孩子呢?
他不是壞,只是痛苦。

他的肢體語言透露出「我需要它才能安定下來」的焦急——那不只是想玩,彷彿已是生理上的依賴。

畫面太常見了。

手機像是魔法棒,能瞬間鎮住孩子的哭鬧,但也像一紙浮士德的契約——我們用即時的安寧,換去的,是孩子更珍貴的東西:

  1. 真實世界的體驗與探索
    當學齡前的孩子在真實世界中,也心心念念著手機,他們其實被鎖在虛擬世界裡,錯過感官整合與動作發展的黃金期
    專注力與耐心:
    過度刺激的螢幕內容,影響了孩子的大腦發展。習慣了「快速」切換的高刺激動畫及遊戲,孩子自然對「低刺激」、與不如螢幕精彩的「靜態」活動(如聽故事、閱讀、寫字),變得難以專注,進而影響到學習與理解能力。

與人連結的溝通能力
沉迷手機的孩子,若沒有適當引導,很可能也跟著少了與父母、甚至同儕的互動,影響語言發展與學習尊重情境的自制力

表達的語言受到污染
正處於學習黃金期的幼兒,會模仿與吸收他接觸到的。手機裡那些還不適合孩子的語言,尚未培養出判斷力的孩子會全部吸收。

情緒不穩、耐挫折力低:
當手機成為安撫工具,孩子失去的是學習面對無聊、挫折、等待…的機會,未來也較容易出現情緒不穩或耐挫力低的情況

  1. 觀察力、想像力、與創造力:
    當孩子用餐時盯著手機,他錯過的不只是當下的餐點,還錯失了主動觀察與認識世界的機會:熱氣騰騰的菜餚如何上桌、隔壁桌老爺爺微笑時嘴角的弧度、媽媽拿筷子時的姿勢…。
    只是被動接受螢幕的內容,限縮了孩子自由創造的空間,孩子正在喪失的,是建構創新思維的基礎。

那,我們能怎麼做?

  1. 建立親子間的真實連結:
    手機可以偶爾當緩衝,但不能成為長時間、固定用來安撫和陪伴孩子的保姆。
    多給予孩子擁抱、與關心的對話,而非直接交出螢幕。
  2. 創造「無螢幕時間」:
    用餐前共同約定用餐規則,等待時間可以以實體遊戲(如猜拳、塗鴉)過渡。無聊時,也讓孩子學習等待,一來可以培養耐心,二來也可以訓練孩子“找樂子“的能力。
  3. 接納短暫混亂、導出正向連結:
    孩子的抗議是學習的必經之路。與其追求立即安靜,不如陪他練習:「我知道你很想玩,但現在是“沒有手機的時間”,等待時會感到無聊,媽媽知道,我們可以一起等,也可以玩遊戲,來吧,我們來玩黑白猜!」

餐廳裡的媽媽與孩子,是現代育兒困境的縮影。

現代父母壓力大,誰沒在某個時刻感到力不從心?誰不曾在精疲力竭時妥協過?

但值得思考:當孩子習慣從螢幕獲得滿足,他們失去的是專注當下的能力、消化情緒的韌性,以及最寶貴的:與真實世界的互動。

這個階段的孩子需要「混亂的真實」勝過「精緻的虛擬」。那些看似無意義的玩水、發呆、重複堆倒積木的過程,對孩子來說,都很重要。

這一幕也提醒了我:孩子需要的,不是一支手機,而是一個能陪他一起面對無聊、陪他遊戲、一個選擇與孩子連結的大人。

我們無法改變這個充滿螢幕的世界,但我們可以把孩子真正需要的「陪伴」,放回教養的核心。

關掉螢幕後的空白,或許才是童年該有的樣子。

這個世代,當父母真的不容易。

但,我們可以一起崩潰、再一起站起來,持續學習。透過我們在父母一角上持續努力,也等於跟孩子一起培養耐挫力。

跟著孩子,重新過一次我們期待自己也可望擁有的童年的樣子,跟著孩子,我們一起長大。

高小露的阿薩母教養

高佳均

停課同伴問鼓棒 #伴

2025 年 5 月 5 日 0 留言
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成長及覺察生活札記自我鼓勵成長課程

