正向教養

「老師，請問妳有沒有課程是開給小孩上的？」

２月底在 @基隆 尚仁國小 分享 #薩提爾

主題是：陪伴孩子認識情緒，從自我照顧開始

講座結束後，一位媽媽上前來問我這個問題

媽媽的提問，讓我回想起，在大寶燁2-4歲的時期，那是我在媽媽這個角色上，感到最崩潰的幾年

大寶與我共享了2年多，我被催產素圍繞，連只是凝視孩子都充滿愛的日子。

但，在二寶妞出生後，我與燁之間的連結和相處，一切不知不覺地…不知怎的，就變調了…

那是一段，一打二無後援、媽媽的情緒經常處在崩潰邊緣的日子。但，也是我開始學習阿德勒的起點，和後來踏上薩提爾–與自己和解之療癒旅程的轉捩點。

學阿德勒半年後，我發現要做到 #溫和堅定，根本是一條要將自己打掉重練的旅程，這是一個長遠的目標，根本要花好久的時間…而且，還不知道自己到底能不能做到？

可是，我擔心孩子等不到我「重新修煉好」啊！

既然如此，在我fix好自己之前，不然…就讓孩子去上課吧！如果我已經「整組害了了」，那我也勢必得盡我所能，給孩子最好的！

若我當不了孩子的好榜樣，就幫他找適合的團體，讓他能有別的好榜樣可以學習！

對！就是這樣！

所幸，當時我的孩子年紀尚小，而多數給3-5歲孩子的課程，規定幾乎都是：必須「親子一起上課」。不論是雲門舞集的兒童舞蹈課、或是阿德勒學習團體的「親子團」，都必須是「親子共同參與，一起學習」。

因此，我不得不地踏上了 #阿薩母 之旅，開啟了：覺察、自省、改變、行動、挫敗、再調整、再行動…的自我悅納與學習旅程。

就這樣且走且戰、挫敗了，就抱著孩子哭一哭，跟宏爸討完抱抱後，再繼續為孩子、和為自己奮戰！

日子就這樣持續著…

直到有一天，我停下來回頭看時

突然間…發現自己

已經變得跟以前的我，

不一樣了！

後來，跟這位來提問的家長分享我的經驗：

「最早我開始開課的時候，是講 #正向教養，教家長們教養的方法、及如何“溫和堅定”。教了三期之後，我就決定教課要轉方向了，改成主要教導：自我鼓勵、自我認識、與自我成長…等，這方面的課程。

因為，當家長還沒辦理 #悅納自己，則學越多教養方法、卻又做不到的時候，爸爸媽媽們會更容易自責，心裡就會內耗。甚至最後，就乾脆放棄了，因為…實在太難了！

但，當家長足夠認識自己，能夠開始學習重新接納自己，對孩子的 #包容 就會是由內而外的，而不只是學習溫和堅定的「表面語言」。

畢竟，內外不一致的“溫和”言行，長久下來，是會讓人感到內心很不和諧、感到疲乏、不像自己的，或是，也可能會為了一定要自己做到溫和地待孩子，內在有了更多的委屈。」

學習教養，當然是需要的，但我們自己的學習與成長，是在學習教養的同時，甚至是更重要的！

若還子學，家長沒學，則孩子在家庭端，會很難“用”他學到的。而因為「學的」跟「現實使用」上落差太大，孩子可能容易因體驗不到學習的好處和必要性，反而想放棄了，認為：“反正我爸媽就是這樣，我學了也沒用！”

「所以，家長（或孩子的主要照顧者）的自我學習和改變，是最重要的！孩子的生命力和適應力是很強的！在一個家庭中，照顧者（通常是爸爸媽媽）對孩子的影響力最大，當照顧者改變了，孩子的改變，跟上的速度，是很很讓人出乎意料的！」

想要讓孩子學習的想法和心意，我也曾有過。如果孩子也一起學習，當然很好！然而，在教養的路上，我也發現，最重要的，依然是身為父母的我們自身。

我們自否在學習成長？對孩子是很好的示範。

我們的日常言行，對孩子來說就是所謂的“不教而教”。」

媽媽聽完後，點了點頭，似乎理解了，今天講座中我不斷提及的，不論是：情緒管理、七個好習慣、或是在薩提爾的學習上，#回到自身 與 #自我覺察 的重要性

「妳想讓孩子也學習，妳一定是個用心的媽媽，要記得欣賞自己！」我對媽媽這樣說，彷彿也在對當年，想給孩子最好的教育的自己說。

學習和運用阿薩母，第七年了。事實證明，我真的能夠是孩子心中的一畝田。

在媽媽（我）這裡，孩子得以有一個後盾、一個避風港、一個修復之處。也許在行動層次，我依然有做的不夠好的時候，可是，孩子需要的，那種被愛，被包容，被支持著的穩定力量，我，孩子的媽，就是最適合，也是少數能給孩子的人。

而您：孩子的爸、孩子的媽、孩子的照顧者、孩子的老師…，妳很可能也是孩子生命中，能給他力量與溫暖的那個 #重要他人。

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回家後看照片，發現我有一個「症頭」，就是在到學校講課時，會先欣賞校園、再將校園景色拍照留念，然後講完課到家後，就會發現…我竟然忘記要拍有學校大名的「學校大門」了，怎麼會這樣

好，我…下次改進！

圖為小而美~充滿芬多精味、

和滿滿熱情又溫暖的人情味的

#尚仁國小 校園二隅

#高小露的阿薩母教養

#停課同伴問鼓棒

#高小露#高佳均

寒假開始了，你是否已經因為那些雞毛蒜皮大的日常瑣事，跟孩子雙雙處於生氣、不耐煩的狀態?

