高小露的阿薩畝學堂
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生活札記

書僮小露推薦生活札記

影響世界的不是科技,而是生命的價值

by 高小露 2024 年 5 月 7 日
作者: 高小露

#一筆入魂

在自媒體時代,寫,可說已成為必需技能之一

以前讀文言文、詩詞經傳、世界經典文學

偶爾雖有一點點能感受到其意境的時刻

更常發生的,是經常讀不明白這些文字。

當時我常在想,

世界上有這麼多經典文學

若真有人讀了那麼多書

也能體會到當中的絕美

不知那人身上會散發著什麼樣的氣質?

他若書寫,又會寫出什麼樣的文字?

在<一筆入魂>這本書裡,

我好像看到了心中這一問句的答案。

前些年也起心動念,有了出書的想法

這2~3年腦中斷斷續續構思著

寫了又停、停了再試,在生活中不斷更新

表面上看來這事是沒有進度地擱著的

去年,為了準備長耳兔的一場open講分享

有了一個機會我停下來

認真地回顧38年的歲月

且意外地做了個有脈絡的整理和回顧。

當時一些對自己的看見,讓我突然有個想法:

「我可以寫我自己的生命故事!」

也許…這可以讓人看見

我們現在如何教養孩子、如何生活、如何去愛

是以什麼樣的方式受到過去生命經驗的影響

並且,我們其實有能力,

改寫這些影響。

去年的那一場分享

帶出了我關於寫書的雛型

在心中逐漸看見一個模模糊糊的影子。

而<一筆入魂>書上的這一句

「你的人生,就是最好的素材。」

更確認了我下筆的方向。

在AI只會越發蓬勃的時代

我也曾懷疑:AI都能寫了,我還寫什麼呢?

但怡慧老師的話,再次敲醒了我:

「影響世界的不是科技,而是生命的價值。」

是啊,我們與AI不同之處,正是being:生命

我們有一副肉身、得以在世上體驗

因而可以活出屬於我們每一個人獨特的故事

正如薩提爾女士說的

我們都是同一生命力的不同展現

這也是AI永遠無法取代human being之處

畢竟,「感動人心的,是完整而非完美。」

如果你也想經營粉專或自媒體

卻擔心自己不會寫、寫不好、不知如何開始

書上說,在成為書寫者前,你要問自己三件事

  1. 你為什麼要寫作?這對自己或他人具有重要意義嗎?
  2. 你的書寫計劃有明確的目標嗎?
  3. 你有哪些不可被取代的優勢?

我想,

不論你是為自己而寫

或為貢獻世界而寫

只要提筆,寫吧!

也許有那麼一天,寫著、試著、磨著…

我們就為彼此共通的靈魂,

找到共振的出入口了!

如果你也想寫

卻因各種因素遲遲尚未落筆

或是你像我一樣,已經在寫了

也持續在摸索自己的位置ING

推薦你翻一翻這本書

或許你也能從中找到一些方向。

.

By the way我很喜歡書上的這個表格

讓我更清楚地看見

自己的時間在分配到寫作上時

或許可以從雜亂無章的有靈感寫什麼就寫什麼

到試著找到屬於自己的寫作時間流

也跟大家分享。

#一筆入魂

#書僮小露推薦

#高小露高佳均

2024 年 5 月 7 日 0 留言
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生活札記自我鼓勵成長課程阿薩母教養

以溫柔的語言靠近情緒並不違反人性,只是違反慣性

by 高小露 2024 年 3 月 15 日
作者: 高小露

2024/3/9在新竹 #關西國小 講課

中間有一個橋段很有趣

一位家長在我的邀請下

在台上我帶著她跟自己的感受靠近、做情緒SAGE自我照顧

練習完後我問她,感覺如何?

家長回我:「之前看書,書上也是這樣寫,都會覺得這樣講話很假、很違反人性!沒想到,情緒居然真的反而會舒緩!」

我問她,之後還願意以這樣(很假)的方式照顧自己嗎?

家長答:「願意,因為今天有體驗到一些不同的東西!」

這就是薩提爾模式在說的 #體驗性 !

看書是一回事

聽講或聽podcast是一回事

實際有感覺,又是另一回事

而唯有在我們真的有體驗時

轉變才會發生!❤️

我補充道

這樣的方式,並不違反「人性」

只是違反「慣性」而已

過去我們沒有這樣學習過

新學到的不論是:溝通方式、說話方式、互動方式、

甚至是照顧自己情緒的方式

對我們而言,就是「不習慣的方式」

書上看到的,或課堂上學到的

有時候真的會覺得“怪怪的”

但,那只是因為我們不習慣而已

並不代表它違反人性

相反的,它其實更貼近人性🌱

當透過刻意練習

這些怪怪的方式,就可能變成我們的新慣性

它就再也不會顯得“違反人性”了

.

記得:好好聽,好好說

好好培養跟孩子的 #親子關係

因為,#有關係就沒關係

2024-0309我們在關西國小,學習培養關係😍

希望大家都能跟孩子有好的親子關係❤️

#高小露的阿薩母教養

#高佳均

#停課同伴問鼓棒

2024 年 3 月 15 日 0 留言
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床頭吵床尾和成長及覺察生活札記關於靈性

如果有一天我比妳早走的話…

by 高小露 2024 年 3 月 6 日
作者: 高小露

如果不要逃避那些困難的對話,好好地和你生命中重要的人談一談,你認為,你的人生,會因而有什麼不同?

