高小露的阿薩畝學堂
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書僮小露推薦

書僮小露推薦生活札記阿薩母教養

一場球賽可以帶給孩子們的啟發與學習

by 高小露 2024 年 12 月 2 日
作者: 高小露

#歡迎留言或私訊e-mail分享ppt

今天進班跟孩子們講故事

講…「台灣棒球隊奪冠」的故事!

是前一天下午臨時起意的

花了3個半小時做ppt做到半夜11點多

畢竟是台灣棒球界的盛事

也希望自己在能力範圍內多跟孩子們分享

讓他們認識、知道、甚至對台灣大事件有參與感

早上故事時間結束後遇見另一個故事媽媽J

J問我:「妳今天帶孩子們看棒球比賽啊?」

我:『不是看比賽,只是給孩子看台灣拉拉隊的加油聲xdd』

J:「哦…我以為你們是看比賽的影片?」

我:『沒有,因為我怕很多孩子看不懂…』

J:「也是,我也不懂規則,我是早上睡醒,看到標題才知道台灣奪冠。那妳是跟他們說明棒球規則嗎?」

我:『欸…也沒有…我主要是很簡單地介紹在比賽中需要哪些角色、和介紹幾個球員的成長背景。』

實話說

我也是在這次冠軍賽中才終於懂了比賽規則

在這之前我看球賽總有種模模糊糊的感覺

我哪有能力跟孩子們說明規則啊 (冏)

聊到我們家如何愛上棒球,起緣於今年7月

當時宏爸直接買了台北巨蛋明星賽的票

說要帶我和孩子們去體驗一下!

大學時期唸體育系的宏爸說:「難得台灣有這麼棒的場地,帶你們去感受一下大巨蛋和球賽現場的氛圍!」

在那一場經典的明星賽裡

兩個孩子們都愛上了跳舞 (對,不是愛上棒球XD)

而我,也在這場比賽裡

憶起了年輕時唯二我記得住名字的球員:

洽洽彭政閔和王建民

並且,這一場明星賽

也正式開啟了我對棒球的好奇

明星賽後,宏爸又為我與孩子們找了一些影片

主要都是關於陳金峰、和台灣職棒的相關歷程

峰哥的時代都過去那麼久了

棒球小白如我,看這種老舊的棒賽影片

沒想而竟會看得我澎湃沸騰、又熱淚盈框

因為這些賽後的理解,我對棒球有了些熱血感

這次台灣拿下世界12強棒球錦標賽的冠軍

我也想讓孩子們有機會多認識棒球一些

畢竟我想…可能有些孩子跟我一樣

也許因為家裡比較不重視體育賽事、

又或者,因為家庭文化或其它種種復雜的因素

沒有機會多了解、接觸棒球

即便今天我只講了一點點與棒球相關的事

可能孩子們還是看不懂球賽、

也可能他們依然不會有機會進巨蛋當觀眾親自體驗

至少,年代不同了!

只是透過影片,就可能讓孩子們有機會感受一下

那連外國人都驚呆且羨慕的台式加油的感染力和魅力

故事內容…我挑了幾個代表性的選手

跟孩子們介紹他們的人生旅程。

其中,我最喜歡的人物、我也給了他最多版面的

不是帥到讓人無法不愛他的隊長陳傑憲

也不是超派投手私下又萌萌的林昱珉

而是沒有出席冠亞賽的投手:陳柏清

希望透過簡短幾位選手的故事,能讓孩子們看到

八九不如意,是世界真實運作的方式

即使是擁有冠軍光環的選手們也是這樣過過來的

然而,面對生活的不順心,

我們永遠擁有自由意志:可以決定自己的方向

不順遂、不如意、落選、失敗、被批評、被罵

這些…都不代表你比別人差。

只要你真心想要、持續願意踏實地努力

那是隊長陳傑憲說的:「只要去做,就能成功!」

謝謝他們努力了幾個十年,一直都沒有放棄

也在某個層面上幫助我們定下心錨,可以去相信:

「我們一點都不差、我們可以是世界冠軍!」

如果妳是故事媽媽、學校老師、或爸爸媽媽

如果妳也想跟孩子們說幾個關於棒球或選手的故事

如果你沒有時間上網找照片刪文字做ppt

你可以留言或私訊留下mail

我很願意分享這份PPT

(註:再次強調,PPT中的照片、文字、球員介紹…等所有資料,全部都是各位可以自己在網路上搜到的,我僅是復製過來貼上而已哦。)

#球賽中可以分享的事 太多了

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

2024 年 12 月 2 日 0 留言
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冰山探索溝通課程書僮小露推薦生活札記

冰山探索溝通課程之一致性溝通

by 高小露 2024 年 10 月 31 日
作者: 高小露

冰山探索溝通課程的其中一週主題是關於一致性溝通。

學習者E提問:

『佳均老師,可是在現實生活中,根本不可能一致性地表達啊!』

我請E舉個例,什麼樣的狀況不能一致性表達呢?