當老師說:「現在的學生因為 AI 而焦慮」,我好奇:如果沒有 AI,我們就真的不迷茫了嗎?

by 高小露 2025 年 5 月 2 日
作者: 高小露

前陣子回母校,教授提汲:「現在的大學生因為 AI 的關係,對未來充滿迷茫和焦慮。」

我聽著,感受到老師們想幫忙,卻不知可以怎麼幫助這群困惑的年輕人。

回家路上,我反覆想著這件事。

腦海裡浮現出十幾年前,當時面臨即將畢業的我們,不也是一樣焦慮嗎?

那時沒有 AI,但對未來的迷惘與不確定感,一點也不少。

也許有少數同學很早就找到方向,但多數人即使已選定一條路,心裡依然忐忑不安。因為面對未來,本就難以篤定。

所以,也許焦慮從來不是AI帶來的。

它是每個世代在面對「未知」時,自然會有的情緒。

AI像一面放大鏡,

映照並放大了每個世代共同的成長課題:

學會與「不確定」共處。

問題可能不是學生很焦慮,

而是我們這些大人,不知如何面對孩子的焦慮。

我們下意識地想「解決」孩子的迷惘、我們也急著想找到答案。

事實是,我們很清楚,這世界再也沒有任何保證:「走這條路,未來絕對安穩。」

AI是浪潮,不是末路。

它可能會取代一些工作,但也會催生出全新的職業可能。

已經有人開始學著善用它,並因此踏出了不一樣的職涯風景。

人力銀行上,有些工作永遠在徵人,但人們寧可待業,也不願投入「重複、無趣、缺乏意義」的職位、做那些「枯燥卻必要」的工作。

若 AI 能協助我們完成那些沒人想做的雜務,那麼,我們不就終於能把時間留給「只有人類能做」、與「真正有意義」的事上了嗎?

所以,面對 AI 與未知的未來,

★3個陪孩子穿越焦慮的溫柔提醒:

1先安頓自己的焦慮

世界變動太快,我們無法總有答案。

承認「我不知道」,反而騰出陪伴的空間。

2肯定孩子焦慮背後的責任感

「你會擔心,是因為很在乎自己的未來吧?」

把焦慮轉化為責任感的認可

比否定情緒更有力量。

3陪他們邊走邊找答案

與其消除迷惘,不如對孩子一起試試看:

「試試這個工具?我們一起學!」

「這兒有相關資訊,要不要研究看看?」

★每一代都有不同的挑戰,

但每一代,也都走出了屬於自己的風景。

我們需要的不是排除焦慮,而是學會與不安與不確定感共處,並擁有「帶著焦慮也依然往前邁進」的勇氣。

願我們能安頓自己,陪著孩子,一步步踏實地走。

十年後再回首,或許會發現:

那些我們陪著孩子一起熬過的浪潮,

都已成為他們的力量。

生活在轉速如此快速的時代,

或許,學會:#面對焦慮、和 #與不確定感共處,

已是必備技能之一了。

#高小露#高佳均

2025 年 5 月 2 日 0 留言
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90%父母都搞錯順序!孩子生氣時,『理解』比『解決問題』更有效

by 高小露 2025 年 5 月 1 日
作者: 高小露

當孩子哭鬧、生氣、退縮、尖叫、崩潰

我們常常心想:

「現在要怎麼讓他停止?」

「我要怎麼讓他改正?」

當父母的心思在「處理問題」,

而不是靠近孩子的經驗

當我們想解決問題,我們的心是緊的、急的

眼裡就變得只看得見『結果』:孩子正在哭

而看不到孩子此刻的感受與需要。

然後我們會忙著處理問題,

想辦法讓孩子:「不哭」、「去做事」、「閉嘴」。

就像吃止痛藥一樣

只是先把疼痛壓抑下來

卻忽略真正的病因:

孩子怎麼了?所以生氣、尖叫、哭鬧?