那天,我們從社區停車場要走往電梯口時

宏爸突然轉身,開口征征地對著我這樣說…

「如果有一天我比妳早走的話…萬一啦…」

雖然很狐疑宏爸怎麼突然講這個,

但

我認真直視宏爸的眼睛,讓他知道,我有在聽。

類似的場景、同樣的感覺,17年前也曾出現過。

當年,媽媽已和爸爸已離婚好幾年了

每次媽媽回到家中看我們三個孩子

與我對話時,她總是在「交代」事情

媽媽總是說,她不在身邊,我要好好照顧自己、也要好好照顧兩個弟弟。還有,要好好孝順爸爸和阿嬤、也要懂得感恩身邊那些願意幫忙妳的人、有時間的話要多閱讀課外讀物…等。

我好討厭聽到這些「交代」的話語

好像媽媽妳要離我而去了似的。

我不要啊。

妳只是離開這個家,又不是要死去,幹麻要一直「交代」。

我不想聽。

後來,每次媽媽「又來了」,我就逃避

開始視而不見,聞而不聽,疑而不問,

在沒有智慧型手機的年代,我就會對媽媽已讀不回。

最後一次媽媽「交代事情」

場景都沒變,還是在我狹小的房間內,

那次,我一樣避開媽媽的眼睛,敷衍地說:「好啦好啦,妳不要再說了,就這樣啦,幹麻一直講這些。」

然後我就不理媽媽說的了。

當然,其實我每一句都深深地聽進去了。

後來,媽媽離世時,我好後悔,

為什麼那最後的一次,我沒能好好聽她說?

我怎麼不能好好地與媽媽在一起,坐在我的單人床上,聽她說。

聽媽媽說她的憂慮、聽她說她對我們三個孩子的關心,聽她說她對我的信任和放心,聽她說說,在她離開這個家後的那幾年,她在外面遇到的事情…當她要一個人在外租間小屋時、當她一個人開車南北往返奔波時、當她沒有一個屬於自己的「家」,但依然得面對現實的生活、和經濟上的難處時,她所有的心聲…。

所以媽媽想說的,我都拒絕聽,只因為我不想面對深愛的人釋出的,這帶有她好似要離去了的內容和訊息。

面對媽媽對我的「交代」

當年,我以為不聽,媽媽就不會有離去的一天。

但世事難料。

媽媽不久後…真的去了天堂。

也許是這5~6年,我花了時間整理自己;也許是學了阿德勒和薩提爾,在某些場域得到了心理支持;也或許,年紀長了一些,智慧多少也長了一點吧。對死亡有了不同看法,不再將它看作是一個句點、是件只能令人悲傷的事,而是隨著閱讀,讓不同的觀點進來:或許死亡,可以是一個靈魂能經歷到的最喜悅的事之一。

總之我開始慢慢學習如何陪伴自己,好好地去面對媽媽離開的事件,並從只有痛苦和哀傷,轉為能夠從媽媽的離去中,得到力量。

而此刻的我,因宏爸這一刻的提問,我也意外發現自己已經願意、並且能夠,面對那些困難和讓人感到不舒服的部份了。

我變得不再逃避尷尬的對話

變得願意面對那些困難的議題。

那天,當宏爸說

「如果有一天我比妳早走的話…」

沒有逃避、沒有抗拒、沒有一絲皺眉

我睜睜地望著宏爸的眼睛,

我們四目相對。

豎起耳朵,我非常當一回事地聽著宏爸在說些什麼。

我知道,當我認真聽,就只是我有認真聽,沒有別的意思。

「妳可能要賣房子來還貸款,那妳要記得……」

宏爸交代了幾句,他認為我需要知道的訊息。

而我,我相信宏爸講這些話,並是在告訴我壞消息

相反地,正因為他做了「最壞的打算」

他才能夠…真正地活

以一種…「體驗著生命」的方式活。

面對宏爸的交代、覺察到自己這些年來的變化

我想,重點或許從來不是死亡

而是在死亡來臨之前

我們是否曾經不負自己地,好好活過?

隔天,孩子上學後

我們兩一起手牽著手

往住家附近未曾走過的坡道繞上一圈。

看著眼睛的風景,和飛舞的蝴蝶

經過了一棵樹,撲鼻而來的是一陣芬芳…

我拾起落在地上的幾瓣花兒

是柚子花

拿近一聞,真的好香。

外在的歲月靜好,

是因為有眾人負重前行。

內在的歲月靜好,

則因為你願意為生命靜下心來,用心體驗。

#高小露 #高佳均

2024 年 3 月 6 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

家長自身的成長,優先於:讓孩子去學習

by 高小露 2024 年 3 月 6 日
作者: 高小露

「老師,請問妳有沒有課程是開給小孩上的?」

2月底在 @基隆 尚仁國小 分享 #薩提爾

主題是:陪伴孩子認識情緒,從自我照顧開始

講座結束後,一位媽媽上前來問我這個問題

媽媽的提問,讓我回想起,在大寶燁2-4歲的時期,那是我在媽媽這個角色上,感到最崩潰的幾年

大寶與我共享了2年多,我被催產素圍繞,連只是凝視孩子都充滿愛的日子。

但,在二寶妞出生後,我與燁之間的連結和相處,一切不知不覺地…不知怎的,就變調了…

那是一段,一打二無後援、媽媽的情緒經常處在崩潰邊緣的日子。🥲但,也是我開始學習阿德勒的起點,和後來踏上薩提爾–與自己和解之療癒旅程的轉捩點。

學阿德勒半年後,我發現要做到 #溫和堅定,根本是一條要將自己打掉重練的旅程,這是一個長遠的目標,根本要花好久的時間…而且,還不知道自己到底能不能做到?

可是,我擔心孩子等不到我「重新修煉好」啊!