『例如,我與男友和準婆婆同住,準婆婆會用她的筷子夾菜給我吃,所以我就會吃到她的口水,但我不可能跟她說我覺得這樣很噁心啊,反而我還得吃下去,再跟她說聲謝謝。』

我問:「有曾經去表達過嗎?」

E說,之前曾委婉地表達過,也有請男友跟他媽媽說,但準婆婆覺得E是不是在嫌棄她?而溝通後,不使用公筷的行為依然沒有改變,所以後來E就不說了,之後只要每次一起用餐,E就得吃到準婆婆的口水。

E說,她的感受是:委屈、無耐、和生氣。

學習薩提爾模式有一年之久了,但一致性溝通在這件事上卻「不能用」,似乎也讓E的學習之路顯得碰壁挫敗。

在E的同意下,我以此例做為示範,帶大家看看,在日常生活事件下,一個人內在的冰山,可以有多麼豐富?

與E對話和核對後發現,原來E還有一個「被準婆婆喜歡和認可」的期待,並且,這個期待大於“希朢可以不要吃到她的口水”的期待。

原本E提出困擾時,直說:「唉,沒辦法,只能忍氣吞聲繼續吃準婆婆的口水…」

陪E釐清內在冰山後,她發現了,因為她更希望自己被喜歡、也希望在餐桌上能有和諧的氣氛,為了這兩個期待,她「選擇」了吃準婆婆的口水。

我問E:「知道這些後,妳的感受有變化嗎?」

E說:「突然覺得不再糾結,好像心…開了!也很欣賞自己願意為了未婚夫做出這樣的犧牲,畢竟自己算是有點潔癖的人。」

E說,她很珍惜她和未婚夫的感情,也真心想和這個男人,攜手渡過往後的人生。

我再問:「那現在,妳會怎麼看待自己呢?」

E:『我發現自己原來是能屈也能伸的!我覺得自己…其實很棒!』

在引導下,E陪伴、擁抱了自己。再睜開眼睛時,E的眼眶有些溼潤,她說委屈感變少了、心中的溫暖變多了。

走完冰山,問題依舊,準婆婆的行為沒有改變。連E,也依然決定不去做「一致性表達」。

但,透過釐清自己的內在,E變了!

E不再覺得吃到別人口水一事如此難以忍耐,因為她發現這原來是她自己的決定。

此外,E也拓展了觀點:『其實未來婆婆煮的飯菜真的很美味』。

E很坦白地說,她自己的母親在炒菜時,其實煮的“過程”,也未必真的”那麼衛生”。

E的心境從無奈有了轉變,她開始能夠靠近、並欣賞在這種處境下的自己,甚至,她學會了:自己給自己力量!

我補充:「一致性溝通,並非為了改變對方。」

#一致性溝通只是讓你多出一個選擇 #但一致性不是規則

課程尾聲,E說,原來學了一致性溝通,也並非一定要去表達,因為溝通原來從來不是為了解決問題,而是為了連結。

.

對我來說,不論學薩提爾冰山、或一致性溝通,重要的,非關是否學會了說話和表達的技巧。

真正珍貴的,是在學習的過程中,我是否看見自己?是否開始能夠與自己同在、給自己支持,拾回本來就在我自己之內的勇氣與生命力。

找到轉身再面對生活的力量、去與身邊重要的親人朋友連結:充電器的插座,原來,不在別人那兒,就在你身上。

#高小露的阿薩畝溝通

#冰山探索溝通課程 12/5開課

#高佳均

2024 年 10 月 31 日 0 留言
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書僮小露推薦閱讀筆記阿薩母教養

如果孩子的語言發展不太好,請給孩子這些…

by 高小露 2024 年 9 月 13 日
作者: 高小露

#減少3C育兒,肯定是解方之一。

<給彩虹橋上孩子的見面禮>一書中提到:

「機器對人類語言的再造無法充分傳達出語言真正的精髓以及語詞的發音。成年人聽機器錄音時。可以帶入我們全部的生活體驗,進而彌補聲音的不真實,但孩子還不具備這種能力。」

「孩子通過模仿、傾聽、以及和真實的、活生生的人交談來學習說話。當人們說話時,語言是有生命、有感覺,並且伴隨著各種動作的,孩子需要在這樣的交流中領會到語言的奇妙。電視上機械複製的聲音無法取代真正的對話。」

「在關鍵的語言敏感期,看電視會延緩大腦語言區的發展,讓孩子的語言感覺變得遲鈍。」

「說話是人類所獨有的活動,需要的是人與人之間的交流。」

「與孩子說話的重要性不能被低估。」

看完這一段,對於未來會不會變成AI育兒?

我想,AI可以輔助我們做很多事,但

「父母的陪伴」,永遠無可取代。

孩子需要的是:

真實的陪伴、微笑的臉、和溫暖的擁抱。

#閱讀書摘分享

#給彩虹橋上孩子的見面禮

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

2024 年 9 月 13 日 0 留言
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書僮小露推薦阿薩母教養

關於教育

by 高小露 2024 年 7 月 24 日
作者: 高小露

前陣子分享了小二燁畫的腦急急轉彎2的心智圖

朋友問我是怎麼教的,孩子竟然小二就會畫心智圖?

