高小露的阿薩畝學堂
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高小露

高小露

正向教養陪伴課程阿薩母教養

追求「快樂教養」,孩子反而越容易崩潰?

by 高小露 2025 年 4 月 2 日
作者: 高小露

你在培養的是快樂的孩子…還是脆弱的大人?

這題要從不同世代父母的教養差異講起
上一代父母 → 望子成龍,嚴格教育
現代父母 → 不想複製童年,只希望孩子「快樂」
但⋯⋯ 快樂,不等於幫孩子「排除所有痛苦」。

過度追求快樂,可能隱藏的危機:
1孩子失去面對挫折和不適的能力
2當痛苦來臨時,容易逃避而非面對
3長期下來,反而製造更多人生困境

真正的快樂 不是無憂無慮、一帆風順

而是擁有 跌倒後也不會被打倒的勇氣

●現代父母可以這樣做
1允許孩子體驗所有情緒
→ 快樂、悲傷、挫折都是成長的養分
2不急著幫孩子解決問題
→ 讓他們練習自己思考解決辦法和去嘗試
3當陪伴的支持者,而非替代的拯救者
→ 陪他們度過困難,但不是替他們扛下

●真正的快樂 = 韌性 + 自信 + 適應力
當孩子學會:
-面對不適→能接受不如意和不完美
- 相信自己有能力→面對困難願意試試看
- 調節情緒→感到壓力時能自我安撫
他們才是真的擁有了「持續快樂」 的力量。

那種快樂…
不是雞排珍奶或是買包買車的短暫快樂
是因為有了成就感、愉悅感、滿足感、和心流
身體由內分沁多巴胺和內啡肽回饋給你的快樂

由內而外地、真正的快樂。

培養真正快樂的孩子而非脆弱的大人

高小露的阿薩母教養

高佳均

2025 年 4 月 2 日 0 留言
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成長及覺察梳理內在

只有自己可以靠,當然就會堅強起來

by 高小露 2025 年 4 月 1 日
作者: 高小露

前陣子在一個課程中做完活動後,我明明哭的稀哩嘩啦,但結束時學姐卻跟我說,她感覺我的「堅強」沒有流動。

我懵了一下,聽不懂學姐在講什麼?

我知道自己想藉由這個活動,清理和釋放心中因媽媽19年前的離去而埋得很深很深的哀傷。對,我來上課就是準備好了要來好好哭一場的。這跟堅強有什麼關係呢?結果,小組夥伴們都回饋,他們也都感受到我身上堅強的能量。

過去幾年的學習,我也曾為自己寫下了超過100個資源,但仔細想想,我好像從來沒有為自己寫下過「堅強」這個特質。

但是,原來我的這個特質,竟如此顯而易見嗎?!

(By the way,這是自己讀書自己學習、與去上課,有其他學習者共學的極大差異。透過他人的視角,能幫助我們看到自己覺察不到的盲點)

我真的懵了。我滿臉問號地問大家:什麼意思?請大家給我一些回饋。

「要做真實的自己」

「堅強是假議題」

「要內外一致」

我完全聽不懂夥伴們在說什麼?甚至…我好像突然間不懂得什麼叫做「堅強」?記得當天回家後,我還問了Chat GPT:「堅強是什麼意思?」(連堅強是啥意思都要問GPT,你就知道我那時真的完全懵了)

當然,我沒有得到滿意的解答。

隔天,在另一個活動中我意會到:我應該要褪下的那個「堅強」…是什麼了!(只能意會、無法言傳,不多做說明)

有趣的是,在最後的大組分享中,另一個夥伴說她學到:或許她要再更堅強一些。

今天一個朋友發了一篇很棒的文章,裡面有一句話應該不是她文章想表達的重點(?),但卻狠狠地再一次打到我的心。那句話是「只有自己可以靠,當然就會堅強起來」。當下,我完完全全與這句話共振。

從未意識到、但原來這種「堅強感」,在童年的境遇中就已深植在心裡。我想起來了!對,我不喜歡求別人、也不喜歡依靠別人。我把自己活成了獨立、自主的樣子,當然也失去了一些機會與連結,但至少我為自己保留了在我的價值體系中被視為珍重的東西。