#理解是打開孩子心門的鑰匙

當孩子感覺被理解時,

他會比較有力量去面對情緒、做出調整。

但通常這時候,我們做的往往不是理解孩子

而是急著想解決問題、

甚至修理不配合的孩子。

邀請父母,

在孩子表現出「惱人行為」時,

回應前,先 #停 一下。

問自己:

「我現在是想處理問題,還是想理解孩子?」

這個提問可以成為一個日常的自我覺察練習。

.

那晚,已到了上床時間,

小二的小華因為功課沒寫完而開始哭泣。

學習夥伴C在課堂上分享,

本來她想直接開催(開罵XD)

但當她想到我們在課堂上教的:

要試著理解孩子怎麼了。

她選擇停下來,坐到孩子身旁、從關心開心。

C問孩子:

「小華,怎麼在哭?寫課功手很痠嗎?」

一陣好奇與理解後,

孩子小華說:『媽媽,今天同學S嘲笑我…』

從孩子說出心中的苦惱後,

C與小華的互動品質與內容,都不一樣了。

C說,過程中她完全沒有要解決功課或嘲笑問題。

而聊到尾聲,小華竟自己想到辦法,跟C說:

『媽媽,我沒事了,我不理他就好了。我要繼續寫功課了!媽媽我愛你!』

C在課堂上開心地分享成功經驗:

Lulu老師,好神奇哦!原來當我不急著解決孩子的問題,耐著性子從試著理解開始,反而會聽到更多孩子的心聲,跟孩子有連結後,原本的問題,孩子竟然自己想到辦法,問題也就不是問題了!

在帶課時我常提醒:

#問 提問時的心態很重要。

★當關心孩子的時候,不要想解決當下的問題。

因為當孩子有不如我們預期的行為出現時,

我們如何應對

決定了孩子會繼續跳針、或是有所改善。

或許,更確切一點地說:

當我們願意讓孩子經驗屬於他的問題,

「我們去理解孩子」這件事本身,

正是孩子「自己面對問題」的起點。

而孩子的問題,

就在被家長理解的過程中,

不知不覺地也迎刃而解了。

#高小露的阿薩母教養#高佳均

#停課同伴問鼓棒

#停#同#問

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貼標籤很容易,花時間理解很難

by 高小露 2025 年 4 月 30 日
作者: 高小露

「孩子坐不住,是不是過動?」
「孩子害羞內向,是不是亞斯?」
「孩子愛生氣且哭很久,是不是情緒有問題?」
「孩子坐不住,是不是要吃藥?」

在這個快節奏的時代,
大人也急著把孩子的行為歸類、貼標籤。
彷彿貼上標籤,有了解釋,就好像心安了。
「不是我的教養或教育出了問題,是孩子有病。」
「不是我需要改變,是孩子需要被治療。」
彷彿只要孩子有某種病症,
他的失控行為就得以合理化。

但,很多孩子,不是生病了。
他們被誤解了。
他們只是需要用心的陪伴,真心的理解與支持。

當孩子的情緒沒有得到疏通,
行為與想法沒有被理解,
又不斷出現惱人行為,
大人往往在沒有方法和頭緒的情況下,
只好不斷為孩子的失序行為貼標籤、給藥吃。

犧牲的,倒頭來還是被誤解了的孩子、和他的身體與心理健康。

花時間理解一個孩子,遠比貼一個標籤困難。
理解,意味著你要願意放下自己的焦慮,
耐心傾聽孩子混亂的情緒、
接納他不合你預期的樣子,
甚至,面對自己無能為力的恐懼感。

這不容易。
所以很多人選擇捷徑:
吼罵、打下去、處罰,孩子就「乖」了
貼標籤、外包、用藥、交給專業,孩子就「好」了。

但是,這些「快速」的方法,
真的解決問題了嗎?
還是只是把問題,暫時壓到看不見的地方?