我真是不知該如何回答…

因為…我發現我好像沒有教孩子什麼😂😂

心智圖的「架構」,是學校老師教的

不過,何以在老師教完後,

多數孩子還是只能復製老師寫在黑板上的內容,

燁卻能夠自行繪製一份出自於他腦袋的心智圖?

要說我做了什麼,應該是…

阿薩母教養七字訣 #停課同伴問鼓棒 吧。

對,我想,關鍵是 #問

我問了孩子很多問題、各種問題…。

-

最近在書上讀到這一篇關於「教育」的文字

讓我對於身為家長我們可以「教」孩子什麼?

有了更明確的方向目標了。

以下分享書上的文字:

「你們現在所教的,主要是以事實資料為基礎的課程表…(中略)。學校之所以存在,主要是為了提供答案。如果主要是要問問題就好得多。…我指的是以價值為基礎的課程表。」

「如果只是告訴他們事實,讓他們自己去做決定…」

「為什麼你們送孩子去念的學校,是允許並鼓勵競爭的,而『乖』和學得『最多』的則得獎,『功課成績』要分等級,按照自己的步調則幾乎不被容忍?你們的孩子從這些事懂得的是什麼呢?」

「為什麼不教孩子音樂的韻律、藝術的喜悅、童話的神秘與生命的美妙呢?為什麼你們不把在孩子天性兼賦中的東西展開出來,卻要把不自然的東西強加在孩子身上呢?」

「為什麼不允許年輕人去學習邏輯、批判性思考、解決問題的能力與創造力,…(中略)卻要教他們背誦種種體制和結論—而實際這是你們的社會早已證明完全不能由之進化卻仍舊在用的?」

「…(中略)鼓勵學生深入探討這些問題,並提出他們自己的結論。…做一些批判性的思考,而不要只是記取別人要你們思考的東西。」

「你們把資料當成『那是對的』的東西來給學生,而資料卻只能當作資料才對。往日的資料不應當作現在真理的基礎。往日的資料或經驗永遠只能當作新問題的基礎。寶藏永遠都應在問題中,而不在答案裡。」

「在銀河和宙宇中高度進化的社會裡,人生觀在孩子很小時就開始教導。…(中略)鼓勵孩子們去為他們自己發現答案和創造答案。」

「教他們概念,而不是資料。課程表以這三個核心概念為基礎:覺醒(Awareness,覺察)、誠實(Honesty,誠信、正直)、責任(Responsibility,義務)。」

「不要為智慧而忽視知識…(中略),也不要為知識而忽視智慧。」

-

如果我們有足夠的耐心和愛心

陪伴和等待孩子,從做錯,到學會;

如果我們不是只給孩子答案、要孩子聽話照做

而是也在生活的對話中,

慢慢加一些有建設性的提問…

#當我們問,#孩子就開始思考。

若你問了,請記得:

當在孩子提出他小腦袋瓜中,那些天馬行空、不切實際的想法時,是被身邊的大人允許甚至欣賞的…

那麼,曝露在大量的提問和引導下的環境,對於培養孩子的邏輯、和思考能力,是非常有幫助的。

-

從這本書上談教育的篇章,我學習甚多

也與大家分享之。

#高小露的阿薩母教養

#書僮小露推薦

#與神對話Ⅱ下

#教價值和概念而非記憶和答案

#發展孩子的能力與技巧而非要他背誦事實與資料

#與孩子說關於覺醒的故事誠實的故事責任的故事

2024 年 7 月 24 日 0 留言
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寫進媽媽心坎裡成長及覺察書僮小露推薦生活札記阿薩母教養

腦筋急轉彎2 | 控制台上的主要情緒,決定了你是否能感覺到幸福

by 高小露 2024 年 6 月 22 日
作者: 高小露

#觀後心感

#以下有雷

電影結尾螢幕在跑工作人員字幕時

我跟宏爸說:「阿焦(焦慮)的配音是Lulu欸!」

妞:『焦慮是什麼?』

「呃,這個嘛…….」

「妳13歲時就會知道了!」

走出影廳後我思量著自己剛剛回應妞的

一個問號跑出來:

阿焦,和其他的那些豐富情緒

真的要等到13歲才會出現嗎?

到家後已經晚上10點多了

睡眠時間一向規律的燁已經累攤了

他躺在懶骨頭上,完全不理睬我們的呼喚

走近一看,天啊!好傳神

燁的表情、和整個身體肢勢

透露著的非語言訊息

擺明就是阿廢正佔據著燁的控制台!

看著眼前「阿廢版的燁」

Well…孩子還沒13歲呢

但他的控制台上

已經有阿廢、阿焦、阿羨、和阿羞了(甚至更多)

萊莉的主控台,領導著其它情緒的是樂樂

我不禁認為,是因為她有一個和諧的家庭

萊利的爸媽總是支持著她,也盡心陪伴

若是換一個場景

在一個充滿衝突、指責、甚至暴力的家庭中

那麼

為了能夠好好地保護主人

很有可能控制台上的總管

會是阿焦、阿羞、或阿恐

樂樂大概會又瘦又小…並且躲得不知到哪去了吧

裡面有幾幕…真的讓人觸動得眼淚直流

其中一個場景

樂樂跟阿焦說:「你不能決定萊莉要成為什麼樣的人」

有夠療癒啊

真的!請記得 #情緒不是你

#情緒也不能決定你

同時,話一出口後,

樂樂也反之覺察到,

其實她也一直主導著萊莉要成為什麼樣的人!