可是我的生活,早就不是只有自己可以靠的了,我也早就不需要再一肩扛起了呀。最顯而易見地就是我的先生。他對我、和整個家庭所有的照顧,在現實面的米缸、心理層面的安全和信任感、和其他更多更多的方方面面,都讓我得到許多許多的支持、與感到被滋養。

而我,卻依然還保留著那真的是陳舊不堪的、早已不再需要的堅強,或更精確地說:過度堅強。

我們身邊多少都有這樣的親友吧:在童年時沒有得到妥善的照顧、被迫成為親職化兒童、在婚姻中沒有得到滋養和扶持、或是在職場上沒有得到提拔甚至被陷害的…。

因為這些困難的生命經驗,不論是主動的、或不得不,我們都長出了生命力:讓自己變得「堅強」,以面對生活的現實、和照顧我們愛的家人。

總之,謝謝我身上的「堅強」。

謝謝你,陪伴與支持了我40年。

現在,我要退駕了。

願你去到更需要你的地方,讓軟弱特質較為強盛的人,得到你的支持,因而有力量面對生活的不容易。

謝謝所有支持這份「堅強」成為我生命中的禮物的所有人事物。

謝謝陪在身邊十年了的先生,因為你的疼惜,我有了大好機會,得以從「過度堅強」中脫身而出。原來,「可以不那麼堅強」,是一種幸福。

如果你也有「過度堅強」的鏡逃,希望你可以開始看見自己的這個部份,並且…心疼自己。若是境遇還需要你展現強大的堅強,那麼,記得在堅強之餘:善待自己。別人心不心疼你或許要看緣份,但我們永遠可以選擇心疼自己。

以「向堅強道別」做為自己的40歲生日禮物,我非常喜歡。祝自己:生日快樂!天天快樂。

而我,準備好要邁向下一段旅程了。

#堅強

#願我們的堅強都有人心疼

#高小露#高佳均

2025 年 4 月 1 日 0 留言
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冰山探索溝通課程成長及覺察梳理內在正向教養陪伴課程生活札記自我鼓勵成長課程親子黑白聊系列阿薩母教養

吃芭樂才會暈車!孩子的一句話,帶來的3個覺察

by 高小露 2025 年 3 月 31 日
作者: 高小露

前兩天我們一大早就出門,早餐都在車上解決。
孩子們有時會突然喊暈車,食物只好先收起來。
(這畫面爸媽應該都懂吧!)

今天妞突然跟我說:
「媽咪,我發現我在車上吃東西的話,就容易不舒服。」

妞本來就易暈車,
我點點頭回應:「原來是這樣啊~」

這時,燁也加入話題:
「我是只有吃『芭樂』才會暈!其他食物不會!」

聽到這句話,我內OS:哪有這種事?會暈車就是會暈車,哪有暈車還依食物種類區分的?

話到嘴邊,我停住了。

看著自己腦袋中的想法,慶幸我剛剛沒有魯莽地答話。

當下的覺察

1孩子的感受沒有對錯
孩子正在表達他自己的身體感受,
我有什麼資格去判定他的感覺和標準是對或錯呢?

2安靜的傾聽比糾正更有力量
妞也接著說:「我吃芭樂反而不會暈車!」
我的不插話,讓孩子們有了更多分享自身體驗的空間

3平凡對話藏著最深接納
後來我們一起討論:吃什麼?什麼情況下會暈車?
燁妞在分享的過程中,也都更認識了自己的身體一些

當孩子分享他的日常體驗
就是父母修練自己的最好機會:
● 「把話吞回去」的克制
● 「不帶評判」的傾聽
● 「對孩子的體驗保持好奇」的態度

我們展現出來的:「你說,我在聽」
會讓這再平凡不過的親子閒聊
有了不同層次的意義。
也是我們能給孩子最珍貴的「無條件的肯定」

父母不用當百科全書

父母也不用完美

只要傾聽就足以成為孩子的避風港

#高小露的阿薩母教養

2025 年 3 月 31 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

說走就走的冒險之旅

by 高小露 2025 年 2 月 25 日
作者: 高小露

人家都說:台灣很美。風景美、人更美

那有沒有可能,在台灣四處遊玩的時候,

我們也能帶著像是要出國玩般的興奮之情去面對呢?

