高小露的阿薩畝學堂
  • 首頁
  • 線上課程
    • Zoom線上-互動式課程
    • 公益系列-書籍|講座分享
    • 讀書會-Read & Learn
  • 常見問答
  • 夥伴回饋
  • 文章
  • 訂單
  • 0
標籤:

高佳均

自我鼓勵成長課程阿薩母教養

「覺察」在教養上這樣帶來改變

by 高小露 2023 年 9 月 27 日
作者: 高小露

自我鼓勵的8週課程已經來到第4週

陸陸續續有許多夥伴都已有顯著的成長

我感覺到非感動和開心

夥伴A發現

當女兒提出要求

她經常第一個反應就是說「不行」

當孩子到了公園脫掉鞋子開始跑

媽媽的第一個反應就是NO

但這回,她不同了

她停下來問自己:為什麼不行?

於是,她跟著孩子一起脫掉鞋子

過去用眼睛看

夥伴A一直以為公園地板是濕的

所以不喜歡孩子脫掉鞋子跑

當她也脫掉鞋子

才發現…

原來地板是乾的!

她也感受到地板的溫度、質地

和雙腳赤踝地踩踏在地帶給她的意外感受!

阿德勒說,要了解一個人

「要用他的眼睛去看

用他的耳朵去聽

用他的心去感受」

A同孩子一起

以孩子的視角去接觸世界

因此她體驗到女兒感受到的世界

這是真正的 #同理

A說,後來孩子要用自己的方式爬上盪鞦韆

她的第一個反應也是NO

因為那是一種她認為「不正確」的方式

此刻,她的覺察進來

A又問自己

對呀,為什麼不行呢?

什麼叫做「正確的」方式?

為什麼只能以這種方式?

接著,她再一次選擇放手

讓孩子用她自己的方式上盪鞦韆

結果…

沒有受傷、沒有摔下來

孩子成功了!

因為A的改變、願意、信任、和允許

孩子才有機會體驗到滿足和成就感

夥伴A說,這樣跟孩子在一起

她覺得好快樂!

那天,公托老師也讚譽A

帶孩子到處參加活動去體驗

是個很有心的媽媽

那天孩子在午睡時帶著一抹微笑

在學校也漸漸會照顧其他同學

老師也夠感受到孩子的滿足與快樂

A說,原來我的努力

(2歲的)孩子都能感受到

A也看見:原來限制孩子成長的人

不是別人,正是自己。

很多時候

教養問題的解方

得回到自己。

當我們覺察並看見那框住自己的規條

就有機會能不再拿那老舊的、

不再適用的、沒有彈性、和不適合孩子的

去框住孩子、限制孩子

因著大人的覺察與願意

孩子得到成長的自由、與廣闊的天空

而我們

也得以跟著孩子一起:

重新成長、得到reborn

那是薩提爾女士說的

#第三度誕生

–

是的,即便只是兩歲的孩子

也能帶我們成長,也可以是我們的老師

只要我們願意。

今天是教師節

而身為母親的我們

不論妳是否意識到

妳就是孩子的第一個老師。

祝皆為老師的我們:

教師節快樂。

#教養其實是一條自我發現的成長旅程───

只要妳願意。

圖為2Y的燁燁(天啊都6年前了啊!)

#自我鼓勵8週成長課程

#高小露高佳均

2023 年 9 月 27 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
成長及覺察梳理內在關於靈性

不像自己

by 高小露 2023 年 9 月 4 日
作者: 高小露

#小王子

遠嫁到撒哈拉沙漠,最近出了第3本書《娑婆撒哈拉》的作者蔡適任,這樣形容她自己:「我天生就那種跟人類接觸很容易疲憊的體質。」

對於喜歡獨處、或是不喜交際的內向者來說,我想應該也會對這句話心有戚戚焉。

隨著燁和妞脫離嬰兒共生期、走向幼兒自理期、持續往自主獨立的方向持續長大中,似乎生命之流也推著我走到這兒。

今年我比過往都還要認真地在記錄日常、書寫文章、和更新粉專。此外,也將生活更多地往外延伸,包括:錄podcast、帶領線上課程、和實體工作坊…等。

比起8年前專心當全職媽媽的日子,現在的我,有更多機會與更多人接觸。

坦白說,有些時候,我也會感覺到自己正在做的事,某種程度上並不那麼像自己。

或者說,不像當年那個只專注於「媽媽」一角的我。

對我來說,與人接觸確實有令人疲憊的一面,但…也因與他人有深刻的連結,我從中得到許多不同的學習、靈感、甚至…勇氣!