然後,樂樂走向自我

把那個她花了13年

好不容易建構出來的自我…

拔掉了!

這時候,豐富的自我們

終於有機會通通冒出頭來!

然後真正有趣、也血淋淋的是,

那些自然生長出來的「自我s」裡

有許多信念,都是互相矛盾的

像是「我勇敢」和「我脆弱」

完全不同的概念,卻同時存在「自我」裡面

另一個讓人感動到不行的畫面

是當所有的情緒都退到控制台後方

一起擁抱、接納、陪伴著萊莉所有的自我,

萊莉,就有了力量了!

整部電影,每一個情緒都有自己的想法

也因為彼此的想法不同、調整控制台的方式不同

互相吵架、放逐、把對方關起來、甚至丟棄

但,所有的情緒們,他們的起心動念都是一樣的

他們都是想要幫忙、想要讓萊莉更好

雖然沒有一個情緒有惡意

可是只要有一個情緒因為太想照顧萊莉

主宰了控制台

反而會讓萊莉變得混亂、行為更失分寸

再看看萊莉爸爸、萊莉媽媽的控制台

那些相對成穩、有經驗的情緒們

可以從情緒的坐位和大小上看得出來,

他們是平等的、合作的

因此,在某一個情緒太著急著跳出來幫忙時

在適當的時候,就會有人出來提醒、適時拉住對方

讓主人不會因某一個情緒太急著反應而衝動行事

看到這裡實在很有嗚

#情緒是為我們服務的

#情緒也要學習放手讓主人做她自己

#情緒們有共同的目標—讓主人更好

.

還有一幕在較早的時間登場,

我想以它做為這篇心得文的結尾

樂樂發現13歲萊利的「家庭島」

已經退到看不到的地方去了。

對,沒錯!

擋住家庭島的,正是友誼島

隨著孩子越來越長大

家人在他心中他地位,就會變得越來越小

孩子們會變得在意朋友比家人更多

這是正常、也是必經的歷程

再回頭看看身邊可愛的燁和妞

我彷彿能看見他們已長大且越來越遠的背影

只能跟自己喊話:

要好好珍惜孩子現在還非常在意爸媽的這些年啊!

一輩子如果是80年(?)

真正孩子願意讓我們陪著的黃金時間

就只有10-15年

那麼…還能被孩子魯屎的這些年

難道不珍貴嗎?

在孩子長大後…我們就只能靠念舊嬤

來回憶這些我們曾經陪著孩子長大的可愛童年了

.

以Insideout 2來探索教養的話

在孩子還小的童年

控制台的主要操作者,會是那個情緒當家?

我認為跟孩子所處的「環境」,有很大的關係

身為父母的我們

究竟有沒有那麼大的影響力

可以決定孩子的童年是否要快樂?

我不確定

但我想

別讓孩子的控制台上主宰著的是阿焦

絕對是身為孩子主要照顧者的我們

可以努力的部分—-

就從父母安頓自己的阿焦開始。

「自我identity」從「記憶球」長出來的

七彩的記憶球,代表著

生命中曾經發生的所有帶有豐富情緒的生活事件

而「如何解讀」記憶,正是「自我」的關鍵

再推回去

你的自我意識會長的如何?

跟哪一種情緒最常當家作主,大有關係!

.

如果這是一場遊戲

有沒有破關的方式呢?

有。

看見潛意識裡長出來的信念

就有可能有意識地為自己:重建信念

想成為更好的自己、

或是想蛻變進化升級成2.0、3.0、4.0、…的自己

真如我們在阿德勒和薩提爾學到的一樣

要從信念下手

而情緒,是關鍵的入口。

整部電影還有好多非常經典的金句

這些出自不同情緒們口中的話語

都在電影的兩個小時期間

默默地撫慰了我們的心靈。

最後的彩蛋

簡短,卻非常有意思!

皮克斯這部神作

不僅邏輯地將心智的運作方式演譯得清楚明瞭

更感性地收攏了我們學習:認識情緒、與接納情緒

實在值得細細品味。

.

看完電影回程的路上

當燁因疲倦、與我們說話時口氣變得極差時

宏爸說:「看來現在是怒怒正在按按扭哦!」

我也道:「燁,可以跟你的怒怒商量一下嗎?請他按小力一點嘛!」

真的就是一部

能夠陪伴孩子學習認識情緒的好電影啊!