心血來潮,我決定安排一場「冒險之旅」

在沒有工作的周六一早我問孩子們:

「今天,我們去冒險!你們想去嗎?」

孩子們眼睛都亮了!頭抬地高高的、異口同聲興奮地看著我:『想!!那我們要去哪裡冒險?』

冒險的計劃是:隨機挑一台公司上車、隨機挑一站下車,沒有目的地地出門,去到哪就在那兒找樂子,再挑下一台車,前往下一個未知地。

★「未知」帶來驚喜與挑戰

這樣的冒險,讓我們活在「未知」中。帶著新奇的心、滿滿的好奇、些許的緊張、期待、不安、興奮…我們一起討論並寫下了冒險需要帶的東西、冒險的規則、和路途中我們三人要如何合作…等,然後滿心期待地,出發!

生活中幾乎每次出門,都是有目的地的:去學校、去公園、去露營、去餐廳、或是回家。因為有目的地,我們很容易忽略過程,而無法享受當下,上車後就睡覺、滑手機,等著車子駛到站。

★享受過程,活在當下

沒有目的地,在過程中不埋首手機,會把注意力放在公車站外的風景,我與孩子們都留意到一些平常沒發現的風景與細節;我們一起從中找樂子;也在「未知」和「主動安排」的兩個極端中學習如何行動;練習享受過程。

★培養適應力與合作精神

沒有目的地,也挑戰著我們內在想要掌控和確定的安全感,因為不知道接下來會去到哪裡?會發生什麼事?挑了下車點後,也不知道等著我們的,會是驚喜、或是驚嚇?像是我們搭著搭著…就去到了山上、換車後又去到了繁華的都市。這些體驗都擴大著我與孩子們的適應力。

★時間感的延伸

後來,燁跟我說:『媽咪,冒險好好玩哦!不過也好累因為要走好多路。我覺得以後我們可以一個月安排一次冒險,這樣的頻率就很剛好!」

妞也在週一去上學途中與我分享:『媽咪,我感覺這禮拜的假日好久哦,感覺好像休了三天。」

聽妞這麼一說,好像是呢!放假的時候如果待在家休息、什麼都沒做,週一上班上課時,好像會覺得週未怎麼咻一下就過了。但如果有不同的安排,或是週未時做了有趣的事,就會覺得好像經歷了很多,明明只休兩天,感覺好像休了不只兩天,像是作了一場夢一樣!

原來,這樣旅行方式,讓時間感變得更有層次了,因為過程中的每一刻,都是豐富的體驗。

★人生體驗課

現代的孩子們(其實大人也是呀)生活太過有計劃性,而這樣沒有既定行程的冒險之旅,讓我與孩子們有機會一起體驗未知、練習享受當下、適應不確定感,也培養孩子的:主動參與、臨時安排和決策、與靈活應對。我想,這場冒險我們來說都,已遠遠超過遊玩的層面,因為我們在過程中都提升了觀察力、還有合作共好的默契,它更像是一堂…人生體驗課!

第一次的冒險之旅,成功!

我也已經想好了下次要來嘗試不同的交通工具,比如火車或捷運。也可以乾脆用丟骰子來決定行走的方向吧!(要玩這麼大嗎?XDD)

盤點了冒險之旅的益處,發現比我想像的更多:

#拓展舒適圈

#享受過程

#活在當下

#學習找樂子

#擴大適應力

#學習面對未知和球來就打的能力

#學習放下掌控

#學習合作

如果你沒有點子、不知道下一個週未要帶孩子去哪兒玩?或許…偶爾放下計劃,與孩子一起投身驚喜與樂趣,來一趟說走就走的冒險吧!

