高小露的阿薩畝學堂
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生活札記

梳理內在生活札記親子黑白聊系列

小一:媽媽的接送人生

by 高小露 2022 年 10 月 14 日
作者: 高小露

#不想讓孩子上安親班的承擔

自燁開始上社團後,我一天要接送3~5次。

我不是在出門送孩子上學的路上、就是在出門接孩子回家的途中。

中午和燁用餐時,燁說:「媽咪,我喜歡吃鴨蛋耶,還好我們買錯(皮蛋)了,我才有機會吃到!」

我:『鴨蛋一般都會做其它料理,比較少直接這樣吃。不過媽咪不會煮金莎豆腐,姑婆應該會煮,姑婆很會煮飯。』

「對啊,每次去姑婆家,姑婆都煮好多好吃的,而且叫我們要過去吃!」

『對呀,姑婆對煮東西很有興趣,也很喜歡煮給大家吃,所以姑婆就越煮越好吃了!』

「那為什麼妳不會煮?」

『媽咪也煮了好幾年啊,現在你們都大一點了,我覺得自己真的對煮飯沒有興趣,所以後來都煮很簡單的,就能把時間用來做其它我有興趣的事了』

「那妳有興趣的事是什麼?」

『嗯…上課啊!陪想要學習的人一起學習成長,能把時間花在這上面,我覺得很開心!』

「那我要怎麼知道我什麼有興趣?」

『你可以多嚐試,在做的過程中去感覺看看自己喜不喜歡。你覺得自己在做什麼的時候會很專注、或很開心?』

「那這樣,媽咪,我好像對很多東西都有興趣…積木、直排輪、羽球、象棋…這些我都很喜歡耶!」

『是嗎?那你可以多花時間在這上面,你花越多時間練習,就會越來越厲害了!就像姑婆很會煮飯一樣,也像媽咪在帶課一樣,花很多時間準備課程和帶課,就會越做越好了!』

「媽咪那妳猜~我最有興趣的是什麼?」

我猜了幾個,燁都一直狂笑,最後跟我說:

「我最有興趣的,是~媽!咪!!!~~」

燁撒驕著說他喜歡跟我聊天、喜歡我陪他看書、還偷偷跟我說,在我帶領線上課程時,他常常都在書房的門外,從門縫看我上課。

好啊且看你會對媽咪有興趣到幾歲

(好啦其實老木也很享受與孩子相處的快樂時光)

#高小露的親子543對話

繼續在接送的日子中載浮載沉

只能這樣安慰自己:

好好珍惜我剩下沒幾年的父母有效期限吧!

#高小露的育兒學堂

2022 年 10 月 14 日 0 留言
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寫進媽媽心坎裡生活札記

7歲生日快樂。致媽媽們-

by 高小露 2022 年 10 月 14 日
作者: 高小露

想到「母親」

那就是個既優雅又有愛的形象 。

7年前頭一次躺在產房

把雙腳打開任人處置的那一刻

才知道,優雅有愛

其實是用看似高貴實則廉價的尊嚴換來的。

順利產子後,

我以為人生中最難的時刻已經過去

結果出了月中、

帶著軟嫩的嬰兒回到家後才知道,

天真可愛的孩子,

是「媽媽人生」的考驗。

育兒的日子,讓我一度相信生活就是:

永無睡飽之日、隨時要準備掏奶、

一餐當十餐吃,配菜是娃兒的哭笑聲、

和永遠有碗和擠奶器待洗如山的櫥房。

–

不要緊

為人母的堅強、適應、和韌性

讓我在混亂中逐漸理出井序

找到能於瑣碎夾縫的日常中生存的方式

隨著嬰兒長成幼兒,會走能說,

媽媽成了孩子的附屬品

連洗澡大便也得奉上自己的赤裸

原來,「媽媽」

根本是「沒有羞恥心」的代名詞。

–

好吧,為了這個出自於自己身體的產物

我願交出我的青春與美麗,

甘心當個邋遢不修邊幅的大媽。

隨著孩子在這7年中

不斷從只會伊呀的生物,

進化成可以溝通的地球人

我終於發現,

母親,是既優雅又有愛

一種被不堪、低潮、狼狽洗禮過

也依然穩身立於凌亂吵雜崩潰中的優雅有愛。

–

燁7歲生日了

也是我當媽媽滿7週年的日子

這些年

能看著陪著孩子成長,非常滿足。

也期許自己莫忘初心

繼續努力

當一個孩子需要的媽媽

也當一個自己也欣賞的…

優雅有愛的媽媽

燁,生日快樂!