孩子不是問題。
孩子是在用他的行為,告訴你一些事情。

#孩子的行為問題是求救的訊號
孩子用他的生氣在告訴你:
「我覺得自己不被喜歡。」
「我也想要跟別人一樣做得到」
「我想要被肯定、被認可!」
「我不知道該怎麼辦。」

#孩子的行為問題是失功能的解方
孩子推人:孩子想跟別人玩,但用錯了表達方式
孩子扣手:孩子焦慮不安的情緒無處宣洩
孩子說謊:孩子想免於被罵被修理

#孩子的行為問題是症狀
孩子變依賴或尿床:是對於環境變動的不安
孩子愛項嘴:是缺乏自主感與選擇權的體現

如果我們只忙著貼標籤,
就永遠聽不見孩子的行為真正在說什麼。

.

理解一個孩子,需要很多耐心與時間。
需要放下批評、走進他的內心世界。

這是一條慢的路、艱難的路,
但也是真正幫助孩子
走向健康、自信、穩定的路。
(真正重要的事,有容易的嗎?)

選擇貼標籤,可能讓你輕鬆一時;
選擇理解,才能真正成就孩子的一生。

貼標籤,只需要一秒;
理解,卻需要一顆願意陪伴的心。

孩子的成長無法速成;教養需要時間和耐心。

下次,當孩子又生氣時,提醒自己
孩子透過生氣的行為,或許他在訴說的是:
「媽媽,我想被看見」
「爸爸,我想被陪伴」
「大人啊,我想被傾聽」
「我想知道自己是否犯錯了,也一樣會被愛?」

理解,讓孩子長出自信
理解,建立真正的連結
理解,帶來真正的療癒

願我們都能從理解自己開始
如此,才能擁有蹲下來理解孩子的寬裕。

#高小露的阿薩母教養#高佳均
#高小露的阿薩母教養
#高佳均
#停課同伴問鼓棒

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冰山探索溝通課程正向教養陪伴課程自我鼓勵成長課程阿薩母教養

不懂當父母的這3堂必修課,愛反而變成傷害

by 高小露 2025 年 4 月 29 日
作者: 高小露

很多人以為,生了孩子,自然而然就會是個好父母。
曾經我也是這樣以為的:愛孩子,不就夠了嗎?
有時候,他們也會說:「以前我們爸媽也沒學過,不是也把我們帶大了?」

是的,帶大了。
但你仔細看,真的沒有留下傷嗎?
真的懂得好好愛自己、接納自己嗎?
還是我們從小就學會了:討好、壓抑、害怕衝突,把不安和自我懷疑藏在心裡?

當父母不能只靠本能。

現代的孩子,不再是三十、五十年前的孩子。
他們與我們不同,他們活在一個資訊爆炸、自我意識覺醒、AI蓬勃發展的時代。他們需要的是理解、溝通、情緒上的支持,而不是簡單粗暴的權威命令。

但理解,需要學習。
接住情緒,需要練習。

溝通技巧,需要打磨。

這幾年,在許多親子課程、家長講座上,我遇到太多心疼卻無力挫敗的父母。

他們焦急地問我:「Lulu老師,為什麼我的孩子脾氣那麼差?那麼愛生氣?為什麼孩子一直不聽話、一直頂嘴?」

但當我深入瞭解他們陪伴孩子的方式、自己處理情緒的方法、家庭互動模式後,常常發現:這些父母沒有學過。

也沒有想過,原來「當父母」要學。

他們依循過往被養大的方式,重覆、或顛覆地用在孩子身上。然後,用錢解決:外包給早療老師、帶去看醫生、為孩子貼上各種病症標籤、給藥物,以抹平孩子的各種情緒和困擾行為。