#高小露的阿薩母教養 #高佳均

#阿德勒 #正向教養 #薩提爾

#冒險之旅

2025 年 2 月 25 日 0 留言
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冰山探索溝通課程書僮小露推薦生活札記自我鼓勵成長課程閱讀筆記阿薩母教養

教養中比「做什麼」更重要的事

by 高小露 2025 年 2 月 24 日
作者: 高小露

上週未參加了Dr. John Banmen的線上講座。在分組做案例討論結束後,一位學習者向貝曼博士提問:「您覺得自己在第一次的談話中,做了甚麼重要的工作? 所以可以快速地在諮商關係中建立信任?」

貝曼補充了案主來談前的一些經過與背景,接著,他的回答讓我印象深刻。貝曼說:「我認為我沒有做什麼特別的事。」

我沒有做什麼特別的事!
我沒有做什麼特別的事??
我沒有做什麼特別的事?!!

我當下有些驚訝:「怎麼會?!」

其實,貝曼做了很多「正確」的事;不該做的,他也都沒做。比如:他提到他的問話都是很溫和(gentle)的──他的好奇不是質疑、也不聚焦在解決表面問題,而是在更深層的渴望層次工作。

那麼,「我沒有做什麼特別的事」到底是什麼意思呢?貝曼在表達的是,不是他「做」了什麼,而是他「帶著什麼」進入這段關係。

他說,他帶進來的是積極的能量(positive energy),並以此改變了個案的經驗及能量。比起他實際上說了什麼、做了什麼,這才是他能深入冰山底層的真正關鍵。

It’s not about what we do, it’s about what we bring into.

原來,真正重要的並不是我們做了什麼(WHAT),而是我們帶著什麼進入關係中? 我們是帶著耐心、接納與愛? 還是帶著不耐煩、批評與壓迫?

這讓我聯想到上一篇關於「遲到、處罰、與行為結果法」的文章。許多讀者似乎都有共嗚(看來很多孩子都有遲到問題啊XD)、也留言分享了許多心得與做法,讓我感到非常欣賞。我們無需從中決定哪一個做法最「正確」,因為 #教養從來沒有標準答案。每個家庭都可以依循自己的價值觀來設立不同的界線。因此,做法有千百種,無論選擇哪種方式,只要適合您的家庭與孩子就好。

你可以讓孩子有選擇選,並讓他面對結果;你可以設立清晰的邏輯結果,例如若即將遲到,就無法吃早餐;或者你可以幫助孩子建立早起早出門的習慣,讓他沒有遲到的機會…這些方法都可行,也都正確。

因為,正如貝曼說的:重點不在於我們做了「什麼」,而在於我們「帶著什麼」去做。無論是哪一種界線與做法,在執行時,我們竟究是帶著耐心、信任、愛、接納與陪伴? 還是帶著逼迫、不信任、批評、焦慮與擔憂?

我們「帶著什麼去做」影響著孩子體驗到什麼? 也是孩子是否能從這一生活經驗中有所學習的關鍵。

教養孩子,正是如此。如果你覺得看了一堆教養書都沒用,或許該思考的,不僅僅是「要做什麼」與「不要做什麼」,而是更進一步的:我們該如何做到?與
更深層的:「我們帶著什麼去做」?

這與我們的內在狀態息息相關──我們帶著什麼心態與能量去做?也就是「我們如何去做?」這才是真正影響親子關係、影響教養方式是否「有用」、影響孩子成長的核心所在。

如果你想學習「要做什麼」、「如何做到」、和「如何去做」,歡迎參考近期開課資訊,我們~課堂上見!

高小露的阿薩母教養

高佳均 #阿德勒 #薩提爾

貝曼博士講座心得

What & How

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書僮小露推薦閱讀筆記

開會前的暖身與會議結束時的收尾

by 高小露 2025 年 2 月 21 日
作者: 高小露

書僮小露推薦

在《當我不再像自己時,我終於活出自己》一書中,腦闆李昆霖分享了他們公司在開會前後的一個做法。這讓我聯想到,之前在長耳兔師培班的第一次線上聚會,以及我目前的帶狀式課程中,也都會請夥伴們分享這三件事。當讀到書中這一段內容時,感到很有共鳴,取出來與大家分享這個簡單卻強大的會議技巧:

開會前的 Check-in

會議開始前,每個人輪流說三句話:

  1. 自己的名字——當一個人說出自己的名字時,自然會專注,達成人到心到的效果。
  2. 自己的心情——能夠連結內在,覺察當下狀態。
  3. 自己對這場會議的期待——表達渴望,使參與更有意義。

這些步驟不只是形式,它有幫助團隊「調頻」,讓每個人彼此共振,更專注於會議的功能。同時,也能觀察到哪些夥伴具有觀點與潛力。

會議結束時的 Check-out

會議結束前,每個人再輪流說三句話:

  1. 現在的自己,與開會前有什麼不同?
  2. 有什麼觸動?
  3. 接下來會採取什麼行動?