今年對於“靈性”有稍微多一點點的學習(真的只有多一點點而已),現階段的我的理解是:靈性與人性,是屬於不同的維度,有著完全不同的需要。

而這兩種完全相反的需要,卻同時存在一副身體中。

從靈性的角度來看,是沒有自我的,那麼,也就沒有所謂的「自我價值」。

而在人性的角度上來看,人類這一物種,卻又真真實實地擁有追尋歸屬感、和滿足價值感的天生需要。

當我定義自己:「我是…」,是從人性的角度。

若從靈性的角度,每個人都有相同的根源,那麼,根本沒有所謂的「我」。

因為「我」就是「你」,我就是「全部」,同時,我也是「什麼都不是」。

我想,現在的我,更願意說自己的人性是:「既孤僻又世故」

孤僻是我真實感受到的我的需要。

而世故,是這個身體為了社會情境需要、和為了體驗生活而願意的參與。

如果某種程度地“不像自己”,是視情況而定、和適應環境需要的展現,我想,我也確實從這個不像自己中,滿足了我身為人所需的連結與肯定。

而這同時也是一份支持著我的力量,讓我得以在現實的維度中,能夠讓自己願意繼續以一種,不那麼像我的方式…做自己。

也許,孤僻是我,世故也是我。

也或許,孤僻不是我,世故也不是我。

原來,我並非自己以為的那麼認識自己。

原來,我似乎才剛剛踏上這條認識自己的路而已。

.

《小王子》的故事,讀了好幾次。

但這是首次,狐狸、沙漠、沙丘…以一種如此可近、那麼真實的方式,撼動著我的心…因為蔡適任那美得像詩、卻也真實得令人感覺很好親近、同時又充滿靈性的文字。

謝謝那隻被她馴養的耳廓狐,麥麥。麥麥讓我感覺更靠近小王子了。

麥麥的樣子,也已印在我心中,揮之不去。

.

圖為《撒哈拉,一片應許之地》書中的麥麥照

看得我都有點動搖,想要同意讓燁養寵物了…

嗯我只是說我有點動搖而已…並沒有同意噢。

#高小露的關於靈性

#高小露高佳均

#書僮小露推薦 搜尋作者蔡適任

2023 年 9 月 4 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
成長及覺察梳理內在生活札記

期待被喜歡的同時也擁有被討厭的勇氣

by 高小露 2023 年 8 月 13 日
作者: 高小露

在FB粉專分享與孩子們的互動及成長,從開設粉專的2019/07至今也有超過4年的時間了。
(官網的文章是從2021/11開始記錄,也沒有扶逼久)

一路以來從被按讚很開心、被退讚會很失望

到後來慢慢地越來越能接納這種狀況。

隨著每一次被退讚會感到低落的冰山釐清

我也更清楚自己為何要寫、為何而分享。

初衷,就是希望把我原本無論如何就會記錄的流水帳式育兒與成長日記,在將理論與實踐結合後,轉化為能帶給別人啟發的文字。

從粉絲們公開或私下的回饋中,我也看見真的有讀者能夠從我的文字中,或多或少有不同的看見及學習。這也是推動我持續產出文字記錄與創作的重要動力之一。

在經營粉專的過程中,在心態面自己也成長許多。其中一個成熟就是,漸漸懂得並且稍微get「被討厭的勇氣」。

「希望自己被大家喜歡」並沒有不好。只是,世上並不存在人人都喜歡的人。擁有被討厭的勇氣不是要你當一個討人厭的人,而是要你認真做好份內的事,如果在過程中被討厭了,也不要為了那些不再需要你服務的人,而在心中自我批判、自我內耗。相反地,要為他們不再需要你的幫助而感到開心。

所以,被退讚、或是出現了不支持的聲音,都是沒關係的。

只要我在分享的文字,對我而言是重要的

我也相信這是一件對他人有幫助的事

帶著善意,持續寫、持續說、持續分享

「對得起自己」,是我真正在乎的事。

慢慢地,每一次看見粉專上的數字有起伏

都變成是一段內觀、自我覺察的機會。

前幾天我記得粉專的讚數來到了4000

雖然沒有說,但心中還是有小小開心一下

今天撇見它變成3999

要說不在意…是騙人的

只是這份在意,

已從過去的大波瀾至今只成了一陣小水花

在用SAGE照顧了我心中淡淡的失望後

我想起一位學習夥伴曾分享的

「如果看到一樣的數字,代表天使在跟你說話」

於是心血來潮地

我也上網查了一下999代表的意思:

『你可以改善自己和他人的生活』

『最終你會感到自己正在為自己和他人做些有益的事』

『你將永不放棄,儘管路上可能會遇到許多障礙』

看到這些文字…

真是太共時了!

謝謝按讚和退讚的人

我才有機會看到天使想對我說的話。

也想跟還追蹤著粉專的每一位讀者們說

在fb觸汲率呈現沒有規則的這一陣子

你們的支持是我心中的一陣春風。

謝謝你耐心看到這裡。

希望這裡的文字、和podcast裡的聲音

能持續陪伴你們~

帶給你們一些不同的看見與希望。

#高小露的阿薩母教養Podcast

#天使數字 好神奇

#高小露高佳均

2023 年 8 月 13 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
十日內觀Vipassana成長及覺察

十日內觀之:宇宙運作的法則

by 高小露 2023 年 8 月 10 日
作者: 高小露

#十日內觀Vipassana #感悟篇

常聽到要「順流」,意指順著宇宙法則生活,生活就比較不會顛簸與感到痛苦。

在接觸靈性書藉、量子力學、甚至人類圖相關領域時,都曾碰到過「宇宙法則」與「流」的概念。無奈我一直都沒有很明白,這個「宇宙之流」究竟是什麼?直到上個月我去了 #十日內觀,感覺自己似乎領悟了些什麼。

在某天的開示中,葛印卡老師說到:「事情有因就有果;種瓜得瓜。」

在宇宙法則裡,也許有些維度我還體會不到,但是在我能體驗到的五蘊(色、受、想、行、識)中,#因果法則,就是一個相對好理解的概念,它也是自然界運作的法則。

你是否也覺得:因果法則?這很簡單啊!誰不懂?