(謝謝燁讓我有幸吃到人生中第一個哈根達滋蛋糕)

有朝一日

#我們都會從有愛的母職中捨回優雅的自己

#阿薩母高小露

2022 年 10 月 14 日 0 留言
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成長及覺察生活札記自我鼓勵成長課程

EO4!借傘不用尊重人啊?!

by 高小露 2022 年 10 月 14 日
作者: 高小露

如果用餐完畢,你發現雨傘不見了

抬頭卻撇見拿走的人

就在前方不遠處,正撐著你的傘

這時候,你會做什麼?

–

這兩天我們與宏爸同事出遊

遇上下個不停的雨

其間我們在某個定點用餐

我從洗手間撐著傘惦回餐廳時

遠遠就聽見攘攘聲

在寧靜潮溼的山林中

鮮有的吵架聲

顯得格外引人注目

–

走進一瞧,

宏爸的同事K

正對著遠處的車子開罵

原來是有陌生人在未經詢問的情況下

擅自拿(借?)走了我們的傘。

後來店家也出來協助

傘拿回來了

幾個同事紛紛上前

拍拍肩膀跟K說

『好了,別氣了!』

事情結束了。

但這一幕,在我腦中縈繞著。

這句「別氣了」是大家對K的關懷

卻不知道…

K主觀感受到的會是什麼呢?

–

回程車上我問宏爸

K有意願走管理職嗎?

宏爸沒有回我,倒是好奇我:

「怎麼突然這樣問?」

剛才見到K罵人,雖然莽撞、衝動了點,不過K是為了捍衛自己朋友被尊重的權利,而且很有POWER!這是帶頭者需要的POWER,不論K有沒有要走管理職,這股義正辭嚴,都是K的資源。

宏爸點點頭表示同意。

若是日後在表達的時候,學習稍微圓融一點,我想,如果我是被K服務的客戶,應該會覺得很被照顧、很有安全感。

宏爸笑了,虧我說:

「哎唷,阿蕯母高小露的觀點~蠻特別的哦!」

我是在練習看見行為背後的正向動機啦!

★阿德勒教我們:

要看見行為背後的正向動機;

★薩提爾說要練習「一致性表達」

–

阿德勒和薩提爾能運用的

不只是在育兒上

當我把「阿薩母」的精神

運用在生活日常

我發現自己越來越能看到

一個人的良善、和生命力

我眼中看出去的人,

經常就變得可愛了!

世界…也跟著美了!

這大概就是心理學說的

『你看到的世界是你內在的投射』吧

#照片是不論晴雨都玩得很開心的孩子

#阿蕯母高小露

#正向聚焦日常版

2022 年 10 月 14 日 0 留言
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成長及覺察梳理內在生活札記親愛的手足

我又發燒了…在愛中…

by 高小露 2022 年 9 月 27 日
作者: 高小露

昨晚,我「又」發燒了。

晚上10點,跟夥伴們約好要上線討論

就在上線前一分鐘,我突然感到一陣渾身無力

上線不久後全身肌肉酸痛

心想可能是白天的瑜珈課有操到

過程中一邊討論,我一邊感到心跳加速

摸了摸自己的額頭,還好啊

但…身體的感覺很像是發燒的前兆

還是測一下好了。

果然,38度,夯夯的臨界點。

這一個小時的討論

我就在頭隱隱抽痛、神智渾渾噩噩中渡過

謝謝夥伴們包容我昨晚的愰忽

討論完下線後我再量一次,

38.8

不會吧

該不會又確診了吧??!

上個月才確診,現在我不是應該有無敵星星嗎???

睡前還是做了快篩…

陰性!!