當我們說出「觸動」,就再次與自己連結;當夥伴們滿足了開會前的期待,會更有勇氣展現真實的自己;而當我們主動表達行動計畫,就會更有動力去執行,而非只是被動接收指令。

這樣的 Check-in & Check-out,逐漸成為公司的內部文化,幫助團隊更投入,也培養出更多能夠自發成長的夥伴。

如果你是主管、講師、老闆,或是需要擔任一場會議的主席,這個方法很值得一試,特別是在小團體的深度討論中,能帶來更高的參與度和凝聚力。

除了這個開會的小技巧,這本書的內容還涵蓋了:創業、行銷、內觀、關係、生死等多元主題,充滿啟發,推薦給大家!

書僮小露推薦 #高小露 #高佳均

當我不再像自己時,我終於活出自己

麥田出版

2025 年 2 月 21 日 0 留言
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生活札記親子黑白聊系列親愛的手足阿薩母教養

為什麼有些人就是不會說好聽話?

by 高小露 2025 年 2 月 20 日
作者: 高小露

「爸比最帥!」
「爸比超帥!」
妞在車上賣力哄著她老爸,宏爸聽得笑呵呵,氣氛輕鬆愉快。

坐在一旁的燁卻始終沒有開口講類似的話。

這時,媽媽從鏡子中撇見妞悄悄湊到燁耳邊,小小聲地說:
「嬅,你只要講幾句好聽話,爸比就會很高興!」

(媽媽驚呆:天啊!妞也太懂人性!)

但燁呢?偏不接受妞的貼心建議,硬要走別條路。

他嘴角一揚,調皮又認真地逗著宏爸:
「爸比很胖。」
「爸比超胖。」

……

媽媽感嘆啊,
世上就是有些人,不懂得如何討人歡心。
就算手把手教他,他也不願意做。

這麼簡單,明明只是出一張甜甜的嘴,就皆大歡喜。
我學了30幾年,可能也還不及妞的1/10

妞真行!

媽媽自嘆不如,思索著應當好好跟妞學習的同時,也從鏡子中看見燁天真的臉龐…燁只是不願意刻意說好聽話而已,這並沒有什麼錯。每個孩子都有自己的個性和表達方式的差異,無關好壞。

有些人天生懂得如何討人歡心,有些人則更傾向用幽默和直接的方式表達自己。

羨慕妞擁有這樣與生俱來特質的同時,也提醒自己要尊重每個孩子的獨特性。與其要求燁改變,不如接納他的個性,再慢慢陪孩子修正關於講話太直白會傷人的部份。

手足的個性一定是不同的,這是正常現象。只有這樣,他們才能在家中找到一個屬於自己的獨特位置。

不說好聽話的真相,除了與生俱來的個性使然(天性誠懇實在?! XD),也可能是因為…「說好聽話的位置」已經有人佔走了呀!

妞的甜言蜜語固然讓人心花朵朵開,燁的真實與逗趣同樣很珍貴,在家庭中他們都扮演了不可或缺的角色。

在我的原生家庭中,我也不是嘴巴甜的那個孩子,但我依然已經足夠好了。並且,只要我願意,隨時都可以學習以更美好的語言,讓身邊的人因為有我而感到開心幸福。

高小露的阿薩母教養

手足差很大 是正常的 #歸屬感

阿德勒 #家庭星座

尊重孩子的個性與獨特性

高佳均

2025 年 2 月 20 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

你家也有遲到了還在吃早餐的孩子嗎?

by 高小露 2025 年 2 月 20 日
作者: 高小露

#行為結果

最近,妞的老師為了培養孩子們準時到校的習慣,開始處罰遲到的孩子掃地。

早上7點10分,已經是接近出門的時間,但兩個孩子剛起床不久,正在洗漱。 早餐已經擺在桌上,我跟孩子們說:「如果你們要吃早餐,可能會遲到。 如果不想遲到,現在就得出門,不能再吃了。」