父母卻沒有意識到:我們要做的,不是繼續無限外求,而是需要停下來,花時間走進孩子的內心世界。

這不是誰的錯。

而是一個世代長久以來以為「只要生下來就自然會教」的誤解。

當父母,需要學習,因為:
你面對的是一個獨一無二、全新生命,不是你的複製品。

你過去經歷的創傷,會在教養中一一被觸發。

你不是要馴服孩子,而是陪伴他成為真正的自己。

學習,不是要你成為完美父母,
而是讓你成為一個願意覺察、願意調整、願意成長的父母。
當你願意學習,就是給了孩子一個更溫暖、更自由的起點。
也是給自己一個新的機會,成為自己曾經想成為的自己。

孩子的童年只有一次。
父母擁有特權的黃金時期(無論你如何對待孩子,你都會是孩子心目中的Top1),也只有十年。

我們能不能,從「學習」開始,不再讓愛用錯的方式表達?

至於要學什麼?學這三堂必修課:
-懂孩子
-懂方法
-懂自己
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  1. 懂孩子
    這是很多父母最先意識到需要學習的部分,包括:

-發展心理學:孩子每個年齡階段的特質、能力與需求

-情緒理解與表達:孩子的情緒從哪來?他為什麼哭、鬧、黏人、不說話?

-人際與行為引導:怎麼教會他與人相處、不攻擊、不退縮?

  1. 懂方法
    溝通和陪伴是有方法可依循著學習的. 從「知道孩子需要什麼」後,就能轉焦點轉換到「我能怎麼做?」,像是學習:

-正向教養:其中有許多教養工具,能陪伴我們引導孩子、並且跟孩子一起成長

-非暴力溝通:學習理解彼此的情緒與需求

-我訊息:學習溝通時避免帶入指責感

-薩提爾親子對話:學習如何與孩子對話

-傾聽與好奇:孩子在情緒裡時,不是急著講道理,而是理解他、陪他走過

-設立界線:溺愛不是愛。愛不是無條件滿足,而是清楚溫柔地說不。

  1. 懂自己
    學習「照顧自己與穩定內在」。這是很多人一開始不會想到要學,卻是教養中最關鍵的部分。包括:

-看見自己成長過程中的習性和心理被埋藏起來的傷:你為什麼容易發怒?為什麼看到孩子哭你就焦慮?是否過往不被允許的情緒被孩子勾動了?

-情緒調節與自我照顧:疲累的你,是否也照顧自己?能否全然地接納有情緒的自己?

-自我覺察:孩子是來幫我們升級的,不只是我們在「教」他們。因為有了覺察,我們會更認識自己、甚至體驗到「存在本身」,即是美好。

?或許你會問:蛤?當父母要學這麼多喔?
我會說:是的。
「母親」是我做過的工作中,最困難的一個。


我們去到新的職場,都需要花半年至一年的時間學習,才能逐漸上手。卻從來沒有想過,「當父母」需要投入時間學習和練習。
面對一直在成長的孩子、和變化越來越快的外在環境…若沒有持續學習、更新,難怪我們無法勝任「父母」一職了。

當你願意花時間,好好地在陪伴孩子成長的過程中,不斷在這三件事上學習:
懂孩子、懂方法、懂自己

走著走著,有一天你會發現,因為孩子,你也成為了升級版的自己了,真正地成為一個更寬闊、包容、成熟的大人。
|
若在身為父母一角上,你也感到挫折、無力…
別再外求了。

透過學習,幫助自己增能:自己看懂孩子、理解自己,運用適合現代孩子的教養方法,你就在學習成為自己孩子的教養專家的路上了。

當父母不需完美,教養上我們也都會犯錯。

然而當我們開始將覺知帶入教養中,不再無意識地復製貼上舊有教養模式,我們與孩子,就一起踏上「自由之路」了。

高小露的阿薩母教養

高佳均

2025 年 4 月 29 日 0 留言
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說出口的期待就有實現的可能

by 高小露 2025 年 4 月 29 日
作者: 高小露

#放下對方有讀心術的幻想

妞每天都用小紙條向我表達愛

像是提醒我記得睡前要抱抱她

偷偷在我筆記本裡夾小卡片、小愛心

送我她珍藏的貼紙、親手設計的咕卡、作品…

我身邊,隨處可見妞的愛

前天睡前溫聲時光

妞問我:「媽咪,我問妳一個問題哦」

我:好呀。

妞:「為什麼我寫那麼多紙條給妳,妳都不寫給我?」

#不解釋#只連結渴望

我愣了一下,笑著回:妳想要媽咪寫給妳呀?