還好!!!!

(不然整個家庭的生活節奏又要再亂一次了)

晚上睡覺時,我感到畏寒

整個人縮在眠被裡

1個月前因確診關係,燒了好幾次

我的身體對發燒的感覺…竟也有熟悉感了

昨天晚上睡覺時

一邊燒、一邊畏寒、

我回想到小時候…

一次,

我也是生病,躺在床上感到很冷

我的大弟一直拿來厚眠被為我蓋上

家中沒有大人在

唯有弟弟,在一旁陪著我

「我好冷…」

『我幫妳拿棉被』(跑走)

「還是好冷…」

『我再去拿…這樣呢??』(跑走再回來)

「還是好冷…」

『我再去拿…那這樣呢??還會冷嗎??』

(再跑走再回來n次)

我看著眼前厚的薄的棉被大概疊了50公分有,

一件一件地蓋在我小小的身驅上

我快重死、快被壓死了!

但卻依然還是覺得好冷、好冷…

還記得弟弟當時的模樣,

門牙空著兩顆

很像是燁現在的樣子

一個不知道什麼是發燒

只知道姐姐冷,

於是不停為我去各房間搜集棉被

不斷回來為姐姐蓋棉被的弟弟…

昨晚我在發燒時

憶起兒時的這一段

身體雖不適,

但心…卻好溫暖。

謝謝我的兒時有弟弟的陪伴

雖然他很愛跟我吵架

但是真正需要的時候

他也總是在身旁。

就這樣…今兒個凌晨,

我一邊發燒…

一邊在感受到弟弟的愛中渡過了…

好吧,謝謝這次的發燒

連結了我心中的渴望

原來弟弟曾經留下的溫暖

一直在我心中。

祝我自己早日康復!

2022 年 9 月 27 日 0 留言
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生活札記親愛的手足阿薩母教養

好勝心很強的孩子

by 高小露 2022 年 9 月 18 日
作者: 高小露

我牽著妞、我表姐牽著燁

當我跟妞跑在很前面,燁怎麼追也追不上

燁開始生氣

而翎,很開心。

後來燁追上了,在我們前面

燁還是在生氣,

因為他還想繼續跑、一直跑、不停的跑

而我跟妞

很自在的在後面講543

說說笑笑

完全不在意我們是跑在前面還是落在後面

燁輸了不開心、贏了,也還是不開心!

翎贏了開心、輸了,依然非常開心!

這是為什麼我不喜歡競爭、不喜歡排名的原因。

.

心裡有競爭心的人

輸了會氣餒,一心想著如何才能贏?

贏了會膽顫,因為不知何時又會被追上?

內在很難感到自由,因為被外界牽制了

.

阿蕯母教養也好幾年了

燁依然非常在乎想贏

我也懷疑過,是否我在日常中

沒有覺知地傳遞了「要第一」的訊息給燁?

導致他這麼在意輸贏?

直到我學了阿德勒的家庭星座

我理解了那是燁身為老大

得到歸屬感的方式

直到我看到燁在人類圖裡有一條「第一等人」通道

我懂了那是他天生的設計

我不再想著歸疚燁喜歡贏的特質來自哪裡?

一直想「調整」他(好,控制😅😅😂😂)

而是開始真心地接納了,燁原本的樣子

接納以後,真的很好

我發現自己居然開始能夠欣賞這個

不論輸還是贏,都氣噗噗的燁😂😂🤣🤣

#圖為正在生氣的燁

#阿薩母高小露

#因育兒而學會的事

2022 年 9 月 18 日 0 留言
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成長及覺察生活札記

遲到沒有處罰的國小

by 高小露 2022 年 9 月 18 日
作者: 高小露

小一新鮮人燁開學第二週

(其實是第三兩週但燁請假了一週)

我發現燁他們學校…如果遲到…

…

…

…

…

不會怎麼樣耶!!!

我記得小時候國小遲到都會在門口被登記啊!