既然如此,在我fix好自己之前,不然…就讓孩子去上課吧!如果我已經「整組害了了」,那我也勢必得盡我所能,給孩子最好的!

若我當不了孩子的好榜樣,就幫他找適合的團體,讓他能有別的好榜樣可以學習!

對!就是這樣!

所幸,當時我的孩子年紀尚小,而多數給3-5歲孩子的課程,規定幾乎都是:必須「親子一起上課」。不論是雲門舞集的兒童舞蹈課、或是阿德勒學習團體的「親子團」,都必須是「親子共同參與,一起學習」。

因此,我不得不地踏上了 #阿薩母 之旅,開啟了:覺察、自省、改變、行動、挫敗、再調整、再行動…的自我悅納與學習旅程。

就這樣且走且戰、挫敗了,就抱著孩子哭一哭,跟宏爸討完抱抱後,再繼續為孩子、和為自己奮戰!

日子就這樣持續著…

直到有一天,我停下來回頭看時

突然間…發現自己

已經變得跟以前的我,

不一樣了!

後來,跟這位來提問的家長分享我的經驗:

「最早我開始開課的時候,是講 #正向教養,教家長們教養的方法、及如何“溫和堅定”。教了三期之後,我就決定教課要轉方向了,改成主要教導:自我鼓勵、自我認識、與自我成長…等,這方面的課程。

因為,當家長還沒辦理 #悅納自己,則學越多教養方法、卻又做不到的時候,爸爸媽媽們會更容易自責,心裡就會內耗。甚至最後,就乾脆放棄了,因為…實在太難了!

但,當家長足夠認識自己,能夠開始學習重新接納自己,對孩子的 #包容 就會是由內而外的,而不只是學習溫和堅定的「表面語言」。

畢竟,內外不一致的“溫和”言行,長久下來,是會讓人感到內心很不和諧、感到疲乏、不像自己的,或是,也可能會為了一定要自己做到溫和地待孩子,內在有了更多的委屈。」

學習教養,當然是需要的,但我們自己的學習與成長,是在學習教養的同時,甚至是更重要的!

若還子學,家長沒學,則孩子在家庭端,會很難“用”他學到的。而因為「學的」跟「現實使用」上落差太大,孩子可能容易因體驗不到學習的好處和必要性,反而想放棄了,認為:“反正我爸媽就是這樣,我學了也沒用!”

「所以,家長(或孩子的主要照顧者)的自我學習和改變,是最重要的!孩子的生命力和適應力是很強的!在一個家庭中,照顧者(通常是爸爸媽媽)對孩子的影響力最大,當照顧者改變了,孩子的改變,跟上的速度,是很很讓人出乎意料的!」

想要讓孩子學習的想法和心意,我也曾有過。如果孩子也一起學習,當然很好!然而,在教養的路上,我也發現,最重要的,依然是身為父母的我們自身。

我們自否在學習成長?對孩子是很好的示範。

我們的日常言行,對孩子來說就是所謂的“不教而教”。」

媽媽聽完後,點了點頭,似乎理解了,今天講座中我不斷提及的,不論是:情緒管理、七個好習慣、或是在薩提爾的學習上,#回到自身 與 #自我覺察 的重要性❤️🙏

「妳想讓孩子也學習,妳一定是個用心的媽媽,要記得欣賞自己!❤️」我對媽媽這樣說,彷彿也在對當年,想給孩子最好的教育的自己說。

學習和運用阿薩母,第七年了。事實證明,我真的能夠是孩子心中的一畝田。

在媽媽(我)這裡,孩子得以有一個後盾、一個避風港、一個修復之處。也許在行動層次,我依然有做的不夠好的時候,可是,孩子需要的,那種被愛,被包容,被支持著的穩定力量,我,孩子的媽,就是最適合,也是少數能給孩子的人。

而您:孩子的爸、孩子的媽、孩子的照顧者、孩子的老師…,妳很可能也是孩子生命中,能給他力量與溫暖的那個 #重要他人。

.

回家後看照片,發現我有一個「症頭」,就是在到學校講課時,會先欣賞校園、再將校園景色拍照留念,然後講完課到家後,就會發現…我竟然忘記要拍有學校大名的「學校大門」了😅,怎麼會這樣😂😂

好,我…下次改進!

圖為小而美~充滿芬多精味、

和滿滿熱情又溫暖的人情味❤️的

#尚仁國小 校園二隅

#高小露的阿薩母教養

#停課同伴問鼓棒

#高小露#高佳均

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生活札記阿薩母教養

媽媽,我畫得像嗎?

by 高小露 2024 年 2 月 24 日
作者: 高小露

過年期間在電視上看見

機器手臂在栽植區上下左右移動並採收青椒

出錯率低,完成度幾乎是100%

而且,機器手臂還不會喊累、也不會抱怨

有夠好用! 有夠聰明! 實在令人驚嘆!

AI能做的事太多了!我心想

未來只要在程式內輸入「同理心的必要條件」

或許當每個家庭中都有一個AI機器人的世代來臨時

AI機器人的傾聽、和同理能力

會比我們真實世界中的親人朋友都好得多

如果真是如此

在孩子長大後的將來,

若很多事情、甚至連「陪伴」都能交給AI後

那麼…人類存在的價值是什麼呢?

我不禁認為

除了持續在Doing的層次上去尋找自我價值感

培養自己與孩子

也能真正體驗到Being的恩典與美好

這一事,是否就變得格外需要了?!

而在Doing的某些層面上

有限的時間、精力、能力造成的我們的「不完美」

或許…也正是我們身而為人

之所以「美」的原因之一。

.