「想啊!」

好,那我再寫給妳。

於是我連續寫了兩天給她

還挑了可愛的紙

結果…妞跟燁兩個都只是隨意放在桌上

我心裡偷偷碎念了一下

但很快地我發現:

我不也是這樣對待妞給我的那些紙條與貼紙嗎

好啦,怎麼處理這些小卡…不是重點

重要的是——收到的當下,那一刻的幸福感

那是一種被放在心上的溫暖。

在課堂上我也常見到:

「心中有期待,卻不說出來」

只是暗暗地期待對方懂、會主動做

期待沒說出口,失望卻在心裡悄悄滋長

我自認跟女兒很貼近

如果她不說

我也不知道她心裡有這樣的想法與小小的期待

如果用心觀察生活中的細節,會發現

孩子真的教會我們很多事

#心中有期待就要說出來

所有珍貴的關係,都需要刻意與用心

當一方願意脆弱、說出期待與需要

另一方也提供了接住的網、與提供養份的土壤

即使是被隨手放置在桌邊的小紙條們

都是一張張愛存在的可愛證明

#你今天跟孩子連結了嗎?

#高小露的阿薩母教養#高佳均

#鼓#與孩子建立連結

#表達期待

2025 年 4 月 29 日 0 留言
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為什麼哥哥可以、我不行?

by 高小露 2025 年 4 月 17 日
作者: 高小露

談因材施教中的公平與責任

昨天晚餐後,燁吃完飯就跑去看漫畫了。
妞看見了,皺著眉問我:
「媽咪,為什麼燁可以看漫畫、我不行?」

一位母親提問:「Lulu老師,如果我給2個孩子不同的標準,孩子會感覺到困惑和不公平。但是很多時候又覺得他們適合不同的教養方式,該怎麼辦呢?」

這一題,你家也常出現嗎?
孩子常問:
「為什麼他可以我不行?」
「你偏心!」
「不公平!」

其實,真正的問題不是「標準不一」
而是——他們完成責任的狀況不同。

在我們家,每天孩子們份內的工作有:寫作業、吃晚餐、洗碗、洗澡、刷牙。

昨晚燁吃飽後去看漫畫,妞還餐桌上吃飯,問我:
「媽咪,為什麼燁可以看漫畫、我不行?」

我:妳也想看漫畫嗎?妳覺得為什麼燁現在可以看漫畫呢?

妞想了想:「我不知道…因為他也還沒洗澡、刷牙啊?」

我耐心道:根據之前的經驗,燁總是會在睡覺前,完成所有他自己的事情。而妳,即使有媽媽提醒,也常常來不及做完。妳同意我說的嗎?

妞點點頭。

引導孩子自我反思

我接著問:所以,你覺得我可不可以給燁更大的自由,讓他自己安排漫畫時間?

妞:「可以。」
那我可以給你這樣的自由嗎?

妞嘟著嘴搖搖頭:「不行…因為我沒辦法在時間前完成所有事。」

問 透過提問陪孩子共同尋找解決方案

我溫柔地問:那妳希望我怎麼幫助妳?我其實也很願意讓妳看漫畫。

妞:「我不知道」

我請她去問問燁:「你怎麼做到的?」
燁笑笑地說:『就是動作很快而已啊~』
我再問妞:那妳為什麼動作慢?
妞沉思一下:「因為我不專心。」
我:什麼時候妳會能專心?
妞:「做喜歡的事的時候,像是看漫畫、玩電動、跟燁燁玩玩具、跟媽咪抱抱的時候。」
我說:這樣啊。但是,不喜歡做的事,做得越慢,不開心的時間就越久,對嗎?
妞點頭:「對。」
我問:那怎麼辦?
她說:「如果快點做完,就可以有更多時間做開心的事。」

我繼續引導:那妳要怎麼樣,才能快點把該做的事做完呢?