(圖片取自網路)

#Insideout2

#高小露的電影觀後心感

#腦筋急轉彎2

2024 年 6 月 22 日 0 留言
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書僮小露推薦閱讀筆記阿薩母教養

向阿德勒學習為活得更好而工作

by 高小露 2024 年 6 月 21 日
作者: 高小露

關於「家事」

#閱讀摘要分享

1. 家事不該是一個人獨自肩負的責任

2. 做家事的人不比在外工作的人低等

3. 聘請家事服務員也是一種選項,但最好還是別把家事視為有人可以代勞的工作,因為就算雇人打掃,也無法保證自己永遠都不用做家事。何況,孩子也有學習做家事的必要,若雙親看不起打理家務的工作,也容易讓孩子養成同樣的價值觀。

4. 請白天外出工作或上學的人也分擔一點家務吧!

🌈Tip:

最重要的是家人間的分工合作、沒有人覺得是犧牲。培養出貢獻家庭的意識,即使沒有被認同也不會心懷不滿,也可在避免誰做的多誰做的少的紛爭。

——岸見一郎

<向阿德勒學習為活得更好而工作>

#家事

#工作

#重點是貢獻感

#向阿德勒學習為活得更好而工作

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

2024 年 6 月 21 日 0 留言
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書僮小露推薦生活札記

影響世界的不是科技,而是生命的價值

by 高小露 2024 年 5 月 7 日
作者: 高小露

#一筆入魂

在自媒體時代,寫,可說已成為必需技能之一

以前讀文言文、詩詞經傳、世界經典文學

偶爾雖有一點點能感受到其意境的時刻

更常發生的,是經常讀不明白這些文字。

當時我常在想,

世界上有這麼多經典文學

若真有人讀了那麼多書

也能體會到當中的絕美

不知那人身上會散發著什麼樣的氣質?

他若書寫,又會寫出什麼樣的文字?

在<一筆入魂>這本書裡,

我好像看到了心中這一問句的答案。

前些年也起心動念,有了出書的想法

這2~3年腦中斷斷續續構思著

寫了又停、停了再試,在生活中不斷更新

表面上看來這事是沒有進度地擱著的

去年,為了準備長耳兔的一場open講分享

有了一個機會我停下來

認真地回顧38年的歲月

且意外地做了個有脈絡的整理和回顧。

當時一些對自己的看見,讓我突然有個想法:

「我可以寫我自己的生命故事!」

也許…這可以讓人看見

我們現在如何教養孩子、如何生活、如何去愛

是以什麼樣的方式受到過去生命經驗的影響

並且,我們其實有能力,

改寫這些影響。

去年的那一場分享

帶出了我關於寫書的雛型

在心中逐漸看見一個模模糊糊的影子。

而<一筆入魂>書上的這一句

「你的人生,就是最好的素材。」

更確認了我下筆的方向。

在AI只會越發蓬勃的時代

我也曾懷疑:AI都能寫了,我還寫什麼呢?

但怡慧老師的話,再次敲醒了我:

「影響世界的不是科技,而是生命的價值。」

是啊,我們與AI不同之處,正是being:生命

我們有一副肉身、得以在世上體驗

因而可以活出屬於我們每一個人獨特的故事

正如薩提爾女士說的

我們都是同一生命力的不同展現

這也是AI永遠無法取代human being之處

畢竟,「感動人心的,是完整而非完美。」

如果你也想經營粉專或自媒體

卻擔心自己不會寫、寫不好、不知如何開始

書上說,在成為書寫者前,你要問自己三件事

  1. 你為什麼要寫作?這對自己或他人具有重要意義嗎?
  2. 你的書寫計劃有明確的目標嗎?
  3. 你有哪些不可被取代的優勢?

我想,

不論你是為自己而寫

或為貢獻世界而寫

只要提筆,寫吧!

也許有那麼一天,寫著、試著、磨著…

我們就為彼此共通的靈魂,

找到共振的出入口了!

如果你也想寫

卻因各種因素遲遲尚未落筆

或是你像我一樣,已經在寫了

也持續在摸索自己的位置ING

推薦你翻一翻這本書

或許你也能從中找到一些方向。

.

By the way我很喜歡書上的這個表格

讓我更清楚地看見

自己的時間在分配到寫作上時

或許可以從雜亂無章的有靈感寫什麼就寫什麼

到試著找到屬於自己的寫作時間流

也跟大家分享。

#一筆入魂

#書僮小露推薦

#高小露高佳均

2024 年 5 月 7 日 0 留言
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書僮小露推薦生活札記自我鼓勵成長課程阿薩母教養

2023回顧與2024展望

by 高小露 2023 年 12 月 31 日
作者: 高小露

#內有自肥推課文

2023即將結束,細細回顧今年

受到許多親戚朋友鄰居路人的照顧與幫忙

也受到好幾位天使貴人提攜

有幸去到不同場合 展開講師之旅

2021授課的學習者 以家長或老師居多

今年在各個不同的場合碰見的學習者

其職業範圍拓展至:

監獄官、警察、輔導人員、公務員、企業員工、和公司主管…等。

這些發展與美麗的相會

完全在我意料之外

我們也許工作性職不同、年齡不同、

職稱、收入、生命經驗、成長歷程…皆大不同

然而,在課堂上與這些豐富的靈魂碰撞時

我一次又一次體驗到 薩提爾女士說的

#我們都是同一生命力的展現

為了讓不同背景的學習者在課後能夠落地

在為不一樣的族群備課的過程中,

也意外拓展了我對不同的行業

延伸了更豐富多面向的看見

今年也順遂生命之流 踏上靈性成長的旅途

臣服實驗 十日內觀 薩古魯瑜珈

這些嘗試和拓展好像只是上幼稚園的階段而已

但我也感覺到有個像是…直覺?還是其它東西?