燁班導師在群組公告:

「如果孩子上學來不及真的會遲到,可以先私訊老師,老師會註記」

有家長問:『註記…是指註記遲到嗎?』

老師:「不是,是要確認孩子是請假還是遲到。如果7:50時間到,孩子還沒到校,老師需要聯絡家長,以確保孩子的安全。」

哇,我當下第一個想法是🤔🤔

「遲到也沒關係的話,這樣我們要拿什麼要求孩子準時呢?」

念頭一出來後,發現我又掉進了規條框架

當初我本要讓燁唸體制外學校

不就是為了拆掉框架嗎?

現在燁唸的國小,遲到沒有懲罰制度

「不處罰」,不正好合我的意?

怎麼反而進了體制內學校後

我先自己拿規條框住自己了😳😳😳

先告知會遲到只是為了確保孩子的安全

而非為了處罰孩子!

現在的國小…和30年前真的不一樣了啊!👍👍

(這樣是否透露了我的年紀🤣🤣)

也看見自己的慣性思維要拿掉,

還真沒那麼簡單啊!

還好,覺察了就好!

再調整就好。

#阿蕯母高小露

#改變始於覺察

#鬆綁規條

#拆掉框架

2022 年 9 月 18 日 0 留言
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生活札記阿薩母教養

看見禮物背後的心意

by 高小露 2022 年 9 月 16 日
作者: 高小露

我曾經在年少的18歲,送給媽媽一件我覺得非~常~好看的衣服當作母親節禮物。當時媽媽收下後,微笑了一下,回我:「女兒,謝謝妳,這衣服很好看,不過比較適合妳,不適合我,妳留著穿!妳穿,我就很開心了!」

媽媽收下不到10秒,這件衣服又回到我手上了。當時我覺得有些困惑、也有些沮喪,是不是媽媽不喜歡我送的禮物?只是不好意思說?

年紀漸長後,我慢慢地理解了,當時我挑的衣服,還真是不適合媽媽的style,若當時我勉強媽媽穿上,那才真是為難媽媽了。

當我送出一件不適合收者的禮物時,有時候那份禮物會變成彼此失望、困惑、沮喪…等感受,而禮物本身,也可能成為一件不知該被如何處置的物品。

送對方他想要的、而不是送我自己喜歡的,同時還要保有禮物的神秘感,這是「送禮」對我來說很不容易之處。

成長的歷程裡,我也曾經收過不少禮物,回想起自己在當收者時,大概也有超過一半的經驗,都是以失望收場。現在回想起來,失望,其實只是因為…連我自己也不知道自己期待收到什麼。若我也不懂得不知道自己喜愛什麼時,別人又如何能滿足我呢?

後來,我們開始與家人、好友們講好:彼此不送禮了!

僅是大家播出時間相聚、共飲,享受這些有連結感的共處時光,對我們彼此,就是最棒的祝福和禮物!

在當媽媽後,我又開始有許多機會收到禮物。沒錯,就是孩子們送我的禮物。

我也又開始重新學習,用心欣賞送者用禮物包裹著的「心意」。

學齡前的孩子很有想像力、很有創意,經常做出一些…我看不懂的作品XD,並滿心歡喜地送給媽媽。若沒有覺察,僅是以我這俗氣的眼光來看這份「實品」,我大概會回:「啊?這是什麼?可以幹麻?有什麼用?哦、好、謝謝!」(敷衍狀)XD。

因為明白了禮物的價值,除了實物,更重的是心意,我總是在收到孩子送的禮物時,與孩子聊一聊他創造的過程…用心去感受,孩子在那個當下,是帶著什麼樣的體驗和心意,在準備這份要送給媽媽的禮物?然後…我就會覺得好幸福!因為有一個人──我的孩子,他心裡是這樣地惦記著我!

前陣子,喜歡畫畫的好姐妹J說想畫一幅全家福送給我當housewear,我樂得歡喜!好久沒有期待收到一件禮物的感覺了!當 J在網上分享她畫畫的過程和心得時,每一次我都覺得好感恩:在這世界上,有那麼一個人,這樣用心地畫著我和家人!

領取包裹的那一刻,我心中有一種很特別、說不出口的、很美好的感覺!在開箱時,兩個孩子們則是一陣驚奇!接著搶著欣賞畫作,並且在看著畫時,一人一句地發表自己的看法!