妞想了一下:「媽媽提醒後要動作。還有,要主動去做該做的事」

YES!我們一起找到了答案。

明確責任與自由的關係

最後我告訴妞:「不是我不讓妳看漫畫,是妳還沒向我證明,目前妳有能力可以管理好自己的時間。如果接下來這一週,妳能在睡覺時間以前,完成所有事情,妳就能和燁一樣,把看漫畫穿插在該做的事當中,而不會被媽媽管,妳覺得呢?」

妞皺著眉,一副不相信自己能完成的臉。

我:或是妳也可以安排好自己的時間表,再來跟我談,我們可以討論看看,怎麼做可以讓妳有更多自由、更開心。

妞點點頭。

我補充:「但是不能妳一句『為什麼哥哥可以我不行』,就把問題丟給媽媽了。因為真正讓妳沒辦法看漫畫的,不是媽媽不允許,是妳沒有把自己的事情做完。理解嗎?」

妞點點頭,表示懂了。

孩子抱怨不公平很多時候是表面問題

課題分離 理清課題後就會知道,

真正的問題在於:孩子是否完成了應盡的責任?

我們家的原則始終一致:
能承擔多少責任,就享有多少自由。

當原則落實到不同孩子身上,執行的細節自然也有不同的樣貌,因為每個孩子都不一樣。

佛陀還在世時,據說有一位弟子名叫周利槃特,他資質愚鈍,連一句偈語都記不住,因此被大家嘲笑、勸他還俗。

佛陀於是改派給他一個極為簡單的任務——擦拭鞋子,同時讓他專注念誦偈語:「除塵除垢」。

後來,周利槃特在擦鞋任務中,生起智慧,悟到:塵與垢,象徵的是內心的煩惱與無明,最終證得阿羅漢果,成為聖者。

弟子們在修行時,落實的法門與任務並不相同,表面上看似不公平,實際上佛陀是 #因材施教,而修行的目標始終一致:證果、解脫。

所以
別因孩子一句「不公平」,就掉入了無解的比較陷阱。

下次當孩子再問「為什麼他可以、我不行?」
我們可以溫和而堅定地回孩子:
「親愛的,你能完成多少責任,就能享有多大的自由。」

高小露的阿薩母教養 #高佳均

不公平是假議題 #課題分離

責任與權利 #承擔與自由

因材施教

2025 年 4 月 17 日 0 留言
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冰山探索溝通課程正向教養陪伴課程生活札記自我鼓勵成長課程親子黑白聊系列親愛的手足阿薩母教養

說出感受與辨識需求:溝通練習的日常功課

by 高小露 2025 年 4 月 17 日
作者: 高小露


承上篇,孩子們完成了此生第一次自己去超市買東西的任務後,晚上我邀請他們坐下來,一起聊聊當天的過程

阿薩母教養七字訣 

停課同伴問鼓棒 實用版

同 同理

我:燁,早上你看到妞折衣服很慢,你的感覺是什麼?

燁:「我覺得很煩很煩。」

我:所以你要她折快一點、還幫她折,是希望她跟你一起去超市嗎?(確認需求)

燁:「其實她沒去也沒差啦!」
(嘴硬的小孩!明明就很希望妞一起去!)

●溫馨提醒:日常對話時,允許孩子叮叮噹噹、家長保持氣氛愉悅及幽默感~也是很重要的哦

鼓 鼓勵孩子,滋養渴望

我:媽咪覺得你早上很多地方都做得很好哦!(回饋給燁的4大亮點請見上一篇)

|

接著我轉向妞。

同 同理

我:妞呢?早上妳折衣服時的感覺是什麼?