總之有種無法以邏輯清楚表達的東西

在生命中…增強了? 或者說…栽下下幼苗

2024,這趟旅程將去往何方?

也是我願以一顆開放的心 期待著的

此外,高小露的阿薩母教養Podcast

更著更著,也來到了56集

雖然只是一個小節目

但從學習者的來訊提問、

和三不五時會收到聽友的回饋

都謝謝你們讓我知道

還有人聽著、共嗚著…

若能影響到一個生命 在家庭端或生活中

有一點點的受益甚至改變…

用來錄製與上架分享花下去的時間

對我來說,就有意義!

我是內向的人(對,不要懷疑)

也少主動與人連結

2023卻有機會 得到一些靈魂的信任

與多個充滿生命力的生命 有深刻的交流

心中實在覺得感激

『世上所有的相遇,都是久別重逢』

與你們的交會和連結,讓我感覺…確實如此

回顧完2023,至於展望來年2024

其實也沒有什麼特別的計劃XDDD

噢,有啦,就是我要開始認真寫書了!

工作上一樣接內訓課程、工作坊、和演講邀約

自行開課的公開課程 還是不多

上下半年,目前打算只會各開一期

Zoom線上的部份,2024只會開兩門課

一門是為期8週的阿德勒取向-

自我鼓勵成長課程

自我鼓勵8週成長課程

一門是為期6週的薩提爾模式-

冰山探索溝通課程

冰山探索6週溝通課程

有夥伴問:課程有機會開在晚間或假日時段嗎?

嗯~晚上的時間我想多留給孩子們

只好跟平日要上班的學習者們說聲抱歉了

不過你可以私訊學習需求給我

也許我可以推薦非常棒的講師和課程給你

雖然沒有晚上時段,不過我在長耳兔心靈維度

有開 假日時段的工作坊

2024/01/20「阿薩母教養」實體工作坊

就開課在即

前陣子校園裡發生了憾事

面對這事我問自己:『我還能做些什麼?』

答案還是回到,幫助家長們學習:

當家長們在家庭端能以健康的方式愛孩子、陪伴孩子學習與成長,我相信,就可以減少撼事發生。

如果你願意

我整合了這些年以來的學習

提煉出教養七字訣:

「停、課、同、伴、問、鼓、棒」

與你分享

在溫柔的陪伴、和帶有力道的教導這兩者中間

可以如何拿捏分寸。

這是我花了好久、好久、好久、好久…的時間

在邊做邊錯、邊錯邊修、邊修邊學的過程中

一直到今年,才感到有點通透

和越發篤定的一題

也是我認為 值得身為父母的我們

花時間和精力投入學習並落實執行的一題

0120的「阿薩母教養工作坊」還有一些名額

歡迎大家報名

https://www.accupass.com/go/lopwilldo20240120

文未,

ZOOM線上的這兩門課,

歡迎+官方LINE@索取優惠代碼

https://lin.ee/5H4qvGl

.

不論是在「意」或「招」

課程核心都不會偏離

阿德勒爺爺的理念、和薩提爾奶奶的目標

如果你也剛好和我一樣喜歡這兩位老人家

期待我們可以有更多的討論和交流!

學習,從來就不是幾堂課、上幾個工作坊的事

對我來說,這是好幾年、持續不斷累積的歷程

進進退退、前前後後、挫敗、再站起來面對

都是正常會發生的面貌

在學習、和整合自己的歷程中

對自己要很有耐心。

而如果我們姻緣俱足

請讓我陪你走一段學習的旅程

如果你心動,馬上行動!

報名網址我都貼心地附上了!XDD

邀請您~我們課堂上見!

.

2023要感謝的人事物很多

我就「謝天」吧。

真心感謝今年出現在我生命中的每一個人🙏

和每一段緣份❤️

新的一年2024即將來到

我給自己2024的祝福字是:「綻」

搭配今早抽到的這張牌卡

一切都好有共時性

也是很好的提醒☘️

期待自己接下來的這一年

帶著好玩、有趣、開放的心

繼續,向世界學習🤩

2024,我準備好了!