老實說這兩天，我看燁也有點不太順眼xd

就是…你們知道的

有些孩子好像天生就有潔癖似的很愛乾淨

有些孩子就大而化之不怕髒亂(就是很胎溝)

我們家兩個孩子，剛好一人一款

倒也不是好不好的問題

畢竟不論哪一款都會有優勢、也有擾人之處

總之，燁，就屬於後者

小學已經放寒假，妞幼兒園還在上課

媽媽我因此跟燁24小時黏在一起

這2天和他一起在外用餐時

發現他吃飯真的是點點點

一下蛋餅掉到地上、一下醬沾到衣服

吃得滿嘴都是是一定的、滿手油膩亦是必然

除了好氣又好笑，我也感到很困惑

昨天在早餐店燁夾的食物又掉到地上

我忍不住問燁：「你吃東西怎麼能掉得滿地都是啊？」

因為我的語氣是友善的，燁也不覺得被責備

邊笑邊鬧開心地回：『對呀！我嘴巴破洞啊哈哈』

媽媽無言。

今天在外吃早餐，又是一樣的狀況

還好我有 #阿薩母溝通七字訣

這篇就來分享，我如何用 #停課同伴問鼓棒

來因應寒假需要長時間與孩子相處時的日常考驗

這回，碎念兩句後，我突然意識到

我一直唸的自動反應

一對事情沒有幫助

二可能貶抑了燁的自我價值感

三也磨損親子關係

#碎唸真是有百害而無一利

於是，我停止碎唸 #停

也開始 #同 同理孩子，他是否哪裡需要協助？

我：「燁，你會使用筷子好好地夾食物嗎？還是這是大人的筷子，對你來說太長了、不好使用？」

燁：『有點長，不過我會用，我只是不小心沒夾好！』

但在我看來，燁很常掉食物啊xddd

我：「燁，吃東西不要掉食物、和不要沾得到處都是，你是不是在這件事情上有困難？」

燁聳了聳肩，一副沒有困擾的樣子。

好吧，我在心裡釐清：這是誰的課題？

#課

平常孩子們在家吃東西…不論吃得如何胎溝

我好像都不太會在意

因為燁妞會負責清理自己、桌面、和地板

所以課題是孩子的。

但我發現在外用餐的時候，

我對於孩子的…吃像難看、及食物會掉到地板上

接納度…比較低。

雖然「怎麼吃飯」是孩子的課題

但我依然希望孩子養成餐桌禮儀

尤其是當我們在外面，也要考量情境的需要

於是「孩子如何吃飯」就可升級為 #我們共同的課題

可是如果我”單方面”想「教」會燁「好好吃飯」

教的過程若又充斥著責備、或不耐煩的語氣

燁就感受不到我想要他養成好習慣的善意

則我所有的教導，反而容易引發親子戰爭

而且對燁來說，就變成是：媽媽很煩很囉嗦

孩子不但不會感激媽媽的苦心

反而會覺得媽媽很討厭、很愛管東管西

因此，怎麼做才能讓孩子意識到：在「好好吃飯」一事上他需要做一些調整、以及，怎麼引導孩子有意願、有動力想做調整？是當我們在把「孩子的課題」升級為「我們共同的課題」時，非常重要的部份。