一個學習者與我分享他用AI畫的講課中的我

他說雖然不像,但都畫了,便與我分享

被學習者當成主體來呈現出作品

我自然覺得很開心

看到照片後…覺得:AI畫的我,真的是「太美了」😶

我的確沒有AI畫的那麼漂亮和無瑕

我卻真心比較喜歡…真實和不那麼美的自己☺️

.

燁昨天下課後,拿著兩張紙來問我

(上圖為燁描的畫)

燁:「媽咪妳看,我畫得像嗎?」

我:『如果你是用畫的,畫的像不像,跟畫得好不好無關。就算畫得不像,也不代表不好,畫就是畫、如果想畫得像,畫得不像就是在練習的路上而已。但是我看起來,你在背面畫出線條,這不叫畫,這叫描。』

燁:「哦,那媽咪,我描得像嗎?」

我:『用描的當然像囉。』

燁得到他想要的答案,開心地笑了!

其中一個我對於「體制內」小扣分的原因

就是孩子會習慣有「標準答案」

可是在真實世界,很多事是沒有標準答案的

而且可能,連答案也沒有。

畫,對我來說,是藝術、是表達,不是標準答案。

我:『燁,如果你想描得像,你可以繼續描。如果你想試著自己畫,媽咪也支持你。但是媽咪要跟你說,就算畫得不像,也不代表不好,知道嗎?』

我:『描,目標是像,那就要描得像。畫,則要有特色、做你自己就好,是沒有一個「好」的標準的。』

也不知道燁聽懂多少?

不過…沒關係,成長,是一條長遠的道路。

很謝謝學習者畫了我,並且與我分享

對於AI,我也正在學習,如何讓它為我所用。

看著孩子的畫,我也期待自己

要開始帶領孩子學習,很多事無需追求「像別人」

如果要完美復刻,那就學習操作AI、讓AI來畫就好了

認識自己、活出自己,體驗生活

即使會犯錯,即使不完美

但我們是活生生的 Human Being

那個不像,或許正是我們身為「人」的完美之處❤️

#高小露高佳均

#高小露的阿薩母教養

2024 年 2 月 24 日 0 留言
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床頭吵床尾和成長及覺察生活札記

課題分離-夫妻篇

by 高小露 2024 年 1 月 30 日
作者: 高小露

前幾天,睡前我提醒老公:「冰箱裡有高鈣吐司,明早起床用電鍋乾烤一下,就可以全家人當早餐了哦!」

老公:『我沒時間烤,我去樓下便利商店買就好了』

我:「我覺得你下去買,跟用電鍋放下去烤,時間應該差不多」

老公:『那不然我們明天實驗看看,我下去買,妳烤吐司,看哪個比較快。』

我:「😑😑😑😑」

老公:『我就覺得還要用電鍋烤吐司,是很麻煩的事啊。』

我:「哪裡麻煩?也不用加水,切下去等它跳起來而已啊?」

老公:『如果妳想烤,妳可以早點起來烤,但我不想烤。而且我不愛吃吐司。』

哼,不喜歡吐司才是主因吧!

而且,我就是想睡晚一點才交代給你啊!你又要我早點起來烤。

同時,我也覺察到,這是跟 #課題分離 有關的議題

我正在把我的課題放到老公身上。

我把我對明日早餐的計劃,遞延給老公。

可是老公不想接受我的安排(無論是食物本身或準備的形式)。

此刻,我有三個選擇:

  • 勉強老公依我的想法行事
  • 讓老公依他的想法行事,我帶著委屈和不被肯定的感受,照舊執行我的早餐計劃
  • 互相尊重,我們彼此各自處理自己的早餐。

通常遇到這樣的狀況,我們家習慣的做法是…

三:分開行動。

我與老公很快有了共識,就goodnight睡去了。

-

明明是一家人,不知道你會不會好奇?

只是吃個早餐,難道就沒有一個人願意妥協一下嗎?

為何要這麼「離異」呢?

其實,這正是因為我們能 #互相尊重。

也許是因為這兩年與學習夥伴有較多深入互動的機會

我不禁想,如果同樣的場景,是在別的家庭出現

上演的…或許是完全不同的畫面。我想像著…

【場景A】

老婆以合理的說法老公,例如:不要浪費食物、有什麼吃什麼,就別再買了,可以節省家用…等,很”正當”的善的觀點。

然後老公妥協了。

或許為了家庭和諧不想跟老婆起口角

也或許為了照顧自己不想把力氣用在爭執上

又或許老公為了希望老婆開心,因此盡可能順著老婆

總之老公選擇忽略自己對於早餐一事的期待。

當老公在家庭中「表達自己」,經常被冠冕堂皇的價值觀打回票,老公下次再遇到日常的瑣事溝通,可能就有了無力感。久了,老公也會漸漸習慣不表達自己、放棄內在真實的聲音了。

然後,「家庭」在不知不覺中,成了…只是一種責任

在這裡老公慢慢地失去自己、失去自由

一直到某天,你感覺「家」讓你很窒息、沒法呼吸

【場景B】

老公不是個可以被勉強的人,

因而選擇遵循自己的喜好和意願行事,

不聽從老婆的安排。

老婆覺得老公我行我素。

一方面想著,雖然那不是老公喜歡的口味,但偶爾吃一點不是自己喜歡的食物也沒有那麼困難吧?

同時又認為…哎呀,老公只是不想吃電鍋考的吐司、他也沒有錯。

於是老婆再回頭質疑自己:收到友人送的吐司後,我出於對大家的照顧而這樣安排早餐,老公卻不領情,我真委屈…

我想替家裡省錢,錯了嗎?