「哇!這是阿姨自己畫的嗎??!」

「我的衣服上有名字耶!」

「這是妳?這爸比?這我?這翎?」

「嘴巴不像,我又沒有畫口紅」

「這裡畫得好像」

「可是這裡畫得好奇怪哦…不像啊!」

哈XD,學齡前的孩子真是非常誠實啊!

好聽不好聽的都一一上口,他們就是誠實地說出自己的感覺和看法…雖然有時候孩子的天真讓大人感覺苦惱、甚至有時候也會有點受傷,但…這大概也是幼孩們專屬的、唯一幾年在眼白很白時還能得到寬容而一笑置之的年紀吧XDDD

我拿著實品,仔細賞著畫裡的一筆一豎、綜深橫淺、近看著畫作,跟看著J發於網路的照片,感受完全大不相同!看著畫,我彷彿能看見好姐妹J正在作畫時的那個景象…在她兩個孩子已睡的夜晚,一邊作畫、一邊配著紅茶…享受著屬於自己的me time…

我滿心感動!這是一幅…獨一無二、充滿心意的畫作!

待孩子們發完表”高見”後,我跟孩子們說:

「如果要以畫得像不像來評斷,畫當然沒有照片那麼像,但是重點不是畫得像不像,如果要求”像”,媽咪把照片印出來放大就好了,不需要用的畫呀! 但是因為是用畫的,這一幅畫就變得非常特別!畫得像不像是其次,而且我覺得有好多細節都畫出我們每個人的特點!J阿姨在畫的過程中很投入,我也感到我們一家人,很受到祝福!為了阿姨在作畫過程中的享受、和為了我感覺到自己很被J阿姨看重,我就覺得很欣喜、很感動,對我來說,這是更重要的事!」

身為收者,我想跟好姐妹J說:

謝謝妳想到我,

謝謝妳送禮物給我,

謝謝妳的心意,

謝謝妳惦記著我!

光是這些,就讓我覺得非常開心和喜悅!

而且還多了一個能與孩子分享的機會:

#學習收下禮物背後的「心意」。

J說:「我把背景跟邊線改綠色跟藍色,是有原因的,綠色代表:平和、健康、平衡、生命力、健康、包容、尊重。藍色代表:平靜、同悝心、信任。這是妳們家給我的感覺唷!就是一種:清新平衡有活力的感覺!」

我整個…好被看見!!!

謝謝J

#感恩地收下禮物

#看見禮物背後的心意

#因育兒而學會的事

#高小露

2022 年 9 月 16 日 0 留言
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書僮小露推薦生活札記阿薩母教養

包容不會過度,除非失去界線-那叫溺愛

by 高小露 2022 年 9 月 12 日
作者: 高小露

這陣子我跟先生在討論一個話題:「會不會大人寬廣的包容,一旦孩子習慣了,便覺得是應該的?」

我很同意:一個人若是一直待在被包容的環境裡,但他自己不覺得那是包容,他就不會感恩。直到有一天,他懂了原來那份包容是莫大的接納,他才會突然感覺到愛:原來自己一直深深地被愛著。

我就是這樣。

以前被先生包容著,而我即使身在包容裡,對先生多半都是挑剔。

慢慢地學習了、成長了,突然發現先生給我的,是一份很廣寬的愛,我的能量和感恩的心情,就整個升上來了。

前陣子因為媽媽(對,我本人)確診的原故,我們安排讓燁和翎住在阿公阿嬤家長達10天之久。這幾天孩子們回家後,我也在重新適應”長大了10天”的孩子、也一起與孩子們重新調整小一的早起作息。

待在家中的這幾天,燁一如以往,一生氣就跑去自己的房間冷靜。但是,他會關門!不知道為何,我對於關門一事有些介意,總覺得那是把心房關上的象徵。

我心想:「哇,小一了,長大了,冷靜的時候需要關門了啊!」

也隱約感覺到,燁的憤怒裡,有些不被理解、有些委屈…。

幾次在燁冷靜後我問他想談一談嗎?他總是搖頭說不想。我也只是尊重。

昨日,燁一怒之下,又一樣:皺著眉頭,一邊生氣一邊哭地衝進房間。

同時,他把門上鎖了!