#高小露高佳均

#高小露的阿薩母教養

趕快報名課程哦!😆😆😘😘😘

2023 年 12 月 31 日 0 留言
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書僮小露推薦生活札記

BIG

by 高小露 2023 年 12 月 31 日
作者: 高小露

我們終於也去看了電影 BIG

『兩個半小時…孩子能坐得住嗎?』

『這主題對孩子來說不會太沉重嗎?』

出發前我們正好在妞的同學家

也跟幾個家長分享著要來去看 #BIG

其它爸爸媽媽們醬問我

但我還沒看…😅

所以也不知道該怎麼回答

看完後~熱騰騰的心得如下:

BIG是6個兒癌家庭在醫院中發生的故事

住院的孩子們…因為都是要動手術的

而即然是手術…就有成功、也有失敗

讓人糾心和眼淚止不住的

是這些手術前中後的掙扎忐忑欣喜和傷痛

劇情本身其實不沉重、也不煽情

電影只是以醫院做為場景

刻畫出兒癌家庭們在病房中的真實日常

若電影會讓人感覺沉重

我想是因為「癌症」這個議題本身

但電影中,孩子們之間的對話和發生…

都很有笑點啊!(看得我又哭又笑)

能將這麼不好啟齒的癌症議題

以如此好笑、溫馨、有趣的方式呈現

我認為是帶孩子們認識「生病」及「癌症」

一個極好的方式

至於孩子們對電影的反應呢?

小二的燁在看電影的過程中

有害怕得躲在我懷裡不敢看的時候

也有在看到兒癌病童死掉時流淚的時候

結束後問燁喜歡這部電影嗎?

燁說他不喜歡,因為很恐怖

(註:燁因特質及過往經驗的關係,他一直都是個不太愛看電影的孩子)

燁覺得恐佈的是:

動畫裡打鬥打仗的畫面、

病孩們打麻醉時會有打很粗的針的畫面

和抽血後管子紅紅的畫面

這些畫面確實可能會帶給孩子一些感受

至於是正向或負向感受?

就很看孩子的氣質、和生活經驗而定了

家長可做的,就是在電影後與孩子聊一聊

讓孩子說一說看電影的想法和感受

讓孩子的情緒流動,那就是很好的經驗。

大班即將6歲的妞

也有一兩個畫面是拉著宏爸的手遮住眼睛的

但電影結束後,妞說她覺得很好看

(不過妞說不清哪裡讓她覺得好看)

回家後,妞說了數次她覺得很想哭

但她又哭不出來…

睡前,妞跟我說

她擔心自己晚上會做惡夢、和生病的夢

妞也對我說:

「如果媽咪妳、或我們家的家人死掉了…我一定會哭很久的…嗚嗚,媽咪抱抱,媽咪我愛妳!」

這這…看完電影整個就是…

不僅爸媽會更珍惜孩子

孩子也會更珍惜父母的概念啊!

所以…關於要不要帶著孩子們去看?

個人覺得

孩子如果三年級以上,

BIG非常適合親子同看

如果是中班至二年級左右的孩子

這兩個考量也給大家參考:

1. 孩子是否坐得住?

片長158分鐘,對小小孩來說,確實是蠻長的。而BIG因為電影中有7個孩子輪番上陣,孩子看年紀相彷的孩子們演的戲,會感覺比較有興趣、有共嗚、也較耐得住久坐。

2. 家長是否準備好要陪著孩子一起接觸和開啟「死亡」和「癌症」這類的議題了?

孩子看完電影後,可能會有些無法說得清楚的情緒,甚至會對生病和死亡感到恐懼、或會擔心自己做惡夢(或真的做惡夢)。在「孩子有一定程度的表達能力」此前提之下,家長也願意在電影後,陪孩子開放地聊一聊,那BIG是非常好的引子,讓我們能與孩子開啟生命、死亡、生病…等相關的話題、也從中去傾聽孩子的擔憂、和接住孩子的害怕。

但若孩子的發展階段還沒到、或家長對於讓孩子接觸這些議題有較多的憂慮,那麼我會建議:家長先自己去看!至於要不要帶年幼的孩子去看?就依照自己的狀況、及孩子的心智成熟度、及其它現實考量後,再做決定。

結論:

如果你的孩子在小班4歲以下

我覺得可以不必帶孩子去看

家長自己播時間去看就好

若孩子介於中班至二年級5~8歲,

家長可以評估自己與孩子的狀況

可能可行的話,不坊試著挑戰看看!

因劇中小主人翁有3-4個也介於這個年紀

孩子去看真的會很能融入

童言童語也會讓孩子覺得好笑和很有共感

也記得~

在看電影之前,

先與孩子聊一下電影的主題

讓孩子有個概念,知道什麼是「癌症」

幫助孩子在看電影時能比較理解

也減少孩子可能升起不必要的恐懼的可能性

要是孩子已經三年級9歲以上了

超適合親子一起去看!

相信親子之間的「珍惜感」一定會更深刻的

而且BIG真的是

跟孩子展開深度話題的一個很好的素材

總之

👍非常推薦家長走一趟戲院去看!

尤其…

如果你的孩子會:頂嘴、不認真、拖拉、沉迷3C

叫不動、講不聽、教不會、功課不好、表現不好…等

(後面省略1000個孩子的問題)

趕快去吧!

看完後,回到家中再看一看孩子

也許你就會覺得…一切都不是問題了🥰🤣!(?)

看完電影的接下來這幾天~

我跟燁妞還有很多話題尚待展開呢!

#Being is Gift.