若老公經常徑自做自己而忽略老的感受

日子一久,老婆慢慢地就覺得自己的付出…

不但不被感謝、甚至還被嫌棄…。

好像不論怎麼做,總是會有人不滿意;

怎麼做,自己都得不到肯定。

當老婆越為家庭付出,就越沒有自我價值感…。

隨著孩子越來越大,也開始會「表達」和「捍衛」自己的喜好,開始跟爸爸一樣會“忤逆”自己時,最後,身為媽媽的,可能會經常覺得自己為了家庭的付出和犧牲…好不值得!然後人生…好難。

-

我們家的這【第三種處理方式】:各自分開行動

外表看起來也許 #疏離,其實內在反而 #緊密

這樣的處理方式,尊重了對方的意願與期待(不想吃吐司、不想用電鍋烹調早餐)、同時也不把自己的價值觀(不吃很浪費)強壓在伴侶身上、要對方一起遵守自己的信念。

我們可以忠於自己「節省」(資源與金錢)的信念,卻不能強迫另一伴,也得按我們的信念行事。

當然,選擇尊重和自由,可非易事。

背後也有其要承擔的代價,就是:外表會看起來疏離

並且,當我們的信念及期待不被家人支持,

心中可能也真實會有孤單感。

但好處是:自由。

並且,在關係中,沒有人在這吃早餐的小事中,感到被勉強、或是被情緒勒索。

當我們願意尊重對方、允許對方為自己選擇「自由」

隨後自然會有「不能一直在一起行動」的結果

但是我們彼此的心裡,都較不會出現:壓抑、委屈、甚至犧牲的感受。

而這些感受 正是在關係中,最讓人啞巴吃黃連的部分

並且,在這短暫且可忍受的些微孤單感之後,

我們都會更珍惜後面的再碰頭。

在再聚中,我們都已自己滿足了自己的想要和需要

因而也能帶著好心情,與家人分享和互動

而不是帶著委屈感,以怨對的方式在生活中相處。

.

課題分離,不容易。

但,為了讓彼此處於 #各自獨立又互相有連結 的 #健康的伴侶關係

課題分離,值得我們為之努力。

後記:早上我真的起來烤吐司了。宏爸也因來時間很趕,最後還是選擇吃了半片吐司。

#高小露高佳均

#阿薩母溝通七字訣

#停課同伴問鼓棒

#課題分離篇

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生活札記阿薩母教養

面對孩子之間的人際議題,大人可以這樣做…

by 高小露 2024 年 1 月 29 日
作者: 高小露

#停課同伴問鼓棒

承上篇,J跟妞要回麋鹿筆

妞來找我後,趴在我腳上哭

我只是靜靜地陪著

J就在我面前,等候著我如何處理。

我跟J說:「謝謝妳送筆給妞,但是阿姨需要一點時間,妳先等我一下可以嗎?

J聽我說完,點點頭就跑去前方玩了

J雖然想把筆拿回去,她也與妞討論

並在妞找我時,她耐心等待,而不是直接把筆拿走

在我看來,J也是能溝通、而且懂事的孩子

#同

妞抬起頭後,我問:「妳有好一點嘛?」

妞收起眼淚了,不說話

#問

我問:「那現在怎麼辦?」

妞:『不知道』

我:「媽咪問妳哦,妳覺得J為什麼會想送妳筆?」

妞:『可能是她自己也不喜歡她抽到的禮物啊』

嗯…這跟我想的答案…不一樣XDD

我本來是想引導妞,看見J對她的在乎

不過沒關係,山不轉,問轉。

我:「這樣啊!但J不喜歡,也不一定要送妳,對嗎?」

『嗯~』

「那她怎麼會要送給妳?妳覺得呢?」

『可能就是她覺得我是她好朋友啊,反正她也不想要,所以就送我啊!』

「所以妳跟J是好朋友,是嗎?」

『對呀』

「看起來J應該也對妳很好,不然她也可以送別人,不一定要送給妳,對嗎?」

『但是她又跟我要回去啊!』

「有沒有可能J送了妳之後,發現自己什麼禮物都沒有了,所以後悔了,才又想跟妳要回去?」

話一出口,我就發現我說出來的話

會讓妞感覺我是站在J那邊的

實際上…我心裡確實也比較希望妞還回去

發現這點後,#停

我停下來調整了自己的心態

我在心裡問自己:妞可以不還回去嗎?

可以,畢竟J已經送妞,東西就是妞的了

於是,我決定換一個方式試著陪伴妞

我又開口:「妞,這個筆J已經送給妳了,就是妳的。現在她要要回去,妳可以自己決定。如果妳想還,就還,如果妳真的不想還,媽咪也支持妳,我們可以看看要怎麼一起跟J說,好嗎?」

妞還是不說話

看來她雖然不想還,但妞心裡也同時有另一個聲音

是希望自己能將筆還給J

她心裡的期待互相矛盾,大概讓她很不好受吧。

我:「妞,J還沒送妳筆時,妳不開心;如果要還回去,妳也不開心,可是如果不還,媽咪現在看到妳手上拿著筆,妳還是不開心耶。怎麼會出現了一筆,結果不論怎麼做,妳都不開心呢?」