雖然冷靜好後,燁就自行出房門了,也接受了爸比對他伸出的友善的手,但是,看著他這幾日,在冷靜後依然拒絕表達自己、拒絕我提出的溝通邀請,我總感覺這孩子有點不一樣…是因為長大了嗎?

同時我覺察到自己有擔心、心疼的感受。

正好這幾天陪孩子們在家讀羅寶鴻老師的這兩本繪本,發現燁和書中的晴晴好像啊!整個就是內在冰山攪和在一起、沒有梳理開來的混亂狀態啊!

同時,讀完繪本後,對燁的行為,我多了另一個看見:燁在很生氣時雖然進房間會關門甚至鎖門,但並沒有傷害別人。自行消化好情緒後,也沒有讓剛才自己的情緒風暴影響到後面與大家相處時的互動。

雖然燁不說,但我感覺得到燁的內在似乎是糾成一團。這讓我很心疼,也許燁張力較大的情緒自行消化掉了,但還是有些東西悶在他心裡頭沒有說出來。

我彷彿看見一個畫面:那是一個孩子,肩上默默擔著一團黑的畫面…

我想起自己以前,也是一生氣就什麼也不說、自己生悶氣,久了,就覺得沒有人理解、覺得很孤單。當有人來關心我,我卻又不想說…因為我擔心說出來會被評價、我認為說出自己的想法、和表達脆弱,是一件很丟臉的事。

以前的我,想與人有連結,卻又因擔心受傷,而自己先切斷連結。長久以往,我也離自己越來越遠了。

我思索著,要繼續包容燁生悶氣、尊重他選擇的不溝通?還是要動用親子存款、即使用勉強的,也要他把心裡話說出來?

我選擇了後者,用嚴肅的口氣,要求燁在調整好情緒後,得找時間把話說開。當然,我被孩子待以沉默,但不要緊,因為我已傳遞出家庭的界線。

餐後氣氛美好,全家人都在時,我向燁開口了:「燁,你剛才生氣是怎麼了?來吧,我們把事情都說一說吧!」

燁搖頭:「我不想說」

我:「沒關係,我們等你。在我們家,冷靜後調整好,就是要把事情通通說開。我們每一個人都願意等你、也會陪你練習溝通。」

靜默了一會兒,大概是因為我們的等待和堅持,燁突然間就哭了…。

我輕輕問:「你會覺得說出來很丟臉嗎?」 

燁點點頭,一邊哭…。

然後我抱著燁,讓他的頭在埋在我腿裡,燁痛哭著…像是隱忍了許久的哭聲。

哭了好一會兒後,我順著燁的髮,安慰道:「燁,在我們家,不論你說什麼做什麼,都不會有人笑你,知道嗎?你不說,媽咪不知道你怎麼了?我跟爸比都很想理解你。好嗎?」

燁又難過地哭了好一陣子之後,終於願意說了:「剛才翎踢我又揍我、爸比不讓我在櫥房幫忙…」

在核對之下,發現是翎在走路時不小心踩到、手揮到了。

爸比在燁開口的當下,手邊正好沒有合適的工作,於是請燁稍候一下,結果燁解讀為爸比不讓燁幫忙。

翎:「燁,我不知道我有踩到你和打到你」

我問燁:「燁,翎這樣說,你認為是這樣嗎?」

燁點點頭:「對~」

我:「所以你也相信翎是不小心的嗎?」

燁笑了:「嗯~」

我也笑了:「哇,還好我們有講開!不然你為了翎不小心弄到你,讓自己生氣那麼久、不舒服那麼久,結果搞半天是一場誤會!雖然你情緒調整好了,但如果沒講開,你冷靜好出來後,會不會看到翎就覺得不爽?」

燁:「會呀…!」

我:「那會影響你跟翎的相處嗎?」

燁:「會,我就會討厭她,對她講話就會很大聲!」

我:「那不就換翎委屈了嗎?她不知道她做錯了什麼,卻要一直被你大聲?對嗎?結果一切都是誤會!還好我們有講開來,因為你們沒有人故意想讓對方不舒服、你們都不是故意的,只是沒有確認、沒有溝通而已!是嗎?」

燁自己也笑了,那是釋懷的笑容!