兩個孩子有默契地都選擇了吃早餐。

摩托車發動時,我看了一下時間:「現在是7點34分,我們確定會遲到了。

孩子們沉默不語。

到了校門口,果然遲到了。燁快速走進校園,妞則如往常一樣和我擁抱。我對妞說:「祝妳今天掃地時也很開心。」

妞皺了眉頭一下,困惑地問:『為什麼我被處罰還要開心?』

我:「因為吃早餐是妳的決定呀。如果在被處罰時妳也帶著愉快的心情打掃,那就是為自己的選擇負責了。 那麼,無論有沒有被處罰,妳都會過得很幸福的。」

妞點點頭,走進了校園。

很多家長會問:「佳均老師,我已經用行為結果法來教養孩子了,但孩子依然不覺得遲到有什麼大不了,也沒有改善啊!怎麼辦?」

如果我們期待以「行為結果」讓孩子主動調整行為,以符合我們的期望,那註定會失望。

★行為結果法不是用來控制孩子調整其行為,而是關於選擇與承擔。

它不是用來控制孩子行為的工具。它的本質不在於孩子體驗後果後改變了什麼、重要的不是結果本身,而是孩子在體驗過程中的感受和思考。

當我跟妞說「希望妳掃地時也能開心」,並不是鼓勵她遲到、故意犯錯、或希望她無論遭遇什麼情境都要開心,而是引導她“歡喜做,甘願受”。做出選擇後,以積極的心態承擔相應的後果,而不是抱怨或逃避,才是為自己的行為負責,也有助於孩子在未來能更加從容的面對「錯誤的選擇」所帶來的後果。

不論是順利、或不愉快的經驗,相信都是孩子需要的體驗。我也願意讓孩子體驗被處罰的感覺,無論她會感到丟臉、好玩還是無感,我都不期待她一定要從中學會什麼或改變什麼。這是一種發自內心的信任,相信這些經歷都會成為她成長的養分。

★在大人能夠承擔的界限內,允許孩子選擇並體驗後果,#只是去體驗。

在我能夠接受的範圍內、和在我不會困擾的情況下(不怕被老師貼標籤、或被認為是沒在教的家長、當天早上沒有工作不趕時間),我會放手讓孩子自己做主。吃早餐是孩子的決定,妞也知道遲到會被處罰,只要孩子願意承擔後果,那就沒有問題。

怕的是孩子晚睡、不早起、快遲到了還要吃早餐,卻期待自己不會被罰,或在被處罰時抱怨媽媽、責怪老師。 那才是沒有為自己的行為負責。

允許孩子在一定的界限內做出選擇,並體驗這些選擇帶來的後果,這種信任是基於對孩子成長過程的尊重。讓孩子自己做主不是放任不管,而是透過允許孩子選擇並承擔後果,來培養孩子的自主性和責任感。

★行為結果法不會總是“有用”,是正常的。

很多家長在使用行為結果法時,往往期待孩子通過一次的後果,就能改變行為,然而真正的行為結果法不是為了讓孩子改正,而是讓他們通過體驗,「逐漸」學會(不是一次到位)為自己的選擇負責。

再說一次:行為結果法,不會總是“有用”的。因為一兩次的”結果”,通常不太痛。長期積累帶來的”結果”才有較高的可能性,會成為我們願意調整行為的動力。

就像我們明知吃宵夜會變胖,但多數人還是選擇在晚上10點時屈服於美食。 期待吃宵夜後依然保持體態美好,是不符合因果法則的期待,只會埋下痛苦的種子。偶爾吃宵夜,變胖的結果也不那麼快顯現,所以不會帶來改變。但若是長期吃宵夜,總是會有”結果”的,通常是在胖到一定的程度後,人才會下定決心要開始瘦身計劃。

用行為結果法來教養孩子不僅僅是糾正孩子的行為,家長的角色是引導和支持,而不是控制和處罰。透過「行為結果」讓孩子在體驗後果的過程中成長,來取代責備和辱罵的方式,能夠讓孩子在生活中更自信和從容地面對生活中的挑戰。

如果明知道可能會變胖、身體負擔會變大、健康也會受影響,還是願意承擔這些後果,那吃宵夜又有什麼問題呢?