是啊,我們都懂。

但多數人卻會無意識地「種下苦楝的種子,卻期待收獲甜桃。」而且,很可能你我就都是那多數人之一。

這麼說吧!

你有沒有見過,開口閉口總是在抱怨、千錯萬錯都是別人的錯,卻又無奈自己總是遇人不淑、哀怨自己是一個好人才卻總被糟踏?

你有沒有見過,會打小孩罵小孩、養育小孩時沒耐性,卻期待孩子長大後跟父母親近、期待孩子”飲水思源”、”知恩圖報”的養育者?

你有沒有見過,以薪水小偷心態在工作的人,卻在老闆宣佈加薪於同事時,埋怨幸運女神不公的同事?

這些常見的日常情景,都是 #逆著宇宙法則在生活 的一種樣態。

不論是種下種子後疏於悉心照顧、或是為求一時方便只撒下順取取得的種子,都是「種下苦瓜卻期待神蹟顯靈長出甜瓜」的常見案例。

極其簡單的因果法則,放到現實生活中,卻讓許多人在沉重後果來臨時才悔不當初,甚至直到最後也搞不清楚,這些後果是由於自己當初有心或無意種下的因。

若是問:「那你為當時要何種下”苦”的種子呢?」

答案可能是:

因它好照顧不勞費心力

因它方便取得

因大家都這麼做、

又或者,沒有為什麼地…只因它是當時我伸出手摸著了的種子。

這些理由就是 #無明。

或許「宇宙法則」沒有那麼玄,很單純地就是:你的每一個行為,都會跟隨著一些後果。

有些後果也許無傷大雅,有些卻令你悔不當初。

有些後果有好處也有壞處,有些後果則是在行動之時難以預料的。

無論如何,在行動之前,先踩一下煞車,停一會兒問問自己:『這個行動隨之而來可能會有的後果是什麼?』也許在那一個當下,就會對行動的適宜性及彈性有更清晰的方向了。

沒有順手打掃習慣的後果

就是汙垢會積很厚變得很難清理;

打罵控制威脅小孩的後果

就是小孩會退縮頂嘴沒自信或與你很疏離;

大吃大喝又懶得運動的後果

就是體力會差身材會胖健康會出問題。

「無意識反應」的後果

就是人生會一直在雷同的議題和困境上打轉。

如果你覺得生活被困住了

也許「被困住」是“果”,想想可能的“因”是什麼?

找出並改變會造成這種結果的因,果就不再相同了。

#十日內觀Vipassana #感悟篇

#因果法則

#種苦瓜不會長出甜豆

#高小露Lulu佳均

2023 年 8 月 10 日 0 留言
0 FacebookLINEEmail
較新文章
較舊文章

最新文章

  • 雖然只是平實的陪伴,孩子都能感受得到

  • 當孩子說:我討厭你!

  • 一樣是我生的我養的…反應差這麼多?

  • 如果你遇到一個讓你覺得自己怎麼做怎麼錯的人

  • 他扛米缸,我給米「家」的味道

分類

  • Uncategorized (5)
  • 冰山探索溝通課程 (31)
  • 十日內觀Vipassana (20)
  • 宏爸style:不按牌理出牌系列 (3)
  • 寫進媽媽心坎裡 (16)
  • 床頭吵床尾和 (10)
  • 成長及覺察 (98)
  • 書僮小露推薦 (53)
  • 梳理內在 (65)
  • 正向教養陪伴課程 (26)
  • 生活札記 (170)
  • 自我鼓勵成長課程 (45)
  • 親子黑白聊系列 (38)
  • 親愛的手足 (27)
  • 閱讀筆記 (15)
  • 關於靈性 (9)
  • 阿薩母教養 (205)
  • 阿薩畝溝通/輔導/客戶經營/銷售 (9)

聯絡小露

Facebook Youtube Spotify Line

課程/服務

  • Facebook
  • Spotify
  • Line
  • Blogger

@2026 -阿薩畝學堂- All Right Reserved.

高小露的阿薩畝學堂
  • 首頁
  • 線上課程
    • Zoom線上-互動式課程
    • 公益系列-書籍|講座分享
    • 讀書會-Read & Learn
  • 常見問答
  • 夥伴回饋
  • 文章
  • 訂單

Shopping Cart

Close

購物車內沒有任何商品。

Close