後來爸比也陪燁練習,下次遇到類似的狀況,可以怎麼核對、怎麼表達。

原來燁,跟繪本中的小羽一樣。生活中發生了一些讓他不開心的事、和他期望不同的事,但是他沒有說,沒有核對,只是自己釋讀、自己生悶氣、選擇離開現場、自己療傷。療得如何?沒有人知道。

好在(?)我太有經驗了!我知道,這種悶氣生久了,就容易關上與他人連結的那一扇窗門。

當孩子長期覺得這個世界沒有人理解他,他就很難把身邊的人當夥伴、信任他人、當然也很難願意共好,因為他得要把力氣放在保護自己、自我防衛上。

燁明明想要好好地和翎一起玩、想要當爸比的小幫手,但是他表現出來的卻是生氣、大吼、跑走。當孩子開始表現得不一致,他就離真實的自己,越來越遠了。

整個陪燁理清自己冰山、還有練習溝通的過程,很耗時、很多情緒在流動、很多眼淚;但,很走心、很有連結、很值得。

關於包容的議題,討論的尾聲,我和先生依舊相信:接納和包容,是我們在家庭端,能給孩子最好的環境。

包容沒有「太」的問題。如果「太包容」,那便是失去了界線。

沒有界線的包容,不叫包容,而是溺愛。

我們很清楚,我們包容孩子,同時也守住家庭端的界線。

謝謝燁對我們的信任,願意說。

謝謝我們塑造了一個能讓孩子感到安心、安全、可以說的家庭氛圍。

謝謝自己陪伴孩子整理自己的情緒和思緒,如同這一本<晴晴,不可以>想傳達的一樣:「找出內心的期待和渴望,自己做決定並且負責,學習真正的愛自己。」

非常非常推薦這兩本繪本給大家:

<晴晴,不可以>學習解理自己,就是真正的愛自己

<小羽,你好棒>給孩子高價值感,是為人父母的我們能給孩子最珍貴的禮物

#因育兒而學會的事

#高小露阿蕯母

2022 年 9 月 12 日 0 留言
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成長及覺察梳理內在生活札記

撞擊、停頓、體驗,皆是生活的美好

by 高小露 2022 年 9 月 5 日
作者: 高小露

老公這幾天試用新購入的吸塵器,以它打掃家裡

昨天他想試試如何「倒出」時,不小心按到按扭

結果裡面的毛髮灰塵全部掉進老公的鞋子裡。

我聽到這裡,一個「登楞!悲劇!」的念頭上來

還來不及回應,老公平穩地繼續說:

「我就剛好可以試試它的吸力,就再用吸塵器把掉在鞋裡的灰塵的全部吸進來,結果,吸力真的還蠻好的!」

天啊!好聰明!而且老公也太正向了吧!

–

今天聽錦敦說敘事治療,他說:

「生活不是自然讓你活成清醒的樣子,生活是會來撞擊你的。」

我想到了昨天老公灰塵落滿鞋的例子,

也想到我自己確診了只能一個人隔離在房間的例子。

是啊,生活總是會來撞擊我們

然而我們是有彈性的human beings

我們能選擇要怎麼看待、和回應這個撞擊。

如同瑞珠老師曾比喻的,一個裝著水的桶子,

被撞擊後雖然有些水會潑灑到桶子外面去

但桶子裡的水,在搖晃一陣子後,就會回到一個恆定的狀態。

那麼,重點就在,在被生活撞擊後,

我們有沒有辦法,讓自己回到內在安穩的恆定狀態?

–

順利的話我即將在後天可以解隔離

這幾天我因身停不適而停滯了好多

前三天我很認真的在睡覺

在身體和意識清醒後,我卻開始感到焦慮:

我有好多事還沒完成、也好幾天沒發文了!