就開心地吃吧!

(開心地遲到與開心地打掃吧XD)

#行為結果法的認知釐清

7Y1M的妞 和 9Y4M的燁

#高小露的阿薩母教養

#阿德勒正向教養#薩提爾

#高佳均

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成長及覺察書僮小露推薦閱讀筆記

為你的「生活列車」重新校準方向

by 高小露 2025 年 2 月 16 日
作者: 高小露

“正面思考”一詞,這些年已帶有負面觀感
在一個人低潮的時候,還要他正面、正向
不僅強人所難,可能還很沒有同理心

喬治就正同時遭遇工作與家庭的雙重危機。

跟著書,我與喬治一起搭上了喬伊—-露出燦爛笑容的開朗司機,所開的巴士。

很喜歡書這句:「人生的目的就是活得朝氣蓬勃、饒富趣味,並且面帶微笑地抵達終點,因為這意味你真正享受了人生之旅。」

遭遇考驗是人生常態。學過冰山探索過「期待」層次後,就能理解,這句話其實有偏誤。然而大腦的設定就是用來關注問題、解決問題的,因此一般人會有這樣的認知,也是人之常情。若不順遂真是生活的常態,那我們能怎麼辦呢?

我們依然可以發揮身而為人,獨有的 #自由意志:

運用書中分享到的 #人生旅程10條法則,將願景、信任、樂觀、熱情、目的、精神…等正能量,透過我們,在我們所處的家庭團體(工作團體、學校團體…)注入活力,就可為不順遂的人事物,帶來正向積極的影響。

這10條法則是:

  1. 你是你的巴士司機
  2. 渴望、願景、聚焦,讓你的巴士開往正確的方向
  3. 為你的人生旅程注入正能量作為燃料
  4. 邀請其他人踏上你的巴士,分享你的前路願景
  5. 別把你的精力(能量)浪費在那些不上你的巴士的人身上
  6. 張貼告示:你的巴士上不准有能量吸血鬼
  7. 熱情吸引更多乘客,並在旅程中鼓舞他們
  8. 愛你的乘客
  9. 有目的地駕駛你的巴士
  10. 玩得開心,享受旅程

十條簡單的法則,卻將人生的不同階段舖展開來,也為各個階段帶來明確的行動方針:

法則1~3,「內在」:
一切從「自己」開始:認識自己、確認方向、備好燃料。

法則4~6,「外在」:
分享自己的同時,依然能課題分離,有意識地調整自己的注意力焦點,並為自己選擇設立界線、維持好品質的環境

法則7~9,「利他」:
透過行動,關照身邊的人與環境,彼此共好

法則10:Enjoy your trip!
「別太聚焦於你遭遇到的事,只要中學習;也別太聚焦於未來,因為未來是由現在當下所創造的。聚焦於眼前的路:保持抬頭挺胸、保持內心充滿喜樂,品味旅程中的每一個時刻。」

<能量巴士>在談的「正能量」,並非對糟糕的情境硬是投以”正向思考”,而是把我們關注的焦點,從看見負向、做錯的地方,轉移到做對、做好的地方。

當焦點不同了,正向想法自然出現,情境中的人與整個能量場,也就自然轉變了。

謝謝這本書的出現,帶來了10個珍貴的禮物。
有這些法則陪伴我們,在人生旅程中校準方向

祝福我們:
不論順心或逆境,都能讓自己玩得開心,享受旅程!

#能量巴士

#書僮小露推薦 #高小露 #高佳均

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生活札記阿薩畝溝通/輔導/客戶經營/銷售

永齡希望小學期初研習-關懷孩子:孩子需要的陪伴

by 高小露 2025 年 2 月 13 日
作者: 高小露

謝謝 永齡希望小學-中大分校 的二次邀約

今天在中央大學跟一群年輕的課輔老師們上課

看到老師們積極的參與和投入~感到很有希望!