我:「那妳想想,怎麼做,可以讓妳跟J都開心呢?看起來現在你們兩個人都不開心?」

妞:『我想要我們兩個人都開心,可是現在我就是不開心!』

「妞,那媽咪問妳,反正都是不開心,妳會比較欣賞把筆還回去的妞? 還是妳會比較喜歡把筆留著的自己?」

妞最後嘟著嘴,一邊把筆往草地丟,說:「好啦,我還給J啦!」

情緒的流動不易,大人能做的依然是 #陪伴

我:「妞,這是妳自己的決定嗎?還是妳覺得…媽咪是在叫妳要還回去?」

妞緩和了一些:『我決定的』

我:「妳決定的啊,可是妳看起來很不開心耶!既然是妳的決定,妳要以這樣的狀態去還筆嗎?」

妞:『阿我就還沒調整好啊!』

我:「好,那妳調整一下,等妳覺得舒服一點了,再好好地把筆還回去好嗎?」

妞:『嗯…』

我不知道妞怎麼做出這個決定的,但這個決定肯定不容易。於是我有了一個想法。

#鼓 我跟妞說:「妞,妳很喜歡這隻筆是嗎?那這樣好嗎?媽咪答應妳,這兩天我找空檔,一定會帶妳去文具店找看看有沒有類似的筆。但是可能買不到一模一樣的,不過我想類似的應該找的到,妳覺得好嗎?」

妞的表情這才又放鬆了一些,點點頭說:『好~』

接著妞再次趴在我腿上調整她的情緒。

不知又過多久,妞起身抱了抱我,跑走了。

筆還在草地上。

不一會兒,我看到筆已在J手上了。

最後活動結束,排隊回教室時

J手上拿著筆,邊走邊抬頭直直地看著我

我摸摸J的頭,笑笑地跟她說:「謝謝妳。」

我謝謝J送妞筆、也謝謝J給我時間,等我處理

沒有時間細說,但我相信,J從我的表情收到心意

#棒

第一個回應,我還是在試著引導妞還筆回去

覺察後,我調整自己的位置,讓自己待在妞的身邊

陪她釐清問題,也支持她的決定

我覺得自己做得,雖不完美,但很圓滿了。

.

#課 附帶一提

這整件事,其實最一開始來找我的人,是第三者燁

燁來跟我說:「媽咪,J去跟妞把筆要回去了!」

當時我回應燁:「燁,這是妞跟J的事,妞沒有來找我,那就是她們兩個人的事,她自己處理就好。」

如果孩子可以自己協調、處理,那就沒有我的事,那是孩子的課題。

後來妞主動來找我了,我才介入協助處理。

.

事後我問妞:「妞,妳那時候怎麼願意還回去?」

妞:『因為我覺得筆沒有那麼重要,我比較重要』

核對後,妞的意思是,她認為她和J之間的好友情誼,比筆還重要,所以她願意還給J。

我:「那妳當時來找媽咪時,妳希望媽咪怎麼幫妳?」

妞說:『我希望妳抱抱我』

我:「就這樣嗎?」

妞:『對,妳抱抱我我就會好一點了!』

我:「那筆呢?妳一開始就想還給J了嗎?」

妞:『對呀,只是我那時候就是想找媽咪抱抱!』

啊!原來妞心中對於事情要怎麼做,早就有答案了

.

在我看來,其實事情怎麼處理,都可以是正確答案

妞留著、還給J、用別的物品交換…等,都是好方法

重點是

過程中有沒有一個成人陪著孩子給予 #同理和陪伴

如果有,不論怎麼處理,孩子都會覺得被在乎了

這是 關於孩子的人際議題事件如何處理 一事中

我最想要HighLight的部份。

2024 年 1 月 29 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

PART 1-面對孩子的人際議題,父母怎麼解?

by 高小露 2024 年 1 月 29 日
作者: 高小露

前幾天妞的幼兒園是最後一天上課

學校辦了期末成果發表會

並且有個「抽獎」的環節

但是…您們知道的

因為獎項很多、有大有小

孩子有時抽到獎了…反而不開心XDD

那天,現場就是這種狀況

幾個孩子在抽到獎後,開始失望地大哭

妞…也是其中之一。

妞抽到一顆充氣氣球

然後…就一臉懊嘟嘟XDDD

也失望地哭了

我帶著妞退到後方,陪她哭了好一會兒

前場尚在抽獎中,我們也不便提前離園

妞哭了些時後,失落難褪,依舊很不開心

後來妞的好友J,看到妞一臉大便

善意地主動將自己抽到的禮物「麋鹿筆」送給妞

妞拿到J送她的麋鹿筆後,

臉上才終於又有了笑容!

但,好景不常

不久後,J反悔了!

J問妞要回那隻筆

這下,妞又不開心了

而且是更、失、落!

所幸,J和妞兩個,都是會表達、能溝通的孩子

她們兩人自己來回討論了幾回…

可是,還是沒有一個結論。

最後妞拿著筆來找我:「媽咪,J來跟我把筆要回去!可是她剛才已經送給我了!嗚嗚嗚…」講到後面,妞又皺起了稚嫩可愛的小臉、淚珠子滴滴從眼框滑落

我先安撫了妞的情緒,一樣再陪她哭一會兒

接著我開啟了一點點的對話,大致如下
我:「J送妳筆,妳剛才覺得很開心,結果現在她又想把筆要回去,妳有點生氣、也很失望、不知道該怎麼做吧,對嗎?」

妞皺著臉點頭:『對…嗚嗚嗚……』

我:「那妳想要還給J嗎?」

妞:『可是她已經送我了啊!我不想還她!』

J的家長那天沒有來

那一刻,J也跟著妞來到場子偏後方的位置

杵立待在妞身後、在妳的面前

J時而關注著妳們,時而轉頭望向抽獎的主舞台

一邊等候著妳如何處理?

妳是家長,這下該怎麼做才好呢?

.

我覺得這種真實的日常情況,很值得討論

孩子之間常會有這種:送東西出去後又反悔的情況

尤其農曆年即將到來

當一群孩子在一起,這種情況是極可能出現的。

大人若是要介入,那麼,如何教育?

並在引導的過程中,關注到兩造孩子的感受?