#問

我問燁：「你吃到衣服上都是巧克力，你知道嗎？」

果然，燁不知道

於是我拍了照給燁看，

燁看了，也露出驚訝之情！

並拿了衛生紙趕緊想擦乾淨

但，黑色的巧克力滴在白色的衣服上

當然是怎麼也擦不乾淨了。

我思考著

該如何引導並陪伴燁，發現他吃東西的方式需要調整呢？

我決定動用親子存款。

接著，我嚴肅並強制地表達：「我要把你吃東西的樣子錄下來，等一下再讓你自己看，你吃東西是哪裡出了問題、為什麼吃個東西，會沾得到處都是。」

燁不會喜歡我這樣錄他的，

所以說是動用了親子存款。

但，比起我一直碎念、嫌棄、提醒、檢討

不如透過「客觀事實」（影片）來讓他自己看見問題

錄了5分鐘後，燁也吃完了

我：「你自己看一下影片，再跟我說，你看到什麼？」

看完後，燁又跟我要了一半的巧克力吐司

這次，燁讓自己的頭和吐司，都在餐盤上方。

這樣吃飯，如果有滴醬，也不會沾到衣服；

如果掉了食物，也會落在盤子而非地板上

我很好奇：「燁，你剛才看影片，有看到什麼嗎？」

燁點頭。

「那你看到什麼？」

燁不語，我猜想，他不知道怎麼表達

#孩子需要更多的引導

我換個方式問：「你看完影片後，有什麼感覺？」

燁：『很驚訝』

我：「驚訝什麼呢？」

燁：『就是，我吃東西裡居然離餐盤很遠！』

我：「所以會怎麼樣？」

燁：『所以會掉的到處都是』

我：「哦～所以你發現了，會掉到地板上，是因為你離餐桌和餐盤很遠嗎？」

燁點頭

我：「剛剛你第二次在吃巧克力吐司的時候，我有注意到你把自己的下巴和食物移到餐盤上方，這是你在看完影片後，做出的調整嗎？」

燁：『對！』

我：「那你覺得這麼做有幫助嗎？」

燁：『有，因為這樣我就不會掉得到處都是了』

我：「很好啊，所以你自己看影片，看到問題了，是嗎？」

燁點點頭。

我：「而且你自己想到解法方法，也試了，對嗎？」

燁：『對』

我：「那你覺得自己發現問題、又做了調整，感覺怎麼樣？」

#鼓

燁笑了：『我覺得自己很棒』

我也笑了。Agree.

找到適合的方法陪伴孩子面對問題

我想到的是用錄影的方式讓孩子看見自己

接下來，就是幫助孩子覺察問題、

並思考解決問題的方法

整個過程，我在做的就是 #伴

最後，我問燁，要不要把影片刪掉？
燁表示：一定要！
我把手機交給燁讓他自己刪、讓他感到安心。

然後，#棒　我覺得自己引導得真好！
照顧了燁的感受，也尊重了他的在乎
不僅沒有再碎唸，也成功用 #停課同伴問鼓棒
幫助自己再度漂亮PASS日常小考！

#圖為主角本人表示想要這樣P照片

#阿薩母教養 #溝通七字訣 #應用篇

希望 能讓大家更理解 #停課同伴問鼓棒 怎麼用

願大家都渡過一個 #增能 #增加自我價值感 的寒假

#高小露的阿薩母教養

#高小露 #高佳均

「早晨的心情決定一整天的好壞」

書上說的，是真的。

這兩週我做了一點小小的生活習慣改變：

在早上意識來臨之時

不論我是否醒來、是否起身

我的第一個動作，就是「與孩子連結」。

若起得早

則以輕柔的方式親吻孩子的臉頰

也撫摸孩子的額頭及髮稍，以喚醒孩子

若孩子起得比我早

我會在孩子叫我起床時

閉著眼也要摸一摸孩子的臉

或是問孩子可不可以捏一捏我的手掌

上週改變這個小習慣的第一日

正是傳說中的Blue Monday

在一早孩子尚未醒神前

媽媽就主動對孩子做出溫柔的愛的連結

孩子早上醒來後，笑容明顯變多了

當天載燁去上學時，他回頭笑著跟我說再見

說了4次！(平常他只會說一次啊！)

事實證明，Monday不一定會很Blue

平常燁從學校回家後的狀態大概都是

到家=釋放學校累績的情緒

因此我也需要備以更多耐心陪伴他宣洩情緒

或者我會準備好自己

總是得聽一聽他們兄妹兩互相抬(吵)槓(架)的

那天下午到家，燁卻跟平常不太一樣

當妞說了不中聽的話

燁不但沒有兇巴巴地一句來一句去

竟還能笑笑地回應妞、提醒妞、

甚至還跟妞開玩笑！！！

本來看戰爭將起，正在捏一把冷汗的我

看見燁變得溫和，且不為自己解釋

我在旁邊驚喜得下巴差點沒掉下來！

這幾日這個晨起連結的習慣依然保持著

某晚我提醒後燁哪裡的牙縫沒刷乾淨時

他居然沒有一丁點負面情緒地欣然再去復刷！

平常，一樣的提醒

燁通常會垮下臉來、或是不甘願地大哭的啊！

燁的天生氣質是堅持度、和敏感度都偏高

貼心、和不容易放棄，是這兩個特質的光明面

黑暗面是當他期待失落、當事情不如他意時

他感受到的失望浪潮經常是更巨大的

不美麗的心情，讓他不耐煩的語調更顯而易見

但這兩週，燁的心情變得較為開朗

即使情緒氣質偏負向

燁的情緒、和面對外在刺激時的反應

都明顯變得較不敏感。

對於燁有這樣改變，我感到很驚喜！

原來，以「連結」開啟早晨的一天

不但能讓孩子擁有好心情

竟讓老木我也受益良多

媽媽改變了一個小小的生活習慣

不小心

也改善了：

提醒後容易生氣

愛跟手足吵架

回話口氣不好

容易不耐煩…

等這些日常真實的小小不完美。

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如果最近妳在教養上也有遇到一些挑戰

先別管孩子的行為問題了

試試這個吧！

早上起床時，帶著愛，以溫和、美好、欣賞的方式

輕柔地喚醒孩子

花1~2週的時間試驗一下

觀察看看

孩子的情緒、問題行為，是否有所不同了？

或許你也會有意外的收獲！

#幫助孩子擁有好心情的秘訣!

#愛的連結

#高小露的阿薩母教養