#只要還活著就是天大的禮物

2023 年 12 月 31 日 0 留言
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成長及覺察書僮小露推薦閱讀筆記

超乎常理的款待,超乎預期的好看

by 高小露 2023 年 12 月 26 日
作者: 高小露

#超乎常理的款待

這些年隨著許多教育家、講師、老師們的努力推廣

鼓勵、與正向眼光的概念已是多數人能接受的觀點

「羅沙達比例」Losada Ratio指出:

在一團隊中,當當正向情緒與負向情緒比

大約是3:1時(正確數字是2.9:1)

團隊的整體表現,會是向上的。

當正向的比例越低,整體表現也會越低落消極

有趣的是,正向並非越多越好!

當正向比例高於12…也就是過於正向或樂觀,

整個團體也會瓦解。

心思細膩的我對很多物其實是有picky的眼光的

這些年因學了正向肯定及鼓勵

時常會在看見對方或事情的不足之後

暗自在心中躊躇與拿捏著…

該如何給予建議與評價?

才能給出:即能幫助對方成長、又不會傷害到對方自尊心及價值感的回饋?

這一題對我來說並不容易

這些年我也一直都在著磨與練習著…

而最近,我在《超乎常理的款待》一書中

找到答案了!

以下是書中關於「批評」的重點摘要,分享之:

「你如何稱讚、及如何批評,很重要。

稱讚比批評更重要,

但沒有批評就不能建立卓越的標準。

以謹慎周到的方式來糾正,必須成為文化的一部分。

管理沒有放諸四海皆準的單一原則!

你必須了解和你一起工作的人。

一、 有些人用 #務實的角度 看待批評。

面對這一類人,當你私下、不帶情緒的糾正,他們就會理智的接受,並為自己的錯誤道歉,並記取教訓,幾分鐘後就能再與你談笑風生。

二、 有些人 #對批評很敏感

這意味著 #他們想把事情做好。

無論多委婉,只要受到沒把工作做好的暗示,他就會感覺非常受傷。

面對這一類的人,聰明的做法是:在事情發生後,你得空出時間陪伴他們,坐下來,跟他們好好談,並且表達你的關心。

三、 有些人就是聽不進去、或是不想聽你的評價───除非你帶著怒氣表達,否則他不會相信你是認真的。

面對這樣的人,你必須態度嚴肅,即使這不符合你的管理風格。」

-

這個概念用在家庭端也非常有幫助

#教養沒有放諸四海皆準的單一原則

#你必須了解你的孩子

正向教養不鼓勵責罵孩子

然而我也不認為責罵孩子的家長就是不好的家庭

如同書上說的,你必需了解你的孩子。

如果你的孩子是敏感的孩子

那麼你在表達時,就得多照顧孩子的感受

並留意你表達時的用詞,減少苛責的語氣。

如果你的孩子像驢一樣,需要大一點的力道來與他相處

你會發現,當你使用正向教養宣導的「溫和堅定的語氣」

會經常為你在經營家庭運作的過程中帶來困惑及困擾

因為孩子無法了解事情的嚴重性、及你看重的程度

那麼:以不帶情緒的方式,大聲地向孩子表達

這正是這一類孩子需要的。

最近我也與燁分享這的學習,並與燁討論

「面對批評,你想當三種人之中的哪一種人?」

以在日常中陪孩子長出 #以中立的態度面對批評的能力

不少家長曾向我表達:

「佳均老師,我在家庭端,對孩子的肯定和鼓勵很多,也有指出具體事實,我自認做得很到位了,可是當孩子一去到外面,親戚之間、同學之間,還是會有很多不好聽的言語和指責、甚至學校老師也是以傳統的方式在評價孩子、更多看見孩子犯錯、及沒做好的黑點,而不會看重孩子有做到的白底部份,這讓我覺得在教養上…時常感到孤立無援…。」

我的孩子也在體制內就學

明白孩子們所處的是什麼樣的環境

更是能夠理解…

我們這些認真執行正向欣賞的家長們的心境

然而我從書上學到的這個觀點好重要:

批評是免不掉的

並且,它也是邁向卓越所必需的。

我們能為孩子找一處「趨於理想」的環境

讓孩子盡可能在關鍵時期能享有健康良好的成長氛圍

即便如此,在此一社會環境下

我們同時也一直都處於「體制內」

傳統的眼光與規條,依舊持續在生活中帶來衝擊

可是啊,原來!

重要的不是這些負面聲音本身

更重要的是:#我們可以如何看待批評?

當這個眼光進來

某一欠在家庭端

當我一不小心忘了對孩子正向聚焦並開始碎念時

我發現自己也更能夠以更豐富的目光和接納的心意

看待自己對孩子發出的批評指教了!

真的是醬啊!

無論是對孩子的正向看見、或是指導評價

我們的出發點,都是愛!

(註:請注意「指導」跟「羞辱」不同)

-

最後,在家庭端,

正向情緒:負向情緒的最佳比例,不是3:1

3:1是在職場

在家庭端,是5:1哦

5:1

5:1

5:1

所以你在家中每批評孩子一句

就要記得用5句肯定及欣賞來補足

#多看見正向並使用鼓勵的語言

#同時學習以健康的心態面對批評

#高小露高佳均

#書僮小露推薦

#超乎常理的款待

2023 年 12 月 26 日 0 留言
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