這3年我也在兩所學校當過課輔媽媽陪過幾個孩子

不同學校,對課輔媽媽的期待,也不相同

一所學校希望我們陪伴孩子寫功課和學習

但主要目標不是希望孩子課業成績變好

只是希望我們擔任陪伴的角色陪孩子學習即可

另一所學校則希望透過我們的陪讀和教導

幫助孩子學得更好、打好基礎、跟上進度、

進而成績能有起色

我發現這些被老師“挑”出來

認為是”需要陪伴輔導”的孩子,狀況大不相同

有些孩子在家庭中其實也很被疼愛

只是爸媽在課業的部份較無法陪伴孩子。

這樣的孩子,

只要帶入適合的學習的方式

有人專注地陪他練習

孩子就進步得很快,成績也有明顯的起色

有些孩子理解沒問題,都懂,只是學習比較緩慢

可能是寫字慢、理解慢、講話慢、或閱讀慢

這樣的孩子

其實不需要我們多教他學習的技巧

只要耐心的陪伴與等待他寫作業、想習題即可

而有些孩子,是他的父母親經常吵架、

甚至

我遇過一個孩子,邊寫作業邊跟我聊天問我:

「LuLu老師,你知道我爸爸什麼時候出來嗎?」

我一下被問糊塗了:「出來哪裡?」

孩子:「監獄」

就在那0.1秒間,

我慶幸自己有停頓、做好表情管理

保持鎮定並且沒有露出任何驚訝、擔心、尷尬的神情

(然後離校後那一整天,我都處於受衝擊的震驚狀態)

.

從與孩子們的聊天和分享中

經常能窺見他們的家庭面貌

對於一個他阿嬤會叫他媽媽「滾出去」的孩子而言

在連基本的「安全感」都沒有得到滿足的情況下

要求一個孩子:

好好寫字、認真上課、積極參與課堂活動、專注學習

這些看似身為學生很基本的行為與態度…

對他們來說…可能不是”困難”二 字可以形容的

如果孩子內在充滿了不安、焦慮、和擔憂

他如何能有心思把他的注意力放在

滿足這世界期待他表現出來的「好表現」上?

那

面對這樣的孩子,大人能做什麼呢?

今天的課程我們專注在談「在表關」的一致性溝通

尤其是「關」:關照孩子

當有一個人不是只要求孩子表現良好

而是真心地關心他、關懷他、在意他、想理解他

當孩子感覺到安全了、安心了、被在乎、被重視了

一個很有安全感、知道自己是被關心被愛的滿足下

自然就會把心思放在「在」:在乎情境了

因為他就不用忙著自我保護

而是會對世界感到好奇、會想探索、會想學習

如果可以考高分,哪個孩子願意考低分?

如果能學會,哪個孩子想要學不會?

.

老師的工作像園丁,默默地灌溉種子,期待它成長

卻因為會影響一個孩子「表現」的原因眾多

我們不一定有機會能親眼看見種子發芽、開花

在可能見不到成果的情況下

依然願意積極做所有我們能為孩子做的

是我們的課題;

至於種子何時要發芽?要不要開花?

很可能卻不是我們能主導的。

學習尊重與允許每個孩子有不同的成長速度

同時不因孩子的表現不如預期而感到糾結或放棄

只是持續灌溉,給予孩子他真正需要的:

關心、支持、信任、教育和引導…

允許孩子犯錯、和在混亂中找到自己的方向,

並始終對孩子保持信心,

或許,就是我身為課輔媽媽、

和今天這一群認真學習的課輔老師們

在課題分離、清楚自己角色職責的情況下

能為孩子們做的事了。

如果你也願意相信:

「沒有一個生命願意自甘墮落」的話。

(當然持續學習、增加自己的能力還是很必要的)

.

謝謝今天老師們今天在課堂上展現的活力

在冷咧的天裡,讓人感覺特別溫暖!

而且,跟年輕人一起上課~

讓我也有一種…自己好笑連啊!! 的感覺

(錯覺?xd)

今天的課程圓滿完成!

謝謝所有願意陪伴和灌溉孩子們的大人

真心覺得…這世上~

有我們,真好!

#高小露的阿薩母教養#高佳均

#停課同伴問鼓棒

2025 年 2 月 13 日 0 留言
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