妞:『不開心和生氣,因為燁超兇,他還一直說我很慢。』

我:口氣兇的部分,確實是可以請燁再練習調整一下。那妳覺得燁說妳很慢,是事實嗎?

妞:「是……」

「可是他說我,我就是會不開心!」

問 透過提問讓孩子自己說出適合自己的解決方法

我:那怎麼辦?別人說的是事實,妳也會不開心,這樣要怎麼講話啊?好難喔!

妞:『就是不要說我很慢』

我:那妳會希望燁怎麼說?妳會比較開心?

妞想了一下:『我希望燁幫我加油!』

我:喔?你希望他怎麼說?

妞:『他可以說:“妞,加油,加油!”』

我(笑):喔~這樣我知道了。燁,下次妞折衣服很慢的時候,我們就幫她加油,就說“妞妞加油!妞妞加油!“ 這樣。

妞點點頭跳起舞來,開心地笑了!

原來,妞不是不能接受被說慢
而是 #希望別人能用加油代替責備。

我再問妞:那妳可以為自己做什麼呢?你對燁提出請求,我們也願意調整,那妳自己呢?

妞:『我自己動作要快一點。』

我:其實我也覺得妳折衣服真的是很慢… 媽咪好奇…妳折衣服怎麼會這麼慢啊?

妞:『我就很討厭折衣服啊…而且妳那時候在睡覺、又沒有人陪我…』

鼓

我:哦…這樣啊,雖然妳很討厭折衣服,但為了可以去超市,妳沒有等媽咪起來再一起折,妳就自己先把衣服都折完啦?

妞:『燁也有幫我折』

我:那妳有謝謝燁嗎?

妞:『啊,我忘了!。燁~謝謝你!』

|

我再轉問燁:那你呢?妞早上陪你一起去超市聯
,讓你比較不那麼害怕,還當你的小幫手,你覺得咧?

本來我希望引導燁也跟妞道謝,誰知道…

燁開始狂數落妞:
「哦!媽咪!我跟妳說,妞超欠揍的!她去超市都亂走!我要買牛奶,結果她跑去看零食!」

妞在旁邊偷笑

燁:「我要買馬鈴薯,她推著推車就跑去看餅乾了!一直亂走!!」

妞變成呵呵大笑了

燁:「我還要一直跟在她屁股後面,把她叫回來!根本累屎我了!」

燁手舞足蹈地模彷妞,逗得我們大家都快笑屎

妞在旁邊露出知錯能改的樣子:
『好啦燁燁,下次我不會再亂走了。』

我問燁:那妞有沒有做得很棒的地方?因為你原本是要一個人去,看來有妞陪,你也比較有伴啊?

燁:「有啦,回來的路上她有跟我一起輪流提東西很棒~不過她一直跑,還說要跟我比賽,結果跑一跑,馬鈴薯還整個掉下去!吼!媽咪,妳都不知道,妞她……」

好啦,接下來的就是後話(笑話)了


最讓媽媽感動的,不是他們成功去了超市
而是這些在吵架過後、爆氣過後、
大家還是一起坐下來聊聊的連結時刻。

他們說出自己的感覺
也願意聽見對方的需要
溝通彼此想要怎麼被對待
並練習為自己的行為負責

溝通不一定總是成功,
對話也不會每次都百分百滿意
但透過這些表達、溝通、協調、分享、對話,
孩子們正一步一步,越來越懂自己,
也越來越懂得怎麼與他人好好相處。


你也會在家這樣陪孩子聊聊情緒、和情緒背後的需要嗎?

這些與孩子一起練習的過程
雖不完美,卻很珍貴

在「吼罵之外、也學習聽懂彼此」的路上
我們不孤單

高小露的阿薩母教養 #高佳均

停課同伴問鼓棒

說出感受與辨識需求

圖為削自己買回來的馬鈴薯的妞

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