其實不是容易的事

我認為自己那天也沒有處理的很完美

不過確實已盡己所能。

更重要的是,若我們能把像這樣

孩子人際間相處的日常疑難雜症,當成一個CASE

大家能有機會彼此討論、互相學習

我認為是會對家長們很有幫助的

如果當下妳面對這樣的情況

妳會怎麼處理呢?

1請孩子將筆還給同學J

2告訴J說:送出去的東西就是別人的了。妞不願意還妳,阿姨也沒辦法餒。

3其它

2024 年 1 月 29 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

阿薩母親子溝通七字訣

by 高小露 2024 年 1 月 25 日
作者: 高小露

寒假開始了,你是否已經因為那些雞毛蒜皮大的日常瑣事,跟孩子雙雙處於生氣、不耐煩的狀態?

老實說這兩天,我看燁也有點不太順眼xd

就是…你們知道的

有些孩子好像天生就有潔癖似的很愛乾淨

有些孩子就大而化之不怕髒亂(就是很胎溝)

我們家兩個孩子,剛好一人一款

倒也不是好不好的問題

畢竟不論哪一款都會有優勢、也有擾人之處

總之,燁,就屬於後者

小學已經放寒假,妞幼兒園還在上課

媽媽我因此跟燁24小時黏在一起

這2天和他一起在外用餐時

發現他吃飯真的是點點點

一下蛋餅掉到地上、一下醬沾到衣服

吃得滿嘴都是是一定的、滿手油膩亦是必然

除了好氣又好笑,我也感到很困惑

昨天在早餐店燁夾的食物又掉到地上

我忍不住問燁:「你吃東西怎麼能掉得滿地都是啊?」

因為我的語氣是友善的,燁也不覺得被責備

邊笑邊鬧開心地回:『對呀!我嘴巴破洞啊哈哈』

媽媽無言。

今天在外吃早餐,又是一樣的狀況

還好我有 #阿薩母溝通七字訣

這篇就來分享,我如何用 #停課同伴問鼓棒

來因應寒假需要長時間與孩子相處時的日常考驗

這回,碎念兩句後,我突然意識到

我一直唸的自動反應

一對事情沒有幫助

二可能貶抑了燁的自我價值感

三也磨損親子關係

#碎唸真是有百害而無一利

於是,我停止碎唸 #停

也開始 #同 同理孩子,他是否哪裡需要協助?

我:「燁,你會使用筷子好好地夾食物嗎?還是這是大人的筷子,對你來說太長了、不好使用?」

燁:『有點長,不過我會用,我只是不小心沒夾好!』

但在我看來,燁很常掉食物啊xddd

我:「燁,吃東西不要掉食物、和不要沾得到處都是,你是不是在這件事情上有困難?」

燁聳了聳肩,一副沒有困擾的樣子。

好吧,我在心裡釐清:這是誰的課題?

#課

平常孩子們在家吃東西…不論吃得如何胎溝

我好像都不太會在意

因為燁妞會負責清理自己、桌面、和地板

所以課題是孩子的。

但我發現在外用餐的時候,

我對於孩子的…吃像難看、及食物會掉到地板上

接納度…比較低。

雖然「怎麼吃飯」是孩子的課題

但我依然希望孩子養成餐桌禮儀

尤其是當我們在外面,也要考量情境的需要

於是「孩子如何吃飯」就可升級為 #我們共同的課題

可是如果我”單方面”想「教」會燁「好好吃飯」

教的過程若又充斥著責備、或不耐煩的語氣

燁就感受不到我想要他養成好習慣的善意

則我所有的教導,反而容易引發親子戰爭

而且對燁來說,就變成是:媽媽很煩很囉嗦

孩子不但不會感激媽媽的苦心

反而會覺得媽媽很討厭、很愛管東管西

因此,怎麼做才能讓孩子意識到:在「好好吃飯」一事上他需要做一些調整、以及,怎麼引導孩子有意願、有動力想做調整?是當我們在把「孩子的課題」升級為「我們共同的課題」時,非常重要的部份。

#問

我問燁:「你吃到衣服上都是巧克力,你知道嗎?」

果然,燁不知道

於是我拍了照給燁看,

燁看了,也露出驚訝之情!

並拿了衛生紙趕緊想擦乾淨

但,黑色的巧克力滴在白色的衣服上

當然是怎麼也擦不乾淨了。

我思考著

該如何引導並陪伴燁,發現他吃東西的方式需要調整呢?

我決定動用親子存款。

接著,我嚴肅並強制地表達:「我要把你吃東西的樣子錄下來,等一下再讓你自己看,你吃東西是哪裡出了問題、為什麼吃個東西,會沾得到處都是。」

燁不會喜歡我這樣錄他的,

所以說是動用了親子存款。

但,比起我一直碎念、嫌棄、提醒、檢討

不如透過「客觀事實」(影片)來讓他自己看見問題

錄了5分鐘後,燁也吃完了

我:「你自己看一下影片,再跟我說,你看到什麼?」

看完後,燁又跟我要了一半的巧克力吐司

這次,燁讓自己的頭和吐司,都在餐盤上方。

這樣吃飯,如果有滴醬,也不會沾到衣服;

如果掉了食物,也會落在盤子而非地板上

我很好奇:「燁,你剛才看影片,有看到什麼嗎?」

燁點頭。

「那你看到什麼?」

燁不語,我猜想,他不知道怎麼表達

#孩子需要更多的引導

我換個方式問:「你看完影片後,有什麼感覺?」

燁:『很驚訝』

我:「驚訝什麼呢?」

燁:『就是,我吃東西裡居然離餐盤很遠!』

我:「所以會怎麼樣?」

燁:『所以會掉的到處都是』

我:「哦~所以你發現了,會掉到地板上,是因為你離餐桌和餐盤很遠嗎?」

燁點頭

我:「剛剛你第二次在吃巧克力吐司的時候,我有注意到你把自己的下巴和食物移到餐盤上方,這是你在看完影片後,做出的調整嗎?」

燁:『對!』

我:「那你覺得這麼做有幫助嗎?」

燁:『有,因為這樣我就不會掉得到處都是了』

我:「很好啊,所以你自己看影片,看到問題了,是嗎?」

燁點點頭。

我:「而且你自己想到解法方法,也試了,對嗎?」

燁:『對』

我:「那你覺得自己發現問題、又做了調整,感覺怎麼樣?」

#鼓

燁笑了:『我覺得自己很棒』

我也笑了。Agree.

