自我鼓勵成長課程

22:35，老公踏進家門時

一如往常地，我已經搞定兩個孩子睡去

不同的是，這晚，我紅腫著一雙眼

單眼皮都哭成了雙眼皮。

老公一眼就看到我的異常，關心問道：「妳怎麼了？」　

我淡淡的說：『哭啊！』

老公：「怎麼了？」

我用大姆指指了身後的主臥

老公：「大的哦？」

我點點頭：『對啊，還有誰能讓我哭成這樣。』

頓了兩秒，我再指了指小孩房補充：『哦，還有啦，這個也有』

老公驚訝：「妞？」

『對啊，不過妞不是惹我生氣，是陪我哭，還用巾仔幫我擦眼淚，我感動到哭…』

老公傻了：「那妳是在哭燁讓妳生氣傷心的，還是在哭妞讓妳感動的？」

我：『都有啦！』XDDD

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我們家陪孩子睡覺的時間是一人10分鐘

這個陪睡時段也經常是我與孩子們

一天當中，最甜蜜、最親密的時刻，

孩子們都很珍惜和重視這一段陪睡時間。

然而，不論是孩子因貪玩而耽擱了時間、或是因為該做的事情尚未完畢，只要超過8:40才要開始陪睡，孩子們的陪睡時間就會變少，因為21:00媽媽就下班了、沒辦法再陪睡了。

遇上要扣到陪睡10分鐘的時候，

燁經常會在時間上跟我斡旋，

想『魯』看看能不能多討個1、2分鐘

而我的答案，每次都是「NO」

當然，每一次燁在被我拒絕後，總是情緒很大

於是陪睡時間做的事就不是聊天、玩遊戲，

而是燁在釋放他失落、失望、生氣的情緒。

簡單說就是，陪睡時間變成陪哭時間。

雖然我覺得可惜，也很想教會燁：去享受剩餘的8分鐘陪睡，而不是一直在乎那失去的2分鐘。

然而在孩子的情緒能量流動完之前，我能做的，只是允許、接納、和陪伴…實在也沒別的可做了。

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21:00後是媽媽的下班時間

這是我們家的常規

孩子們都知道，2100後是「我的時間」。

有時候我要帶線上課程

即使是不用帶課時，我也需要：備課、和夥伴討論、或是做其它的學習、和其它雜事。

偶爾我也會用我的ME TIME來陪孩子多聊一些，畢竟有些深刻的話題一旦開啟了，總得收個好尾，不能時間到就立馬閃退。總之晚上9點後，是媽媽後可以自由運用的ME TIME時間。

前幾天，陪睡時間從本來的10分鐘變成8分鐘

我在陪燁睡時

燁和平常一樣，開始試著討價還價

「嗚…8分鐘好少哦，媽咪那可以9分鐘嗎?」

我不知道哪根筋不對，

大概是不想再一次眼睜睜地

看著我們珍貴的陪睡時間又變成陪哭時間

一個念頭閃過

“反正每次陪睡時間到我都是嗶到計時器結束才起身，光計時器嗶的時間就1分鐘了，其實陪8分鐘也等於是 陪9分鐘啊”

於是這一次，我破天荒給了燁一個不一樣的回答：

『好啊，9分鐘，那就陪到嗶嗶嗶結束，就是9分鐘』

我話一說出口

燁眼神一亮立刻加碼：「那10分鐘可以嗎?」

聽到這句話，我生氣了！

我立馬反駁:『你很奇怪，自己要拖到陪睡時間，剩8分鐘就是8分鐘，每次都要討價還價，你剛剛說9分鐘，我就已經答應了，你馬上改口要求10分鐘，我如果又答應，你是不是又要改成要求陪11分鐘、12分鐘、13、14、15…一直往上加??!!!沒有人這樣的!!!」

接著我就開始了長篇大論說道理

『做人要懂得知足』

『不能一直更改和提高標準』

『常規就是常規，今天答應你是我不對、我不應該不遵守常規、也不應該不尊重自己的』

巴拉巴拉…

…

…

我越說也越生氣，音量也越來越大。

我覺察到生氣

但此刻是陪睡時間

這是一段我們不會把自己抽身去冷靜的珍貴時段

總之，我整個被慣性拉走了

覺察到生氣、但是卻停不下來。

我一邊生氣地講道理，

燁一邊慢慢地把棉被往頭上蓋

蓋到只剩一隻眼睛外露，

帶著些微的緊張，看著我。

看到這一幕，

我突然驚醒

(好啦，其實是碎唸到覺得差不多了)

我終帶踩住煞車了，

我保持沉默、不再說話。

但我的生氣依舊，尚未散去

燁知道我還在生氣，也沒多說話

8分鐘的陪睡時間

就在我生氣、講道理、和一片靜默中渡過。

碎唸的過程中我意識到

讓我生氣的是燁「一直提高標準」這件事。

彷佛我不論多麼努力

我永遠做得不夠。

因為當我達到標準

你就會再把標準提高

當我做到你的期望A

你就會再給出另一個對我的期望B

於是，不論我怎麼做

等著我的，

永遠是那個如黑洞般

更高、更多的期待

好還要更好、要繼續努力

沒有別的了。 Nothing!

我看見了，就是這個黑洞

養成了我的追求完美

而這樣的標準和要求

讓我覺得好累、好厭煩、好無奈、也好生氣…

在這幾年的Adler和Satir學習歷程中

在老公、夥伴、和老師的陪伴與接納下

我自己都沒想到地

居然真的擺脫了「追求完美」

我欣喜和喜悅於自己這樣大的轉變!

而我的孩子，燁燁

此刻，卻正在不斷地對我提高標準!

這一整個就是勾動到我

同時，也是一份禮物

讓我有機會重新再次正視內在那份

被埋起來、從末被照顧過的憤怒!

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清楚的明瞭自己怎麼了之後

我也莞爾了。

老大燁燁觸動到我的點

他得到的，也是我的慣性回應；

而我

卻在接下來陪睡妞的另一個8分鐘時

得到妞全然的陪伴、接納、愛、和療癒.

生活真的很有趣啊…

冷靜後，我也想著，要如何與燁這個最像我、最常引爆我、卻也總是帶給我最多成長和學習的燁，好好地溝通、和修復關係。

第二篇來記錄：

4Y11M的妞寶如何全然地接納和陪伴媽媽

未完待續

#你家是否也有個一秒惹怒媽媽的孩子?

#因育兒而學會的事

#不用再追求完美好輕鬆自由

#阿薩母高小露