接著我跟自己的焦慮、擔心,待在一起,

放掉許多心裡「應該」的念頭後

我整個人反而鬆了,

鬆到我可以真的享受這些時間全部是自己的的日子

我重拾待辦事項、一樣一樣慢慢地完成

也計劃未來,排定好未來可以做的事情後

心裡反而感到非常充實和踏實。

–

今天也聽了阿建老師的52週線上音頻

我的進度很慢地才來到第21週

剛好,這一周的主題是:「停頓」。

阿建老師要我們停頓3週的時間,

整理一下自己的學習歷程。

我突然感覺,這一週的隔離日子

對我來說不也是一種停頓嗎?

整個人生都停頓了下來

我可以好好的生病、好好的睡覺、

不用煮飯洗衣打掃、也不用接送孩子上下學

生活,反而有了重新整理的機會

這幾天裡,我renew了自己、也預備未來

隔離的時間還剩一天半,

突然感覺這被強制停頓的7天,

是一個好美的停頓、一份好棒的禮物!

要謝的人事物好多,一切盡在不言謝中了!

–

生活總是很忙、很趕、事情很多永遠做不完

我想,這次的確診和隔離教會了我:

未來我會適時地讓自己的生活,停頓一下。

–

聽完歐陽立中老師我終於下手買了麥克風!

也謝謝我的同瘋層朋友Abby的激勵

待聲音恢復,

我也要開錄podcast了!

大家有想聽什麼主題嗎?歡迎留言或私訊給我哦!

PS:這張照片讓我感到美好所以~ : )

2022 年 9 月 5 日 0 留言
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成長及覺察生活札記

我確診了

by 高小露 2022 年 9 月 2 日
作者: 高小露

好幾天沒有更新,因為…我也確診了XD (終於?!!)

這幾天一直反覆發燒、昏睡

試藥試了一天半,心得是:

吃西藥可快速抑止發燒和喉嚨痛症頭

喝中藥清冠一號聽說有用但我感覺對症狀沒有明顯幫助

謝謝親友的關心和補給

收到關心簡訊、還有喉糖、C錠、酒精濕巾

真的覺得糾感心ㄟ!

也謝謝家人的後援

在第一時間得知老木確診時

就支援我們母子分開隔離。

–

<未來預演>寫到人類的腦波範圍有:

深度睡眠的δ波

介於深度睡眠和清醒之間的睡意朦朧θ波

創造和輕度靜坐狀態的α波

有意識清醒思考的β波

最高頻的γ波

–

不知是否這幾天昏睡太久

腦波似乎多數時間處於δ波的潛意識狀態

今天晚上因服用西藥後覺得清醒許多回到β波

感覺到自己好想念兩個孩子呀!

看一下時間,實際我們才分開2天吶XD

這大概是所謂的天上一天人間一年吧(?)

–

本來想著這週要好好與小一新鮮人一起適應新生活

結果一開學老木就確診

燁意外多得了一周的暑假!

然後老木心中默默期待身體早日康復

好讓我在7周的隔離日的最後幾天

可以有多些的清醒時間把這週停擺的工作完成。

–

特別的是,確診身體有很多不適:

全身無力、畏寒、頭痛、喉嚨痛

進到房間隔離時,老公透過視訊問我:

「會覺得擔心嗎?還是會害怕嗎?」

我說『不會耶,真的還好!』

–

以往我會因身體不舒服而感到煩燥

這次卻感覺著身體的「痛」而不覺得「苦」

在燒到38.8的時候,我心中有一種確信

我知道我身體裡的細胞正在為我奮鬥著

「發燒」,正是細胞們正在為我努力著的證明

很想對我的身體裡每一個看不見的細胞說:

辛苦你們了,也謝謝你們對我的照顧和保護!

我想,這次的生病,也算是給了自己一個機會

對自己的身體能量,有另一個層面的看見。

–

最後,也謝謝自己為「全民免疫」做了一點貢獻

意外發現這張照片後面的廣告標語好契合我們呀:

『防疫的努力,是為了更美好的重逢』

#高小露的防疫生活

2022 年 9 月 2 日 0 留言
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