找到適合的方法陪伴孩子面對問題

我想到的是用錄影的方式讓孩子看見自己

接下來,就是幫助孩子覺察問題、

並思考解決問題的方法

整個過程,我在做的就是 #伴

最後,我問燁,要不要把影片刪掉?
燁表示:一定要!
我把手機交給燁讓他自己刪、讓他感到安心。

然後,#棒 我覺得自己引導得真好!
照顧了燁的感受,也尊重了他的在乎
不僅沒有再碎唸,也成功用 #停課同伴問鼓棒
幫助自己再度漂亮PASS日常小考!

#圖為主角本人表示想要這樣P照片

#阿薩母教養 #溝通七字訣 #應用篇

希望 能讓大家更理解 #停課同伴問鼓棒 怎麼用

願大家都渡過一個 #增能 #增加自我價值感 的寒假

#高小露的阿薩母教養

#高小露 #高佳均

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生活札記阿薩母教養

大人這樣給回饋,孩子更願意做家事

by 高小露 2024 年 1 月 9 日
作者: 高小露

Part1

時間:前晚

妞從浴室走出來時邊喊道:「媽咪、燁,我跟你們說,我今天洗澡洗很久是因為我在刷廁所的地板!」

哇,這孩子真優秀!我心裡OS

妞走到燁跟前分享著:「燁我跟你說哦,而且我連大刷子都刷了…」

妞:「只是呢…有些地方沒有刷得很乾淨啦,因為後來我覺得有點冷,所以沖一沖身體,我就趕快出來了!」

我在櫥房聽見妞與燁的對話,探頭出去對妞說:『妞,我有聽見妳說的哦,妳說妳今天洗澡比較久是因為妳在刷廁所!辛苦了唷!』

晚上換我去洗澡時,ㄟ…其實…沒有感覺廁所哪裡有變乾淨…😂

如果妞沒有說她今天有刷廁所,我大概不會注意到廁所有被刷過。

果然如妞所說,”沒有刷得很乾淨啦”。

不過,因為妞說了,我刻意環視了一下廁所

這才注意到,邊邊的大刷子雖然還有污垢,但是…明顯乾淨了許多!

連老木我都視而不見的這種小角落,妞卻願意主動清理,真是讓我囋嘆啊!

.

Part2

時間:昨天晚上

孩子睡前,我窩窩心回饋給妞,關於前一個晚上我看見的。

我:『妞,我昨天後來去洗澡時有看見,大刷子真的有變乾淨耶!妳用什麼刷的?』 

妞:「我用小刷子,就是~黃色那隻」

我:『那妳有用泡泡嗎?』

妞:「沒有,我只用水。」

我:『哦~原來妳只用水刷,就能刷這麼乾淨啊!那妳刷的時候有很用力嗎?』

妞:「有啊,我很用力刷!!!」

我:『哦~這樣啊!真不簡單呢!阿妳怎麼會突然想刷廁所?』

妞:「因為~我想幫忙!」

我:『哦,原來妳想幫媽咪的忙啊,真是謝謝妳!妳真的幫了我一個大忙哦!』

(親親抱抱撒嬌道晚安🥰)

.

PART3

時間:今晚

孩子們都睡去後,我去洗澡,伸出手低頭準備打開水,居然看見…

哇!不銹鋼的溫控龍頭…竟然亮到發金了!

這這…簡直是太感動了啊!🥺🥺🥺

這根本是老木平常根本沒在刷的地方啊😂😂

嗯

下次你的孩子也做了家事時

記得,

❌別太挑剔他刷不乾淨和做不好的部份

⭕看見孩子有去做的部份

⭕鼓勵他的意願

⭕謝謝他的幫忙

或許,下回你也會得到意外的驚喜也說不定!

(當然,也可能不會。🤣)

圖為這個娶到賺到!

(媽媽愛開玩笑大家別太認真)

(爸爸表示:先過我這關。)

———後記——–

Part 4 事情發生後再隔一天

晚上與孩子們一起吃飯的時候

燁問我:「媽咪,妳昨天晚上洗澡的時候,有沒有發現開水的地方變亮了?」

我:「哈哈哈哈哈!那是你刷的喔??!!」

燁:「對啊!」

哈哈哈哈哈!

宏爸在旁邊笑:「妳這下糗了,沒有核對就發文!」

哎呀沒關係啦!反正還是驚喜啊!

鼓勵A孩,還能對B孩有推進做家事的效果,簡直太棒了啊!客官您說是不是!🤣🤣🤣

媽媽開心啦!!!😆😆😆😆

(下次會不會換宏爸跟我說:「老婆,妳有沒有發現,家裡____變乾淨了?」)🤭🤭🤭

(宏爸表示妳想得美。)

#高小露高佳均

#高小露的阿薩母教養

2024 年 1 月 9 日 0 留言
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